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마요네즈를 넣지 않은 가볍고 건강한 치킨 샐러드 레시피 40 가지



천사 수를 찾으십시오

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더 건강하게 좋아하는 맛을 즐길 수 있습니다. 레시피 얻기 : 라이트 랜치 BLT 치킨 샐러드 (크리에이티브 바이트)

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치킨 샐러드 빵이나 크루아상을 채우거나 양상추 랩에 쌓거나 채소 침대에 토핑 할 때 항상 좋아합니다. 피크닉 시즌을 준비하든 학교 급식을 포장하든이 클래식은 더 이상 무겁고 마요네즈를 넣을 필요가 없습니다. 간단한 마요네즈 교환으로이 40 개의 빛으로 식사를 밝게 할 수 있습니다. 건강한 치킨 샐러드 요리법 . 그리고이 컬렉션의 창의적인 아이디어를 통해 맛의 가능성은 무한하다는 것을 알 수 있습니다.

피크닉 샐러드, 마카로니 샐러드, 계란 샐러드, 감자 샐러드 모든 마요네즈 때문에 종종 무게를 잴 수 있습니다. 하지만 치킨 샐러드가 그냥 치킨과 마요네즈 일 필요는 없습니다.


마요네즈 대신 치킨 샐러드에 무엇을 사용할 수 있습니까?

  • 그릭 요거트 : 너무 크리미하고 단백질을 추가합니다.
  • 아보카도 : 마요네즈의 풍부함을 모두 얻지 만 좋은 지방과 영양소가 있습니다.
  • 비네 그레트 : 쫄깃한 식초와 심장 건강에 좋은 올리브 오일의 신선한 블렌드가 촉촉하고 풍미가 있습니다.

건강한 치킨 샐러드 만드는 방법

치킨 샐러드를 가볍게하기 위해 마요네즈를 바꾸는 것 외에도 과일, 채소, 견과류, 곡물 등을 혼합하여 추가 할 수있는 다양한 풍미와 질감과 더 많은 영양이 있습니다. Ranch Chicken Salad 또는 Waldorf-Style Chicken Salad와 같은 고전부터 흥미롭고 이국적인 아시아, 라틴 또는 지중해 영향에 이르기까지 매주 다른 버전을 만들 수 있습니다.

미리 계획 할 때 빠르고 쉽게 준비 할 수있는 요리하지 않은 저녁 식사를 함께 저어 주거나 ​​일주일 내내 점심 식사를 위해 냉장고에 보관할 수 있습니다. 로스트 치킨을 만든 후 남은 음식이 있는지 확인하세요. 구운 닭 가슴살 . 아니면 그냥 집어 로티 세리 치킨 식료품 점에서.

이 컬렉션에서 영감을 얻게되어 기쁩니다. 가볍고 건강한 치킨 샐러드 레시피 40 가지 .

더 많은 치킨 조리법 :

위의 갤러리 시작을 클릭하여 모두 확인하십시오. 전체 컬렉션을 고정하려면 아래 콜라주를 고정 할 수 있습니다.

Brianne은 글루텐 프리 엄마 , 도시락 닌자, 주로 건강한 식사와 그녀가 함께 즐기는 맛있는 디저트를 좋아하는 사람 페이스 북 . 그녀는 또한 블로그의 레시피 개발자, 사진 작가, 작가 및 게시자입니다. 컵 케이크 & 케일 칩 . 그녀가 미친 듯이 재미있는 두 소년을 쫓지 않을 때, 그녀는 부엌에서 건강하고 일상적인 간식, 반찬, 식사부터 풍부하고 풍성한 간식에 이르기까지 모든 것을 채찍질하고 있습니다. 아이스크림과 콜리 플라워처럼 균형에 관한 것이기 때문입니다. , 쿠키 & 퀴 노아… 컵 케이크 & 케일 칩! 그녀가 가장 좋아하는 식도락가의 소식을 확인하세요. 핀터 레스트 !

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