당신은 그것을들을 수 있습니까? 다음 실행을 위해 헤드폰에서 재생되는 최고의 러닝 곡입니다 (속도에 관계없이!)

반바지를 입고 운동화를 신고 물병을 채웠습니다. 모두 러닝 루틴을 수행 할 준비가 된 것 같습니다. 하지만 당신의 음악은 어떻습니까?

물론입니다. 2019 년부터 작업해온 것과 동일한 앨범을들을 수 있습니다 (안녕하세요, 레이디 가가 명성 몬스터 ),하지만 듣는 음악은 생각보다 운동 성능에 더 큰 역할을 할 수 있습니다. 출판 된 연구 스포츠 및 운동 심리학 팟 캐스트 나 아무것도 아닌 경쾌한 동기 부여 음악을 들으면 전반적인 운동 성능이 향상되었음을 나타냅니다. 보너스 : 음악을들은 사람들은 운동을 즐겼다 고 말했습니다.

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달리기에 관해서는 노래의 분당 비트 또는 BPM과 페이스를 일치시켜 성능을 향상시킬 수 있습니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 우리에게 운이 좋은 사이트 jog.fm 완벽한 페이스 기반 재생 목록을 선별하는 데 도움이됩니다. 다음 여행에서 이러한 잼 중 일부를 폭발시켜 시작하십시오.

건강한 지금팁

12 분 마일, ~ 130 BPM

• 마룬 5의 재거처럼 이동
• LMFAO의 Party Rock Anthem
• 리한나

11 분 마일, ~ 140 BPM

• 브리트니 스피어스의 Womanizer
• Coldplay의 Viva La Vida
• Somebody Told Me by The Killers

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10 분 마일, ~ 150 BPM

• Dog Days Are Over by Florence + The Machine
• 우리는 Twisted Sister에 의해 받아 들일 수 없습니다
• Sk8r Boi by Avril Lavigne

9 분 마일, ~ 160 BPM

• 이봐! 작성자 OutKast
• Lenny Kravitz의 플라이 어웨이
• Sugar, We 're Going Down by Fall Out Boy

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8 분 마일, ~ 170 BPM

• Take On Me by a-Ha
• Taylor Swift의 Bad Blood
• Jimmy Eat World의 고통

7 분 마일, ~ 180 BPM

• 사랑은 전장이다-Pat Benatar
• 라스트 리조트 바이 파파 로치
• 그린 데이에 의해 그녀

6 분 마일, ~ 190 BPM

• 내가 숭고한 것
• DMX의 내 이름은 무엇입니까
• 문화 클럽의 카르마 카멜레온

운동 재생 목록은 어떻게 쌓이나요? 모든 주에서 Spotify에서 가장 많이 스트리밍 된 운동 노래를 확인하세요.