현재 갈망 : Chipotle-Ranch 소스에 담근 바삭하게 구운 남서부 에그 롤

이 치즈 식사에서 동서양이 만나 반 수제 : 순식간에 식사 블로그의 Parrish Ritchie lifewiththecrustcutoff.com . 바삭하게 구운 남서부 에그 롤 저녁 식사로 제공하기에 충분히 풍성하고 치포 틀 랜치 소스에 담근 매우 맛있습니다.

관련 :10 디핑을위한 케토 아시아 소스

깊은 프라이어를 오븐용으로 바꾸면이 풍성한 디퍼가 더 밝은면에 유지됩니다. 스택 유지 에그 롤 포장지 건조를 방지하기 위해 젖은 종이 타월로 덮습니다.

관련 : 30+ 갈가리 찢긴 닭 요리법

발췌 반 수제 . © 2019 패리쉬 리치. Countryman Press의 승인하에 복제 됨. 판권 소유.

팝 키친 뉴스 레터

바삭하게 구운 남서부 에그 롤

평점:

0.0 ...에서 0 투표

• 만든다

  40

  
  

• 활동 시간

  15 분.

• 총 시간

  40 분

• 인쇄

성분

• 2 컵요리, 갈가리 찢긴 닭고기
• 1(1-oz) pkg 저염 타코 조미료
• 1(7-oz) 아 도보 소스에 고추를 치포 틀 수 있습니다.
• 1 작은 술기름
• 1다진 작은 양파
• 1다진 피망
• 1다진 고추
• 1(11-oz) 저염 옥수수, 배수 및 헹굼
• 1(15 온스) 저염 검은 콩은 물기를 빼고 헹구어 낼 수 있습니다.
• 1 컵갈가리 찢긴 고추 잭 치즈
• 1 컵잘게 썬 체다 치즈
• 두(1-lb) pkgs 에그 롤 포장지
• 1 컵가벼운 목장 드레싱

주요 태그

• 아시아 음식
• 아시아 요리법
• 치킨
• 치킨 레시피
• 에그 롤 요리법
• 계란말이
• 음식 사료
• 조리법
• 났습니다 치킨

지도

1. 오븐을 400 ° F로 예열하고 큰 베이킹 시트에 붙지 않는 요리 용 스프레이를 바릅니다.

2. 큰 그릇에 치킨, 타코 양념, 치 폴레 페퍼 통조림의 아 도보 소스 1 테이블 스푼을 섞습니다. 소스를 담그기 위해 추가로 2 티스푼의 소스를 예약합니다.

3. 프라이팬에 기름을 두르고 중간에 달군 후 양파와 고추를 10 ~ 15 분 동안 익혀서 부드러워지고 옅은 갈색이됩니다. 닭고기 혼합물에 양파 혼합물을 추가합니다. 옥수수, 콩, 치즈를 넣고 저어주세요.

4. 한쪽 모서리가 당신을 향하도록 평평한 표면에 달걀 롤 포장지를 놓습니다. 포장지의 중앙에 닭고기 혼합물 2 큰술을 넣고 수평으로 통나무 모양을 만듭니다. 래퍼를 당신에게서 멀리 굴리기 시작하십시오. 반쯤 지나서 끝 부분을 안쪽으로 집어 넣고 채우고 롤링을 마칩니다. 베이킹 시트에 에그 롤 솔기가 아래로 향하도록 놓습니다. 채우기가 사라질 때까지 반복하십시오.

5. 계란말이 위에 요리 용 스프레이를 바르고 소금을 뿌린다. 노릇 노릇 해지고 바삭해질 때까지 15 분 동안 굽습니다 (빠르게 노릇 노릇해질 수 있으므로 눈을 떼지 마십시오).

6. 작은 그릇에 아 도보 소스 2 티스푼을 랜치 드레싱과 결합합니다. 담그기 위해 에그 롤과 함께 제공하십시오.

   
   

주방 카운터

40 개.계란말이 당 : 130 cal,4g지방, 14mg 콜, 6g 단백질,18g탄수화물,1g설탕,2g섬유질, 334mg 나트륨