공감, 통찰력 등을 위한 정신 건강에 관한 훌륭한 책 16권
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공감, 통찰력 등을 위한 정신 건강에 관한 훌륭한 책 16권
정신 건강 주제에 관한 이 훌륭한 책에서 실용적인 조언을 얻으십시오.- 작가: 바비 뎀시
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우리 중 많은 사람들이 자신의 정신 건강을 소홀히 하거나 우리가 겪고 있는 어려움을 경시하는 경향이 있지만 육체적 건강을 돌보는 것과 같은 방식으로 정신 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 숙련된 전문가와 우리가 겪고 있는 동일한 문제에 직면한 다른 사람들의 지원을 받으면 큰 차이를 만들 수 있습니다.
이 영역의 잘 쓰여진 많은 책에서 풍부한 조언, 이해 및 유용한 리소스를 찾을 수 있습니다. 우리는 중독에서 중독에 이르기까지 광범위한 주제에 걸쳐 최고의 정신 건강 책 중 일부를 집중 조명했습니다. 고통 .
정신 건강에 관한 최고의 책
몸은 점수를 유지합니다 , Bessel van der Kolk, M.D. - $11.40
트라우마(특히 어린 시절)를 경험했거나 트라우마가 신체와 뇌에 어떻게 영구적으로 영향을 미치는지 더 잘 이해하고자 하는 사람은 반드시 읽어야 합니다. Van der Kolk 박사는 관련 과학을 이해하기 쉽게 설명하고 유망한 새로운 치료법의 형태로 희망을 제공합니다.
치유: 정신 질환에서 정신 건강으로 가는 우리의 길 , Thomas Insel, MD - $20.49
Insel 박사는 미국 정신 건강 시스템을 개선하는 방법을 연구하는 데 시간과 에너지를 투자하기 위해 국립 정신 건강 연구소 소장직을 떠났습니다. 그는 솔루션을 사회적 지원과 의료 지원을 결합한 세 가지 접근 방식으로 요약합니다.
내 뼈가 아는 것: 복합 트라우마 치유의 회고록 , Stephanie Foo 작성 - $13.99
고심 끝에 불안 그리고 수년간 공황 발작을 겪은 스테파니 푸는 부모로부터 학대와 버림을 받은 결과인 복합 PTSD 진단을 받았습니다. Foo는 자신의 개인적인 경험과 심층 연구를 결합하여 C-PTSD와 그 원인을 밝히는 동시에 유용한 치료 옵션과 대처 전략을 공유합니다.
블랙 할리우드의 어머니 , 제니퍼 루이스 작성 - $12.58
Jenifer Lewis는 할리우드와 브로드웨이에서 수백 가지 역할을 포괄하는 인상적인 엔터테인먼트 이력서를 작성했습니다. 그러나 진단되지 않은 정신 질환으로 인한 고장은 예상치 못한 우회로로 이어졌으며, 그녀는 이 감동적이고 영감을 주는 회고록에서 이에 대해 자세히 설명합니다.
뷰티풀 보이: 아들의 중독을 통한 아버지의 여정 , David Sheff 작성- $9.99
나중에 영화로 제작된 이 흥미진진한 책은 셰프의 아들이 중독과 고군분투하는 과정에 대한 흥미진진한 이야기를 들려줍니다. 삶 - 전체에 미치는 영향 변화 가족 . 중독과 함께 살고 있거나 사랑하는 사람을 지원하는 모든 사람들에게 이 이야기는 그들이 혼자가 아니라는 것을 아는 위안을 줄 것입니다.
관련된: 스티브 카렐과 티모시 샬라메가 마약 중독과 싸우다 아름다운 소년 트레일러
깨지지 않은 두뇌: 중독을 이해하는 혁신적인 새로운 방법 , Maia Szalavitz 작성 - $17.79
중독에 대한 더 나은 이해를 원하는 사람들을 위한 또 다른 훌륭한 자료인 이 책은 이 주제에 대한 새로운 견해를 제시하고 몇 가지 일반적인 믿음을 깨고 중독의 원인과 치료에 대해 다른 사고 방식을 제공합니다.
그것에 대한 일반적인 사항은 없습니다: 사랑(및 리튬)이 종합 병원 안팎에서 나를 구한 방법 , 모리스 베나르 - $12.49
Maurice Benard는 주간 텔레비전에서 가장 유명하고 존경받는 배우 중 한 명이 되었지만 Benard의 놀라운 실제 여정은 그의 어떤 스토리라인보다 더 흥미진진합니다. 이 금지된 회고록에서 그는 평생 정신 건강 투쟁과 그의 삶을 거의 끝낸 양극성 위기에 대해 이야기합니다. 종합 병원 경력이 시작된 직후의 경력과 그 과정에서 그가 배운 중요한 교훈.
불안한 마음: 기분과 광기에 대한 회고록 , Kay Redfield Jamison 작성- $13.99
양극성 장애에 대한 또 다른 극적인 회고록인 Kay Redfield Jamison의 이 책은 양극성 장애를 앓고 있는 동시에 그 상태에 대한 치료법을 연구하는 사람으로서의 그녀의 이중 역할을 기반으로 한 독특한 관점을 제공합니다. 항상 아름답지는 않지만 읽을 가치가 있는 생생하고 정직한 이야기.
당신이 괜찮지 않아도 괜찮아 : 이해하지 못하는 문화에서 슬픔과 상실의 만남 , Megan Devine 작성 - $9.99
슬프게도, 사랑하는 사람을 잃는 것과 종종 뒤따르는 참을 수 없는 슬픔처럼 보이는 슬픔은 우리 대부분이 인생의 어느 시점에서 겪을 경험입니다. 이 위안과 통찰력 있는 책에서 치료사 Megan Devine은 슬픔과 관련된 일반적인 신화를 폭로하고 슬픔과 함께 사는 법을 배우기 위해 자신의 길을 택하는 것이 괜찮다는 확신을 줍니다.
관련된: 현재 이용 가능한 최고의 온라인 슬픔 지원 그룹
병리학: 6가지 오진의 실화 , 사라 페이 - $18.62
Sarah Fay의 이 회고록은 매력적이며 아마도 약간 불안할 수 있습니다. 특히 받은 정신 건강 진단에 대해 회의적인 적이 있다면 더욱 그렇습니다. Fay는 6개의 오진을 통한 25년의 여정을 기반으로 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼을 자세히 살펴보고 정신 건강 진단에서의 지배적인 역할에 대해 몇 가지 중요하고 사려 깊은 질문을 제기합니다.
비열한 아기: 성장의 회고록 , 셀마 블레어 작성– $18.55
당신은 Selma Blair를 크게 껴안고 나서 한 잔의 술을 마시며 눈물과 웃음을 나누고 싶을 것입니다. 커피 어린 시절의 트라우마, 중독, 위험한 헐리우드 풍경을 극복하면서 MS의 증상에 대처하는 그녀의 이야기를 읽은 후. 항상 쉽지는 않지만 그녀의 여정은 결코 지루하지 않았습니다. 그리고 당신은 그녀가 유명 인사들과 놀라운 관계를 맺고 있다는 사실에 매료될 것입니다.
이런 일이 없었던 척 하자 , Jenny Lawson 작성 - $10.19
블로거 Jenny Lawson에 대해 잘 아는 사람이라면 누구나 그녀가 실제 드라마의 초현실적인 세부 사항을 숨기는 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다. 따라서 그녀가 그녀의 트레이드마크인 정직과 유머.
마음의 지도: 의미 있는 연결과 인간 경험의 언어 매핑 , 브레네 브라운 작성 - $17.78
인간의 감정과 개인적인 상호 작용이라는 거친 롤러코스터를 이해하는 데 도움을 줄 수 있는 사람이 있다면 바로 브레네 브라운입니다. 그녀의 독특한 동기 부여 어조로 Brown은 진정한 인간 관계의 중요성을 강조하고 그러한 유대를 구축하기 위한 로드맵을 제공합니다.
불안 해소: 새로운 과학은 마음을 치유하기 위해 걱정과 두려움의 순환을 끊는 방법을 보여줍니다 , Judson Brewer MD, PhD 작성 - $17.69
불안을 안고 살아본 사람은 그것이 얼마나 힘들고 종종 쇠약해질 수 있는지 알고 있습니다. Brewer 박사는 불안을 관리하고 삶을 방해하는 끊임없는 걱정을 멈추는 데 도움이 되는 단계별 지침을 제공합니다.
관련된: 불안 발작이란 무엇이며 어떻게 막을 수 있습니까?
이것은 음식에 대한 당신의 두뇌입니다: 우울증, 불안, PTSD, OCD, ADHD 등과 싸우는 놀라운 음식에 대한 필수 가이드 , Uma Naidoo, M.D. – $18.49
Naidoo 박사는 강력한 심신 연결을 설명하고 특정 정신 건강 문제를 해결하기 위해(또는 피하고 싶은 문제를 예방하기 위해) 식단을 가장 잘 맞춤화하는 방법에 대한 귀중한 지침을 제공하는 매혹적인 연구 결과를 공유합니다.
혼란스러운 정신을 정리하기: 불안, 스트레스 및 유해한 사고를 줄이는 간단하고 과학적으로 입증된 5단계 , Dr. Caroline Leaf - $15.97
당신이 할 일 목록과 행동 단계의 구조를 갈망하는 유형의 사람이라면 Leaf 박사가 정신 건강을 개선하기 위해 취하는 접근 방식을 좋아할 것입니다. 그녀는 정신 건강을 개선하고 정신 건강을 관리하는 데 보다 적극적으로 도움이 되는 간단한 5단계 계획을 제공합니다.
다음으로, 다음 유명인 팁을 확인하십시오. 정신 건강의 날을 보내는 방법 .
