코로나 바이러스가 유행하는 동안 내부에 머무르는 것에 대해 부모가 당신의 말을 듣게하는 방법

10 대 시절의 불안한 반전 속에서 나는 이제 호주 언론인 외출에 대해 부모님에게 소리 치고 있습니다. Brigid Delaney 3 일도 채 안되어 그녀의 게시물은 200,000 명 이상이 좋아하고 공유했습니다.

10 대 시절의 불안한 반전 속에서, 나는 지금 외출에 대해 부모님에게 소리 치고 있습니다.

— Brigid Delaney (@BrigidWD) 2020 년 3 월 16 일

그만큼 질병 통제 예방 센터 60 세 이상의 성인과 만성 질환이있는 성인, 특히 COVID-19에 취약하고 더 높은 사망률 — 식량을 비축하고 전염병 속에서 집에 머물러 있습니다. 하지만 부모님이 듣고 싶지 않다면 어떻게해야합니까?

당신은 화가 났을 지 모르지만 사실은 부모가 원하지 않으면 무언가를하도록 강요 할 수 없다는 것입니다. 폴 기온 프리도 , 사장 겸 CEO 정신 건강 미국 . 그들은 스스로 선택을 할 성인입니다.

그래서, 당신은 엄마와 아빠가 휴가 계획을 버리고 붐비는 교회 예배를 건너 뛰고 손자들로부터 스스로를 봉인하도록 설득하려고 벽에 머리를 부딪 힐 수 있습니다. 또는 Gionfriddo는 부모의 관점을 더 잘 이해하는 방법을 배우고 메시지를 이해하는 데 도움이되는 방식으로 메시지를 구성 할 수 있다고 말합니다.

이러한 대화가 그토록 실망스러운 이유는 무엇입니까?

그것은 전형적인 부모-자녀 역학에 도전합니다.

부모는 보호자 역할을하는 데 익숙하지만 그 반대는 아닙니다. 부모님의 마음 속에는 항상 자녀가 될 것이므로 자녀가 부모님의 지시를 받기가 매우 어렵습니다. 로라 머레이 , Johns Hopkins School of Public Health의 수석 과학자이자 심리학자입니다.

그 역할이 바뀔 때마다 긴장감과 감정이 높아진다. 위험한 공중 보건 위기의 한가운데서 발생하면 위험이 더욱 높아집니다. 이러한 역학 관계는 성인 자녀와 부모 간의 관계에서 새로운 것은 아니지만 휴일과 같은 시간 외에는 항상 최전선에있는 것은 아닙니다.

우리 모두는 걱정 .

아무도 그들이 통제 불능이라고 느끼기를 원하지 않으며 그 점에서 우리는 모두 같은 배에 있습니다. Gionfriddo는 모든 것이 문자 그대로 한 푼도 변하고 있으며 우리는 매일 조정해야합니다. 우리 중 많은 사람들에게 그 수준의 불확실성은 매우 불편합니다.

곡선을 평평하게한다는 것은 또한 우리 모두가 다른 사람들의 결정에 따라 결정된다는 것을 의미합니다. 사람들이 일하는 것을 막을 수 없다면 불안감이 화를 내기 쉽다고 Murray는 말합니다. 그리고 갑자기 엄마와 아빠와의 빠른 체크인이 전속력으로 외치는 경기로 바뀌 었습니다.

관련 : 사회적 거리를 둘 때 행복을 유지하고 코로나 바이러스 불안을 피하는 방법

자신 (또는 사랑하는 사람)의 사망률에 대해 생각하는 것은 고통 스러울 수 있습니다.

나이가 들면서 사람들의 늙음에 대한 인식이 자주 바뀌는 데에는 이유가 있습니다. Gionfrido는 나이가 들어감에 대한 현실을 받아들이 기가 어려울 수 있다고 말합니다. 그리고 COVID-19 전염병과 같은 심각한 상황에서 사람들은 이로 인해 우리가 직면하게되는 사망에 직면하고 싶어하지 않습니다.

다른 경우에는 부모의 연약함으로 인해 가장 괴로워하는 것은 아이들입니다. 심리학 적으로 사람들은 나이가 들어감에 따라 때때로 자신의 죽음에 대해 더 편안해집니다. 사람들은 비참하기 때문에 집에 가두 고 싶지 않다고 생각할 수 있습니다. 차라리 내 생명 내가 원하는 방식으로 결과에 직면합니다.

다른 사람들과 상호 작용하는 것은 대처 메커니즘이 될 수 있습니다.

할 일 목록에있는 항목을 확인하면 스트레스를 덜 받게 될 때 엄마가 심부름을하지 않도록 설득하기가 어렵습니다. 많은 노인들도 친구와 함께 시간을 갈망하고 가족 가상 행 아웃은 Zoom에 익숙하지 않은 세대에게는 인위적이고 어색함을 느낄 수 있습니다.

관련 : 사회적 거리두기가 코로나 바이러스의 확산을 막을 수있는 방법과 더 쉽게 만드는 팁과 요령

세대 차이가 있습니다.

기술이 다른 것은 우리의 편안함 수준 만이 아닙니다. 그것은 또한 우리의 정신적 사고 방식입니다. 나이가 세대 Murray는 완전히 다른 관점에서 바이러스를보고있을 수 있습니다. 그들은 전쟁과 격변의시기를 겪어 왔고 어떤 사람들에게는 이것이 작은 감자처럼 보일 수 있습니다.

베이비 붐 세대는 또한 다양한 뉴스 소스에서 자랐으며 정보를 얻기 위해 친구들에게 많은 것을 기대한다고 Murray는 덧붙입니다. 친구가 큰 문제가 아니라는 내용을 보내면 공유하고 다른 출처를 통해 믿을 수 있습니다.

우려 사항을 표현하는 방법 (싸움을 선택하지 않고)

개방형 질문을하십시오.

당신의 부모는 당신의 자녀가 아니며 명령을 내리는 것은 (쇼핑몰에 갔다는 게 무슨 뜻입니까?!? 집으로 돌아 오세요!) 좌절감으로가는 길이라고 Murray는 말합니다. . 대신 침착하게 질문하십시오.이 바이러스에 대해 무엇을 듣고 있습니까? 당신의 대답은 무엇이어야한다고 생각하십니까? — 그리고 그들의 대답을 정말로 듣고 있습니다.

권장 사항에 대한 개별 해석은 다를 수 있습니다. 머레이는 어떤 사람들은 생각할 수 있습니다. 이것이 제가 동네 노인과 함께 걸을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 아니면 우리가 모두 안에 머물고 있다면 친구가 있으면 무슨 상관이 있겠습니까? 부모가 결정의 이유를 설명하도록 격려하십시오.

걱정하는 이유를 명확히하십시오.

심리학자로서 우리는 항상 두려움에 라벨을 붙이는 것에 대해 이야기합니다. 선택하는 이유와 선택에 대해 직접적으로 설명하는 것이 중요합니다. 예를 들어 자녀를 부모님과 멀리 떨어져있는 경우 엄마, 우리가 관리하는 방식에 대해 걱정하는 것 같고 손자 돌보기를 정말로 돕고 싶다고 말할 수 있습니다. 하지만 이제 1 년 후에도 계속 즐길 수 있도록 안전하게 지켜 드리고 싶습니다. 나는 당신을 사랑하고 당신이 아프거나 죽는 것을 원하지 않습니다.

그들의 과거 경험과 비교하십시오.

부모님에게 물어보십시오. 오늘날의 상황과 비교되는 것을 경험 한 적이 있습니까? 예를 들어, 70 대 이상인 사람들은 사회적 고립이 때때로 필요했던 소아마비 유행의 절정을 기억할 것입니다. 당시 그들이 느꼈던 감정을 조금 되돌릴 수 있다면 지금 자신의 감정에 대한 관점을 제공 할 수있는 기회가 될 수 있다고 Gionfriddo는 말합니다.

또한 우리는 부모의 경험과 삶에 대해 실제로 얼마나 자주 묻는다고 Murray는 말합니다. 모두가 이해되기를 갈망합니다.

대안을 브레인 스토밍하도록 도와주세요.

그냥 외출 그만 해요, 아빠! 스트레스와 불안을 해결하는 자연스러운 방법 중 하나는 단순히 다른 사람들과 함께있는 것입니다. Gianfriddo는 말합니다. 그들에게 상호 작용할 수있는 다른 방법을 제공해야합니다. 그것은 라이브 스트림을 통해 교회 예배에 참석하거나 손자와 영상 채팅을하는 것을 의미 할 수 있습니다. 비디오 기술을 좋아하지 않는 노인의 경우 전화 체크인을 자주 권장합니다.

절충점은 갑자기 집에있는 가족 구성원들과 더 많은 관계를 갖게되고 사회적 거리감으로 인해 손에 더 많은 시간을 할애하게된다는 점이라고 Gianfriddo는 말합니다. 기술이 대면 상호 작용을 완전히 대체 할 수는 없지만 앞으로 몇 주 동안 진행할 수 있다면 그게 다입니다.

노인들은 COVID-19로 인해 더 큰 위험에 처해 있지만 인생에서 노인을 돌볼 수있는 방법이 있습니다. 다음은 대유행 기간 동안 노인을 돕는 편리한 가이드입니다.