이 바삭한 호박 튀김을 녹색 여신 소스와 함께 하루 종일 먹을 수 있습니다.

감자 기반 감자 튀김보다 훨씬 낫습니다.

• 작가: 켈리 아시아르도
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에는 몇 가지가 있습니다. 삶 바구니보다 낫다 감자튀김 하지만 당신이 살고 있다면 저탄수화물 삶을 살아가거나 더 건강하게 먹기 위해 노력하는 것이 항상 만족스러운 반찬을 위한 최선의 선택은 아닙니다. 입력하다: 호박 튀김 . 잘 만들어지면 이 채소를 먼저 튀긴 감자튀김은 당신이 직면한 어떤 짠 갈망도 쉽게 처리할 수 있습니다.

켄싱턴 경의 레시피 밀가루 사용(당신은 글루텐 -프리 밀가루) 애호박 스틱을 준설한 다음 계란에 담근 다음 판코 빵가루 , 파마산 치즈, 소금, 고추가루로 약간의 열을 가합니다.

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호박을 튀기지 않고 만드는 방법:

여기에서 호박 스틱을 튀기고 싶지 않다면 황금빛 갈색이 될 때까지 350°F에서 공기 튀김을 선택하거나 같은 온도의 오븐에서 베이킹 시트에서 16-20분 동안 구울 수도 있습니다.

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이 조리법의 별은 실제로 녹색 여신 디핑 소스입니다. 팔레오를 사용하여 케토 -친숙한 켄싱턴 경의 아보카도 오일 마요네즈 기본으로 나머지 재료를 블렌더에 넣기만 하면 됩니다(신선한 바질과 파슬리, 버터밀크, scallions, 다진 마늘, 레몬 주스, S&P, 그리고 1개의 멸치 필레 또는 멸치 페이스트가 부족할 경우). 그런 다음 블리츠와 서브. 풍부하고 활기차고 크림 같은 이 재료를 두세 배로 만들어 ZUC 스틱뿐만 아니라 모든 것을 담그고 싶을 것입니다.

글루텐 프리 호박 튀김을 만들려면 다음 단계를 따르세요.

밀가루 대신 글루텐이 없는 1:1 밀가루 혼합물을 사용하고 글루텐이 없는 Panko 빵가루를 사용합니다.

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채식 호박 튀김을 만들려면:

디핑 소스에서 멸치는 그대로 둡니다.

시도할 더 많은 호박 요리법:

• 여름 호박 케이크
• 버터넛 스쿼시, 호박, 토마토 그라탕
• Spaghetti alla Nerano (주키니 스파게티)

최고의 호박 튀김 레시피

• 지속
• 요리 시간
• 준비 시간
• 4 서빙

재료

감자 튀김

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녹색 여신 디핑 소스

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준비

1. 와이어 랙으로 베이킹 시트를 정렬하십시오. 두 번째 베이킹 시트에 종이 타월을 깔아주세요.
   
2. 얕은 접시에 파마산 치즈, 판코, 소금 및 후추 조각을 결합하십시오.
3. 두 번째 얕은 접시에 계란을 휘젓는다.
   
4. 큰 볼에 밀가루를 묻힌 호박 스틱을 던지고 여분의 밀가루가 그릇 바닥에 떨어지도록 합니다. 호박 스틱을 계란에 담그고 여분의 물이 떨어지도록 한 다음 파르메산 치즈 혼합물을 코팅하고 눌러 붙습니다.
   
5. 와이어 랙이 깔린 베이킹 시트에 호박 스틱을 옮깁니다. 30분을 식히십시오.
   
6. 한편, 바질, 파슬리, 아보카도 오일 마요네즈, 버터밀크, 파, 멸치, 마늘, 레몬 주스, 소금 ¼티스푼을 믹서기에 넣고 섞습니다. 부드러워질 때까지 퓌레. 기호에 따라 소금과 후추로 소스를 간을 합니다.
   
7. 중형에서 350°F까지 큰 프라이팬에 2인치 오일을 가열합니다. 호박 스틱을 일괄적으로 황금빛 갈색이 될 때까지 2-3분씩 튀기고 필요에 따라 스틱을 저녁 갈색으로 돌립니다. 튀김을 종이 타월로 깐 베이킹 시트에 옮기고 코셔 소금으로 간을 합니다.
   
8. 녹색 여신 디핑 소스와 함께 호박 튀김을 제공하십시오.

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