지금 시작하세요! 당신의 인생을 바꿀 미루는 것을 멈추는 15가지 방법

다음과 같은 유용한 팁에 따라 작업을 완료하십시오.

• 작가: 르네 한론
• 업데이트 날짜:

우리는 모두 거기에 있었다. 중요한 작업을 완료해야 하는 것 같습니다. 압도적 시작하는 것조차 방해가 됩니다. 때때로 미루는 것은 꽤 흔한 일이며 일반적으로 한두 가지 조치로 해결할 수 있습니다. 그러나 때로는 미루는 것이 삶의 방식 , 성공에 부정적인 영향을 미칩니다. 어느 쪽이든, 미루는 것을 멈추고 시작하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 15가지 최고의 팁 미루는 것을 멈추는 방법 적시에 작업을 시작하고 완료할 수 있습니다.

일을 미루는 것은 작업을 중단하는 것처럼 보일 수 있지만 전혀 이완되지 않습니다. 작업, 작업 또는 할당 시작을 미루었다고 해서 마음에서 떠나는 것은 아닙니다. 이제 어느 시점에서 실제 작업을 수행하는 데 시간을 투자해야 할 뿐만 아니라 여전히 잔소리를 하는 완료되지 않은 작업에 대해 생각하는 데 시간을 낭비하고 있습니다. 에 대해 이야기하다 에너지 신랄한 비평! 연기는 당신의 시간, 기쁨, 에너지를 앗아갑니다.

작가 로이 T. 베넷 ( 마음의 빛: 최고의 삶을 살기 위한 영감을 주는 생각 ) '미루는 것이 당신의 삶을 지배하게 두지 마십시오. 용감하고 위험을 감수하십시오. 당신의 삶은 바로 지금 일어나고 있습니다.'

미루지 않는 최고의 방법 15가지를 소개합니다!

미루는 것을 멈추는 방법

1. 할 일 목록 만들기

해야 한다고 알고 있는 모든 일들로 마음이 흩어져 있는 것을 발견했다면, 이제는 그것들을 마음에서 종이로 꺼내야 할 때입니다. 작업이 완료되면 확인할 수 있는 할 일 목록을 만드는 것은 필수적인 조직 도구입니다. 에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 할 일 압도되어 모든 것을 미루는 대신. 또한, 완성된 프로젝트를 하나씩 체크할 때 성취감을 느끼며 계속 나아가게 될 것입니다.

2. 작업의 우선 순위 지정

목록이 설정되면 작업의 우선 순위를 지정하는 데 도움이 됩니다. 가장 먼저 해결해야 할 더 시급한 문제가 있다는 것을 기억하기 위해 프로젝트를 시작한 적이 있습니까? 그 산만 한 깨달음은 잠재적으로 첫 직장을 향한 추진력을 멈출 수 있습니다. 그러면 다시 압도되기 때문에 실제로 더 시급한 일을 시작하는 것이 어려울 수 있습니다.

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3. 일정 작성

하루에 작업을 완료할 수 있는 시간은 특정 시간뿐입니다. '이 모든 일을 할 시간이 충분하지 않아'라고 생각하는 대신 몇 가지 목표를 달성할 수 있는 합리적인 일정을 만드십시오. 이것은 제한된 시간 동안 미루고 아무 것도 하지 않는 것보다 훨씬 낫습니다.

4. 조금씩 시작하라

때때로, 여전히 일을 시작하려는 동기를 얻기가 어렵습니다. 이런 경우에는 스스로에게 격려의 말을 하는 것이 가장 좋습니다. 적어도 15분 동안은 시작 얼마나 할 수 있는지 확인하는 작업. 그 작은 도약이 15분 이상 계속 일하도록 동기를 부여하는 방법에 놀랄 것입니다. 시작은 항상 가장 어려운 부분입니다.

5. 일반적인 산만함 제거

직장에서 시간을 낭비하는 친근한 그룹 대화를 피하십시오. 다운타임이 있을 때를 위해 남겨두십시오.

집에 있을 때는 TV를 끄거나 음악 방해가 되는 경우 백그라운드에서. 일반적으로 사람을 관찰하는 사람이라면 창가에 앉는 것이 산만할 수 있습니다. 당신을 산만하게 하는 것이 무엇이든, 그것에서 벗어나려고 노력하십시오.

6. 에너지가 가장 많을 때 가장 힘든 일을 하라

당신이 아침 사람은 하루를 시작할 때 훨씬 더 많은 에너지와 동기를 갖게 될 것입니다. 이 시간을 가장 어려운 프로젝트를 처리하는 데 사용하십시오. 그런 것들이 끝나면 성취감에 안도감을 느끼고 더 작은 일을 하는 데 더 여유를 갖게 될 것입니다.

작가 브라이언 트레이시 ( 개구리를 먹어라!: 미루는 것을 멈추고 더 짧은 시간에 더 많은 일을 하는 21가지 좋은 방법 )는 '개구리 두 마리를 먹어야 한다면 가장 못생긴 개구리를 먼저 먹으십시오. 이것은 두 가지 중요한 일이 앞에 있으면 가장 크고 가장 어렵고 가장 중요한 일부터 시작하라는 또 다른 방법입니다.'

당신이 약간 올빼미형이라면, 큰 일을 하기 전에 약간의 워밍업 작업을 한두 번 해야 할 수도 있습니다. 에너지 레벨이 올라가면 가장 어려운 작업을 완료하십시오.

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7. 마감일 설정

아무도 실제로 일을 끝내는 데 기한을 주지 않더라도 스스로 기한을 정하십시오. 때로는 그것이 작업을 시작하는 데 필요한 모든 동기입니다.

8. 작은 조치를 취하십시오

프로젝트가 정말 크고 압도적인 경우에는 더 작은 작업으로 나누십시오. 그런 다음 목록을 만들고 작업 구성 요소의 우선 순위를 지정합니다. 하루 중 해당 시간의 일반적인 에너지 수준을 고려해야 합니다. 당신이 취하는 각 단계는 기분이 좋고 계속 나아가도록 동기를 부여할 것입니다.

9. 편안한 환경을 조성하는 방법 찾기

편안한 환경은 자동으로 어려운 일을 처리할 수 있는 편안함을 줍니다. 모든 작업에서 이것이 가능한 것은 아니지만 설정이 허용하는 경우 마음을 진정시키는 혼자만의 공간을 찾으십시오. 야외 테라스, 홈 오피스 또는 커피 상점은 당신에게 동기를 부여하기에 충분할 만큼 편안할 수 있는 모든 아이디어를 제공합니다.

10. 소셜 미디어에서 휴식을 취하십시오

미루는 일을 멈추는 좋은 방법 중 하나는 소셜 미디어를 끄는 것입니다. 스크롤링은 시간 낭비일 뿐이며 실제로 해야 할 일에 대한 생각을 방해할 뿐입니다. 스크롤을 마치면 작업을 완료할 시간이 훨씬 더 적기 때문에 잔소리하는 생각이 다시 몰려와서 공황 상태를 가져올 것이라고 확신할 수 있습니다.

작가 니라즈 아그니호트리 ( Procrasdemon - 미루는 것에서 해방을 위한 예술가 가이드 )은 '이 세상에서 우리가 살고 있는 가장 큰 환상 중 하나는 시간이 무제한이라는 것입니다. 그런 마음가짐으로 우리는 최대한 낭비할 수 없습니다.'

11. 완벽을 기다리지 마십시오

완벽한 계획이나 아이디어가 나올 때까지 일을 시작하고 싶지 않다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 완벽은 인식입니다. 대신, 도약하고 시작하십시오. 이런 식으로 무엇이 당신에게 효과가 있고 무엇이 그렇지 않은지 알게 될 것입니다. 몇 번을 다시 시작해야 할 수도 있지만 매번 성공하는 방법에 대해 더 잘 알게 될 것입니다. 미루는 것은 당신을 아무데도 얻지 못합니다.

이것은 자기 의심과 관련이 있습니다. 완벽을 이룰 수 없다는 두려움이 있을 때, 일을 시작하는 것이 어려워집니다.

12. 완료된 작업에 대한 보상

자녀가 과제를 완료하도록 뇌물을 준 적이 있습니까? 효과가있다! 이제 여러분도 같은 일을 하십시오. 예를 들어, 작업을 마친 후 15분 동안 소셜 미디어 시간(또는 하고 싶은 것)을 가질 수 있다고 스스로에게 말하십시오. 그것은 당신이 미루는 것을 멈출 만큼 충분히 동기를 부여할 수 있습니다.

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13. 산책하기

작업이나 작업을 시작하면 장애물에 부딪히는 경우가 있습니다. 이럴 땐 직접 길을 나서서 산책을 하는 것이 좋다. 그것은 아마도 당신의 마음을 새롭게 하고 당신이 다시 돌아와 일을 끝내도록 동기를 부여할 것입니다. 이것은 오랜 시간 동안 지체하는 것보다 낫습니다.

14. 땀 흘리지 마세요

의도적으로 미리 작업을 처리하기 위해 노력을 기울이려고 할 때(가능한 마지막 순간에 극적인 똑딱거리는 시계 없이!) 다른 일반적인 책임에 대해 죄책감이나 주의를 산만하게 하는 생각이 스며들 수 있습니다. 예를 들어, 싱크대에 접시가 쌓여 있는 것을 보고 며칠 더 끝낼 필요도 없는 이 압도적인 작업보다 더 시급한 필요가 있음을 알 수 있습니다.

그러나 일상적인 업무 중 일부를 덜고 미루는 것을 버리는 프로세스의 우선 순위를 정하십시오. 주변에 추가 요리가 있더라도 그만한 가치가 있습니다. 결국, 자연스러운 성향에서 미루는 것으로 이동하면 인생이 바뀌고 훨씬 더 많은 자유를 누릴 수 있습니다!

15. 최종 결과가 아닌 과정에 집중하라

압도적인 결론과 함께 긴 프로세스가 될 프로젝트가 있다고 가정해 보겠습니다. 예를 들어, 많은 기준을 가진 클라이언트를 위한 웹사이트를 개발해야 합니다. 프로젝트가 끝날 때 웹 사이트가 어떻게 생겼는지에만 집중하면 압도적일 수 있습니다. 대신, 씹을 수 있는 더 작은 한 입인 과정의 각 단계에 집중하십시오.

다음은 100 영감을 주는 인용구 당신이 어려운 일을 할 수 있음을 상기시키기 위해!

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