Jillian Michaels는 운동하는 동안 동기를 유지하기 위한 1가지 팁을 공개합니다.

질리언 마이클스 그 어느 때보다 바쁘다. NBC에서 그녀의 강렬한 격려 연설로 가장 잘 알려진 개인 트레이너 가장 큰 패자 14번째 시즌을 맞이한) 최근 다이어트 및 운동 책을 출간하고 새로운 운동 DVD와 Xbox360을 출시했습니다. 적합 게임.

39세의 Michaels는 또한 그녀의 첫 라이브 투어인 Maximize Your Life를 시작할 예정입니다. 그녀는 미국과 캐나다 전역의 34개 도시를 여행하며 동기 부여와 영감을주는 사람들이 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 팁.

라이브 투어, 피트니스 제국 구축, 파트너 Heidi Rhoades와 함께 어린 두 자녀를 키우는 사이에 Michaels는 손이 가득 찼습니다. 가장 큰 패자 , 1월 첫 방송 예정.

그녀가 Maximize Your Life 투어에서 가장 기대하는 것.
'그 일대일 직접 연결, 필터링되지 않은 편집되지 않은 방식으로 사람들의 눈을 바라보고 작은 전구를 볼 수 있는 것은 그들의 머리 위로 지나가고 그들이 당신이 알고 있는 정보를 정말로 이해하기 시작할 때 표정을 볼 수 있다는 것입니다. 그들과 공유. 무대에서 내려와 그냥 가고 있습니다. 정말 놀랍습니다. 이만한 것이 없습니다. 그리고 당신은 TV나 책이나 DVD에서 그것을 얻을 수 없습니다.”

영감을 주는 수백만.
“당신이 누군가의 여정이나 진화, 또는 그들의 목표와 꿈의 성취의 작은 부분이라고 느끼는 것은 영광입니다. 그러나 그들에게 명확하게 하는 것은 매우, 매우 중요합니다. 아무도 그들의 삶 하지만 그들. 나는 그들의 영감이 아니다. 나는 정보를 제공합니다. 그렇게 하는 것이 제 직업입니다...[하지만] 삶의 질이 그들의 영감입니다. 사람들의 자존감과 자아상은 믿거 나 말거나 성취에 따라 정의됩니다. 따라서 그들이 자신의 업적을 다른 사람에게 양도하는 경우 근본적으로 권한을 박탈합니다. 그래서 나는 매우 아첨하면서 빨리 쏴 버리는 것입니다.”

이전 Biggest Loser 참가자들과 연락을 유지합니다.
“[시즌 14 우승자] Danni가 실제로 일주일 동안 저와 VIP Q&A를 할 예정입니다. 정말 마음에 와닿고 가까워지는 참가자들이 있습니다. 내가 고려하는 것들 가족 , [시즌] 11의 Hannah나 Olivia, 시즌 5의 Brittany, 시즌 6의 Michelle, Season 7의 Tara. 그리고 처음부터 사이가 좋지 않은 다른 사람들도 있습니다. 그것은 다른 인간의 상호 작용과 같습니다.”

지난 시즌 그녀가 가장 좋아하는 순간에.
“나는 우리가 그녀의 알코올 중독자 아버지를 용서하는 것에 대해 그녀와 이야기했던 Francelina와 함께한 순간을 사랑합니다. 나는 마지막 주에 Danni가 11파운드를 감량한 마지막 순간을 사랑했습니다. 그녀는 매주 9개와 10개를 떨어뜨렸고, 맙소사, 우리가 이것을 계속할 수 있을까, 한 번 더 뽑을 수 있을까? 그래서 정말 특별했습니다. 나는 우리가 그녀의 엄마를 옆으로 밀어내고 그녀의 체중에 대해, 써니가 필요로 하는 것에 대해, 그리고 써니에게 약간의 공간을 제공하는 것에 대해 그녀의 엄마와 대면했을 때 써니와 함께했던 순간을 정말 좋아했습니다.'

소아 비만과의 싸움.
“저는 더 건강한 세대를 위한 연합, 클린턴 글로벌 이니셔티브 또는 NFL Play 60과 함께 아주 오랫동안 아동 비만과 싸우기 위해 일해 왔습니다. 그래서 그것은 저에게 매우 중요한 것이었습니다. 과체중인 아이였고 지금은 두 아이를 낳고 있습니다. 아이들에게 힘든 부분 중 하나는 식료품을 사지 않는다는 것입니다. 그들은 등록하지 않고 축구 연습장으로 운전합니다. 그들은 통제하고 있지 않습니다. 아이들을 도울 때 부모를 참여시키는 것이 매우 중요합니다.”

그녀가 운동하는 동안 스스로에게 동기를 부여하는 방법에 대해.
“운동을 할 때면 반드시 '왜'가 있습니다. 10살이 되면 아들과 함께 슬로프에서 스키를 타거나 하와이에서 서핑 레슨을 받고 싶어요. 나는 내 손자들이 대학을 졸업하는 것을 보고 싶다. 나는 내 동기와 내 마음 속에 끊임없이 되풀이하는 '왜'가 있습니다. 하지만 내가 정말 비참하고 거기에 있고 싶지 않을 때마다 '지금 내 머리에 총이 맞았다면 이 마일을 끝낼 수 있을까?' 또는 '만약 내 인생이 달려 있는데, 이 수업의 마지막 5분을 끝낼 수 있을까요? 네.' 그래서 저는 사물을 원근감 있게 보려고 노력합니다.”

그녀의 가족이 가장 좋아하는 건강 요리법.
“솔직히 말해서 요리할 시간이 별로 없어요. Heidi는 가족의 요리사입니다. 그녀는 이것을 만든다 피자 와 버터넛 스쿼시 페타 치즈와 구운 양파, 버터넛 스쿼시를 곁들인 소스. [그리고] 그녀는 아기를 그의 퓌레로 만들 것입니다… 파르메산 치즈와 케일 그리고 강낭콩 그리고 감자. 너무 좋아, 나도 한 입 먹어봤어! 그러나 피자는 현재 우리 가족이 가장 좋아하는 음식입니다.”

건강한 아이로 키우고 싶은 바쁜 부모들에게 드리는 조언.
'예를 들면. 숨기는 모든 트릭을 시도했지만 시금치 브라우니에 넣었는데 그냥 포기한 순간 [루켄시아]는 우리가 먹고 있던 걸 먹고 싶었다. 따라서 샐러드가 있으면 그녀는 샐러드를 먹습니다. 그녀는 샐러드를 원합니다. 말들이 당근을 먹고 있어서 그녀는 당근을 먹고 싶어합니다. 우리의 새 작은 과일 컵을 먹으므로 그녀는 Bonzai와 같은 과일 컵을 갖고 싶어합니다. 건전한 행동으로 긍정적인 관계를 형성하고 모범을 보이는 것입니다.”

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