믿거 나 말거나 속쓰림은 두통 뒤에있을 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다.

이 순진한 연결 뒤에 숨은 과학과 즉각적이고 지속적인 구호를 위해 해야 할 일에 대해 알아보십시오.

• 작가: 에밀리 로렌스
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당신이 한 적이 있다면 속쓰림 —위산이 식도로 올라와서 유발됨 — (불행히도) 가슴에 발생할 수 있는 통증에 대해 잘 알고 있습니다. 속쓰림이 진정으로 불타는 감각처럼 느껴지기 때문에 그 이름이 적절합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 통증이 가슴에만 국한되지 않습니다. 어떤 사람들은 속쓰림과 함께 두통을 겪습니다. 특히 비참한 경험입니다.

속 쓰림과 두통이 관련될 수 있습니까, 아니면 단지 불행한 우연의 일치입니까? 과학 연구에 따르면 일부 사람들에게는 연결 고리가 있는 것 같습니다. 좋은 소식을 받을 준비가 되셨나요? 속쓰림을 치료하기 위한 조치를 취하면 두 가지 문제가 모두 근절될 것입니다.

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속쓰림과 두통의 관계는 무엇입니까?

2016년에 발표된 과학 연구에 따르면 , 속쓰림과 두통 사이에는 연관성이 있습니다. 현실적인 영양사 설립자 안드레아 마린코비치, RD , 연구의 연구원은 GERD(위식도 역류 질환)가 있는 사람들이 GERD가 없는 사람들보다 더 정기적으로 두통을 경험한다는 것을 발견했다고 설명합니다. (위식도 역류질환이 있는 사람은 위산이 식도로 흘러들어가 위산 역류 그리고 속 쓰림.)

또한 Marincovich는 연구 연구원이 심각한 GERD를 가진 사람들이 더 심한 두통을 경험한다는 것을 발견했다고 지적합니다. '[이것은] 두통이 심한 위산 역류를 가진 사람들에게 단순한 합병증이라는 이론으로 이어집니다.'라고 그녀는 말합니다.

연구는 연관성을 보여주지만 속쓰림이 어떻게 두통을 유발할 수 있는지 설명하지 않습니다. 그것은 여전히 ​​연구원들이 알아내려고 하는 물음표입니다. 그러나 Marincovich는 우리가 알고 있는 것은 장과 뇌 사이의 매우 강한 연결 . 이 연관성을 고려할 때 속쓰림과 두통 사이의 연관성은 조금 덜 놀랍습니다.

Marincovich는 '장-뇌 축은 자율 신경계와도 연결되어 있습니다.'라고 설명하며, 자율 신경계의 오작동과 GERD 및 두통 사이에 연관성이 있는 것으로 보인다고 덧붙였습니다. 자율신경계의 역할 중 하나는 심장 박동과 혈관 확장 및 축소를 조절하는 것입니다. 잠재적으로 속쓰림을 포함할 수 있는 장애를 경험할 때 누군가는 두통과 편두통을 경험할 수 있습니다 .

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즉각적이고 지속적인 구호를 위해 해야 할 일

분명히 두통과 속쓰림의 이중고를 겪고 있는 사람은 즉각적인 완화를 원합니다. 그렇다면 어떤 치료에 집중해야 할까요? Marincovich는 둘 중 하나가 아닌 둘 모두를 치료하기 위해 최선을 다하라고 말합니다. 예를 들어, 그녀는 이것이 두통에 대한 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제와 속쓰림에 대한 제산제를 복용하는 것과 관련이 있을 수 있다고 말합니다.

즉각적인 완화 외에도 속쓰림이 재발하는 경우 속쓰림을 유발하는 근본 원인을 찾는 것이 중요합니다. 운이 좋으면 속 쓰림을 경험하지 않으면 두통이 사라질 것입니다. 이를 위해 위장관 의사 또는 GERD, 위산 역류 및 속쓰림에 대해 잘 알고 있는 등록된 영양사와 협력하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 종종 그들은 저산성 식단을 권장합니다. 이러한 유형의 식사 계획은 평생을 의미하지 않습니다. 증상이 가라앉을 때까지 따라야 합니다.

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Marincovich는 저산성 식이 요법 외에도 세 번의 큰 식사 대신 작은 식사를 더 자주 하고, 식사 중 똑바로 앉아 있고, 식사 후 약 3시간 전에 마지막 식사를 하는 것과 같은 다른 생활 습관도 도움이 될 수 있다고 말합니다. 잠자리에 들고, 술을 피하고, 담배를 피우지 않고, 물을 많이 마시십시오.

두통이 지속되면 Marincovich는 주치의와 약속을 잡을 것을 제안합니다. '두통을 유발하는 다른 근본적인 상황이 있는지 확인하고 도움이 될 수 있는 약물이나 장기적인 해결책이 있는지 알아보기 위해 더 많은 테스트를 위해 의사에게 가는 것이 좋습니다.'라고 그녀는 말합니다.

거의 모든 사람이 이따금 두통이나 속쓰림을 경험하지만 정기적으로(동시에 또는 그렇지 않음) 경험하는 것은 정상이 아니며 함께 살아야 하는 일이 아닙니다. 의사 및 필요한 경우 영양사와 함께 증상을 일으키는 원인을 파악하십시오. 그렇게 하면 원치 않는 부작용에 대한 걱정 없이 좋아하는 음식을 즐길 수 있습니다.

다음, 속쓰림과 GERD에 도움이 되는 간단한 식단 변화를 알아보세요.

출처

• 안드레아 마린코비치, RD , 등록된 영양사이자 현실적 영양사의 설립자
• Majid T Nogjani, Hossein Rezaeizadeh, Sayed Mohammad Baqer Faziljoo, Mansoor Keshaverz. 위장 두통 ; 내러티브 리뷰. 비상. 2016년; 4(4): 171–183.
• Aaron Shechter, Walter F. Stewart, Stephen D. Silberstein, Richard B. Lipton. 편두통 및 자율 신경계 기능. 신경학. 2002;58(3).

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