몸에 좋고 씹기에 좋은 음식 — 12가지 최고의 건강 칩

건강 및 피트니스 요법을 궤도에서 벗어나게 하지 않는 이 만족스럽고 맛있는 간식을 즐기십시오.

• 작가: 바비 뎀시
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칩은 가장 인기 있는 스낵 유형 중 하나이며, 한 가지만 먹는 것이 거의 불가능하기 때문에 거부하기 어려울 수도 있습니다. 표준 튀김 과정을 통해 만든 전통적인 감자 칩은 일반적으로 건강한 간식으로 설명되지 않지만 건강한 식단의 일부가 될 수 있는 다양한 칩 옵션이 있습니다(가끔 간식으로 적당히 섭취할 때).

운 좋게도 선택할 수 있습니다. 건강한 칩 다양한 재료로 만든 고구마 따라서 음식에 민감하거나식이 제한이있는 사람들을 포함하여 모든 사람을위한 무언가가 있습니다.

반드시 시도해야 할 몇 가지 건강한 칩이 있습니다.

최고의 건강 칩

아보카도 오일을 곁들인 잭슨의 바다 소금 고구마 칩 - $4.99

각 서빙에는 150칼로리, 9g 지방, 150mg 나트륨 및 16g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

이보다 더 간단할 수 없습니다. 고구마 잭슨의 칩에는 고구마, 아보카도 기름과 바다 소금. 작은 재료 목록이 있을 수 있지만 큰 맛이 있습니다! 이 독창적인 맛도 훌륭하지만 색다른 맛을 원하신다면 강력한 맛이 가미된 Carolina BBQ 또는 Spicy Tomatillo 품종을 확인하십시오.

Terra Exotic Harvest Sea Salt Chips - $6.99

각 서빙에는 130칼로리, 6g 지방, 140mg 나트륨 및 18g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

Terra의 이 독특한 칩을 한 번만 보면 이것이 평범한 평범한 칩이 아니라는 것을 즉시 알 수 있습니다. 그들의 눈길을 사로잡는 색상 팔레트는 대부분 카보차 스쿼시와 파란 감자와 같은 야채를 포함한 건강에 좋은 재료 때문입니다.

Utz 무염 감자 칩 - $2.99

각 서빙에는 160칼로리, 10g 지방, 5mg 나트륨 및 15g 탄수화물이 있습니다.

일반적으로 전통적인 감자 칩에는 나트륨 함량이 높다고 가정하고 종종 정확합니다. 그러나 Utz의 이 맛있는 칩에는 염분이 첨가되지 않아 나트륨 함량을 낮게 유지하기 때문에 이 경우에는 그렇지 않습니다. 모든 Utz 칩과 마찬가지로 간단하고 고품질의 재료로 만들어집니다. 또한 Crab Chip, Grillo's Pickles Chips 및 Salt & Pepper Chips를 포함한 다른 맛있는 Utz 품종도 맛보십시오.

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장인 트로픽 질경이 스트립 - $4.49

각 서빙에는 170칼로리, 7g 지방, 0mg 나트륨 및 25g 탄수화물이 있습니다.

조미료가 첨가되지 않은 Artisan Tropic의 이 오리지널 플랜틴 스트립은 자연적으로 달콤한 맛이 있습니다. Artisan Tropic에는 다양한 플랜틴 스트립과 다양한 카사바 스트립이 있습니다. 이 스트립은 모두 콜롬비아 농장에서 공수한 고품질 재료로 만들어집니다. 가장 인기있는 선택은 바베큐 플랜틴과 할라피뇨 카사바입니다.

RIND 복숭아 칩 – 3팩 $19.99

각 서빙에는 90칼로리, 0g 지방, 0g 나트륨 및 21g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

RIND는 상당량의 구제 농산물을 사용하여 (말 그대로) 수많은 음식물 쓰레기를 제거하는 데 도움이 되기 때문에 맛이 좋을 뿐만 아니라 다른 이유로도 기분이 좋을 수 있는 칩 옵션입니다. 이 새로운 복숭아 품종은 복숭아의 달콤하고 자연스러운 장점으로 가득 차 있습니다. 복숭아가 유일한 재료이기 때문입니다. 다른 RIND 칩 품종에는 오렌지, 사과 및 키위가 포함됩니다.

세븐 라임 그레인 프리 또띠야 칩 – $6.49

각 서빙에는 130칼로리, 7g 지방, 130g 나트륨 및 19g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

석회를 짜낸 덕분에 Siete의 이 토르티야 칩은 압도되지 않고 적절한 양의 킥을 제공합니다. 그들은 곡물이 없으며, 글루텐 -무료, 채식주의자 친화적입니다. 맛있는 과카몰리를 즐기기에 딱!

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Barnana 유기농 히말라야 핑크 소금 질경이 칩 - $3.84

각 서빙에는 150칼로리, 9g 지방, 60mg 나트륨 및 17g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

질경이는 섬유질의 훌륭한 공급원이며 Barnana의 이 칩은 죄책감 없이 즐길 수 있는 맛있는 간식입니다. 100% 코코넛 오일과 두 가지 다른 재료(질경이와 히말라야 핑크 소금)로 만들어지므로 피하고 싶은 건강에 해로운 것들이 많이 없습니다.

팝칩 바다 소금 & 식초 칩 - $3.99

각 서빙에는 130칼로리, 4g 지방, 230mg 나트륨 및 21g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

팝칩은 절대 튀기지 않으며 훨씬 더 적은 지방을 의미하는 더 건강한 가압 공정을 사용하여 만들어집니다. 이 Sea Salt and Vinegar 품종은 소금과 식초 칩에서 추구하는 쓴맛의 완벽한 양을 가지고 있지만 일반적으로 다른 브랜드에서 찾을 수 있는 것보다 훨씬 더 건강한 영양 프로필을 가지고 있습니다.

Spudsy 비건 랜치 고구마 튀김 - 6팩 $23.99

각 서빙에는 140칼로리, 7g 지방, 290mg 나트륨 및 19g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

자, 엄밀히 말하면 이것은 칩이 아니라 튀김이라고 하지만, 칩 같은 스낵에서 원하는 만족스러운 크런치와 풍부하고 톡 쏘는 맛을 제공합니다. Spudsy는 #savethespud 이니셔티브로 유명합니다. 그렇지 않으면 폐기될 가능성이 있는 '불완전한' 고구마를 사용합니다. 이 고구마 튀김은 곡물이 없으며 가장 일반적인 알레르기 항원이 없습니다.

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팝비티즈 메이플 & 씨솔트 고구마칩 – 4백 팩의 경우 $14.99

각 서빙에는 120칼로리, 3.5g 지방, 180mg 나트륨 및 20g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

에어팝 고구마 칩의 Pop Bitties 라인에 새로 추가된 이 Maple & Sea Salt 칩은 달콤하고 짭짤한 맛을 제공합니다. 그것들은 그 자체로도 훌륭하지만 좋아하는 딥을 위한 완벽한 '수저'를 만들기도 합니다.

센세이블 포션스 가든 베지 칩스 - $4.29

각 서빙에는 130칼로리, 7g 지방, 230mg 나트륨 및 16g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

야채를 가장 싫어하는 사람이라도 야채가 다음과 같은 건강에 좋은 재료로 만든 칩만큼 맛있을 때 야채를 거부하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 시금치 그리고 토마토. 그들은 정결하고 글루텐이 없으며 인공 향이나 방부제가 없습니다.

LAY's 구운 오리지널 감자칩 - $3.69

각 서빙에는 120칼로리, 3.5g 지방, 160mg 나트륨 및 22g 탄수화물이 포함되어 있습니다.

구운 칩은 지방이 적기 때문에 튀긴 것보다 더 건강한 대안이 되는 경향이 있으며 LAY's는 원래 구운 칩이 일반 감자 칩보다 지방이 65% 적습니다. 브랜드의 칩은 상징적 인 맛이 있으므로 지방 섭취량을 보면서 좋아하는 맛을 즐길 수 있는 방법입니다. 그들은 바베큐와 Flamin' Hot을 포함한 다양한 맛을 가지고 있습니다.

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