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하룻밤 귀리와 그릭 요거트 파르페와 베리
천사 수를 찾으십시오
이것은 최근에 제가 새로 먹은 아침 식사입니다. 내 아이들과 남편도 정말 좋아합니다. 나는 밤에 몇 가지를 준비하고 아침에 우리 모두가 하나를 잡고 우리와 함께 가져 가거나이 풍성하면서도 가벼운 아침 식사를 즐기면서 앉아서 휴식을 취할 수 있습니다. 하루를 강력하고 건전하게 시작하는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 요거트는 단백질을 크게 늘리고 귀리와 과일은 건강한 탄수화물과 에너지를 제공합니다. 당신과 당신의 가족 좋아할 것입니다. 가끔 아침에 병을 열 때 그래 놀라를 추가합니다. 또한 말린 과일은 맛있고 씹을 수 있습니다. 우리는 급한 때나 건강하고 영양가있는 간식으로 점심을 즐기기도합니다. 직접보고 맛보십시오. yumminess를 즐기십시오!
요거트와 베리를 곁들인 가장 쉽고 간편한 하룻밤 귀리
으로평점:
성분
- & frac12; 컵귀리, 인스턴트 또는 구식을 사용할 수 있습니다
- 용기 1 개, 6oz플레인 그릭 요거트
- & frac12; 컵 우유 + 2 큰술어떤 우유라도 효과가 있고,이 레시피에는 아몬드 우유를 사용했지만 2 %도 잘 작동합니다
- 1 & frac12; tsp치아 씨앗
- & frac12; 컵 ~ & frac34; 컵신선 또는 냉동 딸기, 일부는 밤새, 일부는 아침 용
- 추가 옵션, 무가당 코코넛, 잘게 잘린 견과류 및 말린 과일, 잘게 잘린 견과류 및 말린 과일
주요 태그
지도
메이슨 병과 같은 유리 병을 사용하십시오. 16 온스 병이 가장 좋으며 Target, Michaels 또는 모든 달러 상점에서 찾을 수 있습니다.
먼저 귀리를 던지고 치아 씨앗과 함께 우유를 부으십시오. 잘 저어 잘 섞으세요.
얇은 층을 위해 약간의 열매를 추가하십시오.
다음으로 요거트를 넣습니다. 더 많은 열매로 꼭대기에 오르십시오.
병을 단단히 닫고 최소 6 시간 또는 밤새 냉장고에 두십시오.
아침에 병을 열고, 더 많은 베리를 넣고, 다시 닫거나 즉시 먹습니다. 이 맛이 놀랍지 않습니까!?
주방 카운터
1 인분.
