슬로우 쿠커 스파게티 스쿼시와 칠면조 미트 소스

스파게티 스쿼시는이 식사에서 파스타에 대한 맛있는 탄수화물 절단 대안을 만듭니다. 사라 올슨 , 블로거 themagicalslowcooker.com . 쇠고기에 갈은 칠면조를 끓이면 포화 지방이 적습니다.

슬로우 쿠커 스파게티 스쿼시와 칠면조 미트 소스

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성분

• 1 큰술올리브유
• 1 파운드73 % 마른 칠면조
• 1 개 (23.5oz) 용기마리 나라 소스
• 1깍둑 썰기 한 포토 벨로 버섯
• 1깍둑 썰기 한 작은 흰 양파
• 1 정향다진 마늘
• & frac14; tsp후추
• & frac12; tsp오레가노
• & frac12; tsp말린 바질
• 1(3lb) 스파게티 스쿼시
• 토핑 용 신선한 바질

주요 태그

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지도

1. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 높이로 가열합니다. 갈색 칠면조; 느린 밥솥에 추가하십시오.

2. 마리 나라 소스, 버섯, 양파, 마늘, 후추, 오레가노 및 바질을 슬로우 쿠커에 추가합니다. 잘 섞어주세요.

3. 스쿼시는 세로로 반으로 자르고 숟가락으로 씨를 제거합니다. 네슬레 스쿼시를 천천히 밥솥에서 소스로 자릅니다. 뚜껑을 덮고 HIGH에서 4 시간 동안 요리합니다. 조리 중에는 뚜껑을 열지 마세요.

4. 슬로우 쿠커에서 스쿼시를 제거하십시오. 포크로 가닥을 푸십시오. 숟가락 소스와 신선한 바질 위에.

   
   

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4 인분.

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