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Lara Spencer가 벼룩 시장과 건강을 유지하는 이유



천사 수를 찾으십시오

라라 스펜서

(게티 이미지)

매주 기자 및 호스트 스테파니 스티븐스 45 세 이상의 유명한 인물로 건강한 삶을 기념합니다.

Lara Spencer는 ABC의 눈을 뜨게 만드는 공동 주최자였습니다. 좋은 아침 미국 ABC News의 James Goldston 회장은 4 월 공동 앵커로 승진을 발표하면서 자신의 스타일, 유머, 햇살을 칭찬했습니다. 자신 , 멋진 저널리즘과 스토리 텔링.


경험 많은 방송 기자로서 카메라 앞에서 그녀의 전문 지식에 익숙하지만 그녀가 뉴욕 타임즈 가장 잘 팔리는 저자나는 야드 판매를 위해 브레이크 . 그녀의 곧 나올 책을 준비하세요. Flea Market Fabulous : 빈티지 보물로 멋진 객실 디자인 , 9 월 16 일에 출시됩니다. 오래된 새롭고 멋진 것을 다시 만드는 Lara의 능력은 제작자이자 제작자로서의 역할에서 분명하게 드러납니다. 벼룩 시장 플립 GAC (Great American Country)에서 방금 새 시즌을 초연했습니다. 아니요, 그녀는 벼룩을 다치게하지 않을 것입니다.하지만 가장 현명한 벼룩 시장 쇼핑객 중 하나라는 점에 관해서는 그녀의 상상력과 흥정에 찬 눈이 그녀를 무시할 수있는 힘이됩니다.

45 세가 된 라라는 펜실베니아 주립 대학에서 저널리즘 학사 학위를 받았지만, 스프링 보드와 플랫폼 다이빙을위한 완전한 체육 장학금으로 학교에 다녔습니다. 그녀는 4 학년 때 올 아메리칸 운동 선수로 지명되었습니다.

물론 그녀는 멋져 보여서 어떻게하는지 물어봐야했습니다. 여기에서 Lara의 매력적인 답변을 읽어보세요.

당신은 어떻게 당신의 몸을… 당신이 먹는 것으로 생각합니까?

나는 내가 원하는 것을 적당히 먹습니다. 고맙게도 신선한 채소와 깨끗한 음식에 끌리지 만 가끔씩 컵 케이크를 좋아합니다. 케일, 브로콜리, 블루 베리, 딸기, 시금치를 많이 먹어야합니다. 우리는 GMA에서 슈퍼 푸드에 대한 충분한 이야기를합니다. 나는 내가 무엇을 먹어야하는지 알고 있고, 정말로 그것을 고수하려고 노력합니다.

신체 활동을 위해 무엇을합니까? 당신은 챔피언 다이버였습니다. 아직도 다이빙을 하시나요? 수영을 하시나요?


나는 수영 랩을 좋아합니다. 이것은 훌륭한 운동이며 명상 상태에 들어갈 수있게 해주므로 매우 편안합니다. 나는 수영의 조용함과 리듬을 좋아합니다. 나는 여름에 꽤 많이하지만 겨울에는별로하지 않습니다. 추운 계절에는 따뜻한 방에서 요가를하는 것이 좋습니다. 나는 일년 내내 요가를하지만 가을과 겨울에 더 많이 갈망합니다. 나도 지금 패들 보딩을하고있다. 팔과 코어를위한 놀라운 운동이며 물 밖으로 나가는 좋은 방법입니다. 마지막으로, 저는 일년 내내 테니스를합니다. 저는 USTA 팀에 속해 있고 4.0 등급까지 올라 갔기 때문에 정말 흥분됩니다. 전 운동 선수로서 저는 대회를 좋아합니다. 나는 단식과 복식을 모두 뛰고 가능하다면 매일 뛸 것입니다! 어렸을 때 테니스에 대해 알았 으면 좋았을 텐데요. 플랫폼 다이빙과 달리 나머지 시간 동안 할 수있는 스포츠 생명 .

지금까지 건강에 대해 배운 가장 큰 교훈은 무엇입니까?

그것을 당연시하지 마십시오. 내가 항상 몸매가 좋았다고해서 내 월계관에 안주 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 생명은 소중하고 우리의 몸은 매일 돌봐야합니다.

정신 건강을 어떻게 돌보고 있습니까? 당신은 항상 카메라에 집중하고 긍정적 인 존재를 가지고 있습니다 ...

나는 매우 행복하고 낙관적 인 사람입니다. 그것은 내가 누구이며 항상 그랬습니다. 나는 그것이 가족 그것은 잘한 일에 대한 칭찬에 큰 영향을 미쳤습니다. 엄마와 아빠는 항상 하루를 최대한 활용 하셨고 우리 (형제 자매와 나)에게도 똑같이하라고 가르치 셨습니다. 나는 항상 반이 비어있는 것이 아니라 반이 가득 찬 유리 잔을 바라 보는 큰 지지자입니다. 삶에 대한 전망이 정신적으로나 육체적으로나 건강하고 행복하게 해주 었다고 생각합니다.

노화 과정을 늦추는 것이 무엇이라고 생각하십니까? 그리고 당신은 우리 대부분처럼 그렇게하고 있습니까?

물론이야! 저는 물을 많이 마시고, 태양으로부터 피부를 보호하고, 잠을 잘 수 있다고 믿습니다. 그것들은 모두 중요하지만 그 이상입니다. 진정한 삶을 사는 것이라고 생각합니다. 다른 사람들이 당신이 살아야한다고 생각하는 삶이 아니라 당신이 살아야 할 삶을 살아라. 그것이 당신이 영원히 젊음을 유지하는 방법입니다.

엔터테인먼트 분야에서의 경력이 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?


내 경력은 폭발적이며 나를 매우 행복하게 만듭니다. 내가 살고있는이 세상에 감사하는 것은 긍정적 인 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 그래서 저는 아이들에게 항상 그들이 열정을 갖고있는 것을 찾고 그들을 쫓아 가라고 말하는 이유입니다. 작업은 10 배의 보상을받을 것입니다. 내 직업이 건강에 미치는 유일한 부정적인 영향은 잠을 자지 않는다는 것입니다. 일주일에 5 일 오전 3시 45 분에 일어나면 몸에 큰 부담이되므로 아침에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 매일 밤 괜찮은 시간. 금요일이 오면 마지막으로하고 싶은 일은 파티에가는 것입니다. 나는 보통 내가 시차에 시달리는 것 같은 느낌이 들고, 그것은 당신이 결코 익숙해지지 않는 것입니다.

불규칙한 일정이 신체와 뇌에 미치는 영향에 대한 연구가 있습니다. 그렇게 일찍 일어나는 것은 누구에게나 어렵습니다. (모닝 라디오에서했고 조정하지 않았습니다.) 어떻게하나요?

쉽지는 않지만 중요한 것은 일정을 짜는 것입니다. 동시에 잠자리에 드는 동시에 깨어나는 것입니다. 이상적인 일정은 아니지만 적어도 신체가 일종의 리듬에 들어갈 수 있도록합니다.

자신이되는 것에 대해 가장 스트레스가되는 점은 무엇이며, 중심에 집중하고 집중하기위한 기술은 무엇입니까?


두 가지 다른 방향으로 끌리는 느낌이들 때 스트레스를받습니다. 나는 가능한 한 내 아이들을 위해 거기에 있고 싶다. 언젠가 그들을 위해하고 싶은 모든 일을하기가 어려워서 내려갑니다. 그런 상황에서 나 자신에게 휴식을 주려고 노력하지만 쉽지 않습니다. 일하는 엄마의 죄책감이 깊숙이 들어와 제게 많은 일을 할 수 있습니다. 그럴 때 아이들과 이야기하는 것이 매우 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 보통 그들은 매우 깊숙이 들어가고 내가 왜 처음에 스트레스를 받는지 전혀 모릅니다. 나 자신에게 조금 더 친절하게 대하는 것이 좋습니다.

자녀에게 건강한 생활 방식에 대해 무엇을 말합니까?

요즘 우리는 수면에 대해 많이 이야기합니다. 좋은 아침 미국 ! 그들은 나이가 들기 때문에 나중에 더 많은 자유를 원하며 성장하는 두뇌와 신체에 수면이 얼마나 중요한지 계속 설명합니다. 우리는 또한 모든 부모가하는 것과 똑같은 노래와 춤을 춰 아이들이 야채와 과일을 더 많이 먹도록합니다. 나는 내가 깨진 기록처럼 들릴 것이라고 확신하지만 언젠가는 그들이 나를 이해하고 감사 할 것이라는 것을 안다.

좋습니다. 잠시 건강에 좋지 않습니다. 벼룩 시장의 매력은 무엇인가요? 시간이 많이 걸리는 열정이며 모든 것을 파헤 치고 있습니다.

나는 벼룩 시장이 인테리어 디자인 분야를 평준화한다고 생각한다. 내 모든 페이지에서 볼 수 있습니다. 새 책 우리 팀은 벼룩 시장에서 찾은 가구와 액세서리를 사용하여 9 개의 서로 다른 공간을 변형합니다. 예산은 적었지만 방을 보면 알 수 없습니다. 눈에 잘 띄는 곳에 숨어있는 환상적인 보물을 발견하는 즐거움을 좋아합니다. 때로는 TLC가 필요하지만 때로는 모든 영광 속에 앉아 누군가가 그것을 발견하기를 기다리고 있습니다.

새 시즌에는 무엇을 기대할 수 있습니까?

이 오리발 팀은 매우 재능이 있습니다. 그들은 벼룩 시장에서 무엇을 찾고 있는지 알고 있고, 누구의 사업도 아닌 것처럼 협상하며, 그들이 생각 해낸 몇 가지 변화는 믿기지 않습니다. 말장난이 아닌 쓰레기 이야기도 기하 급수적으로 가열되었습니다. 이 팀들은 쇼를 보았 기 때문에 그들이 어떻게 이길 수 있을지 그리고 경쟁이 치열합니다.

이해하기 쉬운 이번 주 건강 뉴스 하이라이트를 여기에서 확인하세요.

Stephanie Stephens, M.A.는 활동적인 성숙한 여성 인구 통계 (45 세 이상)의 대변인, 호스트 및 컨설턴트입니다. 그녀는 멀티미디어 채널을 쓰고, 제작하고, 호스팅합니다. 몸에 마음을 TV ,시기 적절한 건강 및 라이프 스타일 블로그, 팟 캐스트 및 비디오를 제공합니다. 유튜브 신디케이트 AOL / 켜기 .