자기 사랑, 용기 및 취약성에 대한이 75 개의 Brené Brown 인용문을 읽어야합니다.

브레 네 브라운 그녀의 책과 강연을 통해 수백만 명의 영감을 얻었습니다. 용기와 자기애 이 어려운시기에 그 어느 때보 다 중요합니다. 그래서 우리는 최고의 Brené Brown을 살펴 보겠습니다. 인용 부호 당신에게 부스트를주기 위해 자신 그리고 희망.

텍사스에 기반을 둔 사회 연구원이자 이야기꾼 인 Brown은 수년 동안 용기, 취약성, 수치심 및 공감을 연구했습니다. 그녀는 The Gifts of Imperfection을 포함한 다섯 권의 베스트셀러 책을 썼습니다. 대담하게 과 이끌다 , 그리고 그녀의 첫 번째 TED 토크, 취약성의 힘 , 조회수가 4 천만 회 이상 올랐습니다.

Brown은 조사와 강연을 통해 자신이 '전심'이라고 부르는 특성을 탐구하며,이를 가치있는 곳에서 우리 삶에 참여하는 것으로 정의합니다.

브라운은 2019 년 인터뷰에서 사랑과 소속감, 당신의 합당 함이 타고난 권리이고 당신이 벌어야 할 것이 아니라는 것을 이해하는 곳에 도달하면 모든 것이 가능하다고 말했습니다. TEDBlog . 테이블에서 가치를 유지하십시오. 당신의 인상은 테이블에있을 수 있고, 당신의 승진은 테이블에있을 수 있고, 당신의 직함은 테이블에있을 수 있고, 당신의 성적은 테이블에있을 수 있습니다. 그러나 사랑과 소속감에 대한 합당 성을 유지하십시오. 그리고 아이러니하게도 다른 모든 것은 스스로 처리합니다.

Brené Brown 인용구

자존감, 사랑, 연약함에 대한 Brown의 가장 고무적인 인용구 75 개를 읽어보세요.

1. 사랑은 우리가주고받는 것이 아닙니다. 그것은 우리가 양육하고 성장하는 것입니다. 두 사람이 한 사람 한 사람 안에 존재할 때만이 관계가 형성 될 수 있습니다. 우리는 우리 자신을 사랑하는만큼만 다른 사람을 사랑할 수 있습니다.

2. 수치심, 비난, 무례 함, 배신, 애정의 억제는 사랑이 자라는 뿌리를 손상시킵니다. 사랑은 인정되고 치유되고 희귀 한 경우에만 이러한 부상에서 살아남을 수 있습니다.

3. 취약성은 혁신, 창의성 및 변화의 발상지입니다.

4. 용기는 나타나서 자신을 드러내는 것에서 시작됩니다.

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5. 공감과 이해심으로 반응하는 사람과 이야기를 나눌 수 있다면 수치심은 살아남을 수 없습니다.

6. 어둠은 빛을 파괴하지 않습니다. 그것은 그것을 정의합니다. 우리의 기쁨을 그림자에 드리 우는 것은 어둠에 대한 두려움입니다.

7. 안전을 위해 정품을 교환하는 경우 다음과 같은 경험이있을 수 있습니다. 걱정 , 우울증 , 섭식 장애, 중독, 분노, 비난, 분개 및 설명 할 수없는 슬픔.

8. 믿음은 우리가 볼 수없는 것을 믿을 수있는 용기와 불확실성에 대한 두려움을 놓아 줄 힘을 찾는 신비의 장소입니다.

9. 우리가 아는 것이 중요하지만 우리가 누구인지가 더 중요합니다.

10. 향수는 비교의 위험한 형태이기도합니다. 우리의 삶을 향수가 완전히 편집하여 실제로 존재하지 않았던 기억과 얼마나 자주 비교하는지 생각해보십시오.

11. 이제 나는 우리의 이야기를 소유하고 그 과정을 통해 자신을 사랑하는 것이 우리가 할 수있는 가장 용감한 일임을 이제 봅니다.

12. 특권과 자격을 구분하는 것은 감사입니다.

13. 경계를 설정하지 않고 사람들에게 책임을 물을 때 우리는 사용과 학대를 느낀다. 이것이 우리가 때때로 그들이 누구인지 공격하는 이유이며, 행동이나 선택을 다루는 것보다 훨씬 더 해 롭습니다.

14. 취약한 상태를 유지하는 것은 연결을 경험하려면 감수해야하는 위험입니다.

15. 변화를 만들고 싶다면 다음에 누군가가 다른 사람에게 잔인한 것을 볼 때 개인적으로 받아들이십시오. 개인적이기 때문에 개인적으로 가져 가십시오!

16. 어둠을 마비시키고 빛을 마비시킵니다.

17. 나타나려는 의지는 우리를 변화시킵니다. 그것은 우리를 매번 조금씩 용감하게 만듭니다.

18. 당신이 속하지 않는다는 확인을 찾기 위해 세상을 걷지 마십시오. 당신이 그것을 당신의 임무로 삼았 기 때문에 당신은 항상 그것을 찾을 것입니다. 당신이 충분하지 않다는 증거를 찾기 위해 사람들의 얼굴을 수색하지 마십시오. 목표를 달성했기 때문에 항상 찾을 수 있습니다. 진정한 소속감과 자존감은 상품이 아닙니다. 우리는 그들의 가치를 세상과 협상하지 않습니다. 우리가 누구인지에 대한 진실은 우리의 마음 속에 살고 있습니다. 용기에 대한 우리의 요청은 특히 우리 자신의 지속적인 평가로부터 우리의 거친 마음을 보호하는 것입니다. 여기에는 너만큼 어울리는 사람이 없어.

19. 동정심 많은 사람들은 필요한 것을 요구합니다. 그들은 필요할 때 아니오라고 말하고 예라고 말하면 그것을 의미합니다. 그들은 경계가 그들을 원망하지 않기 때문에 동정합니다.

20. 열린 마음으로받을 수있을 때까지 우리는 결코 열린 마음으로주는 것이 아닙니다. 도움을받는 것에 판단을 붙일 때 우리는 도움을주는 것에 고의로 또는 무의식적으로 판단을 붙입니다.

21. 취약점은 승패가 아닙니다. 우리가 결과를 통제 할 수 없을 때 나타나서 볼 수있는 용기가 있습니다. 취약점은 약점이 아닙니다. 우리의 가장 큰 용기입니다.

22. 연결에 대한 가장 큰 장벽 중 하나는 '혼자'라는 문화적 중요성입니다. 어쨌든 우리는 성공을 누구도 필요로하지 않는 것과 동일시하게되었습니다. 많은 사람들이 기꺼이 도움의 손길을 내밀고 있지만 도움이 필요할 때 도움을 요청하기를 매우 꺼립니다. 마치 도움을 제공하는 사람과 도움이 필요한 사람으로 세상을 나누는 것과 같습니다. 진실은 우리가 둘 다라는 것입니다.

23. 누군가가 우리를 사랑할 의지 나 능력이 없다고해서 우리가 사랑할 수 없다는 의미는 아닙니다.

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24. 사람들을 부끄럽게하거나 비하하여 행동을 변화시킬 수 없습니다.

25. 아무것도 내 생명 관중석에있는 사람들의 반응을 비교해 내 가치를 평가하는 것이 시간 낭비라는 것을 깨닫는 것 이상입니다.

26. 세상에 필요한 것이 무엇인지 묻지 마십시오. 무엇이 당신을 살아 나게하는지 물어보고 그것을하십시오. 세상에 필요한 것은 살아난 사람들이기 때문입니다.

27. 우리가 누구이며 어떻게 세상에 참여하는지는 우리가 육아에 대해 알고있는 것보다 자녀들이 어떻게 할 것인지에 대한 훨씬 더 강력한 예측 변수입니다.

28. 현실이되는 과정에서 우리 자신을 사랑하고 서로를 지원하는 것은 아마도 대담한 가장 큰 단일 행위 일 것입니다.

29. 당신이 더 잘 행동하는 방법을 가르 칠 수 있도록 아무도 당신에게 연민이나 공감을 구하지 않습니다. 그들은 어둠 속에 함께 앉아있을만큼 우리의 어둠을 잘 아는 우리의 능력을 믿기 때문에 우리에게 다가갑니다.

30. 사랑스럽고 사랑하며 소속감을 경험하는 사람들은 단순히 자신이 사랑과 소속감에 합당하다고 믿습니다.

31. 용기는 습관, 습관, 미덕과 같습니다. 용기있는 행동으로 얻습니다. 수영으로 수영을 배우는 것과 같습니다. 용기를내어 용기를 배웁니다.

32. 우리는 우리의 고통을 무시하고 동시에 그것에 대한 연민을 느낄 수 없습니다.

33. 때때로 우리가 스스로를 때릴 때, 우리는 그만두고 속의 그 괴롭히는 목소리에 '이봐, 지금 내가 할 수있는 최선을 다하고있어.'라고 말해야합니다.

34. 나는 우리의 합당 성을 소유하는 것이 우리가 신성하다는 것을 인정하는 행위라고 믿습니다. 아마도 연약함을 받아들이고 무감각 함을 극복하는 것은 궁극적으로 우리 영혼을 돌보고 먹이는 것에 관한 것입니다.

35.이 모든 것을 혼자서 할 필요는 없습니다. 우리는 그런 의도가 없었습니다.

36. 불편한 경계를 설정하고 유지할만큼 자신을 소중히 여기지 않을 때 사람들이 일에 가치를 부여하기를 어떻게 기대할 수 있습니까?

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37. 예, 저는 불완전하고 연약하고 때로는 두렵습니다.하지만 그렇다고 제가 용감하고 사랑과 소속감에 합당하다는 진리는 바뀌지 않습니다.

38. 진정성은 우리가 있어야한다고 생각하는 사람을 버리고 우리가 누구인지 포용하는 일상적인 관행입니다.

39. 온전한 삶은 합당한 곳에서 우리의 삶에 참여하는 것입니다. 아침에 일어나 '무슨 일이 일어나고, 얼마가 남아도 충분하다'고 생각할 수있는 용기와 연민, 유대감을 기르는 것을 의미합니다.

40. 조사에 따르면 우리는 수치심에 취약한 영역, 특히 우리보다 더 나쁜 일을하는 사람들을 선택하는 사람들을 판단합니다. 양육에 대해 기분이 좋으면 다른 사람의 선택을 판단하는 데 관심이 없습니다. 내 몸이 좋다고 느끼면 다른 사람의 몸무게 나 외모를 조롱하지 않는다. 우리는 우리 자신이 감지하는 수치심 결핍에서 서로를 발판으로 사용하고 있기 때문에 서로를 힘들게합니다.

41. 경계 — 당신은 내 경계를 존중하고 무엇이 옳고 옳지 않은지에 대해 명확하지 않을 때 묻습니다. 당신은 거절 할 용의가 있습니다.

42. 귀하는 자녀가 자라기를 바라는 성인입니까?

43. 자신의 차선을 유지하십시오. 비교는 창의성과 즐거움을 죽입니다.

44. 우리의 이야기를 소유하고 그 과정을 통해 우리 자신을 사랑하는 것은 우리가 할 수있는 가장 용감한 일입니다.

45. 보이는 힘을 결코 과소 평가하지 마십시오.

46. ​​어울리는 것은 소속감의 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 적응은 상황을 평가하고 받아 들여지기 위해 필요한 사람이되는 것입니다. 반면에 소속감은 우리가 누구인지를 바꿀 필요가 없습니다. 우리가 누구인지를 요구합니다.

47. 리더 란 사람과 프로세스에서 잠재력을 찾는 책임을 맡고 그 잠재력을 개발할 용기가있는 사람으로 정의합니다.

48. 호기심을 선택하는 것은 불확실성에 굴복해야하기 때문에 취약한 사람을 선택하는 것입니다.

49. 사랑은 불확실하다. 엄청나게 위험합니다. 그리고 누군가를 사랑하면 우리는 감정적으로 드러납니다. 예, 무섭습니다. 예, 우리는 상처를 입을 가능성이 있지만 사랑이나 사랑을받지 못하는 삶을 상상할 수 있습니까?

50. 우리는 생물학적으로,인지 적으로, 육체적으로, 영적으로 사랑하고 사랑 받고 소속되도록 연결되어 있습니다.

51. 우리는 비범 한 것을 쫓느라 너무 바쁠 때 기쁨을 놓칠 위험이 있습니다.

52. 용기를 선택하거나 위로를 선택할 수 있지만 둘 다 가질 수는 없습니다. 동시에는 아닙니다.

53. 모든 사람에게 모든 것이 되려는 노력을 그만두었을 때, 내 인생에서 중요한 사람들을 위해 훨씬 더 많은 시간과 관심과 사랑과 관계를 갖게되었습니다.

54. 우리가 성취의 기준에 미치지 못했다고해서 우리만이 세상에 가져올 수있는 재능과 재능을 가지고 있지 않다는 의미는 아닙니다. 누군가가 우리가 만들거나 달성 할 수있는 가치를 보지 못했다고해서 그 가치 나 우리의 가치가 바뀌지 않습니다.

55. 당신이 좋아하고 싶을 때 그리고 쉽고, 재미 있고, 융통성이있는 것을 좋아할 때 경계는 어렵다.

56. 우리 모두는 우리가 혼자가 아님을 기억하는 데 도움이되는 방식으로 글을 쓰고 말하는 사람들에게 감사합니다.

57. 사람들은 중년에 일어나는 일을 '위기'라고 부를 수 있지만 그렇지 않습니다. 그것은 당신이 살고 싶은 삶을 살고 자하는 절박한 마음을 느끼는 시간입니다. 풀리는 것은 당신이 자신이되어야한다고 생각하는 사람을 놓아주고 당신이 누구인지 포용해야한다는 우주의 도전을받는 시간입니다.

58. 우리가 불안하고, 단절되고, 연약하고, 외롭고, 무기력하다고 느낄 때 술과 음식과 일, 끝없는 온라인 시간은 위안처럼 느껴지지만 실제로는 우리 삶에 긴 그림자를 드리 우는 것뿐입니다.

59. 이제 진정한 소속감을 느끼기 위해서는 진정한 나를 테이블로 데려 와야하며 자기애를 실천할 때만 그렇게 할 수 있다는 것을 이해합니다.

60. 우리는 축하 카드 가게처럼 들릴 때까지 용기와 사랑과 연민에 대해 이야기 할 수 있지만, 일상 생활에서 이러한 것들을 실천하는 데 방해가되는 것에 대해 솔직한 대화를 나누지 않는 한, 우리는 결코 변화. 절대로.

61. 우리의 이야기를 소유 할 때 우리는 다른 사람이 말하는 이야기에 등장 인물로 갇히지 않습니다.

62. 관대함은 사람들이 우리를 이용하거나, 우리를 불공평하게 대우하거나, 의도적으로 무례하고 비열한 태도를 나타내는 자유 패스가 아닙니다.

63. 거친 마음의 표는 우리 삶에서 사랑의 역설을 살아가는 것입니다. 강인하고 부드러 우며 흥분하고 겁을 먹고 용감하고 두려워하는 능력입니다.이 모든 것이 동시에 가능합니다.

64. 당신은 항상 당신이 당신 자신으로 나타나는 모든 곳에 속하고 당신 자신과 당신의 일에 대해 진정한 방식으로 이야기 할 것입니다.

65. 고요함은 무 (無)에 초점을 맞추는 것이 아닙니다. 공터를 만드는 것입니다. 정서적으로 어수선한 공간을 열어 자신이 느끼고 생각하고 꿈꾸고 질문 할 수 있도록합니다.

66. Daring은 실패를 감수 할 의향이 있다는 말이 아닙니다. 대담한 말은 내가 결국 실패 할 것이라는 것을 안다. 그리고 나는 여전히 올인이다.

67. 고통받는 사람들을 위해 나타나고 눈을 떼지 마십시오.

퍼레이드 데일리

68. 우리는 자신에 대해 기분이 좋을 때 사람들을 판단하지 않습니다.

69. 의미를 만들고 싶다면 예술을 만들어야합니다. 요리, 쓰기, 그리기, 낙서, 페인트, 스크랩북, 사진 찍기, 콜라주, 뜨기, 엔진 재구성, 조각, 춤, 장식, 연기, 노래 등 상관 없습니다. 우리가 창조하는 한 의미를 배양하고 있습니다.

70. 우리가 다른 사람을 판단하고 조롱함으로써 만들어내는 연결은 실제 연결이 아닙니다.

71. 우리가 자신에게 친절 할 때 우리는 다른 사람들에게 확장 할 수있는 연민의 저장소를 만듭니다.

72. 우리 아이들은 우리를 보면서 자기 연민이되는 법을 배우고, 우리 주변 사람들은 진정성 있고 유대감을 느낀다.

73. 우리가 자신을 얼마나 아는가는 매우 중요하지만 우리 자신을 대하는 방법이 가장 중요합니다.

74. 고통은 우리가 그것을 인정하고 돌볼 때에 만 가라 앉을 것입니다.

75. 출판되는 불완전한 책이 내 컴퓨터를 떠나지 않는 완벽한 책보다 낫습니다.

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