실제로 사용할 10 가지 최고의 요가 소품

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다른 웰빙 연습과 마찬가지로 회복 요가는 유용한 제품을 제공합니다. 회복 요가 강사는 핀치에서 베개와 담요와 같은 가정 용품을 소품으로 사용할 수 있습니다. Melissa Okabe . 다음 제품은 복원 요가 과정을 더 즐겁고 쉽게 만듭니다.

여기에 10 가지 필수 회복 요가 제품이 있습니다.

1. 요가 강화

이것은 회복 요가를위한 가장 다용도 소품입니다. 다양한 하트 열기와 허리를 길게하는 자세를 지원하는 직사각형 쿠션입니다.

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2. 요가 담요

이 멕시코 스타일의 담요는 무겁고 내구성이 있습니다. 머리 뒤와 무릎 아래에 여분의 쿠션을 제공하기 위해 복원 요가에 유용합니다. 요가 담요는 몸을지면에 가하는 여분의 무게로도 사용할 수 있으며 신경계를 진정시킬 수 있다고 Okabe는 말합니다. 포즈를 취하는 동안 차가워지는 경향이 있으면 따뜻하게 해줄 것입니다.

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3. 요가 블록

요가 블록은 폼, 목재 또는 코르크 형태로 제공됩니다. 하트 오프너 또는 힙 오프너와 같은 특정 요가 포즈의 경우 두 블록 (동일한 재료)이 신체를 지원할 수 있습니다. 선택하는 자료의 유형은 개인 취향에 따라 다릅니다. 자신에게 맞는 것을 결정하기 전에 다양한 유형을 시도해 볼 수 있습니다.

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4. 요가 스트랩

요가 스트랩은 손에서 엄지 발가락까지 기대는 자세와 같이 다리 뒤쪽을 스트레칭 할 때 유용합니다. 이 스트랩은 팔의 연장 역할을하여 특정 스트레칭에서 신체의 하반부와 연결됩니다.

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5. 샌드백

요가 샌드백은 포즈에 무게를 더합니다. 그들은 또한 많은 회복 요가 포즈에서 접지 감각을 향상시킬 수 있습니다.

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6. 눈 베개

회복 요가 포즈를 취하는 동안 눈 베개를 눈 위에 놓습니다. 눈 베개는 요가 수행자가 (눈을 뜨는 것의) 감각적 산만 함을 줄임으로써 자세에 더 깊이 녹아 들도록 도울 수 있다고 Okabe는 말합니다. 종종 라벤더 향이 나는이 눈 베개는 회복 요가 수련에 진정과 이완 아로마 테라피의 좋은 터치를 추가합니다.

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