어린이와 성인을위한 20 가지 재미있는 체육관 게임 [+ 체조 게임]

체육관 게임은 체력과 협응력을 향상시킬뿐만 아니라 참가자들에게 방향을 따르고 좋은 스포츠맨십을 갖는 방법을 가르 칠 수있는 기회를 제공합니다. 어린이를위한 체육관 게임, 체조에 참여하는 사람들을위한 게임, 성인이 체육관에서 플레이 할 수있는 게임, 팀을위한 게임이 있습니다. 우리 게임 중 일부는 쉽고 일부는 조금 더 어렵습니다. 도전적인 체육관 게임도 있습니다. 우리는 최소 2 명의 플레이어를위한 체육관 게임과 대규모 그룹을위한 게임이 있습니다. 어떤 게임을 선택하든 재미있을 것입니다.

안전 팁 : 모든 게임 참가자는 이러한 게임 전, 도중 및 후에 수분을 충분히 섭취해야합니다. 부상을 방지하기 위해 플레이어의 연령과 기술 수준에 맞게 게임을 조정합니다.

목차

• 1 어린이를위한 체육관 게임
  • 1.1 태그 게임
  • 1.2 공을 사용하는 게임
• 2 체조 게임
  • 2.1 어드벤처 트레일
  • 2.2 코치의 말
  • 2.3 재능 루틴
  • 2.4 동물 척
  • 2.5 균형 빔 문제
• 3 체육관 운동 게임
  • 3.1 밸런스 캐치
  • 3.2 로프와 농구
  • 3.3 균형 경쟁
  • 3.4 패스 앤 캐치
  • 3.5 도전적인 체육관 게임
  • 3.6 바디 드래그
  • 3.7 빗자루 하키
  • 3.8 미친 잡기
  • 3.9 눈을 가린 네 모서리
• 4 개의 팀 체육관 게임
  • 4.1 침대 시트 탁구 던지기
  • 4.2 페더 블로잉
  • 4.3 Rabbit Run 실행
  • 4.4 체육관 매니아
  • 4.5 관련 게시물

어린이를위한 체육관 게임

아이들은 뛰어 다니고 노는 것을 좋아합니다. 체육관 게임은 재미있는 운동 방법을 제공하고 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다.

• 문제 해결
• 동등
• 지시에 따라
• 공정한 플레이
• 차례를 기다리는 중

태그 게임

태그 게임은 항상 재미 있습니다. 우리 컬렉션에는 오래된 즐겨 찾기와 이전에 들어 보지 못한 몇 가지가 포함되어 있습니다. 놀이의 경계를 설정하고 안전과 좋은 스포츠맨십을 강조하면서 규칙을 설명하는 것이 가장 좋습니다.

• 붕대 태그. 하나를 '그것'으로 선택하십시오. 플레이어가 태그가 지정되면 태그가 지정된 지점 위에 붕대 (손)를 껴야합니다. 한 사람이 두 번 태그를 지정하면 더 이상 '붕대'가 없으므로 제자리에 고정되어야합니다. 다른 두 명의 플레이어가 '작동'하여 고정 된 플레이어를 고정 해제 할 수 있습니다. 고정 된 플레이어에 태그를 지정하고 동시에 5 개까지 계산합니다. 이 게임은 사람이 등과 같이 손이 닿기 어려운 곳에 태그를 달면 도전이됩니다.
• 참 또는 거짓 태그. 그룹을 두 개의 동등한 팀으로 나눕니다. 분할되면 팀을 경기장 중앙선의 양쪽에 배치합니다. 각 팀은 대부분의 플레이어가 게임이 끝날 때까지 태그가없는 상태로 유지하는 것을 목표로합니다. 코치 나 리더가“고양이가 울부 짖는다”와 같은 진실한 진술을하면, 모든 진정한 선수들은 거짓 팀의 선수들이 쫓는 목표를 향해 달려갑니다. 거짓 팀의 구성원이 태그를 지정한 진정한 팀의 모든 사람이 아웃됩니다. 가장 많은 멤버가 남은 팀이 게임에서 승리합니다. 리더 또는 코치 참고 사항 : 플레이어가 다음에 어떤 질문이 나올지 예상하지 못하도록 참과 거짓 질문을 섞어 야합니다.
• Blob 태그. 게임의 경계를 설정하여이 게임을 시작하십시오. 블롭을 시작하려면 두 명의 플레이어를 선택하십시오. 플레이어는 태그가 지정되면 블롭에있는 플레이어와 손을 맞 잡아야합니다. 마지막 남은 플레이어가 다음 블롭을 시작합니다. 그룹이 매우 큰 경우 두 명 이상의 학생이 Blob을 시작하도록 할 수 있습니다.
• 발가락과 코 태그. 태그 게임은 재미 있지만 이것도 재미 있습니다. 플레이어는 한 손으로 코를 잡고 다른 손으로 발가락을 잡을 때 'It'태그가 붙는 것을 피합니다. 3 ~ 4 명의 플레이어를 태거로 지정하세요. 플레이어는 3 초 동안 만 코 발가락 위치를 유지할 수 있기 때문에 게임이 흥미로워집니다. 물론, 그들은 그렇게하는 동안 태거로부터 도망치려 고합니다. 태그가 붙은 사람들은 '그것'이되어 다른 플레이어를 쫓기 시작합니다. 모두가 '그것'이면 게임이 끝납니다.
• 태그 고정. 오래전 가장 좋아하는 태그 게임 인 2 ~ 3 명의 플레이어가 'It'으로 지정되어 다른 플레이어를 쫓습니다. 태그를 달면 신체 부위가 '멈 춥니 다.' 예를 들어, 플레이어가 왼쪽 팔에 태그가 지정되면 해당 팔이 고정됩니다. 플레이어는 너무 많은 신체 부위가 얼어 움직일 수 없을 때 밖으로 나갑니다. 변형 : 원하는 경우 플레이어가 그렇게 할 수 있도록 지정된 다른 플레이어가 자신의 몸을 고정 해제하도록 허용 할 수 있습니다.
• 꼬리표. 코치 또는 리더는 각 선수가 꼬리로 사용할 깃발이나 천 조각을 제공해야합니다. 선수들은 '꼬리'를 벨트, 주머니 또는 허리띠에 삽입합니다. 플레이어는 자신을 보호하면서 가능한 한 많은 꼬리를 수집하려고 서로를 쫓습니다. 일정 시간 동안 가장 많은 꼬리를 수집 한 플레이어가이 재미 있고 광란의 게임에서 승리합니다.

공을 사용하는 게임

모든 체육관에는 놀이 할 수있는 다양한 공이 있습니다. 다음 게임은이 장비를 새롭고 재미있는 방법으로 사용합니다. 플레이를 시작하기 전에 규칙과 몇 가지 안전 지침을 다루십시오.

• 문어 공. 닷지 볼의 앉은 자세 버전으로, 플레이어는 서있는 자세로 시작하지만, 공으로 태그를 달면 앉으면 문어의 일부가됩니다. 앉아있는 플레이어는 너무 가까이 다가가는 플레이어를 만질 수 있습니다. 만진 사람도 앉아야합니다. 모든 플레이어가 앉으면 게임이 종료됩니다.
• 연속성 공. 이 재미있는 체육관 게임을 위해서는 3 개의 비치 볼이 필요합니다. 플레이어가 공 중 하나를 흩어져 공중으로 던지도록하십시오. 목표는 가능한 한 오랫동안 공을 공중에 유지하는 것입니다. 그러나 리더 나 코치는 한 번에 하나씩 두 개의 공을 게임에 추가 할 것입니다. 모든 공이 땅에 떨어지면 게임을 다시 시작하십시오. 플레이어는 플레이 할 때마다 모든 공을 공중에 유지하는 능력을 향상시켜야합니다.
• 크랩 킥볼. 팀이 도달 할 두 가지 목표 (의자, 쓰레기통 등)를 선택합니다. 선수를 같은 크기의 두 팀으로 나눈 후 체육관 양쪽 끝에있는 바닥에 앉습니다. 반대 팀의 방 양쪽 끝에 골을 넣습니다. 공 (모든 종류)을 방 중앙에 놓습니다. 코치 또는 리더가 경기를 시작하라는 신호를 보냅니다. 모든 선수들이 공을 향해 걸어 가서 팀의 목표를 향해 차는 것입니다. 플레이어가 크랩 워크 위치를 유지하지 않으면 상대 팀이 점수를 얻습니다. 골이 득점 될 때마다 경기가 재개되기 전에 공이 중간에 배치됩니다. 코치 또는 리더는 게임에서 승리하는 데 필요한 점수를 설정합니다.

체조 게임

다음으로, 체조에 참여하는 분들을위한 다양한 게임이 있습니다. 당신의 그룹이 워밍업을하고 있거나, 약간의 학습 활동이 필요하거나, 단지 재미를 원하든, 우리는 모든 규모의 그룹과 모든 기술 수준에 맞는 완벽한 체조 게임을 가지고 있습니다.

어드벤처 트레일

체조 선수를위한 워밍업 운동 인 어드벤처 트레일은 다양한 근육 그룹을 작동하고 여러 운동 동작을 결합합니다. 그룹을 6 ~ 8 명의 참가자로 구성된 팀으로 나눕니다. 원하는만큼 다음 운동을 할 수 있도록 체육관 주변에 스테이션을 설치하여 시작하십시오.

• 교량
• 나비와 쪼개짐
• 웨지 매트 위로 앞으로 텀블
• 벽에 매트에 물구나무 서기
• 발가락 접촉

스테이션에 번호를 매기고 선수들이 순서대로 스테이션을 완료하도록합니다. 각 팀은 다른 스테이션에서 시작합니다. 체조 선수가 타이머와 휘파람을 사용하여 각 스테이션에서 1 ~ 2 분을 보낼 수 있도록하여 다음 스테이션으로 회전 할시기를 알려줍니다.

코치는 말한다

고전 게임 Simon Says의 스핀 인 Coach Says는 참가자들에게 체조 기술을 연마하고 지시를 따르도록합니다. 체조 선수들은 방 한쪽에 줄을 섭니다. 목표는 먼저 방의 다른쪽에 도달하는 것입니다. 코치 또는 리더는 다음과 같이 '코치가 말합니다'라고 말한 다음 기술 이름을 말합니다.

• 네 번 사냥
• 두 개의 수레 바퀴를 연결
• 한 번 앞으로 굴림
• 앞으로 네 번 뛰다
• 한 번 앞으로 도약하다
• 한 발 뒤로 물러서 다

코치가 먼저 '코치가 말한다'라고 말하지 않고 기술을 부르고 참가자가 기술을 수행하기 위해 이동하면 시작 라인으로 돌아 가야합니다.

코치 참고 사항 : 게임을 어렵게 만들려면 스킬 이름을 빨리 말하십시오.

재능 루틴

배웠거나 알려진 기술을 시연 할 수 있도록 설계된 체조 게임으로 3 ~ 5 명의 학생으로 구성된 팀은 재능 루틴을 준비하는 데 10 분 정도 걸립니다. 다른 팀은 각 공연에서 관중 역할을합니다. 결국 모든 팀은 누가 가장 좋은 루틴을했다고 생각하는지 적지 만 스스로 투표 할 수는 없습니다. 가장 많은 표를 얻은 팀이 승자입니다. 참가자는 팀워크를 배우고 창의력을 연습합니다.

동물 척

이 동물 흉내 게임에서 코치는 동물 이름을 부르고 체조 선수는 각 동물의 움직임을 연기합니다. 운동과 창의력을 혼합하면 학습과 재미가 모두 제공됩니다. 다음 동물을 시도하십시오.

• 게 – 배가 위로 향하도록 손과 발로 기어 가기
• 캥거루 – 다른 점프 사용
• 호랑이 – 낮게 웅크리는 기어
• 토끼 – 쪼그리고 앉는 자세에서 뛰기
• 오리 – 허리 양쪽에 손을 대고 스쿼트 자세로 전진

Pretend Animals는 다양한 근육 군을 발달시키고 신체 코어, 팔, ​​다리의 운동 강도를 높이는 게임입니다.

밸런스 빔 문제

평형 빔 활동에 필요한 집중은 연습이 필요합니다. 다음 균형 빔 도전은 그 연습을 제공하고 체조 선수에게 재미 있습니다.

• 콩 주머니 던지기

이 게임은 체조 선수가 콩 주머니를 양동이나 그릇에 던지면서 무게 중심을 이동해야합니다. 참가자는 균형 빔 중앙에 서서 번갈아 가며 양동이나 그릇에 들어가는 각 가방에 대해 포인트를 얻습니다. 던질 때 들보에서 떨어지면 콩 주머니가 성공적으로 던져져도 점수를 얻지 못합니다. 10 점을 먼저 얻은 선수가이 체조 도전에서 승리합니다.

• 스위치

팀워크와 창의력을 포함하는 균형 잡힌 도전 과제 인 Switch는 그룹 구성원이 누가 가장 많은 점수를 받는지 경쟁하도록합니다. 두 참가자가 균형 빔의 반대쪽 끝에서 시작합니다. 그들이 중앙에서 만날 때, 그들은 가능한 어떤 방식 으로든 자세를 바꿔야합니다. 즉, 구부리거나, 돌리거나, 비틀거나, 누워 있습니다. 선수는 빔에서 발을 떼거나 다른 사람을 들어 올릴 수 없습니다. 균형 빔을 가장 성공적으로 통과 한 참가자가이 도전에서 승리합니다.

• 얼마나 많은 버디

대규모 그룹을위한 밸런스 게임 인 How Many Birdies는 체조 선수들에게 천천히 짧아 진 밸런스 빔에 얼마나 많이 들어갈 수 있는지 확인하도록 도전합니다. 참가자는 한 번에 하나씩 빔을 봅니다. 모든 사람이 전체 길이 빔에 편안하게 앉으면 빔을 6 인치 줄여 새로운 라운드를 시작합니다. 코치가 밸런스 빔을 줄일 때마다 모든 사람을 빔에 맞추기가 더 어려워집니다. 경기는 선수들이 어떤 움직임을 시도하고 포지셔닝을 시도하든 빔이 너무 짧아서 모든 사람을 맞출 수 없을 때 끝납니다.

• 몇 가지 간단한 밸런스 빔 운동 :
• 풀 국수를 사용하여 평형대에 Joust를 사용하십시오.
• 바에서 균형을 잡는 동안 체조 선수가 스폰지를 던지도록하십시오.

체육관 운동 게임

체육관 운동 게임은 힘을 얻고 칼로리를 태우려는 노력에 특별한 재미를 더합니다. 체지방을 줄이고 근육 그룹을 조율하는 데 도움이되는 이러한 게임에 참여하도록 체육관에있는 다른 사람들을 유도하십시오.

균형 잡기

한 발로 서서 더 많은 체육관 친구들과 함께 잡기 게임을하십시오. 비교적 가깝게 시작하고 계속 멀리 이동하십시오. 발을 번갈아 가며 두 다리의 근육을 움직입니다.

로프와 농구

하나는 훌라후프, 다른 하나는 줄넘기를 사용하는 두 개의 스테이션을 설정하여 시작합니다. 줄넘기와 훌라후프의 수에 따라 플레이어가 개별적으로 또는 팀으로 경쟁하게 할 수 있습니다. 참가자가 각 활동에 대해 2 분 동안 훌라후프와 줄넘기를 할 수 있도록 타이머를 설정합니다. 각 사람은 점프 할 때마다 1 점, 훌라후프 회전 시마다 1 점을 얻습니다. 가장 많은 점수를 얻은 사람이나 팀이이 체육관 게임에서 승리합니다.

균형 경쟁

코어 근육을 강화하고 균형을 개선하는 운동 게임으로, 허리를 똑바로 세우고 손을 엉덩이에 똑바로 세우는 것으로 시작합니다. 오른발 바닥을 왼쪽 무릎 옆에 놓고 복근을 조입니다. 모든 경쟁자가 동시에 그렇게하고이 위치에 서있을 수있는 사람이 라운드에서 가장 오래 승리합니다. 다음 라운드에서는 오른발에 서서 왼발을 오른쪽 무릎 옆에 놓습니다. 원한다면, 가능한 경우 요가 밸런스 포드에 서서이 체육관 운동 게임의 난이도를 높일 수 있습니다.

패스 앤 캐치

10 명 이상의 참가자가 넓은 원 안에 서 있어야합니다. 각 참가자는 팔을 옆으로 뻗어 플레이어의 양쪽 손끝을 만집니다. 플레이어는 튀는 약 공 (중형)을 서클의 다른 플레이어에게 전달합니다. 스 로워는 언더 핸드, 오버 핸드 또는 하나 이상의 바운스로 패스 할 수 있습니다. 선수가 공을 잡으면 한 발 뒤로 물러납니다. 플레이어가 캐치를 놓치면 게임에서 제외됩니다. 승자는 마지막 남은 플레이어입니다.

도전적인 체육관 게임

일부 체육관 게임은 관련된 작업, 시간 제한 또는 가장 높은 점수를 받아야하기 때문에 도전적인 것으로 드러납니다. 귀하의 그룹은 다음 게임이 체육관 시간에 추가 스릴을 제공한다는 것을 알게 될 것입니다.

몸 끌기

오래된 담요 나 무거운 대형 시트 (더블 또는 퀸 사이즈)가 여러 장 필요합니다. 그룹을 6 ~ 8 명의 플레이어로 구성된 두 개 이상의 팀으로 나눕니다. 목표는 몸이나 몸이 누워 있거나 앉은 상태에서 시트 나 담요를 체육관 끝까지 드래그하는 것입니다.

변형 :

• 한 팀원이 담요 위에 눕습니다.
• 연속 레이스마다 담요 위의 팀원 수를 천천히 늘립니다.
• 전체 팀이 담요를 입고 골을 향해 구르고 뛰게합니다.
• 팀 내에서 쌍으로 릴레이 레이스로 플레이하십시오. 각 쌍은 파트너를 끝과 뒤로 끌고 다음 쌍의 파트너가 차례를 가져갑니다.

이 체육관 도전 게임은 힘을 개발하고 협력을 촉진합니다.

빗자루 하키

두 명 이상의 플레이어를 위해 빗자루, 고무 공, 상자 또는 양동이 골을 사용하는 하키 버전입니다.이 게임은 크기에 관계없이 두 명 이상의 플레이어를위한 것입니다. 경기장의 반대편 끝에 목표를 설정하십시오. 팀을 만들고 선수들이 방 중앙에서 시작하도록하십시오. 상대 팀은 골키퍼가 가능한 한 슛을 막는 동안 반대편 골로 공을 치려고합니다. 게임 지연, 발이나 손으로 퍽을 잡고 불필요한 거칠기에 대한 벌점을 평가합니다. 팀이 페널티를 받으면 다른 팀이 프리 샷을받습니다. 그룹이 매우 큰 경우 팀 규모를 제한하고 팀이 득점 할 때 선수를 교체하십시오.

미친 잡기

둘 이상의 사람과 함께 작동하는 또 다른 체육관 게임은 한 사람을 던지는 사람으로 지정하고 다른 사람은 모두 포수로 지정하는 것으로 시작합니다. 던지는 사람에게 여러 개의 가볍고 튀는 운동 공을 제공합니다. 하나는 다른 공과 다른 색입니다. 스 로워는 포수에서 약 10 피트 떨어진 곳에 서서 공을 빠르게 연속으로 던집니다. 포수는 다른 색깔의 공을 잡으려고 시도하고 플레이어가 그렇게하면 점수를받습니다. 리더 또는 코치가 승리를위한 점수를 설정하고이 점수 목표에 먼저 도달 한 플레이어가 승자가됩니다.

눈을 가린 네 모서리

플레이어가 조용히 있어야하는 빠르고 도전적인 체육관 게임 인 Blindfolded Four Corners는 중대형 플레이어 그룹에 적합합니다. 한 플레이어의 눈을 가리고 방 중앙에 서게합니다. 이제 다른 플레이어들은 방의 네 구석에서 조용히 자리를 차지합니다. – 코치 또는 리더가 10까지 세는 동안. 계산이 완료되었을 때 플레이어가 코너에 있지 않으면 게임에서 제외됩니다. 눈가리개를 한 플레이어는 네 구석 중 하나를 가리키고 그 구석에있는 모든 플레이어는 게임에서 나갑니다. 그러나 가리키는 코너에 아무도 서 있지 않으면 눈가리개를 한 플레이어가 새 코너를 가리 키기 전에 플레이어는 5 초 동안 다른 코너에 도달해야합니다. 게임에서 마지막으로 남은 사람은 눈을 가린 다음 사람이됩니다.

팀 체육관 게임

팀 체육관 게임은 경쟁을 새로운 차원으로 끌어 올립니다. 첫 번째 게임에서는 각 팀에 짝수가 필요하지 않습니다. 장비 나 소품없이 하나의 게임을 플레이 할 수 있습니다. 또한 다양한 그룹 규모와 능력이있을 때 항상 편리하게 플레이 할 시간을 변경할 수 있습니다.

침대 시트 탁구 던지기

선수를 두 팀으로 나누고 반대쪽 끝에 침대 시트를 붙입니다. 시트 위에 탁구 공을 놓습니다. 팀은 탁구 공이 상대 팀 측으로 떨어지도록 시트를 올리고 내립니다. 승자는 먼저 그렇게하는 팀입니다. 원하는 경우이 게임을 두 번 이상 플레이하고 특정 시간 동안 포인트를 유지하여 승자를 결정할 수 있습니다.

깃털 날리는

공예품이나 달러 상점에서 저렴한 깃털을 구입하십시오. 그룹을 팀으로 나누고 각 플레이어에게 깃털을 제공하십시오. '가라!' 그리고 선수들에게 불어서 깃털을 공중에 유지하도록 지시하십시오. 설정된 시간이 끝날 때 공중에 가장 많은 깃털을 가진 팀이이 게임에서 승리합니다.

토끼 실행 실행

동등하게 나뉘어 진 두 팀의 이름을 'Foxes'와 'Rabbits'로 지정하십시오. 토끼는 놀이터 (그들의 집) 한쪽 끝에 줄을 섰지 만 여우는 체육관 전체에 흩어져 있습니다. 토끼들은 선장과 함께 산책을 나갑니다. 여우 무리의 리더는“달려, 토끼, 달려!”라고 말합니다. 그리고 모든 토끼는 여우에게 꼬리표를 붙이지 않으려 고 집으로 돌아갑니다. 태그가 달린 토끼는 여우가됩니다. 모든 토끼가 여우가되면 게임이 끝납니다.

체육관 매니아

모든 규모의 그룹을위한 팀 체육관 게임 인 팀은 유연성, 근 지구력 및 근력, 신체 구성을 개발하는 다양한 활동을 통해 서로 경쟁합니다.

• 팀이 경기장의 반대편에 가로로 한 줄로 정렬되도록하십시오.
• 각 팀의 첫 번째 사람은 경기장 중앙으로 달려가 표준 게임 카드와 함께 할 활동을받습니다.
• 코치 또는 리더는 활동 카드를 사용하거나 단순히 활동을 할당 할 수 있습니다.
• 게임 카드는 팀이 작업을 수행해야하는 횟수를 참가자에게 알려줍니다. 예를 들어, 2가 그려지면 활동은 두 번 수행되어야합니다. 여왕이 추첨되면 활동은 12 번 수행되어야합니다. 에이스가 추첨되면 활동은 14 회 수행되어야합니다.
• 각 활동은 한 번만 수행되므로 이미 사용 된 카드를 뽑으면 다른 카드를 선택해야합니다. 각 줄의 다음 사람이 다음으로갑니다. 모든 활동 카드가 사라지거나 코치가 모든 활동을 할 때까지 게임이 계속됩니다.
• 먼저 끝내는 팀이이 재미있는 도전에서 승리합니다.

제안 된 활동 :

• 한 발에 타-오른쪽과 왼쪽
• 로프없이 줄넘기
• 위아래로 점프
• 점핑 잭
• 왼쪽 및 오른쪽 측면 다리 리프트
• 푸시 업
• 제자리에서 실행
• 가위 점프 스텝
• 윗몸 일으키기

우리의 체육관 게임 컬렉션은 학교 체육관 수업, 체조 수업 및 성인 체육관 참가자에게 재미를 제공합니다. 그룹 규모 나 구성이 무엇이든, 우리는 당신을위한 체육관 게임을 제공합니다. 즐기세요!