이별 후 누군가를 극복하는 28 가지 방법 (심지어 정말 힘든 사람이라도)

우리는 모두 전에 거기에 가본 적이 있습니다. 언젠가는 누군가를 위해 머리가 뒤죽박죽이었다가 갑자기 자신의 관계가 생각했던 것과 같지 않다는 것을 알게되었고이를 알기도 전에 이별을 겪고 있습니다. 그리고 당신이 당신의 전 애인에게서 아무리 열심히 노력하더라도 때로는 말보다 쉬울 수 있습니다. 따라서 올해 예기치 않게 이별 클럽의 일원이 되시면 저희가 도와 드리겠습니다.

파트너와 헤어진 후 슬프고 외로울 때 마음을 치유하는 마법의 치료법은 없지만,이를 극복 할 수 있도록 28 가지 방법을 모았습니다. 일부는 소셜 미디어에서 팔로우 해제하는 것과 같이 간단하고 다른 일부는 즉시 사용 가능한 제안입니다. 아래 목록을 살펴보고 그중 하나 이상을 시도하십시오. 그렇게하면 실제로 얼마나 효과적인지 놀랄 것입니다.

그런 다음 기분이 나아지기 시작하고 심장이 치유되기 시작하면 누군가를 극복하기위한 28 가지 방법을 모아서 기뻐할 것입니다. 당신은 그것을 참조하고 같은 일을 겪는 친구에게 몇 가지 팁을 줄 수도 있습니다.

이별 후 누군가를 극복하는 28 가지 방법

1. 번호 차단

전 애인은 이유가있어서 전인 관계를 끊는 게 중요 해요. 이별을 극복하는 사람들에게 내가 보는 가장 큰 도전은 그들이 그들과 계속 대화하고 반복적으로 상처를 다시 여는 것입니다. 레이첼 데 알토 TLC에 출연 한 First Sight에서 결혼했습니다. 필요한 경우 차단하되 모든 연결 소셜 미디어 등을 제거하십시오. 이것은 약간 극단적 인 것처럼 보일 수 있지만 장기적으로는 큰 도움이 될 것입니다.

2. 소셜 미디어 팔로우 해제

Instagram, Facebook 및 기타 소셜 미디어를 통해 나와 함께 있지 않더라도 누군가 무엇을하고 있는지 거의 알 수있는이시기에는 전 애인을 언 팔로우하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 나중에 언제든지 다시 추가 할 수 있습니다. 리사 콘셉 시온 , 공인 전문가 생명 코치이자 설립자 LoveQuest 코칭 . 마지막으로 필요한 것은 상처를 간호하는 동안 그들이 웅장하고 행복한 삶을 사는 것을 보는 것입니다. 이 포스트 해체 소셜 미디어 스토킹은 자신의 치유 과정을 중단시킵니다. 당신은 그들에게서 초점을 떼어 내고 그것을 자신에게로 돌리기를 원합니다.

3. 자기 사랑과 자기 발견에 집중

이별을 기회로 바꿔라 타마라 그린 , LCSW, 사랑하는 관계 전문가. 감정이 있다고 판단하지 않고 감정이 상승하도록 허용하십시오. 예를 들어 스스로에게 '내가 __ (혼란스럽고, 속상 함 등) __ 느낌이 있어도 어쨌든 나를 사랑하고 받아 들일 수있다.'라고 스스로에게 말하십시오.더사랑이 아니라적게. 이 메시지를 집으로 가져 오는 한 가지 방법은 자신에게 진심 어린 연애 편지를 작성하는 것입니다. 겪고있는 모든 일에 동정심을 나타내십시오. '다시 사랑을 찾을 수 있습니다. 나는 당신과 사랑을 포기하지 않을 것이기 때문에 이것을 압니다. '

관련 : 사랑이란 무엇입니까?

4. 통풍구가 있습니다.

이별 후 우울하거나 외로울 때 여자 ​​친구 그룹과 같은 다른 사람에게 기대는 법을 배우는 것은 필수적입니다. 그러나 Covid는 여전히 문제이므로 GNO 대신 분노 나 슬픔을 풀어줄 수있는 전화 데이트를 계획하십시오. 친구와 이야기하는 것은 순간에 확신하지 못하더라도 옳은 일을했다는 것을 깨닫는 데 도움이되는 추가 지원을받을 수있는 좋은 방법이기도합니다.

5. 활동적 유지

이별을 겪은 후에는 아무것도하지 않고 침대에 누워 있어야한다는 느낌과 싸워라. 왜? 시간이 지나면 실제로 당신이 더 나 빠지고 외로워 질 것입니다. 일어나서 활동해야하는 일을하는 것 달리는 또는 산책을하면 펑크에서 조금씩 벗어날 수 있습니다.

6. 울고 울고 또 울다

슬프거나 압도적 일 때 가끔 붙잡고있는 감정을 외치는 것이 핵심입니다. 울기 시작하면 짊어지고 있던 짐이 모두 풀리기 시작하고 어깨에서 무거운 짐이 들어간듯한 기분이들 것입니다. 쉽게 우는 사람이 아니라면 슬픈 영화를 보거나 아델의 말을 들어 보면 눈물이 흐르기 시작합니다.

7. 브레이크 오버를 얻으십시오

이탈이란 무엇입니까? 이별 후에받는 화장이야! 머리카락에 층을 입히고, 앞머리를 시도하고, 머리카락의 색을 바꾸거나, 립스틱 색을 바꾸는 것과 같은 일을하면 자신 곧. 외모를 변화시키기 위해 무엇을하든 과감 할 필요는 없으며 단순한 것일 수 있습니다. 중요한 것은 그것이 당신을 기분 좋게 만든다는 것입니다.

9. 관심있는 사람들과 함께하십시오.

좋은 지원 시스템은 이별을 극복 할 때 필수적이라고 DeAlto는 말합니다. 당신과 대화 할 수 있고 상처 받기 쉬운 감정을 풀어줄 수있는 사람들과 함께, 심지어는 가상으로도 자신을 둘러싸십시오.

100 이별 노래

10. 저널

11. 소셜 미디어 지우기

당신의 인스 타 그램이 당신과 당신의 전 애인의 사진으로 가득 차 있다면 아마도 소셜 미디어를 정리할 때일 것입니다. 과거의 관계를 떠올리게하는 사진을 꼼꼼하게 정리하는 것은 모든 사람을위한 것은 아니지만, 인생에서 사진을 지우고 싶다면 말 그대로 그렇게하는 한 가지 방법입니다!

12. 새로운 취미 시도

새로운 당신, 새로운 취미! 관계 외에 열정적 인 다른 것을 찾으십시오. 사진, 스포츠, 그림이 될 수 있습니다. 다시 기쁨을 찾는 데 도움이됩니다.

13. 대화에서 전 남친을 불러 내지 마세요

두 사람이 각자의 길을 가면 전 애인의 삶에 대해 궁금해 할 수 있지만 친구에게 진찰을 요청하는 것은 건강하지 않습니다. 그가 어떻게 지내고 있는지, 그가 당신을 그리워하는지, 그가 당신에 대해 물어 보거나, 그가 새로운 사람과 데이트를하고 있는지에 대해 당신에게 채워 주면 당신이 더 나아 가기 어렵게 만들 것입니다.

14. 공유 중지 넷플릭스 계정

당신과 당신의 전 애인이 같은 것을 공유한다면 Hulu 계정, Netflix 계정 및 Disney + 계정에 대해 단번에 작별 인사를 할 때입니다. 자신의 계정에 가입하거나 대신 친구 중 한 명과 공유를 시작하십시오. 우리를 믿으십시오. 이것은 최선입니다. 전 애인이 무엇을보고 있는지 알 필요가없고, 당신이보고있는 것을 알 필요도 없습니다.

15. 미리 알림 제거

전 애인이 준 모든 선물을 버리거나 함께있는 사진을 모두 잘라 내야한다는 말은 아니지만 (원하지 않는 한) 숨겨야합니다. 그 관계 장신구로 신발 상자를 채우면 볼 필요가 없습니다. 그런 다음 상자를 차고, 옷장 또는 침대 아래에 두십시오.

17. 이전 행 아웃에 가지 않기

당신과 당신의 전 애인이 예기치 않게 서로 마주 치지 않도록하기 위해 이동 장소를 바꾸세요. 아침에 커피를 마시 러 스타 벅스에가는 대신 현지 커피 전문점을 시도하거나 다른 스타 벅스로 가십시오. 이러한 사소한 조정은 여러분이 어색한 만남을 갖지 않도록 보장합니다.

100 변화에 대한 인용문

18. 공간 새로 고침

이것을 당신의 방이나 집에 약간의 변화를 줄 수있는 기회로 삼으십시오. 새로운 장식을 추가하고 커플 사진을 가족 사진을 찍거나 이불을 바꾸십시오. 당신의 자리에서 약간의 변경을하는 것만으로도 새로 시작하고 잊고 싶은 기억을 지울 수 있습니다.

19. 소녀 파워 재생 목록 만들기

때때로 이별을 겪을 때 마음을 노래하는 것이 도움이됩니다. 자신의 감정을 정확하게 표현하는 노래에 가사를 추가하는 것은 특히 셀레나 고메즈의 Look at Her Now와 같이 소녀 파워 애국가가 될 때 환기하는 좋은 방법입니다. 이 단어는 당신이 독립적이고 자신을 사랑하도록 상기시켜 줄 것입니다.

퍼레이드 데일리

20. 다시 나가

리바운드는 나쁜 랩을 가지고 있지만 연구 결과에 따르면 중요한 관계로 이어지고 자존감에 좋을 수 있다고 DeAlto는 말합니다. 필요한 시간을 가지 되 너무 오래 걸리지는 마십시오.

21. 자원 봉사자

동물 보호소에서 자원 봉사하는 것처럼 의미있는 일을하십시오! 거기에서 시간을 보내는 것은 당신의 마음이 당신의 관계 문제에 집중하지 못하게 할 것입니다. 또한, 작은 털보와 껴안는 것이 최고의 치료법이며 무조건 사랑 받는다는 느낌을 줄 것입니다.

22. 여행을 떠나십시오

지금은 아무데도 날 수 없지만 주말에는 어디든 운전할 수 있습니다. 친구와 함께 또는 혼자 여행하는 것은 분할에 대해 생각하지 못하게 할뿐만 아니라 필요한 즐거움을 얻는데도 도움이됩니다.

23. 감정을 상자에 담아라

헤어진 후 화가 났나요? 그것은 완전히 정상입니다. 하지만 그런 감정을 내면에두고 싶지는 않습니다. 그렇기 때문에 분노를 풀 수있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그러니 말을 좋아하는 사람이 아니라면 대신 권투를 시도해보세요. 얼마나 치료가 될지 놀라실 것입니다.

24. 이별 영화 폭식

누군가를 극복하는 것은 쉬운 일이 아니므로 주인공이 정확히 당신의 모습을 겪는 영화를 찾는 것은 당신이 필요로하는 것입니다. 매우 관련성이 높으며 영화의 일부 팁을 IRL에 사용할 수도 있습니다. 같은 binging 영화를보십시오브리짓 존스의 일기또는법적으로 금발그들이 어떻게 이별을 극복했는지보세요

25. 전 애인에게 편지를 쓰십시오 (하지만 보내지 마십시오!)

이 편지에서 모든 것을 표현하십시오. 예를 들어, 얼마나 상처 받고 화가 났는지 등을 표현하십시오. 주저하지 마세요 ... 저주 말도 요 Green은 모든 것을 얻기 위해 필요한만큼 많은 페이지를 작성합니다. 그런 다음 편지를 풀어 놓을 의도로 잘게 자르거나 안전하게 태워 놓으십시오. 이 과정을 필요한만큼 자주 반복하십시오.

26. 바쁘다

일정이 꽉 차면 전 애인에 대해 생각하거나 그들이 무엇을하는지 궁금해 할 시간이 줄어 듭니다. 자신의 일을하고 걱정하는 것은 큰주의를 산만하게 할 것입니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 최대한 빨리 달력 작성을 시작하십시오!

27. 치료 시도

우울하고 확실하지 않은 경우 무엇을 , 치료를 줘! 전문가와 이야기하는 것은 삶을 변화시킬 수 있습니다. 그들은 당신이 분열의 고통을 극복하고 누군가를 극복하는 건강한 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

28. 위험 신호 목록 만들기

마지막 관계에서 배운 다음 관계에서 원하지 않는 사항을 적어 두는 것은 귀하와 다음 파트너의 관계가 지속되도록하는 좋은 방법입니다. 같은 종류의 사람들에게 계속해서 넘어지는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.

확인…
행복에 관한 100 가지 명언
125 자기 사랑 인용구
100 긍정적 인 따옴표 유지