스무디, 푸딩, 하룻밤 귀리 등에 치아 씨드를 사용하는 46 가지 맛있는 방법

익숙하지 않은 경우 치아 씨앗 (80 년대의 치아 애완 동물 열풍을 제외하고) 파티에 늦었지만 여전히 여기있어 기쁩니다! 치아 씨드를 좋아하고 그 효능에 대해 알고 있다면, 치아 씨드를 주성분으로 사용하는 간편한 치아 씨드 기반 스낵, 디저트 및 저녁 식사 레시피를 즐길 수 있습니다. 치아 씨드의 건강상의 이점을 누릴 수 있도록 조리법에 치아 씨드를 넣을 때입니다!

항산화 물질이 풍부하고 오메가 3 지방산 그리고 섬유질,이 작은 검은 씨앗 (겨자씨보다 작은)은 당신의 식단에 엄청난 가치를 가져다줍니다. 치아 씨드는 가공되지 않은 통 곡물 식품으로, 잘 알려진 아마씨보다 훨씬 쉽게 흡수 할 수 있습니다. 치아 씨드는 식품 저장실의 밀폐 된 용기에 보관하거나 냉장고에 더 오래 보관할 수 있습니다. 유통 기한 .

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준비에 관해서 건강한 식사 , 치아 씨드가 들어간 스낵과 디저트는 생각보다 더 많은 요리에 포함될 수 있습니다! 치아 시드를 포함한 조리법은 최근 몇 년 동안 먼 길을 왔습니다. 이 작은 씨앗을 마시거나, 먹거나, 다음날 쉬운 아침 식사를 위해 하룻밤 내놓는 등 여러 가지 방법이 있습니다.

치아 시드는 또한 에너지 바이트의 성분이 될 수 있으며, 이는 아이들이 더 건강하게 먹도록 유도합니다. 더 건강한 식사를 위해 연어에 추가하거나 상쾌한 음료에 던져서 하루를 시작하십시오. 치아 씨드 미트볼?! 왜 안돼! 이 최고의 치아 시드 레시피 모음은 좋아하는 요리에 치아 시드를 사용할 때 상자 밖에서 생각하도록 영감을 줄 것입니다.

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Megan은 콘텐츠 제작자입니다. 핍과 에비 . 그녀는 맛있는 음식을 준비하고 먹는 것을 좋아하지만, 그녀가 진정 좋아하는 것은 삶을 더 쉽게 만드는 것입니다. 일을 더 쉽고, 더 맛있고, 건강하고, 더 화려하고, 영감을주는 레시피를 만드는 것이 그녀를 부엌에서 계속 움직이게하는 것입니다. 그녀의 블로그에서는 편안한 음식, 빠르게 모을 수있는 식사, 멋진 인스턴트 팟 및 슬로우 쿠커 식사, 그리고 돋보이는 디저트를 찾을 수 있습니다.