Avatar and Avengers : 세 소년을 키우는 데있어 건강 식품의 중요성에 대한 엔드 게임 스타 Zoe Saldana

조이 살다나 역대 가장 큰 할리우드 박스 오피스 영화 2 편에 출연 한 어벤져 스 : 엔드 게임 과 화신 —하지만 그녀가 가장 보람 있고 도전적인 역할은 엄마에서 쌍둥이 소년까지의 역할입니다. Cy 과 보위 , 4 및 아들 선 , 2 남편과 함께 마르코 페레 고-살다나 . 그리고 도전의 큰 부분은 그녀의 아들들이 건강하게 먹도록하는 것입니다.

당신이 활동적인 아이들이 있고 그들이 먹는 것에 매우 특별한 경우, 우리는 우리를 마술사라고 부릅니다. Saldana는이 독점 인터뷰에서 Parade.com에 말합니다. 우리는 고기 패티에 야채를 채우고 있습니다. 브라질 너트와 바나나, 시금치를 스무디에 섞고 있습니다. 우리는 할 수있는 일을하고 있습니다.

최근 파리에서 돌아온 Saldana와 Perego는 맛있는 프랑스 요리를 맛 보았지만 이제 돌아온 그녀는 평소 생활로 돌아 가기 위해 노력하고 있습니다.

그리고 그녀의 행동 역할을 위해 집중적으로 훈련해야했던 여성으로서 그녀는 자신이 말하는 것을 알고 있습니다.

운동 할 때 더 많이 먹는다고 그녀는 말합니다. 나는 더 자주 부정 행위를 할 수 있기 때문에 운동을 좋아합니다. 신진 대사가 정말 빨라지고 몸이 단단 해져서 더 건강해집니다. 스트레스를 풀기 위해 저녁에 카페인이나 여분의 와인에 의존 할 필요가 없습니다. 내 몸은 자체 에너지 고갈로 인해 지 쳤지 만 천연 엔돌핀도 만듭니다. 운동 할 때도 마음이 깨끗해집니다.

조이 살다나

엄마가되면서 건강한 식습관을 더 의식하게 되었나요?

나는 이것을 위해 산다. 이것이 제가 일하지 않을 때와 일할 때 이야기하는 것입니다. 남편과 저는 우리가 어렸을 때 어떻게 자랐는지 모방하기 위해 끊임없이 임무를 수행하고 있습니다. 남편은 밀라노 외곽의 이탈리아에서 자랐습니다. 저는 부분적으로 뉴욕시와 카리브해 / 도미니카 공화국에서 자랐습니다. 7 년 동안 그곳에 있었을 때 그것은 기본적으로 농장에서 식탁까지였습니다. 귀리의 풍부함 처음부터 만든 우유, 또는 암탉 스탠드에서 가져온 계란.

그저 달랐고 계속해서 그것을 쫓아 아이들에게 그 경험을 주려고 노력하고 있습니다. 왜냐하면 저는 그것을 사랑하고 정말 잘 먹 였기 때문입니다. 그래서 남편과 저는 우리 아이들에게 우리가 찾을 수있는 최선의 것을 제공하겠다는 목표와 일치한다고 느끼는 제품을 발견했을 때 그것에 대해 진심으로 생각합니다.

이 기회는 내가 Planet Oat Oatmilk와 파트너 관계를 맺게되었고 나는 그것을 시도했습니다. 이 우유에 대해 제가 좋아하는 점은 풍부하고 크림 같았습니다. 또한 매우 다양한 우유입니다. 아침 식사로만 사용할 필요는 없습니다. 붉은 소스를 요리 할 때 산도를 약간 부드럽게하기 위해 유제품이나 우유의 터치가 필요할 때가 얼마나되는지 아십니까? 이것을 사용할 수 있습니다.

집에서 일하지 않는 시간이 조금 있으면 처음부터 만들려고 노력합니다. 제가 처음부터 직접 만들 필요가없는 하나의 아이템을 가지려면 시장에 가서 살 수 있고 맛있고 첨가물이 전혀 없습니다. 저는 그것이 매우 중요하다고 생각합니다. 그렇게하는 기업을 확대하기 위해서는 소비자 로서도 중요하다고 생각합니다.

다른 무엇 건강 식품 항상 식단에 포함합니까?

곡식이 많아서 못 먹으면 블렌딩 해요 저는 매우 거대 생물입니다. 나는 또한 내 아이들을 위해 많은 뼈 국물을 믿습니다. 그래서, 당신이 그것을 줄인 후에 그들에게 매우 풍부하고 건강한 영양을 제공하는 것은 무엇이든 나는 그것을위한 게임입니다.

냉장고에서 항상 찾을 수있는 다른 것은 무엇입니까?

파마산 치즈, 코코넛 워터. 많은 물을 찾을 수 있습니다. 야채가 많이 있습니다. 많은 과일을 찾을 수 있습니다. 전날 밤에 남은 음식을 찾을 수있을 것입니다. 계란을 섞어서 아침 식사로 제공합니다.

조이 살다나

당신이 먹는 것만 큼 건강하고, 치트 데이가 있습니까? 그리고 당신은 당신의 죄책감 음식 즐거움을 무엇입니까?

미국에서 태어나 이곳에서 자랐지 만 카리브해 음식을 좋아합니다. 나는 쌀과 콩과 스튜를 좋아합니다. 나는 그 모든 것에 대해 바보입니다. 그래서 내가 치트 데이를 할 때 그것은 위로의 음식입니다. 나는 지금 거기에있다. 나는 그 단계에 있지만 변화합니다. 때로는 치트 데이가 항상 정말 정말 건강하게 먹고 싶기 때문에 변동이 있습니다.

나는 쌀과 콩을 속임수로 생각하지 않습니다. 콩은 자주 먹으면 생명 .

정말 그렇고 라틴계 사람들이 미국 밖에서 살 때 110 정도까지 살 수있는 이유입니다. 하지만 너무 많이 먹으면 좋지 않아서 조금만 먹으면 좋겠지 만, 많이 먹으면 섬유질이 많고 탄수화물도 무겁습니다.

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세 아들을 언급했는데 모두 정말 어려서 자신을 돌보기 위해 어떻게하나요? 시간이 있는지 확인하는 것이 있습니까?

남편과 나는 부엌에있는 것을 좋아해서 우리 자신을 돌보기 위해 함께 물건을 만드는 것을 좋아합니다. 우리에게있어 우리 주방은 마치 우리 실험실과 같은 느낌이 들며, 우리는 아이들이 편안함을주는 음식이라고 생각하는 요리를 가능한 한 가장 건강하고 최상의 방법으로 만들기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.

예를 들어 Planet Oat Oatmilk로 할 수 있었던 맥 앤 치즈 레시피가 있습니다. 집에서 오렌지색 치즈를 안 먹어서 기분이 좋았어요. 조금씩 우리는 완전히 또는 부분적으로 확실하지 않든간에 점점 더 식물 기반이되는 임무를 수행하고 있습니다.하지만 우리는 그렇게 할 때 기분이 나아지고 아이들이 실제로 기분이 나아진다는 리드를 따르고 있습니다. 게다가.

4 명은 차를 만들고 있습니다. 아이들이 잠자리에 든 후에 함께 맛있는 치킨 수프를 만들고 있어요. 우리가 하루 종일 잘하면 남편이 아름다운 파스타를 만들 것입니다. 아니면 브로콜리로 좋은 생선을 만들 거에요. 우리 혼자만의 시간입니다. 우리는 함께 먹는 것을 좋아합니다. 우리는 모두가 잠자리에들 때까지 기다릴 것이고 멋진 와인 한 잔을 마시고 남편은 차를 마시고 멋지고 아름다운 저녁을 먹을 것입니다. 그것이 바로 지금 우리의 방종입니다.

Neytiri 역의 Zoe Saldana

당신이 훈련 할 때 화신 , 6 개월간의 치열한 준비였습니다. 당신은 많은 액션 역할을 수행합니다. 항상 몸매를 유지해야합니까, 아니면 그 사이에 끼어들 수 있습니까?

운동 할 때 많이 먹습니다. 그리워요. 나는 아마 1 년 동안 운동을하지 않았기 때문에 정말 그것을 놓치고 다시 시작해야합니다. 더 나은 삶의 방식입니다. 많은 일이라는 것을 알고 있지만, 생각하지 않고 그냥한다면, 운동을하지 않기 때문에 적당히하려는 모든 일을 할 수 있습니다. . 먹고 싶은 것을 먹지만 불법적 인 일을하지 않는 등 정말 건강한 것에 대해 이야기하고 있습니다.

이외에 어벤져 스 : 엔드 게임, 애니메이션 누락 된 링크 극장에 있지만 그것은 음성 역할입니다. 아이들이 볼 수 있기 때문에하고 싶었던 것입니까, 아니면 음성 역할을 위해 메이크업과 헤어에 많은 시간을 할애 할 필요가 없어서하고 싶었습니까? 에 대한 화신 , 메이크업 시간이 많지 않나요?

사실, 화신 모션 캡쳐이기 때문에 메이크업 20 분이면 충분합니다. 배우를위한 최고의 촬영 방법입니다. 덜 방해가되지 않습니다. 가디언 즈 오브 갤럭시 하지만 메이크업은 5 시간입니다. 아침 2 ~ 3시에 일어나야하는데 정말 슬펐지만 정말 좋았어요. 최종 제품은 우리에게 보호자 , 그래서 저는 그럴 가치가 있습니다. 에 대한 누락 된 링크 , 그것은 조합이었습니다. 나는 좋은 회사와 좋은 브랜드, 그리고 아이들에게 어필 할 수있는 무언가와 나 자신을 맞추는 것을 좋아하지만, 그들이 무엇에 관한 것인지도 좋아하고 그들이이 화려하고 놀라운 형태의 영화 제작이 죽는 것을 거부하는 것을 좋아합니다.

더 많은 것 같아 화신 당신의 미래에.

예. 우리는 방금 2, 3을 촬영했고 그 중 라이브 액션 부분을 마무리하는 중입니다. 그래서, 아바타 2 2020 년 12 월에 출시 될 예정입니다.