자신을 '슈퍼 타입 A'또는 '예쁜 타입 B'라고 부르나요? — 그렇게 말할 때 실제로 의미하는 바는 다음과 같습니다.

누군가가 성격의 일부 (또는 일부)를 정당화 할 때 A 형이라고 말하는 것을 흔히 듣는다. 지각 할 수없는 사람이나 항상 흠없는 집이있는 친구를 생각해보십시오.하지만 그게 무슨 뜻입니까? , 바로 그거죠?

요즘 A 형과 B 형 성격 유형이 많이 등장하지만 실제로는 이러한 다양한 성격에 대한 매혹적인 배경 이야기가 있습니다. 성격 유형 . 1950 년대 심장학 연구에서 시작된 것 (예, 당신은 그 권리를 읽었습니다)이 당신의 성격을 정의하는 널리 받아 들여진 방법이되었습니다. 어느 것에 대해 궁금해성격 유형당신은 무엇을 의미합니까? A 형과 B 형 성격에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

A 형과 B 형 성격은 어디에서 왔습니까?

오늘날 우리가 알고있는 이러한 성격 유형의 기원은 Dr. Meyer Friedman, M.D.와 Dr. Ray Rosenman, M.D.에 의해 시작되었습니다. 의 기사 미국 공중 보건 저널 . 미국 심장 전문의들은 관상 동맥 심장 질환의 원인을 조사 할 때 A 형과 B 형 행동 패턴을 개발했습니다 (A 형이 위험 요인이라고 믿었습니다).

A 형과 B 형 성격은 1950 년대에 심장병 전문의가 심장 질환의 잠재적 위험을 설명하기 위해 처음 사용하는 인기있는 설명 자라고 확인했습니다. Dr. Ron N. Gad, PhD , 면허를 소지 한 심리 치료사이자 비벌리 힐스 테라피 그룹 . 따라서 유형 A 및 유형 B 성격은 종종 사람들이 스트레스 요인에 반응하는 방식을 설명하는 데 사용됩니다.

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그들의 연구에서 , 1959 년 3 월에 처음 출판되었습니다. 그 중 일부는 나중에 1974 년 책이되었습니다. 유형 A 행동과 마음 —A 유형은 성취를위한 강렬하고 지속적인 추진력을 나타내며 직장과 직업 모두에서 경쟁과 기한에 지속적으로 관여한다고 설명했습니다. 유형 B는 반대 특성을 갖는 것으로 정의되었습니다. 1961 년 기사에서 순환 , American Heart Association의 저널 인 그들은 A 형을 과도한 경쟁적 '추진', 인정, 발전 및 성취에 대한 지속적인 욕구, 다중 직업 및 직업 참여에 대한 지속적인 성향과 같은 특정 성격 특성의 조합으로 언급하면서 이러한 정의를 유지했습니다. , 한편으로는 '마감일'에 대한 만성적 몰입에 대한 것입니다. B 형은 완전히 반대되는 행동 특성을 보이는 것으로 분류되었습니다.

담배 업계가 가장 큰 담배 회사 인 필립 모리스와 함께 주목할 때 또 다른 반전이있었습니다. 광범위한 연구에 자금을 지원할 예정 이러한 성격 특성에 대해 (부분적으로 흡연 대신 성격 유형과 암 사이의 인과 관계를 찾기 위해). 이러한 성격 특성은 심리학 및 정신과를 포함한 다른 연구 분야에서 채택되었습니다. 이 1990 년 기사 A 형과 관상 동맥 질환과의 연관성 사회 행동 및 성격 저널 ).

성격 유형을 결정하는 방법

사람들이 자신의 성격 유형을 언급 할 때 부정적인 측면 (예 : A 형과 유연하지 못하거나 불안 함을 연결하는 것)으로 보일 수있는 것에 빠지기 쉽습니다. 그러나 Dr. Gad가 지적했듯이, 당신의 성격 유형을 아는 것은 당신의 강점에 대한 아이디어를 줄 수 있습니다. 당신은 유연하지 않습니다. 당신은 단지 일정을 짜고 고수하는 데 능숙합니다! -성장하고 싶은 영역.

A 형과 B 형 성격에 대한 설명을 읽으면 어떤 범주에 속하는 지에 대한 좋은 지표를 얻을 수 있다고 Gad 박사는 제안합니다. 또한 있습니다 온라인으로 제공되는 평가 확실하지 않은 경우 성격 유형에 대한 더 나은 아이디어를 제공 할 수 있습니다.

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A 형 성격이있는 경우 알아야 할 사항

A 형 성격을 갖는다는 것은 강인하다는 부정적인 의미를 가질 수 있습니다. Type As는 종종 더 단단하지만 조직 . Sanam Hafeez, PsyD 박사 뉴욕시에 기반을 둔 신경 심리학자이자 Columbia University의 교수진은 Type A 성격을 가진 사람들은 고취적인 사람이라고 말합니다.

거의 모든 대통령 후보는 이런 성격을 가지고 있다고 하 피즈 박사는 덧붙였다. 그들은 야심 차고 성취도가 높고 시간을 잘 지키고 잘 조직되어 있으며 자신과 주변 사람들을 위해 높은 기준을 설정하고 동기 부여가되며 자신을 통제하지 않으면 일 중독자가 될 수 있습니다.

어떤 성격 유형과 마찬가지로 어떤 사람들은 조직이나 시간 엄수 측면에서 A 유형이되기 위해 노력하지만, 당연히 인식하는 데에는 단점이 있습니다. 예를 들어, Hafeez 박사는 A 형 성격이 불안하고 조급해지기 쉽다고 말합니다.

A 형 성격의 스트레스 요인 및 / 또는 유발 요인에주의를 기울여야합니다. 앰버 로빈슨, MA , 면허 결혼 및 가족 치료사비벌리 힐스 테라피 그룹. A 형 성격 자들이 긴장을 풀고 강한자를 개발하는 방법을 찾는 것도 매우 중요합니다. 자가 관리 일상.

B 형 성격의 경우 알아야 할 사항

스펙트럼의 반대편에서 B 형 성격은 게 으르거나 너무 느긋한 것으로 보일 수 있습니다. 그러나 그들은 종종 더 이완되고 흐름을 따라갈 수 있습니다 (사람들이 갖고 싶어하는 특성 중 하나입니다).

유형 B 성격을 가진 사람들은 더 편안하고 유연하게 알려져 있다고 Robinson은 말합니다. 그들은 일반적으로 종종 더 평온한 자유 방임 적 접근을하는 환자입니다. 생명 . 이 느긋한 접근 방식은 종종 B 형 성격에 대해 기억해야 할 중요한 지연으로 이어질 수 있습니다.

Hafeez 박사는이 평가에 동의하며 B 형 성격은 사교적이며 일반적으로 정서적으로 안정적이며 많은 공감이 있습니다. 그러나 시간을 엄수하는 것은 강력한 선택이 아니며, B 형 성격은 동기 부여와 궤도를 유지하기 위해 상대방보다 더 자주 넛지해야 할 수 있습니다.

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성격 유형이 자신에게 적합하도록 만들기

인생의 거의 모든 것과 마찬가지로 각 성격 유형에는 장단점이 있습니다. Hafeez 박사는 성격 유형의 긍정과 부정을 받아들이고 수용하면 자신에게 도움이되지 않는 모든 실패를 식별 할 수 있다고 말합니다.

예를 들어, B 형이고 지각이 약하다는 것을 알고 있다면 시계를 10 분 빠르게 설정해보십시오. Hafeez 박사는 말합니다. 반대로, A 형이고 일 중독자 인 경우 15 분 일찍 퇴근을 시작하십시오. 그것은 아기의 걸음을 내딛고 점진적으로 변화하는 것입니다.

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출처

• 앰버 로빈슨, MA , 공인 결혼 및 가족 치료사비벌리 힐스 테라피 그룹
• Dr. Ron N. Gad, PhD , 면허를 소지 한 심리 치료사이자 비벌리 힐스 테라피 그룹
• Sanam Hafeez, PsyD 박사 , 뉴욕시에 기반을 둔 신경 심리학자이자 Columbia University의 교수진
• 미국 심장 협회,순환, 1961 년 11 월. 여성의 특정 행동 패턴과 혈액 및 심혈관 소견과의 연관성. Friedman M, Rosenman R. DOI : 10.1161 / 01. CIR.24.5.1173
• 미국 공중 보건 저널, 2019 년 11 월. 유형 A 행동 패턴 및 관상 동맥 심장병 : Philip Morris의 'Crown Jewel'. 페티 크루 MP, Lee K, McKee M. DOI : 10.2105 / AJPH.2012.300816
• 미국 의학 협회 저널 (JAMA), 1959 년 3 월 21 일. 특정 명백한 행동 패턴과 혈액 및 심혈관 소견과의 연관성. Friedman M, Rosenman R. DOI : 10.1001 / jama.1959.03000290012005
• 사회 행동 및 성격 저널, 1990 년 1 월 1 일. A 형 행동 및 관상 동맥 심장병 : 세 번째 단계. 에이 센크 H.