Dreary Days Happen— 정신 건강을 크게 향상시킬 수있는 가장 슬픈 램프가 있습니다.

많은 사람들이 겨울을 좋아하지 않습니다. 추위, 실내 시간 (특히 지난 겨울!), 일광 부족. 그러나 어떤 사람들에게는 더 짧은 날과 더 추운 날씨가 계절적 우울증을 유발할 수 있습니다. 계절성 정서 장애 (SAD)라고도하는 계절성 우울증은 무엇보다도 햇빛 부족의 결과 일 수 있습니다.

겨울 동안 SAD를 가진 사람들은 체내의 기분 좋은 호르몬 인 세로토닌 수치가 낮아지고 멜라토닌 호르몬이 과잉 생산되어 슬픔을 느끼게됩니다. 졸음 , 그리고 무기력에 따르면 국립 정신 건강 연구소 (NIMH). 그들은 또한 다음과 관련된 비타민 D 부족으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 우울증 .

SAD에 대한 치료법이 있으며, NIMH는 장애 치료의 중심이라고 부르는 램프 또는 조명 요법을 중심으로 주로 진행됩니다. 이 SAD 램프는 10,000lux의 빛을 전달하며 햇빛을 모방하도록 설계되었습니다. 목표는 어두운 달에 자연적인 햇빛 부족을 보충하기 위해 SAD 환자에게 매일 밝은 빛을 제공하는 것입니다.

공식적인 SAD 진단을 받았거나, 장애로 어려움을 겪고 있다고 의심하거나, 더 많은 빛을 사용할 수 있다고 느끼 든 생명 비오는 날 봄 여름에는 계절성 정서 장애 용 라이트 박스를 구입하는 것이 당신이 찾고있는 해결책이 될 수 있습니다. 여기에 8이 있습니다. 최고의 계절 정서 장애 램프 .

계절 정서 장애 램프

Circadian Optics Lumos 2.0 라이트 테라피 램프

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이 $ 40 램프는 조절 가능하므로 다양한 각도에서 조명을 얻을 수 있습니다. 세 가지 수준을 사용하여 밝기를 사용자 지정할 수 있으므로 자신에게 적합한 것을 찾을 수 있습니다. 또한 최대 50,000 시간의 빛을 제공하여 겨울과 그 이후를 헤쳐 나갈 수 있도록 도와줍니다. 여기서 Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp를 확인하십시오.

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Miroco 라이트 테라피 램프

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Miroco의 UV-Free LED 조명은 부드러운 조광기를 통해 일광에서 볼 수있는 모든 빛 스펙트럼을 모방하여 밝기를 10 %에서 100 % 사이에서 조정할 수 있습니다. 이 $ 38 램프를 사용하면 세로 및 가로 모드 모두에서 스탠드를 90도 회전 할 수 있습니다. 또한 하루 동안 가벼운 복용량을 받았는지 알려주는 30 분 타이머가 있습니다. 여기에서 Miroco 라이트 테라피 램프를 확인하십시오.

베키아 해피 라이트 램프

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버튼을 한 번만 누르면 강력한 빛을 발산하는이 $ 30 램프로 기분이 좋아집니다. 버튼을 한 번 탭하여 램프를 켜고 다시 탭하여 세 가지 색상을 조정하고 길게 터치하여 밝기를 낮음에서 높음으로 조정합니다. 맞춤형 타이머를 사용하면 조명이 꺼지기 전 10 분, 20 분 또는 30 분 중에서 선택할 수 있습니다. 여기에서 Vekkia Happy-Light Lamp를 확인하십시오.

Carex Day-Light 클래식 플러스

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이 Carex 램프는 안전하고 눈부심없는 화면을 갖추고있어 최고의 빛을 제공합니다. 유연한 스탠드가 함께 제공되므로 자신에게 맞는 각도를 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 $ 115 라이트 박스는 효과적인 광선 요법을위한 두 가지 다른 설정과 Just In Case를위한 5 년 보증을 제공합니다. 여기에서 Carex Day-Light Classic Plus를 확인하십시오.

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알래스카 오로라 노스 스타

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진지한 빛의 물결을 원할 때 Alaska Northern Lights Northstar 라이트 박스가 있습니다. 300 달러로 다른 옵션보다 약간 비싸지 만 무려 24 인치 크기 덕분에 넓은 면적을 차지합니다. 램프에는 자극적 인 깜박임이나 전자기장이없는 25,000 헤르츠 전자식 안정기가 포함되어 있습니다. 소파 나 침대 옆에 쉽게 올려 놓을 수 있으므로 휴식을 취하는 동안 빛을받을 수 있습니다. 여기에서 알래스카 북극광 Northstar를 확인하십시오.

Amzcool Happy Energy 라이트 박스

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이 $ 28 램프는 색온도가 다른 풀 스펙트럼 조명을 제공합니다. 무단 조광기를 사용하면 밝기 설정을 조정할 수 있고 얇은 테두리를 사용하면 더 많은 빛을 직접받을 수 있습니다. 상자는 또한 단순한 디자인으로 책상이나 카운터에 쉽게 보관할 수 있습니다. 여기에서 Amzcool Happy Energy Lightbox를 확인하세요.

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글래들 라이트 테라피 램프

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Gladle의 $ 30 Light Therapy Lamp는 눈부심없이 10,000 럭스의 순백색 조명을 선보입니다. 매우 얇고 가벼운 디자인으로 휴대가 가능하며 접이식 스탠드를 사용하면 다양한 각도를 테스트 할 수 있습니다. 컨트롤은 사용하기 쉽습니다. 탭하여 램프를 켜고 3 단계 밝기 사이를 순환합니다. 30 분 타이머를 통해 라이트 세션이 완료되었는지 알 수 있습니다. Gladle Light Therapy Lamp를 여기에서 확인하십시오.

Healthy Now 뉴스 레터

트레스 웰니스 썬 램프 라이트 테라피 램프

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Tress Wellness의 태양 등은 80,000 시간 동안 지속됩니다. $ 30 램프는 가로 또는 세로 모드로 기울일 수 있으며 벽에 걸 수도 있습니다. 램프의 슬림 한 디자인으로 배낭이나 토트 백에 쉽게 넣고 이동 중에도 휴대 할 수 있습니다. 여기에서 Tress Wellness Sun Lamp Light Therapy Lamp를 확인하십시오.

다음 단계 : 시도해 볼 수있는 최고의 무독성 양초.