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안녕하세요, 일광 절약 시간제입니다! 시간 변화의 이러한 위험한 부작용을 조심하십시오



천사 수를 찾으십시오

건강 유지 _ 봄 앞으로 -FTR

(iStock)

3 월 14 일에 시계가 변경되면 전자 레인지를 한 시간 전에 재설정하고 연기 경보 배터리를 교체 할 수 있습니다. 또한 다음으로 전환하는 몇 가지 놀라운 건강 및 안전 위험을주의해야합니다. 일광 절약 시간 (DST)이 가져옵니다.

한 시간의 수면을 잃은 것은 그리 많지 않은 것 같습니다. 그러나 이제 우리는 신체의 모든 세포에 시계가 있다는 것을 알고 있으며, 매일의 패턴 변화가 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 신경 생물학자는 말합니다. 조셉 타카하시 실험실에서 시계 유전자를 발견 한 Howard Hughes Medical Institute의 1 년에 두 번 내부 타이머가 동기화되지 않습니다. 봄은 우리에게 가장 어렵다고 그는 부분적으로는 대부분의 사람들이 늦게 일어나는 것보다 일찍 일어나는 것이 더 어렵다고 느끼기 때문이라고 말합니다. 그 첫날 밤, 평균 성인은 실제 수면 시간을 40 분 잃습니다. 하지만 전환 후 1 주일 이상 잠이 들기 어렵습니다. 다른 가능한 DST 부작용은 다음과 같습니다.


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일광 절약 시간 부작용

불규칙한 운전

DST가 시작된 후 월요일에 더 많은 교통 사고가 발생하는데, 이는 더 모호한 사고, 느린 반응 시간 및 어두운 오전 드라이브로 인한 것 같습니다.

심혈관 사건

다음 월요일에 심장 마비가 거의 25 % 급증하므로 현기증, 가슴 또는 어깨 통증 및 숨가쁨에 특히 유의하십시오. 의 시간 교대. (2014 년 연구에 따르면 가을에는이 비율이 21 % 떨어집니다.) 심방 세동으로 인한 뇌졸중과 입원은 3 월 변화 이후에도 증가합니다.

시차가 심한 느낌

스트레스를받는 신체 시계는 기억, 각성, 학습을 포함한인지에 영향을 미칠 수 있습니다. 사실, 어떤 사람들은 몸의 시간과 시계 사이의 단절을 느낍니다. 시각 그들의 몸이 변화에 전혀 적응하지 못하기 때문에 11 월로 돌아갈 때까지 8 개월 동안. 성미는 또한 며칠에서 몇 주 동안, 특히 열대 일찍 일어나기 힘들다고 생각하는 아이들, 자폐성 치매 환자. 그들은 더 민감한 신체 시계를 가지고 있기 때문에 시간 방해의 영향을 더 오래 느낄 수 있습니다.

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과소비… 그리고 식사

장바구니보기 : 캐나다 연구에 따르면 수면이 부족할 때 더 다양한 물건을 구매합니다. 우리의 두뇌는 경계를 유지하기위한 노력의 일환으로 참신함을 찾습니다. 그리고 덜 자면 우리는 특히 고 칼로리 음식을 더 많이 먹고 싶어합니다. 숙면을 취하지 않으면 그렐린 호르몬 (배고프 게 함)이 더 많고 렙틴 (포만감을 느끼게 함)이 적습니다.

다음, 일광 절약 시간에 대해 몰랐던 10 가지 사실


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