실제로 얼마나 자주 머리를 감아 야합니까? 전문가가 설명

솔직히 말해서, 샤워를하면서 머리를 감을 시간 (및 영감)을 찾는 것은 평일 대부분의 날보다 더 쉽습니다. 특히 우리 중 많은 사람들이 여전히 집에서 놀고 있고 실제로는 아무도 보지 않을 때 말입니다. 드라이 샴푸와 같은 제품을 사용하면 샤워 사이의 시간을 늘릴 수 있으므로 세척 사이에 며칠을 더하기 쉽습니다. 하지만 실제로 얼마나 자주 머리 ?

머리를 감을 때 머리를 둘 다 깨끗이하고 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 과 두피. 즉, 머리를 얼마나 자주 감을 것인지 결정할 때이 두 가지를 모두 고려합니다. Dr. 라 자니 카타, MD , 보드 인증 피부과 전문의 및저자 글로우 : 피부과 전문의를위한 전체 식품 젊은 피부 다이어트 가이드 .

머리를 너무 많이 감을 수 있습니까?

우선 : 예, 머리를 너무 많이 감는 것과 같은 것이 있습니다.

모발 유형에 맞게 샴푸를 너무 자주하면 두피와 모발을 보호하는 천연 오일을 제거하기 시작할 수 있으며, 이로 인해 머리카락이 칙칙해 보이고 부서지기 쉽고 부서지기 쉽습니다.

하지만 머리를 감는다는 이론도 있습니다 너무 자주 실제로 두피를 자극하여 피지를 생성 할 수 있습니다. 그러나 이것은 과학에 의해 뒷받침되지 않았습니다. Dr. Iris Rubin, MD, 하버드에서 교육받은 보드 인증 피부과 전문의이자 공동 창립자샴푸 브랜드의 r 본. 나는 이것이 사실인지에 대한 증거를 보지 못했다고 그녀는 말합니다.

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머리카락을 충분히 씻지 않는 것은 어떻습니까?

반면에 머리카락을 충분히 자주 감지 않으면 머리카락이 기름진 것처럼 보일 수 있습니다. 그리고 끔찍해 보이는 것 외에도 두피 문제로 이어질 수 있습니다. 기본적으로 w두피를 씻지 않고 너무 오래 가면 피지와 헤어 제품 잔여 물이 쌓일 수 있습니다. 루빈 박사에 따르면 죽은 피부 세포가 축적되어 잠재적으로 모공이 막힐 수 있으며, 이는 두피 건강이나 모발 건강에 좋지 않습니다.

이것은 지루성 피부염이라는 상태로 이어질 수 있습니다.

두피에 여분의 기름이 있으면 두피에 각질이 생기고 가렵고 붉은 피부를 유발하는 지루성 피부염이라는 상태가 발생할 가능성이 높아진다고 Katta 박사는 말합니다.

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그러나 어떤 사람들은 할까요 다른 사람들보다 머리를 더 자주 감습니다.

예를 들어, 청소년은 피부와 두피에 더 많은 기름을 생성하는 경향이 있으며, 머리카락을 충분히 자주 감지 않으면 기름기가 많은 머리카락이 될 수 있다고 Katta 박사는 말합니다. 지루성 피부염이있는 사람은 머리를 더 많이 감아 야합니다. 벗겨짐으로 인해 두피가 건조한 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 아닙니다. 염증이 있습니다. 두피에 여분의 기름이 있으면 실제로 지루성 피부염이 악화되기 때문에이 질환을 가진 사람들은 보통 더 자주 샴푸를해야합니다.

그리고 운동을하면서 땀을 흘리면 두피의 과도한 먼지와 박테리아를 씻어 내기 위해 더 자주 머리를 감아 야합니다. 그리고 매일 많은 스타일링 제품을 사용하는 경우 두피 자극을 방지하기 위해 머리를 더 자주 감아 야합니다.

머리를 감을 때 사용하는 물의 종류도 고려해야합니다.

풍부한 경수는 또한 모발 풍화에 기여하고 (높은 pH와 높은 미네랄 함량으로 인해) 연수 제는 건강한 모발을 유지하는 데 큰 도움이됩니다. Dr. Shani Francis, MD , American Academy of Dermatology 보드 인증 피부과 전문의이자 최고 웰빙 책임자 아시 라 피부과, 말한다.

그래서 얼마나 자주 머리를 감아 야합니까?

얼마나 자주 머리를 감아 야하는지는 여러 가지 요인으로 귀결됩니다.

이러한 요소에는 모발 유형, 나이 및 자연적으로 생성하는 오일의 양, 사용하는 모발 관리 제품의 유형, 기타 활동, 그리고 아마도 가장 중요한 문화적, 개인적 선호도 등이 포함됩니다. 젊은 사람은 매일 샴푸를해야 할 수도 있고, 노인은 2 ~ 3 일에 한 번만 또는 매주 한 번만 샴푸를해야 할 수도 있습니다.

머리카락 질감 / 모발 유형은 머리카락을 얼마나 자주 씻어야 하는지를 결정하는 가장 중요한 요소 일 수 있습니다.모든 사람을위한 경험 법칙은 없지만 Dr. Katta와 Dr. Rubin에 따르면 이것은유용한 가이드.

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좋은 머리

머리카락이가는 사람은 일반적으로 샴푸를 더 자주해야하지만, 대부분은 자연적으로 생성되는 기름의 양에 달려 있다고 Katta 박사는 말합니다.

곱슬 / 두꺼운 머리카락

곱슬 머리가있는 사람은 일주일에 1 ~ 3 회, 일부는 덜 자주 씻을 수 있습니다. 컬은 수분이 필요하기 때문에 너무 자주 씻으면 건조해질 수 있다고 Rubin 박사는 말합니다.

Dr. Katta를 추가합니다. 곱슬 머리와 두꺼운 머리를 가진 사람들은 어릴 때에도 매일 샴푸를 할 필요가 없습니다.

아프리카 계 미국인 컬 패턴

종종 곱슬 머리를 가진 사람들은 마른 모발을 가지고 있거나 여분의 빗질로 머리카락이 약하고 파손될 위험이 있습니다. 이 경우 머리를 감는 것이 일주일에 한두 번 정도 유지하는 것이 가장 좋습니다. Amy McMichael, MD, FAAD 박사 , American Academy of Dermatology 보드 인증 피부과 전문의. 두피 가려움증, 스케일링 또는 지루성 피부염의 다른 징후가없는 한, 세척 사이에 2 주마다 허용 될 수 있습니다.

McMichael 박사에 따르면 보습 성분이 포함 된 샴푸와 컨디셔너를 사용하는 것이 가장 중요합니다. 많은 오일과 버터가 모간을 부드럽게하는 데 널리 사용되며 제품에 포함될 수 있습니다. 일부는 도움이 될 수 있지만 사용자가 민감한 경우 피부 자극의 원인이 될 수 있습니다. 더 무거운 컨디셔너는 개별 컬을 코팅하는 데 도움이 될 수 있습니다. 디 탱글 러와 같은 추가 제품이 필요할 수 있다고 그녀는 말합니다.

Francis 박사는 여기에는 아마씨, 연어, 아보카도, 호두, 해바라기 씨와 같은 건강한 지방이 포함됩니다.

그리고 순한 클렌저에서 소르 비탄 (폴리 소르 베이트 20, 폴리 소르 베이트 80),에 톡실 레이트, 알 콕실 레이트, 세 테라 레스, 접두사 PEGm이있는 올 레스 성분 (PEG 경화 피마 자유 등) 및 코카 미드 (코코 글루코사이드, 로린 글루코사이드)를 찾으세요.

이러한 성분은 코카 미도 프로필 베타 인 또는 로라 미도 프릴 베타인과 함께 사용할 때 가장 잘 작용하는 경향이 있으며, 이는 또한 거품을 선호하는 사람들을 위해 발포 능력을 향상시킵니다.

그러나 사전 세척도 고려해야합니다. 모든 곱슬 / 변태 질감의 모발에 대한 또 다른 좋은 방법은 코코넛 오일로 머리카락을 미리 씻어서 부드러운 클렌저를 준비하는 것입니다. 코코넛 오일은 모발 섬유를 통해 흡수하는 능력 (위에 앉는 것이 아니라)으로 인해 모발의 단백질 손실 (파손)을 방지하고 수분 부종 (흡습성 실패라고하는 과정)을 방지하는 것으로 나타났습니다.

아프리카 계 미국인 편안한 머리

스트레이트 헤어

더 가늘고 똑 바른 머리카락을 위해 매일 사용할 수 있습니다. 스트레이트 모발은 두피의 피지가 모간 아래로 더 쉽게 내려갈 수 있기 때문에 더 기름진 경향이 있습니다.Dr. 루비.

Katta 박사는 일반적으로 머리카락이 똑 바른 사람들은 어릴 때 더 자주 샴푸를해야하고 더 많은 기름을 생산해야하며, 천연 기름 생산이 느려지면 덜 자주 샴푸해야한다고 말합니다.

질감이있는 머리카락

질감이있는 머리카락을 가진 사람들은 일반적으로 머리카락을 보호하기 위해 샴푸를 제한해야하며 머리카락을 추가로 보호하기 위해 추가 컨디셔너 나 오일을 사용해야하는 경우가 많습니다. 따라서 이는 샴푸를 일주일에 한 번으로 제한하고 모발을 보호하기 위해 보습 제품을 사용하는 것을 의미 할 수 있다고 Katta 박사는 말합니다.

Healthy Now 뉴스 레터

건조 / 화학 처리 된 모발

자연적으로 건조하거나 화학적으로 처리 된 모발은 모발의 과도한 건조를 최소화하기 위해 덜 자주 씻어야 할 수도 있다고 Rubin 박사는 말합니다.

다음, 머리카락이 더 빨리 자라는 방법은 다음과 같습니다. .

출처

• Dr. 라 자니 카타, MD , 보드 인증 피부과 전문의 및저자 글로우 : 피부과 전문의를위한 전체 식품 젊은 피부 다이어트 가이드
• Dr. Iris Rubin, MD, 하버드에서 교육받은 보드 인증 피부과 전문의이자 공동 창립자샴푸 브랜드의 r 본
• Dr. Shani Francis, MD , American Academy of Dermatology 보드 인증 피부과 전문의이자 최고 웰빙 책임자 아시 라 피부과
• Amy McMichael, MD, FAAD 박사 , American Academy of Dermatology 보드 인증 피부과 전문의