이 쉬운 슬로우 쿠커 채식 칠리로 평일 밤이 더 쉬워졌습니다.

이 슬로우 쿠커 채식 칠리는 건강한 콩과 채소로 가득 차 있습니다. 손님이 이 칠리의 비밀 재료를 추측하게 하여 즐거운 시간을 보내십시오.

• 작가: 퍼레이드
• 발행일:

이것 슬로우 쿠커 채식 칠리 건강한 콩과 채소로 가득 차 있습니다. 이 푸짐한 그릇에 담긴 고기는 절대 놓치지 않을 것입니다. 코코아 가루를 잊지 마세요. 채식 칠리 맛이 더 좋습니다. 그리고 옥수수 빵을 곁들이면 더욱 특별한 대접을 받을 수 있습니다.

칠리 가루 대 칠리 가루

이 조리법에는 1 큰술의 칠리 파우더가 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 고춧가루가 아닌 고춧가루를 사용하세요. 칠리 가루는 일반적으로 커민, 파프리카, 마늘 가루 및 카이엔을 포함한 향신료의 혼합입니다. 반면에 칠레 가루는 단순히 건조되고 가루로 된 카이엔과 같은 매우 매운 제품입니다! 이 조리법에서는 순수한 고추 가루가 완성된 요리를 너무 뜨겁게 만들기 때문에 칠리 가루가 필요합니다. 그러나 각 브랜드의 칠리 파우더는 약간 다른 향신료 혼합을 사용하기 때문에 일부는 다소 뜨겁고 일부는 매우 순합니다. 따라서 사용하기 전에 고춧가루를 한 꼬집 맛본 다음 가족 의 맛.

시도할 더 많은 칠리 요리법:

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• 신시내티 칠리 슬라이더
• 카우보이 칠리

이지 슬로우 쿠커 채식 칠리

• 지속
• 요리 시간
• 6 서빙

재료

• 잘게 썬 양파 1개
• 다진 포블라노 고추 2개
• 다진마늘 1큰술
• 붉은 강낭콩 1캔(15온스), 헹구고 물기 제거
• 1(15온스) 검은콩 캔, 헹구고 물기 제거
• 병아리콩 1캔(15온스), 헹구고 물기 제거
• 옥수수 1¼컵
• 8온스 소스(16온스 병 반)
• 1(8온스) 캔 토마토 소스
• 물 ½컵
• 무가당 코코아 가루 2큰술
• 고춧가루 1큰술
• 1 tsp 지상 커민
• 소금 ½작은술
• ¼ tsp 검은 후추
• 다진 신선한 고수 ½컵
• 선택 사항: 저지방 사워 크림과 저지방 체다 치즈, 장식용

준비

1. 크게 슬로우 쿠커 , 양파, 포블라노 고추, 마늘, 모든 콩, 옥수수 , 소스 , 토마토 소스, 물, 코코아 가루, 칠리 가루, 커민 가루, 소금, 후추.
2. 약한 불에서 6시간 동안 끓인다. 맛을 보고 필요한 경우 소금을 추가합니다. 실란트로를 저어줍니다. 사워 크림과 강판 치즈 (선택 사항)와 함께 제공하십시오.

영양 정보

• 칼로리: 310
• 탄수화물 함량: 59 g
• 지방 함량: 3.5 g
• 섬유 함량: 17 g
• 단백질 함량: 18 g
• 나트륨 함량: 1100 mg

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