이 눈길을 사로 잡는 치터 치킨 시저 샐러드로 들여다 보는 사람들을 보호하세요

다채롭고 바삭 바삭하고 빠르게 만들 수있는이 Cheater Chicken Caesar 샐러드는 특히 열심히 일하는 눈에 좋은 재료로 가득합니다. 또 다른 건강 특전 : 우리는 약간의 속임수를 쓰고 크림 드레싱에 전통적인 날달걀 대신 마요네즈를 사용합니다.

당근과 같은 오렌지 과일과 채소는 비타민 A 망막에 영양을 공급합니다. 로메인 상추 및 기타 잎이 많은 채소는 황반을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 항산화 제인 루테인과 제아잔틴을 제공합니다. 아보카도와 아몬드에는 눈에 좋은 비타민 E, 루테인, 제아잔틴이 들어 있습니다. 닭고기는 망막을 최상으로 유지하는 데 도움이되는 미네랄 인 아연이 풍부합니다.

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치터 치킨 시저 샐러드

평점:

3.9 ...에서 7 투표

• 봉사

  4 ~ 6

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성분

• 두사워 도우 빵 조각
• 4 큰술엑스트라 버진 올리브 오일, 분할
• 맛볼 소금과 갓 갈은 후추
• 2 큰술마요네즈
• 1 큰술강판 Parmigiano-Reggiano 치즈
• 1 작은 술디종 겨자
• & frac12; tsp우스터 소스
• 1 정향갈은 마늘
• 1레몬, 분할
• 1껍질을 벗긴 큰 당근
• 1큰 로메인 상추, 씻어서 한 입 크기로 찢어짐
• 2 컵잘게 썰거나 굵게 다진 닭고기
• 1아보카도, 슬라이스
• & frac14; 컵다진 훈제 또는 구운 아몬드

주요 태그

• 시저 샐러드
• 사기꾼 샐러드
• 치킨

지도

1. 오븐을 350 ° F로 예열합니다.

2. 빵에서 빵 껍질을 자르십시오. 포기. 빵을 한 입 크기로 찢습니다. 큰 그릇에 1 큰술의 기름, 소금, 후추로 빵을 버립니다. 시트 팬 (보울 저장)에 빵을 한 겹으로 펼칩니다. 9 ~ 10 분 또는 토스트 될 때까지 굽습니다. 따로.

   
   

3. 같은 그릇에 남은 3 Tbsp 오일, 마요네즈, 치즈, 겨자, 우스터 셔, 마늘, 주스 & frac12; 레몬, 소금, 후추. 야채 필러를 사용하여 당근을 컬로 면도하십시오. 당근, 양상추, 닭고기 및 구운 빵을 그릇에 넣습니다. 코트를 던지십시오. 4 개의 접시 또는 그릇으로 나눕니다. 아보카도와 아몬드를 골고루 뿌립니다. 남은 & frac12; 레몬은 쐐기로 자릅니다.

주방 카운터

4 ~ 6 인분.