똑바로 일 어설 준비가 되셨습니까? 11 가지 자세 교정기로 WFH Slouch를 이길

물론입니다. 똑바로서야한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 일과 전염병 사이 생명 일반적으로 지금은 완벽한 자세를 기억하기 어렵습니다 모두 시간. 특히 당신이 ... 어 ... 침대에서 일을 시작했다면. 거기에 정말 좋은 자세 교정기가 들어 와서 하루를 절약 할 수 있습니다.

전에 들어 본 적이 없습니까? 이러한 자세 교정 장치는 부드럽게 작동하여 척추의 구부러짐과 구부러짐을 줄이고 조금 더 똑바로 앉아서 일어서도록 지속적으로 촉구합니다.

자세 교정기가 작동합니까?

자세 교정기에 대해 들어 보거나 들어 보지 못했을 수도 있지만 더 큰 질문은 그것이 작동하는지 여부입니다. 로스 앤젤레스에있는 Cedars-Sinai 척추 센터의 정형 외과 수술 교수이자 척추 외상 담당 이사 인 Neel Anand, M.D.는 바로 앉고, 근육을 유지하고, 코어를 단단하게 유지해야한다는 것을 상기시켜주는 좋은 방법입니다. Mercy Medical Center의 Maryland Spine Center의 물리학자인 Mara Vucich, D.O.도 이에 동의합니다. 자세 교정기의 역할은 더 나은 자세를 사용하도록 격려하고 상기시키는 것입니다.

좋은 자세를 갖는 것은 외모에 그치지 않습니다. 실제로 시간이 지남에 따라 통증, 통증, 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 Vucich는 말합니다.

자세 교정기에 대한 연구가 있었지만 제한적입니다. 한 연구 스포츠에서 상체를 많이 사용하는 운동 선수 38 명을 살펴본 결과 자세 교정기가 어깨 주위의 자세를 개선하는 데 도움이되었지만 결과는 매우 다양하다는 사실을 발견했습니다. 다른 장기 연구 자세 교정기를 사용한 110 명의 환자 중 일부는 도움이되지만 다른 사람에게는 도움이되지 않는다고 답했습니다.

짧게 말하면 자세 교정자는 어떤 사람들에게 도움이 될 수 있지만 다른 사람들은 결과를 많이 보지 못할 수 있습니다. 저는 환자들에게 '자세 교정기를 사용하고 싶다면 괜찮습니다.'라고 말합니다. 아무것도 해치지 않을 것입니다.

자세 교정기를 사용해보고 싶으신가요? 확인해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

최고의 자세 교정기

남성과 여성을위한 Truweo 자세 교정기

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이 최고 등급의 자세 교정기는 Amazon에서 베스트셀러이며 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 20 달러면 어깨에 미끄러 져 부드럽게 뒤로 당겨지는 작은 장치를 얻을 수 있습니다. 튼튼하지만 가벼운 천으로 제작 된이 자세 교정기는 옷 아래에서 감지 할 수 없습니다. 근무 시간, 집 또는 식료품 점에서 착용하세요. 작은 비밀이 될 것입니다. 여기에서 남성과 여성을위한 Truweo 자세 교정기를 확인하십시오.

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FY 자세 자세 교정기

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통기성 있고 가벼운 소재로 제작 된이 26 달러의 자세 교정기는 편안함을 염두에두고 설계되었습니다. 어깨에 패딩이있어 아늑하면서도 편안한 핏과 조절 가능한 스트랩이있어 시간이 지남에 따라 지지대를 더 늘리거나 줄일 수 있습니다. 여기에서 FY 자세 자세 교정기를 확인하십시오.

Charminer 백 스트레이트 너

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Charminer의 $ 15 등받이 스트레이트 너는 백팩 스트랩처럼 보이지만 실제 가방은 부착되어 있지 않습니다. 벨크로 스트랩으로 크기를 쉽게 조절할 수있어 꼭 맞습니다. 천천히 시작하세요 : Charminer는 처음에는 하루에 30 ~ 40 분 동안 사용하고 그 다음부터 쌓을 것을 권장합니다. Charminer Back Straightener를 여기에서 확인하십시오.

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조이 셰이퍼 가슴 받침대 자세 교정기

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Joyshaper의 자세 교정기는 란제리처럼 보이지만 어깨와 등 윗부분을 정렬시키는 역할을합니다. 17 달러짜리 셰이퍼는 X- 백 또는 레이서 백과 함께 누드 및 블랙 색상으로 제공되므로 자신의 스타일에 가장 잘 맞는 룩을 선택할 수 있습니다. 전면의 후크 및 아이 클로저는 나에게 맞는 핏을 찾는 데 도움이됩니다. Joyshaper 가슴 받침대 자세 교정기를 여기에서 확인하십시오.

Vokka 자세 교정기

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Vokka의 $ 29 자세 교정기는 다른 옵션보다 약간 더 강렬합니다. 중앙에있는 보조 지지대 덕분에 많은지지를 제공하도록 설계되었습니다. 특히 어깨와 등 위쪽에서 심각한 자세 교정이 필요하다고 생각되면 고려해 볼 가치가 있습니다. 여기에서 Vokka 자세 교정기를 확인하십시오.

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Evoke Pro 자세 교정기

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Wnieyo 자세 교정기

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십자형 스트랩과 섬세한 핑크 색상으로이 자세가 실제로는 예쁘다. 하지만 모든 패션이 아니고 기능도 없습니다. 19 달러짜리 장치에는 어깨를 곧게 펴는 데 도움이되도록 요추에 놓이는 용골이 있으며, 겨드랑이 아래에 여분의 패딩이있어 마찰을 방지합니다. 여기에서 Wnieyo 자세 교정기를 확인하십시오.

베를린과 딸 자세 교정기

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이 $ 30 자세 교정기는 두 가지 착용 방식을 제공합니다. 어깨를 약간 당기려면 흉골 주위의 허리띠를 닫고 어깨를 추가로 당기려면 배꼽 주위의 허리띠를 닫습니다. 기본적으로 필요한 지원 수준을 선택합니다. 여기에서 베를린과 딸 자세 교정기를 확인하십시오.

구리 압축 자세 교정기

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자세 교정이 필요하십니까? 29 달러짜리 구리 자세 교정기는 허리와 척추 위쪽에 작용하여 온통 지원과 부드러운 기동을 제공합니다. 이 교정기는 다른 교정기보다 약간 무겁지만 스웨터와 같은 부피가 큰 옷 아래에 숨길 수 있습니다. 여기에서 Copper Compression Posture Corrector를 확인하십시오.

Leramed 자세 교정기

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조절 가능한 스트랩은 거의 모든 사람이 17 달러짜리 자세 교정기로 올바른 착용감을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 브레이스는 얇고 통기성있는 소재로 만들어져 옷 아래에 쉽게 숨길 수 있습니다. 주목할만한 점 :이 교정기는 Amazon에서 평균 별 5 개 중 4.8 개를 받았으며, 많은 사람들이 나쁜 자세로 도움이된다고 맹세했습니다. 여기에서 Leramed 자세 교정기를 확인하십시오.

Healthy Now 뉴스 레터

Ript 기어 자세 교정기

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RiptGear의 $ 25 자세 교정기에는 슬림 한 스트랩이있어 옷 아래로 쉽게 미끄러질 수 있습니다. 또한 조절 가능한 스트랩과 겨드랑이 아래에 여분의 패딩이있어 마찰을 방지합니다. 여기에서 Ript Gear Posture Corrector를 확인하십시오.

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