Stacked Green Chile Chicken Enchiladas는 30 분 식사 성공 사례입니다.

누적 된 녹색 칠레 치킨 엔칠 라다 30 분 안에 준비되는 쉬운 평일 식사입니다! 개별 엔칠 라다를 굴리는 작업을 건너 뛰고 또띠야 대신 빠른 밤낮을위한 지름길이 있습니다. 고생물을 고수하려는 경우 이들 , 또는 글루텐 프리 다이어트 캐슈, 아몬드 및 카사바 가루로 만든 토르티야 대체품이 많이 있습니다.

더 뜨거운 것을 좋아한다면 조리법에 잘게 썬 할라피뇨를 추가하거나 매운 녹색 칠리 소스, AKA 살사 베르데를 선택할 수도 있습니다.

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누적 된 녹색 칠레 치킨 엔칠 라다

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성분

• 2 컵순하거나 매운 살사 베르데 (그린 살사)
• 12(5 인치) 노란 옥수수 토르티야
• 3 컵포장 된 아기 시금치
• 2 컵잘게 썬 몬테레이 잭 치즈
• 2 컵갈가리 찢긴 닭
• 1(15-oz) 저염 검은 콩은 물기를 빼고 헹구어 낼 수 있습니다.
• 3 큰술다진 고수
• 1 & frasl; 2 컵사워 크림
• 1아보카도, 껍질을 벗기고, 구멍을 뚫고 깍둑 썰기

주요 태그

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지도

1. 오븐을 400 ° F로 예열하고 8 x 8 인치 베이킹 접시에 요리 용 스프레이를 바릅니다.

2. 접시의 바닥을 1 & frasl; 2 컵의 살사로 덮고 윗부분에 4 개의 토르티야를 한 층에 덮은 다음 (겹칠 것입니다) 시금치, 치즈, 닭고기, 검은 콩, 남은 살사의 1/3을 겹칩니다. 레이어를 두 번 더 반복하여 치즈와 살사 각각 1 & frasl; 2 컵을 절약합니다.

   
   

3. 노릇 노릇해질 때까지 20 ~ 25 분간 굽습니다. 고수, 사워 크림 및 아보카도와 함께 제공하십시오.

주방 카운터

4 인분.서빙 당 : 780 칼로리,38g지방, 115mg 콜, 43g 단백질,65g탄수화물,7g설탕,14g섬유질, 1286mg 나트륨