이 예산 쇠고기와 녹두 볶음밥은 $ 9 미만으로 4 개를 먹입니다.

스테이크는 예산에 맞출 수 있습니다! 잘게 자른 것을 골라서 풍미 가득한 매리 네이드를 넣고 많은 야채와 짝을 이루세요. $ 10 저녁 작성자 : Julie Grimes. 그것은 서빙 당 $ 2.23에 4 개를 먹입니다!

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발췌$ 10 저녁작성자 : Julie Grimes. 저작권 © 2019 Oxmoor House. Meredith Corporation의 사업부 인 TI Inc. Books의 허가를 받아 재 인쇄되었습니다. 뉴욕, NY. 판권 소유.

쇠고기와 녹두 볶음

평점:

4.5 ...에서 두 투표

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  4

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성분

• 3 큰술설탕
• 6 큰술나는 버드 나무 다
• 3 큰술라임 쥬스
• 1 작은 술붉은 고춧가루
• 2 큰술잘게 다진 마늘
• 4 큰술카놀라유, 분할
• 1(10 온스) 스커트 스테이크, 곡물에 얇게 썬 것
• 2 파운드신선한 녹색 콩
• 1빨간 피망, 스트립으로 자른다.
• 2 작은 술옥수수 전분
• 2 컵뜨거운 밥

주요 태그

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지도

1. 작은 그릇에 설탕, 간장, 라임 주스, 고추, 마늘을 섞습니다. 3 Tbsp 오일을 점차적으로 휘젓습니다. 큰 ziptop 비닐 봉투로 옮깁니다. 스테이크를 추가하십시오. 봉인. 실온에서 15 분 동안 그대로 두십시오. 스테이크를 제거하십시오. 그릇에 매리 네이드를 예약하십시오.

2. 큰 프라이팬을 높게 가열하십시오. 1 Tbsp 오일을 추가하십시오. 코팅하기 위해 소용돌이. 불을 중불로 줄입니다. 스테이크를 넣고 약 2 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 저어줍니다. 스테이크를 제거하십시오. 팬에 콩과 피망을 추가하십시오. 3 분 정도 볶습니다.

3. 옥수수 전분을 저어 매리 네이드에 넣으십시오. 옥수수 전분 혼합물을 식물성 혼합물에 저어줍니다. 30 초 동안 또는 소스가 끓고 걸쭉해질 때까지 요리합니다. 스테이크를 야채 혼합물에 저어주고 30 초 동안 또는 스테이크가 원하는 정도로 익을 때까지 익 힙니다. 밥 위에 낸다.

   
   

주방 카운터

4 인분.1 회 제공량 ​​: 522 cal,25g지방, 49mg 콜, 22g 단백질,56g탄수화물,21g설탕,7g섬유질, 1190mg 나트륨

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