건강하고 젊어 보이는 피부를 원하십니까? 페이스 요가를 시도 할 시간입니다. 조금 어리석은 것처럼 보이더라도

얼굴 요가가 환상처럼 들린다 고 생각한다면 현실을 직시해야 할 때입니다. 정기적으로 얼굴의 특정 근육을 운동하는 것은 건강하고 마음 챙김 생활 방식의 현명한 부분 일뿐만 아니라 피부에 톤을주고 성가신 주름을 유지할 수 있습니다. 베이, 일부 지지자들은 말한다. 그들은 또한 당신이 더 상쾌하고 자신감을 느끼고 보일 것이며 수술이 필요하지 않을 것이라고 믿습니다.

얼굴과 목을위한 요가 운동을하는 방법을 배우는 것은 비교적 쉽습니다. 와 함께 잘 먹고 충분한 수면을 취하면 외모에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 아직도 확신이 없으세요? 조차 메건 마클 그녀는 페이스 요가의 열렬한 팬임을 밝혔으며 몇 년 전 인터뷰에서 말한 것처럼 당신이 그것을하는 동안 느낄 수있는 어리석은 것처럼 그것이 효과가 있다고 맹세합니다.

하지만 나중에 외모와 기분이 나아지면 누가 어리석은 일에 신경을 쓰나요? 얼굴 근육이 몸의 근육처럼 작용하고 저항과 수축에 반응하기 때문에 운동이 얼굴의 외모를 긍정적으로 바꿀 수 있다는 것을 알았습니다 .``라고 설립자이자 CEO 인 Annelise Hagen은 말합니다. 요가 얼굴 .

운동은 피부가 더 건강하고 탄력있게 보이도록 도울뿐만 아니라 우리 대부분은 나이에 상관없이 얼굴과 목에 활력을주는 스트레칭과 움직임의 혜택을받을 수 있다고 Hagen은 말합니다. 근육은 모든 연령대의 운동에 반응한다고 그녀는 지적합니다.

그리고 우리 중 많은 사람들이 매일 장치를 사용하고 있기 때문에 말 그대로 우리 몸의 꼭대기에서 시작되는 좋은 자세를 늘리고 유지하는 방법을 알아야합니다. Hagen은 얼굴 요가를 기술 세트라고 부릅니다. 생명 . 나이가 들어감에 따라 주사 나 필러가 필요하지 않을 수도 있습니다.

페이스 요가 란?

얼굴 요가는 정기적으로 수행되는 얼굴을위한 일련의 특정 운동입니다. 많은 여성들이 스트레칭과 움직임을 일상에 통합 한 후 생물학적 나이보다 나이가 더 젊어 보인다고보고합니다. 그것은 우리 얼굴의 근육을 단련하는 관행이며, 우리는 원하는 모습을 만들기 위해 40 개가 넘는 근육을 가지고 있습니다.라고 국제적으로 알려진 노화 방지 전문가 인 Fumiko Takatsu는 말합니다. 얼굴 요가 방법.

Takatsu의 전체 론적 접근 방식은 미용 시술을 100 % 자연스럽게 대체하도록 고안된 신중하게 개발 된 안면 운동을 사용합니다. 피부 표면 아래의 근육을 토닝함으로써 주름, 눈가리개, 비대칭 문제, 이중 턱, 칠면조 목 등을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

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그러나 얼굴 요가는 과학으로 뒷받침됩니까? 사실, 네, 작동 할 수있는 몇 가지 증거가 있습니다. 의 연구 노스 웨스턴 대학교 의과 대학 예를 들어 2019 년에는 매일 30 분간 얼굴 운동을하면 20 주 동안 중년 여성의 외모가 개선되어 윗볼과 아랫볼이 눈에 띄게 더 꽉 차는 것을 발견했습니다.

연구가 나왔을 때 안면 운동이 얼굴 모양을 개선하고 눈에 띄는 노화 징후를 줄일 수 있다는 몇 가지 증거가 있다고 노스 웨스턴 대학 파인 버그 의과 대학의 부의장이자 피부과 교수 인 Murad Alam 박사는 말했다. 더 큰 연구에서 발견 된 결과가 확인되었다고 가정하면, 개인은 더 젊어 보이거나 찾고있는 다른 미용 또는 노화 방지 치료를 강화할 수있는 저비용 무독성 방법을 가지고 있습니다.

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Hagen은 이제 얼굴 요가에 대한 작업이 우리 뒤에 있다고 덧붙입니다. 증거도 있고 문서도 있고 의학 연구도 있습니다.

페이스 요가의 인기는 부분적으로는 주사, 필러 및 기타 인공 수정이 만들 수있는 가짜 외모에 대한 반발 때문일 수 있으며, 특히 그러한 조치가 과도하게 사용되는 경우 더욱 그렇습니다. 여성은 값 비싼 유지 관리 나 절차없이 더 젊고 자연스럽게 건강 해 보이기를 원합니다.

나이가 들어감에 따라 얼굴과 목의 피부와 근육은 습관, 콜라겐 손실, 영양 인자 및 기타 노화 문제로 인해 자연스럽게 느슨해집니다. 얼굴 요가는 얼굴과 목의 근육을 조율하고 혈류와 순환을 개선하여 작동합니다. 그 결과 더 건강하고 윤기 나는 피부가되고 우리가 몇 년 더 젊어 보이도록 도울 수 있습니다.

그녀는 많은 여성들이 육체적 인 것 이상의 결과를 본다고 말합니다. 얼굴 요가를 연습하면 여성이 자신 노화 과정을 수용합니다.

얼굴 요가하는 방법

얼굴 요가 기술을 아직 연습하고 있지 않다면 즉시 시작할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 몇 번씩 정기적으로 얼굴 회춘 운동을 연습하십시오. 특정 운동은 이마, 눈썹과 눈 부위, 코 부위, 입, 광대뼈, 턱 부위, 목 등을 위해서만 설계되었습니다. 대부분의 경우 바디 요가 에서처럼 각 얼굴 포즈를 몇 초 이상 유지합니다.

대부분의 얼굴 요가 전문가는 좋아하는 운동과 루틴을 가지고 있습니다. 어떤 운동을 선택하든 메이크업을 거의 또는 전혀하지 않고 신선하고 깨끗한 피부로 시작하는 것이 가장 좋습니다 (하지만 좋은 보습제를 바르십시오). 머리를 뒤로 묶고, 운동의 일관성을 유지하기 위해 편리한 거울을 준비하고, 연습 할 조용한 장소를 찾으십시오.

시간이 많지 않고 기본 만 원하는 경우 Hagen은 첫 번째 비디오 얼굴 요가 운동의 본질을 안내합니다. 아래 비디오에 표시된 것과 같은 빠른 세션을 매일 10 분 동안 수행하면 훌륭한 결과를 볼 수 있습니다. 더 철저하게하기 위해 세션 당 약 1 시간의 긴 작업을 수행 할 수도 있습니다.

그리고 예,주의하십시오. 포즈 중 일부는 실제로 어리석은 것처럼 보입니다!

이상적으로는 얼굴 요가 세션이 약 20 분 동안 지속되어야한다고 Hagen은 말합니다.

모호 할 수있는 사람을 위해 Hagen은 제안합니다. 시도해보고 어떤 일이 발생하는지 확인하십시오! 일주일 동안이 일을하면 신자가 될 것임을 보증합니다. 그리고 진행 상황을 문서화하십시오. 같은 빛과 같은 시간에 매일 얼굴 사진을 찍으십시오. 당신이 더 좋아 보이지 않으면 나는 충격을받을 것입니다.

거의 20 년 동안 그녀의 방법을 가르친 후, Takatsu는 최적의 결과를 위해 사람들이에이스와이oga총 20 분 동안 하루에 몇 번씩 3 회씩 운동을합니다.

우리는 아주 작은 근육으로 작업하기 때문에 일주일에 몇 번 얼굴 요가를해도 결과를 얻을 수 있습니다.

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모든 운동과 마찬가지로 일관성이 핵심이라고 그녀는 덧붙입니다. 많은 전담 실무자가 며칠 후에도 결과를 볼 수 있습니다.

물론 모든 운동이 모든 사람에게 완벽한 것은 아니므로 얼굴 요가에 관심이있는 모든 사람들은 책임감있게 진행해야합니다. 그리고 아름다운 진실은 선택할 수있는 운동이 많고 지침과 영감을 얻기 위해 시청할 수있는 수많은 동영상이 있다는 것입니다.

퍼레이드 데일리

Fumiko Takatsu가 5 개의 멋진 얼굴 포즈를 담은이 비디오를 확인하십시오.

다음으로 이번 겨울에 건조하고 가려운 피부를 다루는 방법에 대해 읽어보십시오.