WWE 스타 John Cena, 체중 감량의 새로운 비밀

“건강하고 적합 25년 이상 업계에서 많은 스네이크 오일이 왔다가 사라지는 것을 볼 수 있습니다.'라고 WWE 슈퍼스타가 말했습니다. 존시나 . '예를 들어, '이것은 다음 Ab Wheel입니다!' 또는 '이것은 다음 체중 감량 알약입니다!''

그의 새로운 체중 감량 프로그램은 단순한 운동 유행이 아니라고 그는 말합니다. 10 Weeks BodyChange 프로그램은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에 필요한 건강한 습관을 가르쳐주기 때문에 다릅니다.

존 시나: The Hunk with Heart

한때 'Thuganomics 박사'라는 별명을 가진 레슬링 선수이자 보디빌더가 개발한 운동 프로그램의 경우 10 Weeks BodyChange는 놀라울 정도로 부드럽게 들립니다. Cena가 개인 온라인 코치로 참여하는 특별 20분 세션에서 일주일에 두 번 운동하고 그의 영양 계획을 세우고 체중을 줄입니다(예를 들어 그의 아버지는 프로그램을 통해 거의 50파운드를 감량했습니다).

Cena, 36, 채팅 퍼레이드.com 그가 가장 좋아하는 10 Weeks BodyChange에 열광하는 이유에 대해 건강 식품 , 그리고 그의 젊은 팬들이 그에게 그토록 중요한 이유.

10 Weeks BodyChange의 철학은 무엇입니까?
“건강을 단순하게 만들려고 합니다. 헬스&피트니스 산업이 바로 그런 산업이고, 솔직히 필요하지 않은 기믹과 BS만 있으면 너무 복잡하고 부담이 가중되는 산업이 된 것 같아요. 그리고 요즘 사람들은 힘들게 번 돈을 아무데도 얻지 못할 물건에 너무 많이 쓰고 있습니다. 기본만 된다면 교육 어떻게 하면 더 건강해지고 더 나은 선택을 하고 더 나은 습관을 개발할 수 있을지에 대해 온 나라가 더 건강해질 것입니다.”

누가 프로그램의 혜택을 받을 수 있습니까?
“모든 사람을 대상으로 합니다… 원래 아버지를 중심으로 프로그램을 개발한 이유는 아버지가 70세이고 심하게 과체중이며 만성 질환이 있기 때문입니다. 천식 그리고 이동성 문제. 그래서 저는 프로토콜을 개발했습니다. 그가 할 수 있다면 누구나 할 수 있습니다. 70세인 제 아버지는 10주 만에 50파운드를 감량했고 저는 제가 뭔가를 하고 있다는 것을 알았습니다. 그리고 동생의 아내인 시누이가 방금 아름다운 딸을 낳았습니다. 그녀는 30대 초반이고 아기 체중을 좀 더 줄이고 싶었습니다. 그녀는 이전에도 활동적이었고 활동적인 상태를 유지해야 했습니다. 그녀는 아기의 체중이 엄청나게 줄었습니다. 그리고 스펙트럼의 반대편에는 엘리트 근력 운동선수로서의 나 자신이 있습니다. 종종 다이어트를 하고 체중을 줄이려고 하면 동시에 힘이 빠지는 것을 보게 됩니다. 하지만 이 영양 개념을 사용하면 체중이 줄어들고 날씬해 보일 뿐만 아니라 더 강해집니다.'

귀하의 일반적인 운동 루틴은 무엇입니까?
“그것은 진정으로 달려 있습니다. 알다시피 나이가 들수록 워밍업과 유연성 내 몸이 조금 늙어가고 있기 때문이다. 하지만 제 루틴은… 더 긴 훈련 세션, 더 긴 휴식 시간, 더 무거운 무게입니다. 하지만 다시 말하지만 제 피트니스 목표는 더 강해지는 것입니다.”

많은 여성들이 건강하고 탄력 있는 몸매를 원하지만 반드시 거대한 근육을 원하는 것은 아닙니다. 그들에게 당신의 조언은 무엇입니까?
“이 프로그램은 그들에게 완벽합니다. [중] 내 현재 사용자 중 60% 이상이 여성이고...그들이 제품을 사랑하고 있습니다... 많은 경우, 특히 여성은 건강을 원할 때 가끔 체육관 분위기 때문에 동네 체육관에 가는 것을 매우 불편하게 느낍니다. 위협적일 수 있습니다. 우리는 그것을 방정식에서 완전히 제거했습니다. 운동은 어디에서나 할 수 있고 값비싼 기계를 살 필요도 없고 웨이트를 살 필요도 없습니다… 피부가 매우 편안하고 몸이 진정으로 변화하므로 훌륭한 제품입니다. 여성과 남성 모두.'

가장 좋아하는 운동은 무엇입니까 음악 ?
“알다시피, 괜찮은 속도를 유지하는 것. 꽤 느린 일로 이동하는 것은 어려운 일이라고 생각합니다. 적절한 속도를 유지하는 모든 것, 그리고 나는 무엇이든 의미합니다. 적절한 백비트가 있는 모든 것.”

가장 좋아하는 건강 식품은 무엇입니까?
'좋아요 스테이크 , 좋아요 연어 , 나는 전체 계란을 좋아합니다. 베이컨 , 델리 고기, 견과류, 콩, 모든 종류의 야채. 그것은 일반적으로 내 식단의 대부분을 차지하는 것입니다. 나는 칠리를 사랑하고 이것이 내가 가질 수 있는 모든 것입니다. 그리고 BodyChange 영양 개념에서 원하는 만큼 가질 수 있습니다.”

당신은 또한 래퍼이자 힙합 아티스트입니다. 해당 분야에서 진행 중인 프로젝트가 있습니까?
“아니요. 가끔 누군가가 내 팔을 비틀어 게스트 출연을 할 수 있습니다. 따라서 Google 검색 기능을 실제로 사용하면 아마도 내 작업 중 일부를 찾을 수 있을 것입니다!...지난 6~7년 동안 저는 WWE 청중과 주변 사람들에게 동기를 부여하는 데 집중했습니다. 나, 그리고 사람들을 돕기 위해 노력하고 있습니다. 그래서 Make-A-Wish와 작업하고 Change Time을 개발한 이유이기도 합니다.”

팬들을 놀라게 할 취미나 관심사가 있습니까?
“이상한 생각을 하려고 해요. 새로운 리얼리티 쇼 때문에 총 디바 , 그들은 내 모든 것을 삶 . 내 인생은 WWE의 팬이라면 누구에게나 열린 책이었다고 생각합니다.'

당신은 메이크어위시 재단 역사상 가장 큰 소원을 들어주는 사람으로 선정되었습니다. 어린 팬들은 당신에게 어떤 의미인가요?
'정말로 아첨입니다... 어렸을 때 우리를 성장시켰고, 제 영웅이 있었고, 여러분이 영웅에 대해 어떻게 느끼는지 압니다. 그리고 이제 일부 사람들이 보기에, 그런 입장에 놓이는 것은 비현실적입니다. [저는] Make-A-Wish에 참여하고 있고 다른 한편으로는 The Bucket List라는 프로그램에 참여하고 있습니다. 이 프로그램은 노인들이 한 가지 소원이 있다면 그들이 하고 싶은 모든 것. 그래서 나는 모든 연령대의 사람들을 만나고, 누군가가 빛을 받고 진정으로 약간의 고군분투-또는 어떤 압도적인 상황에서 많이 고군분투-에서 그것을 잊고 그냥 즐기며 평범한 사람이 되는 것을 보는 것만으로도 큰 만족감이 있습니다. 또는 하루 동안 정상적인 아이. 그에 대한 도덕적 보상은 종이에 기록할 수 없다는 것입니다.”