치킨, 생선, 소고기를 먹으면 밤을위한 31 가지 간편한 케토 소시지 레시피

하기 이들 , 그러나 동일한 오래된 단백질 옵션 (일명 닭고기, 쇠고기 및 생선)에 지쳤습니까? 듣고 있습니다. 맛있고 케토 친화적 인 다른 옵션을 잊어 버릴 수도 있습니다. 소시지 ! 이 31 쉬운 케토 소시지 요리법 이 게시물에 이탈리아 소시지, 초리 조, 칠면조 소시지 등으로 구성된 훌륭한 요리가 너무 많을 때 아침, 점심, 저녁 식사가 지루할 필요가 없음을 증명합니다.

케토 다이어트를 위해 선택할 소시지의 종류

대부분의 상업적으로 준비된 소시지의 탄수화물 수치는 매우 낮습니다. 그러나 소시지를 사기 전에 재료를 확인하여 추가 된 모든 것이 케토 친화적 .

소시지는 주로 육류이지만 탄수화물이 적지 않은 결합 제나 풍미 강화제가 포함될 수 있습니다. 따라서 케토 다이어트에서는 피해야하는 첨가 된 성분 (예 : 설탕 및 밀가루)을 찾으십시오. 또한 1 회 제공량 ​​당 순 탄수화물이 2g 미만인 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

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소시지 요리 방법

소시지 링크는 종종 프라이팬에서 중불에서 갈색이 될 때까지 조리되고 전체적으로 조리됩니다. 일반적으로 완전히 조리 된 것으로 간주 되려면 내부 온도가 160 ° F에 도달해야합니다. 일반적으로 10 ~ 15 분 정도 걸립니다. 소시지 링크는 또한 삶고, 굽고, 압력을 가해 조리하고 공기로 튀길 수 있습니다.

많은 조리법에서는 케이스가없는 대량 소시지 또는 소시지 고기를 요구합니다. 이것은 더 많은 브라우닝과 고기가 접시 전체에 더 잘 퍼질 수 있도록합니다. 벌크 소시지는 패티, 케토 미트볼, 저탄수화물에 좋습니다. 수프 그리고 딥. 일반적으로 케이싱이없는 소시지 고기는 조리법에 사용할 때 스토브의 프라이팬에서 갈색으로 변합니다.

번거롭지 않은 케토 소시지 저녁 식사를 위해 잘라낸 소시지 링크를 저탄수화물 야채 베이킹 시트에 올려 놓고 고기가 익고 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 녹두와 콜리 플라워는 채소를위한 두 가지 훌륭한 선택입니다. 만들려면 기름을 살짝 바른 베이킹 시트에 모든 것을 놓고 예열 된 450 ° F 오븐에서 30 ~ 35 분 동안 굽습니다. 최상의 맛을 내려면 야채에 조미료를 넣어야합니다.

이 컬렉션에서 20 개가 넘는 케토 소시지 요리법을 찾을 수 있으며 지금 모두 확인할 시간이 없습니다. 나중에 저장하려면이 게시물을 고정하기 만하면됩니다.

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