여전히 맛이 좋은 98 저탄수화물 식품-가능성은 무한합니다!

당신의 식단을 포장하려고 저탄수화물 음식 ? 전문가들은 이것이 전반적인 건강을 돕고 일부 사람들의 체중 감량을 도울 수 있다고 말합니다. 어떤 저탄수화물 음식을 먹어야하며 어떤 음식을 먹어야하는지 저탄수화물 다이어트 진정한 라이프 스타일이 될 수 있습니까?

즐겨 찾기 98 개를 모았습니다. 이러한 음식으로 저탄수화물 차선을 유지하십시오.

맛이 좋은 98 가지 저탄수화물 식품

1. 치킨

저탄수화물을 먹으려면 필수품이지만 지루하지 않도록 준비하는 방법을 알아야합니다. 이것을 확인하십시오 치킨 엔칠 라다 프라이팬 신선한 테이크를 위해 새 .

2. 계란

계란에 새로운 것을 추가하고 싶습니까? 체크 아웃 브로콜리, 햄, 치즈 계란 머핀 컵 스크램블을 넘어서는 것입니다.

3. 콜리 플라워

이 채식 크라운 스타일을 제공하는 데 지쳤습니까? 밥 먹어! 이 브라운 버터 콜리 플라워 쌀과 양 고추 냉이 체다 으깬 콜리 플라워 둘 다 빠르게 준비 할 수있는 풍미가 더 있습니다. 참치 샐러드의 일부로 준비하거나 참치 시도 스테이크 .

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4. 견과류

이것들은 훌륭한 저탄수화물 간식이며, 견과류로 뭔가 다른 것을하고 싶다면 견과류 버터를 채울 수 있습니다.

5. 양배추

일부 추가 사과와 민트 이 채소로 재미있는 양배추를 만들거나 다른 방법으로 즐길 수 있습니다.

6. 햄

햄있어? 이것으로 많은 것을 할 수 있습니다. 저탄수화물 햄 레시피를 확인하세요.

7. 호박

이 채소는 다음과 같은 다양한 요리에 들어갈 수 있습니다. 생강 호박 수프 .

8. 파마산 치즈

Garlic Basil Parmesan Crisps는 완전히 새로운 방식으로 파마산 치즈를 사용하는 완벽한 방법입니다. 또한 그들은 바삭합니다!

9. 퀴 노아

이 단백질이 풍부한 곡물은 쌀이나 파스타를 갈망하는 경우 현명한 대안이 될 수 있습니다.

10. 버터 넛 스쿼시

이 채소는 일년 중 어느 때나 훌륭하며 다양한 식사의 주요 성분이 될 수 있습니다.

11. 커피

저탄수화물 식단을 유지하기 위해 아침 조를 포기할 필요가 없습니다.

12. 조개

찜기는 저탄수화물로 갈 때 아주 좋은 저탄수화물 해산물입니다. 버터, 마늘, 양파, 파마산, 라임 주스로 볶습니다.

13. 아마

이 씨앗은 당신에게 아주 좋으며, 다음과 같은 예상치 못한 저탄수화물 식품을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 팬케이크 .

(Canva)

14. 아스파라거스

맛있는 저탄수화물 야채를 찾으십니까? 아스파라거스 통과. 엽산에서 섬유질, 단백질에 이르기까지 모든 것이 풍부합니다.

15. 오징어

버터, 마늘, 양파, 파마산, 라임 주스로 볶습니다.

16. 염소 치즈

평소의 치즈 선택에서 잠시 쉬고 이것을 즐기십시오.

17. 가지

튀김 다른 것을 위해 약간의 가지.

18. 상추

샐러드는 모든 사람이 맞춤 설정할 수있는 훌륭한 반찬 옵션이지만 양상추 랩은 탄수화물로 채워진 랩과 빵의 훌륭한 대안입니다.

19. 양파

탄수화물이 적은 블루밍 양파를 만드세요.

20. 베이컨

가장 살코기가 아닌 고기는 아닐지 모르지만 어차피 준비된 것만으로도 맛있습니다. (특히 베이컨으로 감싼 아스파라거스.)

21. 머핀

저탄수화물 또는 케토 친화적 인 밀가루를 사용하면 할 수있다 여전히 머핀을 즐기십시오.

22. 송아지 고기

또 다른 저탄수화물 고기 옵션.

23. 코티지 치즈

이 고단백 치즈를위한 다양한 옵션.

24. 치 폴레 고추

당신은 그들을 평범하게 먹을 수는 없지만이 Chipotle Coleslaw와 같은 맛있는 저탄수화물 식사를 많이 할 수 있습니다.

25. 아티 초크

이 맛있는 채소는 이탈리안 양념 아티 초크 샐러드에 넣으면 풍미가납니다.

26. 스파게티 스쿼시

호박은 일반적으로 스쿼시 레시피의 세계에서 모든 영광을 얻지 만 시금치와 아티 초크를 곁들인이 박제 스파게티 스쿼시는 똑같이 놀랍습니다.

27. 케일

맛이 마음에 든다면이 다재다능한 채소를 다양한 저탄수화물 방식으로 즐길 수 있기 때문에 한발 앞서있는 것입니다.

28. 딸기

달콤한 저탄수화물 베리? 네, 물론입니다. 또한, 꽤 달콤한 케토 친화적 인 디저트에 딸기를 넣을 수 있습니다.

29. 무

이 채소는 약간의 풍미를 담고 있습니다.

30. 소시지

칠면조 소시지와 버섯 스파게티 스쿼시 캐서롤 이 Cheesy Sausage and Veggie Sheet Pan Dinner와 마찬가지로 좋은 생각입니다.

31. 연어

저탄수화물 식사를 위해 연어를 사용해보십시오. Sun-Dried Tomato Lemon Baked Salmon을 추천합니다.

32. 새우

새우와 시금치 크림 소스는 시도하기 좋은 것입니다.

33. 호두

영양가있는 저탄수화물 펀치를 담은 또 다른 다용도 토핑.

34. 오리

닭고기 나 소고기에 지쳤습니까? 이 고기는 탄수화물을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

35. 망고

혼자서 먹거나 스무디에 넣어 먹으면 좋지만 망고는 주성분 , 너무.

36. 후 무스

블렌디드 빈은 담그기에 좋습니다. 저탄수화물 피타 (또는 포장) 너무.

37. 코코아 가루

영양이 풍부하고 맛있기 때문에 많은 저탄수화물 디저트와 스무디에 넣을 수 있습니다.

38. 들소

단백질 함량이 높은 훌륭한 쇠고기 대체품입니다.

39. 브로콜리

사실, 대부분의 채소는 저탄수화물 측면에 있지만 브로콜리도 맛있습니다. 이 시도 레몬 파마산 로스트 브로콜리 새로운 레시피 생명 당신의 그린에.

40. 리마 콩

당신은 그것들을있는 그대로 좋아하지 않을 수도 있지만, 그들은 이것들에서 잘 작동합니다. 구운 녹색 여신 랩 .

41. 피망

물건을 채우고, 담그십시오. 이 채소는 건강하고 다재다능하므로 언제든지 식단을 섞을 수 있습니다. 후추 컵 또는 리조토 채워진 피망에 계란을 시도하십시오.

42. 루타 바 가스

이것들은 그다지 솔로가 아닐 수도 있지만 감자 튀김 즐기십시오.

43. 체리

과일 루틴을 신선한 체리와 섞으십시오.

44. Shirataki noodles

이 수성 국수는 당신을 채우고 파스타의 훌륭한 대용품이 될 수 있습니다.

45. 오트밀

이 따뜻한 아침 식사는 케토 친화적 인 방법으로 준비 할 때 저탄수화물 부스트를 얻을 수 있습니다.

46. ​​사워 크림

채소와 함께 딥으로 사용하거나 다른 저탄수화물 식사에 통합하십시오.

47. 코티지 치즈

간식으로도 좋은 코티지 치즈는 단백질과 칼슘으로 가득 차 있습니다.

48. 스테비아

탄수화물을 줄이려고 할 때 사용할 수있는 천연 감미료. (Erythritol, monk fruit 및 xylitol은 다른 옵션입니다.)

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49. 요거트

그 자체로는 여전히 맛있지 만 전체 지방 버전을 피하기 위해 드레싱에 사용할 수도 있습니다. 저탄수화물을 유지하기 위해 고 당류 품종을 피하십시오.

50. 아몬드

단백질과 영양소가 가득한 멋진 저탄수화물 스낵입니다.

51. 브뤼셀 콩나물

이것을 올바르게하면 더 많은 것을 요구하게 될 것입니다. 바삭 바삭한 팬 프라이드 브뤼셀 콩나물은 그들을 즐길 수있는 좋은 방법입니다.

52. 블루 베리

이 저탄수화물 과일은 영양소는 말할 것도없고 풍미가 가득합니다.

53. Zoodles

당신이 그들을 만들지 여부 서양 호박 , 스쿼시, 비트 또는 당근 (또는 나선형으로 만들 수있는 다른 채소)은 식사에 더 많은 채소와 더 적은 파스타를 통합 할 수있는 좋은 방법입니다. 질감과 모양이 스파게티와 비슷해서 파스타를 여전히 좋아하는 것 같은 느낌을받을 수 있습니다. 새로운 것을 시도하십시오 Zoodles 그리스 샐러드 또는 참깨 주키니 국수 .

54. 버섯

포토 벨로를 통과하세요! 이들 버섯 튀김 전통적인 감자의 맛있는 대안입니다.

55. 마시멜로

물론 그들은 식사의 중심은 아니지만 쌀 시리얼을 추가하면 저탄수화물 좋아할 수 있습니다.

56. 돼지 고기

갈비부터 풀드 포크까지 다재다능한 살코기.

57. 피클

아니요, 튀기는 것이 가장 건강에 좋은 방법은 아니지만 아주 맛있습니다.

58. 흰콩

섬유질로 가득 찬 으깬 감자에 대한 대안을 원하십니까? 마늘 로즈마리 화이트 빈 딥은 실망시키지 않을 것입니다.

59. 아루 굴라

일반 샐러드에 양념을 더할 수있는 풍미 가득한 잎채소.

60. 랍스터

이 조개는 케토 저탄수화물 계획에서 허용되는 버터로 준비 할 수 있습니다.

61. 양고기

마늘, 올리브 오일, 로즈마리로 굽습니다.

62. 가리비

약간의 버터에 이것을 볶거나 예상치 못한 것을 위해 크림 콘과 함께 가리비를 시도하십시오.

63. 핫도그

이 계획을 요리하거나 다른 풍미가 더해진 베이컨으로 미니 개를 포장하십시오.

64. 캐슈

저탄수화물 영역에 머물게하는 또 다른 맛있는 너트 옵션입니다.

65. 셀러리

식사의 주요 성분이 아닐 수도 있지만 이것은 매우 채우는 채소 다양한 요리에서 맛을 내거나 좋아하는 딥에 디퍼로 맛을 낼 수 있습니다.

66. 가자미

생선 식단을 비타민 D의 훌륭한 공급 원인 넙치와 섞으십시오.

67. 아몬드 가루

전통적인 고 탄수화물 밀가루로 만든 것을 갈망하십니까? 아몬드 가루와 함께 저탄수화물 옵션을 선택하십시오.

68. 피칸

다른 견과류를 사용해보세요. 피칸은 단독으로도 좋고 샐러드 위에도 좋습니다.

69. 육포

이 말린 고기 간식은 저탄수화물 식단에 큰 도움이 될 수 있습니다.

70. 땅콩 버터

단백질로 가득 차있어 저탄수화물 섭취의 필수품입니다.

71. 콜라 드 그린

양상추에 랩 대체재가 있어야한다고 생각하십니까? 저탄수화물의 즐거움을 위해 콜라 드 그린을 랩으로 사용해보십시오.

72. 시금치

영양소와 단백질이 가득한이 야채는 저탄수화물 식단에 통합 할 수있는 훌륭한 채소입니다. 즐길 수있는 방법이 많습니다.

73. 근대

영양분이 가득한이 그린은 상추의 대체품이거나 반찬으로 즐길 수 있습니다.

74. 렌즈 콩

이 콩과 식물은 다재다능하며 여러 가지 재미있는 방법으로 준비 할 수 있습니다.

75. 두부

이 비건 고기는 많은 양의 단백질을 포장하고 다양한 맛을내는 방법으로 조리 할 수 ​​있습니다.

76. 피스타치오

영양가가 높은 훌륭한 저탄수화물 간식입니다.

77. 고구마

저탄수화물이 아닐 수도 있지만 감자를 즐기려면 영양분이 가득한 감자입니다.

78. 치아 씨앗

수프 나 샐러드에 뿌려주거나 맛있는 저탄수화물 치아 푸딩에 넣습니다.

79. 오이

잘린 오이를 먹거나이 재미있는 오이 레시피를 시도해보십시오.

80. 리코 타 치즈

크림 같은 풍미를 위해 다양한 요리에 추가하십시오.

81. 코코넛 가루

일반적으로 백색 탄수화물은 저탄수화물 친화적이지 않지만 코코넛 가루는 좋은 대안입니다.

82. 병아리 콩

모두가 생각하는 후 무스 병아리 콩을 즐길 수있는 방법으로 콩으로 만든 다양한 파스타와 병아리 콩 튀김 — 콩을 즐길 수있는 좋은 방법이기도합니다.

83. 녹두

프렌치 프라이 대체품을 원하십니까? 만들기 고려 강낭콩 쇼의 스타.

84. 쇠고기

일상적인 식사는 아니지만 다양한 방법으로 준비 할 수있는 고기입니다.이 Sizzlin’Steak Kebabs with Avocado Salsa Verde를 확인해보세요.

85. 토마토

샐러드에 이상적이며,이를 저탄수화물 살사로 만들 수도 있습니다.

86. 터키

새를 구우거나 갈은 칠면조를 구입하세요. 저탄수화물 식단을 고수하는 좋은 방법입니다. 이것들을 확인하십시오 겨울 땅 칠면조 요리법 .

87. 넙치

또 다른 맛있는 생선 옵션. 마늘 구이 넙치 또는 구운 넙치 넙치를 준비하는 좋은 방법입니다.

88. 올리브

올리브에 대한 당신의 사랑을 재발견하거나 발견하십시오. 많은 방법이 있습니다 올리브를 즐기다 .

89. 차

로드 됨 건강한 혜택 , 차는 섭취 할 수있는 저탄수화물 음료입니다.

90. 게

시도 인도 크랩 카레 또는 크랩 케이크 맛있는 저탄수화물 게 식사를 위해.

91. 자몽

다른 과일보다 설탕이 적고 건강한 감귤류로 칭송받는 저탄수화물 라이프 스타일을 유지하려는 경우 훌륭한 아침 식사 나 간식이 될 수 있습니다. 로메인 샐러드 그레이프 프루트 , 아보카도 및 염소 치즈는 많은 저탄수화물 식품을 포함하는 좋은 요리법입니다.

92. 케 피어

이 배양 우유는 좋은 건강 , 식료품 점에서 병에 담아 구입할 수 있습니다.

93. 아보카도

기본 과카 몰리에서 으깬 것까지 아보카도 , 아보카도를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 아보카도를 즐기는 방법을 시도해보십시오.

94. 대마 씨앗

혼자서 먹을 수는 없지만 좋은 고단백 토퍼입니다.

95. 우유

탄수화물이 적고 단백질이 풍부하며 유제품이 아닌 옵션으로 제공되기 때문에 저탄수화물 섭취에 적합합니다.

96. 라즈베리

Yum yum yum— 혈당 지수가 낮은 과일을 맛볼 수있는 훌륭한 방법입니까? 이 라즈베리 조리법으로 가능합니다.

97. 대구

단백질로 가득 찬 펀치-대구를 포장하는 다른 육류 대체품을 시도해보십시오.

98. Edamame

저탄수화물을 유지하고 싶을 때 먹기 좋은 간식입니다.

우리를 확인하십시오 케토 다이어트 식품 목록.