Daphne Oz가 최고이자 가장 미친 사람을 공개합니다!-아빠가 해준 조언

33 세, 다프네 오즈 4 명의 엄마 (막내는 5 개월), TV 호스트이자 영양 작가이며 곧 합류 할 예정입니다. 마스터 셰프 주니어 다가오는 시즌 8의 심사 위원으로서 그녀의 세계에서 많은 일이 진행되고있는 그녀는 Parade.com에 자기 관리가 도전이 될 수 있음을 인정합니다. 하지만 오즈에게있어서 그 중 상당수는 지난 몇 년 동안 완벽하게해온 몇 가지 육아 해킹을 구현하는 것으로 귀결됩니다. Parade.com은 Oz가 좋아하는 아이들에 대해 들었을 때 식사가 좋은지, 가끔 자신의 정체성을 잃는 피할 수없는 엄마의 함정을 어떻게 처리하는지, 그리고 그녀가 부모님으로부터받은 최고의 조언을 알아 차리지 못할 것입니다. .

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처음으로 아이들을 비판하는 것에 대해 마스터 셰프 주니어 시즌 8 :

우리가 아이들을 안전 지대에서 끌어내어 시험을 치르는 방식은 정말 재미 있고 강렬했습니다. 그들은 전문 주방에있는 느낌을 느끼고 요리의 꽃이 만발한 놀라운 순간을 갖게했습니다. 사람들이 항상 묻는 질문은 : 아이들을 집으로 보내는 방법입니다. 그들이 다시 돌아 오지 않을 것임을 깨닫는 것은 끔찍합니다. 마스터 요리사 부엌. 그러나 동시에, 그토록 구속되고 놀라운 것은 어떤면에서 행복하게 떠나는이 아이들을 보는 것입니다. 그리고 네 아이의 엄마 인 저에게는 계속 생각하고 있습니다. 어떻게이 아이들에게 조언과 비평을 줄 수 있지만 열정을 유지하는 방식으로 그들에게 가져갈 좋은 것을 줄 수 있을까요?

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네 (!!!) 어린 아이들과 함께 시간을 보내는 것에 대해 :

글쎄, 난 지금 내 침실에 숨어있어 (웃음) . 내 혼자만의 시간은 그들이 학교에있을 때입니다. 가능한 한 많은 일을하려고 노력하는 순간입니다. 나는 20 분 안에 체육관에 들어가거나 20 분 안에 산책을하고 숨을 쉬었다. 내가 가까이 살 수 있다는 것이 행운입니다 가족 ,하지만 도움이 있습니다.

지금은 아이들 한 명 한 명과 혼자 시간을 보내는 데 정말 집중하고 있습니다. 그게 더 많은 아이를 갖게되면서 점점 더 어려워지는 일이기 때문입니다. 함께 요리 할 수 ​​있습니다. 책을 읽을 수 있습니다. 예술 프로젝트를 할 수 있습니다. 그냥 함께 어울릴 수 있습니다. 제가 아는 그 순간이 제 아이들이 간직 할 추억을 만듭니다.

건강한 지금팁

그녀의 아이들이 건강하게 먹을 수 있도록 :

내 아이들이 길을 가면 매일 피자와 감자 튀김과 버터 라이스를 먹었습니다. 하지만 남편과 저는 새로운 것을 시도하는 것이 어른스러운 것임을 보여줌으로써 좋은 모범을 보이려고 노력합니다. 이를 위해 우리의 경험 법칙은 Big kids가 모든 것을 한 번 시도하는 것입니다.

나는 대부분의 것을 가족 스타일로 제공하려고 노력합니다. 대부분의 경우 아이들은 자신이 담당하는 것처럼 느낄 수있는 기회를받는 것을 정말 좋아합니다. 그래서 그렇게 할만큼 큰 사람들은 그들이 원하는 부분을 포함하여 각자의 접시에 담아서 제공하도록했습니다. 그들은 내가 테이블에 놓은 모든 것을 한 입 먹어야합니다. 그 이상으로 강요하지 않습니다. 아이들이 새로운 음식에 대한 맛을 키우려면 20 배 이상 걸릴 수 있습니다. 그래서 처음 15 번은 한 입 먹고 싶지만 정말 좋아하지 않더라도 낙담하지 않습니다.

그녀의 건강한 스왑 :

치킨 핑거에 아마 가루와 아몬드 가루를 넣고 일반 감자 튀김 대신 고구마 튀김을하겠습니다. 치즈 마카로니 요리에 퓌레 야채를 자주 몰래 넣고 머핀을 많이 해요. 바나나 호박 머핀처럼 할게요. 그리고 그들의 팬케이크에는 아마씨, 치아 씨드, 귀리 가루를 종종 넣을 것입니다. 사실 저는 충격적으로 오랫동안 그린 스무디를 마실 수있었습니다. 우리는 그것들을 Grinch 스무디와 Monster 스무디라고 불렀습니다. 이제 그들은 자신을위한 것이 아니라고 결정했습니다. 나는 그들이 블러드 하운드가 될 것이라고 맹세합니다. 그들은 시금치가 오는 냄새를 맡을 수 있습니다!

풀 타임 워킹맘으로서의 정체성을 잃지 않는 것에 대해 :

1,000 %. 나를 위해 메이크업을하는 것은 나를 위해 더 깨어 있고 가장 아름답다고 느끼게하는 작은 일들을하고 싶어하는 것의 큰 부분입니다. 그리고 그것은 저에게 예술적인 느낌이고 저는 그것을 좋아합니다. 그래서 스킨 케어 루틴을하고, 헤어 트리트먼트를하고, 메이크업을합니다. 정말 강력하다고 생각되는 매일 매일 가지려고하는 작은 글램 순간들입니다.

Marie Kondo'ing에 대해 :

2020 년에 제가하려고하는 것 중 하나는 조직 내가 할 수있는만큼. 나는 작은 것들이 나쁜 것과 좋은 것에 합쳐진다고 생각합니다. 그러니 모든 것을 속하지 않은 곳에 조금씩 놓아두면 집이 완전히 흩어져있는 것처럼 느껴집니다. 15 분으로 자신에게 가장 섹시한 일처럼 들리지는 않지만 내 이메일을 확인하고 그 시간에 몇 개의 이메일을 통해 전원을 공급하려고 시도하는 것보다는 지속적으로 채워지는받은 편지함이기 때문에 때때로 더 스트레스를 받게됩니다. , 나는 15 분 동안 내 방의 한 섹션 또는 키즈룸의 한 섹션을 할 것입니다. 그 환경 적 평온함이 당신의 내부 상태에 큰 차이를 만드는 것을 발견했습니다.

2020 년 테마로 리듬에 :

올해의 테마에 대해 Instagram에서 약간 이야기했습니다. 이모는 올해 그녀의 주제가 풀린다 고 말했다. 그녀는 자신의 아이들이 많이 있습니다. 그녀의 주제는 미술 수업이나 영화 보러 가거나 연극을 보는 등 작은 방법을 찾는 것이 었습니다. 그녀가 느낀 작은 일을 통해 그녀는 자신의 정체성을 재발견하고 그녀가 가진 열정을 다시 불러 일으켰습니다. 올해의 가장 중요한 주제를 갖는 것은 정말 멋진 아이디어라고 생각했습니다. 그래서 나는 내 것이 무엇인지에 대해 많이 생각했습니다. 리듬이라고 생각합니다.

인간은 질서와 일 과감이있을 때 예측 가능성이있을 때 가장 행복하다는 것을 인식하고 있습니다. 그리고 당신은 심지어 휴일에 나오는 것조차도 너무 재미 있다는 것을 알게됩니다. 그만큼 물병 자리 내 안에서는 항상 참신함과 새로운 일이 일어나기를 좋아합니다. 하지만 아이들은 구조가없고 모두가 가족과 함께 있고 즐거운 시간을 보내고 다시 리듬에 들어갈 준비가 된 2 주에서 나왔습니다. 그래서 올해의 제 테마는 그 리듬을 먹이고, 일을 거절하고, 필요한 시간을 되돌리고, 제가하는 모든 일을 100 %하는 것은 모든 것을 100 %하지 않는다는 것을 인식하는 것입니다. 그리고 그것은 바쁜 부모와 일반적으로 행복한 인간을위한 정말 중요한 구별이라고 생각합니다.

그녀의 아버지 인 Dr. Oz는 항상 그녀에게 다음과 같이 조언합니다.

꽤 자연스럽게 나옵니다 (웃음) . 왜냐하면 그는 항상 배우고 있고 정말 타고난 선생님이기 때문입니다. 그는 모든 것을 공유하고 싶어합니다. 너무 익숙해 져서 항상 의사가 없으면 어떻게할지 모르겠어요. 나의 할아버지는 모두 의사, 아빠, 삼촌입니다. 그래서 모든 것이 전화를받습니다. 오, 토하고 있어요. 그녀는 눕고 싶어합니다. 그것이 무엇이든, 그것은 전화를받습니다. 운 좋게도 그는 항상 기뻐하며 부모님을 많이 봅니다. 제가 어땠는지 기억이 나지 않아요. 좋아요. 그만 나와요. 제가 의사가 될 거라고 생각했던 때가있어서 의대에 가지 않아도 배울 수있는만큼 더 좋은 것 같아요.

그녀의 아버지가 해주신 가장 미친 조언 :

어렸을 때 아버지는 항상 아플 때 밖에 나가서 땀을 흘리라고 믿으 셨습니다. 그는 마치, 당신의 몸이 스스로 싸울 것입니다. 나가서 신선한 공기를 마시고, 열이 나면 열을 올리세요. 그것은 감염과 싸우고 있다는 뜻이며 괜찮을 것입니다. 제가 생각하는 곳에 지금 우리가 여기에 개입해야한다고 생각하는 때가 있습니다. (웃음)

그에게서 배운 최고의 육아 조언 :

그는 스트레스는 당신에게 좋은 일을 할뿐만 아니라 경험의 기쁨을 빼앗아갑니다. 그리고 그것은 당신의 건강에 매우 나쁩니다. 그러니 가능한 한 아이들이 탄력 있고 훌륭한 일을하고 있다는 사실을 인식하십시오. 당신은 그들에게 너무 관심이 있고 그것이 스트레스를 느끼는 이유입니다. 그러나 당신은 편하게 쉬고 정말로 중요한 것은 당신의 아이들이 어떻게 느끼게 만드는지 알 수 있습니다. 그것은 항상 저에게 붙어 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 아이들과 함께 사랑할 시간을 충분히 얻지는 못하지만, 아이들이 가치 있고 사랑 받고 소중하다고 느끼도록 아이들과 함께있는 시간, 그것이 아이들의 평생 지속될 느낌입니다. 그래서 제가 할 수있는 한, 저는 제 아이들과 제가 정말 재미있게 지내도록 노력합니다. 나는 항상 그들과 함께 바닥에 있습니다. 우리는 항상 놀고 있습니다. 우리 엄마의 그 느낌은 우리를 사랑합니다. 우리 엄마는 우리와 함께 즐거워하십니다. 그게 제 아이들이 느끼길 바라는 것입니다.

추악한 머리를 뒤로했을 때 피할 수없는 스트레스를 해결하려면 :

까다 롭습니다. 완벽한 대답이 있었으면 좋겠어요. 지금은 체육관입니다. 우리 아기는 이제 막 5 개월이되었습니다. 나는 항상 실제로 가기 위해 자신과 싸우고 있습니다. 하지만 가면 세로토닌이 느껴져 달리는 , 나는 그 행복한 호르몬이 실행되는 것을 느낍니다. 저는 안정감을 느끼고 제 자신을 위해 정말 좋은 일을 한 것 같습니다. 그것은 많은 스트레스를 덜어줍니다. 시간이 생기면 John과 나는 데이트하러 간다. 남편의 여자 친구이자 아내가되어 혼자서도 어른이되는 것 같은 느낌을받는 것이 정말 중요합니다. 그것은 정말 중요하며 스트레스 해소에 큰 도움이됩니다. 그리고 전화로 여자 친구에게 전화를 걸거나 엄마에게 전화를 겁니다. 그것들은 나의 가장 큰 스트레스 해소 제입니다.

제가 더 많이하려는 또 다른 일은 일지에 쓰는 것입니다. 나는 그것이 사람들이 항상 이야기하는 것 같은 느낌이 들며 너무 하찮게 들립니다. 컴퓨터가 아닌 손으로 글씨를 쓰는 것은 매우 현실적입니다. 종이에 손으로 직접 글을 쓰고, 아침이 시작될 때 5 분 동안 당신의 생각이 당신에게서 흘러 나오도록하세요. 그리고 오늘의 목표는 무엇입니까? 오늘의 성공 또는 승리는 무엇입니까? 나에게이기는 것은 무엇일까요?라는 아이디어에 집중합니다. 매일 매일 제 앞에 앉아있는 끝없는 할 일 목록에 대한 압박의 많은 스트레스를 덜어줍니다.

Parade의 Year of You 챌린지에서 더 많은 스트레스 해소 팁을 확인하세요.