체육관에가는 것이 편안하지 않습니까? 저렴한 가정용 체육관 장비 10 개로 몸매 유지

체육관, 운동하러 갈 수있는 재미있는 장소, 멋있는 몸을 만들다 ? 대유행으로 인해 공개 운동이 까다로워졌지만 홈 체육관 . 하지만 아시다시피 홈 체육관을 만드는 데는 시간과 생각과 돈 . 어디서부터 시작합니까?

홈 체육관을 만들고 싶다는 것을 아는 것이 첫 번째 단계입니다. 그 후에 명심해야 할 몇 가지 핵심 사항이 있습니다.케이티 던롭,작성자 적합 및 라이프 스타일 커뮤니티 사랑 땀 피트니스 . 합리적인 가격의 홈 체육관을 만들 때 고려해야 할 가장 중요한 것은 당신이 가진 공간과 현실적으로 할 일입니다.

그녀는 공간을 통해 내가 가진 것에 가장 큰 영향을 미치는 방법에 대해 생각할 것을 권장합니다. 방에 작은 구석 만 있으면 큰 밟아 돌리는 바퀴 전체 지역을 차지하는 것이 최선의 선택이 아닐 수도 있다고 그녀는 지적합니다. 매트, 덤벨 및 기타 몇 가지 주요 장비를 위해 열어두면 러닝 머신에서 걷거나 뛰는 옵션 만있는 대신 다양한 방식으로 신체를 작동 할 수 있습니다.

기능도 중요합니다. 운동을 위해 즐기는 일과 실제로 장기적으로 할 일에 대해 현실적이어야한다고 Dunlop은 말합니다. 따라서 역도를 한 번도 골라 본 적이 없다면 역도 장비에 투자하는 것이별로 의미가 없습니다. 계획이 있어야하고 작게 시작해야한다고 그녀는 말합니다. 일주일에 3 ~ 5 회 사용할 것이라는 것을 알고있는 기본 사항을 설정 한 다음 공간을 지속적으로 사용하고 수행하는 작업을 확장하기 위해 천천히 거기에서 구축합니다.

그게 다 있어요? 분명히 홈 체육관은 모든 종류의 일에 적합한 것은 아니지만 이러한 항목은 올바른 방향으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.

홈 체육관을위한 최고의 장비

사랑 땀 피트니스 부티 밴드

(사랑 땀 피트니스)

이 $ 12 저항 밴드는 자신의 몸을 사용하여 엉덩이를 작동하도록 특별히 제작되었습니다. 나는 항상 부티 밴드 세트를 갖는 것이 좋습니다. 세트에는 세 가지 밴드 (라이트, 미디엄, 헤비)가 있으므로 강해짐에 따라 속도를 높일 수 있습니다. 확인 Love Sweat Fitness Booty Bands 여기 .

Sportsroyals 파워 타워 딥 스테이션

(아마존)

이 180 달러짜리 전력 타워 슬래시 딥 스테이션은 Amazon에서 베스트셀러이며 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 무거운 강철 프레임은 최대 400 파운드를 견딜 수 있으며 다기능 설정은 수직 무릎 올리기, 팔 굽혀 펴기, 딥, 풀업 등을 지원합니다. 패딩 처리 된 등받이와 팔걸이는 최대한의 편안함을 제공합니다. 여기서 Sportsroyals Power Tower Dip Station을 확인하십시오.

펠로 톤을 지불하고 싶지 않으십니까? 대신이 10 개의 고정식 자전거 중 하나를 사용해보십시오

핸들이있는 PaceEarth 저항 밴드

(아마존)

저항은 진정한 변화를 만드는 핵심 요소이므로 장비를 추가하면 목표를 달성하는 데 확실히 도움이 될 것이라고 Dunlop은 말합니다. PaceEarth의 17 달러짜리 바디 밴드는 팔과 다리 운동을 할 수있을만큼 충분히 길며 핸들을 사용하여 견고한 그립감을 얻을 수 있습니다. 자신에게 적합한 저항을 찾으려면 기본, 중급 및 고급 레벨 중에서 선택하십시오. 여기에서 핸들이있는 PaceEarth 저항 밴드를 확인하십시오.

ChicModa 글라이딩 디스크

(아마존)

글라이딩 디스크는 정말 놀랍습니다. 복근, 가슴, 팔, 다리 등 몸의 거의 모든 부분을 톤화하고, 조각하고, 도전 할 수 있습니다. 이 $ 8 슬라이드 패드를 착용하고 런지, 플랭크, 팔 굽혀 펴기 및 기타 운동으로 마을로 이동하십시오. 좋은 특전 : 양면이므로 거의 모든 표면에서 작업 할 수 있습니다. 확인 ChicModa 글라이딩 디스크 여기 .
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Flybird 조정 가능한 덤벨

(아마존)

전체 덤벨 랙을 갖는 것은 공간 투자이지만이 조절 가능한 세트로 많은 무게를 얻는 것을 피할 수 있습니다. 필요에 따라 5 ~ 25 파운드 범위의 5 가지 다른 무게 사이를 이동합니다. 이 세트는 155 달러로 약간 비싸지 만 실제로는 다른 옵션보다 훨씬 저렴합니다. 여기에서 Flybird 조정 가능한 덤벨을 확인하십시오.

NordicTrack 유틸리티 벤치

(NordicTrack)

벤치를 사용하면 운동하는 동안 등을 견고하게지지 할 수 있으며 NordicTrack의 299 달러 조절 버전은 기본적으로 여러 개의 벤치를 하나에 넣는 것과 같습니다. 계획 한 운동에 대해 수직에서 평평하게하는 네 가지 설정 사이를 쉽게 전환 할 수 있습니다. 고밀도 폼 등받이는 운동하는 동안 편안하고 편안합니다. 확인 NordicTrack 유틸리티 벤치는 여기 .
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BalanceFrom GoCloud 다목적 1 인치 두꺼운 매트

(아마존)

길이가 71 인치 인이 매트는 여유 공간이 있습니다. 또한 딱딱한 바닥에서 척추, 엉덩이, 무릎, 팔꿈치에 쿠션을 제공하는 데 도움이되는 무려 인치 두께입니다. $ 36 매트에는 운동하는 동안 제자리에 단단히 고정되도록 양면 미끄럼 방지 표면이 있습니다. BalanceFrom GoCloud 다목적 1 인치 엑스트라 두꺼운 매트 여기.

AmazonBasics 운동 슬램 볼

(아마존)

슬램 볼은 견고한 근육을 형성하면서 공격성을 극복 할 수있는 완벽한 방법입니다. 이 10 파운드짜리 공은 전체적인 질감을 가지고있어 어디를 잡고 있든 그립을 잡을 수 있습니다. $ 27에 던지고, 때리고, 잡을 수있는 새로운 도구를 갖게되었는데이 도구는 무게로도 두 배가됩니다. 여기에서 AmazonBasics 운동 슬램 볼을 확인하십시오.

Sunny Health & Fitness 마그네틱 로잉 머신

(아마존)

효율적인 전신 운동을위한 피트니스 장비에 관해서는 로잉 머신 그것이있는 곳입니다. 팔, 등, 다리, 엉덩이를 모두 한 번에 작업하면서 심박수를 빠르게 높일 수 있습니다. 이 최고 등급 기계는 Amazon에서 278 달러에 불과하므로 가치있는 투자입니다. 여기에서 Sunny Health & Fitness 마그네틱 로잉 머신을 확인하십시오.

Healthy Now 뉴스 레터

ProBody 필라테스 운동 공

(아마존)

이 $ 17 요가 공은 ~ 그냥 ~ 공 이상입니다. 안정성 운동, 코어 강화 동작 등에 도움이 될 수 있습니다. 다리 위쪽과 엉덩이 운동을 위해 허벅지 사이로 짜낼 수도 있습니다. 좋은 특전 : 이것은 파열 저항이어서 오래도록 만들어졌습니다. 여기에서 ProBody 필라테스 운동 공을 확인하십시오.

다음은 홈 체육관을위한 최고의 로잉 머신.