Travis Stork 박사가 만성 통증과의 비밀 전투를 밝힙니다.

수년간, Dr. 트래비스 황새 응급실 의사 및 주간 의료 토크쇼 진행자로 일했습니다. 의사들 . 이 유명한 문서는 항상 최신 건강 관리 동향에 대한 최신 정보를 제공하고,식이 요법과 웰빙에 관한 여러 책을 저술했으며 그가 설교하는 내용을 실천하기 위해 노력하고 있습니다. 그러나 그는 겉보기에 기분이 좋고 몸매가 좋지만 황새는 수년 동안 비밀리에 만성 통증과 싸우고 있습니다. 20 대에 그는 발가락 부상을 입었고 전신 관절통을 촉진했습니다. 그리고 이제 48 세인 MD는 아침에 침대에서 일어나 다양한 통증과 고통을 겪으며 하루를 보내는 데 어려움을 겪고 있음을 인정합니다. 그러나 황새가 최근 몇 년 동안 배운 것이 그의 상태를 파악하는 데 도움이되었습니다. 항 염증 식단, 다른 하나는 그가 맹세하는 보충제입니다.

Parade.com은 관절통과의 비밀 전투에 대해 열었던 Stork를 따라 잡았습니다. 쿠놀 심황 도움이되고 그가 배운 육아 팁 의사들 그가 아내와 함께 기대하는 아기를 구현할 준비가되어 있다는 것을 패리스 벨 , 태어나다.

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이 관절통은 어떻게 시작 되었습니까?

초기에 이벤트가 어떻게 발생하는지 깨닫지 못하는 것은 재밌습니다. 생명 본질적으로 평생 동안 관절 문제와 통증에 대비할 수 있습니다. 20 대에 농구를하다가 잔디 발가락 부상을 입었고 적절한 치료를받지 못했습니다. 나는 계속 연주했다. 저는 암벽 등반에 뛰어 들었고 몇 년 만에 엄지 발가락 관절의 뼈 관절염에 뼈가 생겼습니다. 그리고 두 번의 수술이 실패한 후 저는 거의 그와 함께 살기 위해 사임했습니다. 그러나 제가 고려하지 않은 것은 그것이 제가 걷는 방식을 바꾸 었다는 것입니다. 우리가 의학에서 항진증 보행이라고 부르는 것입니다. 그리고 그것은 당신이 기본적으로 고통을 일으키는 것들을 피한다는 것을 의미합니다. 이제 저는 48 세가 되려고합니다. 몇 년 동안 조금씩 걷다가 무릎, 엉덩이, 그리고 궁극적으로 척추에 통증이 생겼습니다. 그 당시에는 더 많은주의를 기울 였으면했지만 분명히 고통을 최소화하고 관절 기능을 극대화하는 데 집중하는 삶을 살게되었습니다. 대부분의 사람들은 나를 보지만 깨닫지 못합니다. 나는 내 나이에 비해 상당히 어려 보인다. 저는 그가 설교하는 것을 실천하는 의사입니다. 하지만 아내에게 물어 보면 아침에 침대에서 나올 때 사람들에게 말하곤했는데 셔플 링과 정상적으로 움직일 수있는 데 걸리는 시간 측면에서보기에는 좋지 않습니다.

사람들은 발이 실제로 신체의 가장 중요한 구조적 요소라는 사실을 잊습니다. 당신이 한 걸음 걸을 때마다, 당신이 걷는 방법은 당신 몸의 다른 모든 관절을 결정하기 때문입니다. 그래서 제가 사람들에게 말하는 이유는 부상을 당하면 특히 하체와 발에 부상을 입었을 때는 돌봐야한다는 것입니다. 응급실 의사로서 저는 [이것에 대해] 열정적입니다. 왜냐하면 당신이 더 이상 계단을 오르 내릴 수 없거나 외부 장치의 도움없이 균형을 잡을 수없는 사람들을 돌보는 데 경력을 쌓기 전까지는 이런 것들을 생각하지 않기 때문입니다. . 30 대 였을 때 무적이라고 느꼈고 더 이상 그런 느낌이 들지 않습니다.

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그래서 당신은이 고통을 겪었고, 계속해서 악화되었습니다 ... 도움을 받기 위해 항염 증식으로 전환 할 때가 된 것을 언제 깨달았습니까?

3 년 전에 저는 척추 문제가 생겨 결국 척추 수술을 받았습니다. 늘 살코기 때문에 먹어 왔는데 먹는 방식이 정말 달라 졌어요. 내가 지금 먹는 모든 것이 목적이 있습니다. 그 의미는 더 이상 목적이 아니라는 것입니다. 제 마른 근육을 최대화하고 싶습니다. 이제는 항산화 제를 극대화하는 것이 전부입니다. 그래서 저는 주로 식물성 식단을 먹습니다. 물론 제가 자연스럽게 저를 도울 수있는 다른 일들에 관해서라면 저는 다음과 같은 것들의 혜택을 100 % 믿습니다. 심황 . 내가 매일 복용하는 보충제는 쿠놀 심황 . 지난 3 년 동안 매일 복용합니다. 건강한 식단을 먹는 것 외에도 저에게 도움이되는 것 같습니다.

다이어트도 그것의 일부이지만 아침에 일어나면 적외선 사우나에 앉아 있습니다. 아침에는 기댄 운동을하겠습니다 자전거 모든 것을 풀기 위해. 하지만 제가 말했듯이 저는 거의 종교적으로 깨어나서 건강에 좋은 첫 식사를 할 때 심황을 섭취하고 제자리에있는 것 같습니다. 그리고 저는 지난 3 년 동안 제 공동 문제의 진전이 없었습니다. 조만간 아기를 갖게 될 것이기 때문에 제게 큰 일입니다. 그래서 당신은 아이를 데리러 가거나 바닥에 앉아 아이들과 노는 것에 대해 생각하기 시작합니다.

그리고 나는 당신의 아내가 당신이이 일과를 따라갈 것을 권하고 있다고 확신합니다. 왜냐하면 그녀는 아마도이 아기를 퍼뜨리는 유일한 사람이 아닐 것 같기 때문입니다.

(웃음) 네, 맞아요. 건강한 생활 방식을 살 때 관절은 문제를 일으킬 때까지 생각하지 않기 때문에 평생 건강에서 절제된 부분입니다. 하지만 정말 당신의 헌신이 필요합니다 가족 그래서 우리가 이런 식으로 먹는 이유입니다. 이것이 우리가 그것을하는 것이 필수적인 이유입니다. 그리고 저는 이것에 대해 매우 개방적이었습니다. 흥미롭게도 다른 보충제를 복용하지 않습니다. 저는 정말로 건강한 식단에 집중합니다. 그리고 제가 전에 말했듯이 강황은 제가 먹는 유일한 보충제입니다. 저는 다이어트가 그렇게 큰 역할을한다고 믿고 있기 때문입니다.

항 염증 식단은 어떻게 생겼습니까? 과 계획에 나와 있지 않은 음식을 먹었을 때 증상이 돋보이십니까?

그것에 대해 의심의 여지가 없습니다. 내가 이탈하면 그 차이를 절대적으로 알 수 있습니다. 그러나 내가 집중하고 아마도 매일 먹는 음식은 전체 음식입니다. 다음과 같은 음식 아보카도 , 브로콜리, 견과류. 나는 분명히 강황을 포함하여 많은 향신료를 사용합니다. 내가 곡물을 먹으면 항상 통 곡물이 될 것입니다. 통 곡물로부터 항산화 효과를 얻을 수 있기 때문입니다. 정제 된 곡물을 먹으면 얻을 수 없습니다. 그래서 나는 정제 된 곡물을 먹지 않습니다. 나는 블랙 커피를 마시고 차를 마신다. 사람들은 둘 다 실제로 항산화 물질이 함유되어 있다는 사실을 잊었다. 사람들은 일주일에 몇 끼의 고기를 포기하면 단백질이 걱정된다고 생각합니다. 그러나 나는 콩에서 많은 단백질을 얻습니다. 그리고 제가 사용할 다른 것들은 – 음식의 맛을 더 흥미롭게 만들뿐만 아니라 추가적인 항산화 효과를 얻을 수 있습니다 – 마늘, 올리브, 엑스트라 버진 올리브 오일입니다. 목록은 계속되지만 주제가 있습니다. 이는 모두 최소한으로 가공 된 식품이라는 것입니다.

처음에이 식단을 선택한 이유는 무엇입니까?

나는 내 자신의 프로그램을 정직하게 따랐다. 그래서 저는 원래 의사의 식단 아마 6 년 전일 겁니다. 나는 단지 마른 음식에 초점을 맞추는 것에서 식단을 바꾸는 순간에 그것을 썼습니다. 내가 의과 대학에 갔을 때 초점은 전체 식품의 전체 스펙트럼을 포용하는 것과는 달리 지방이없고 마른 것이 전부라는 것을 이해해야합니다. 여기에는 지방이 많은 음식이 포함됩니다. 그래서 나는 썼다 의사의 식단 그리고 그때 제가 정말로 더 많이 생각하기 시작했습니다. 안녕하세요, 저는 40 살 정도이고 최적의 건강을 위해 식사를하고 싶습니다. 더 이상 좋은 인용구 만 인용하는 것이 아닙니다. 10 년 전 저는 역도에 매우 관심이 많았습니다. 나는 아마 20 파운드 더 많은 근육을 가졌다. 하지만 저에게는 정신적 인 변화가있었습니다. 좋아요. 시청하는 사람들을 위해 건강한 생활 방식을 장려해야합니다. 의사들 , 나 자신, 내 환자 또는 내 친구 및 가족을 위해. 그리고 3 년 전, 더 많이 바꿔서라는 책을 썼습니다. 뱃살을 잃으십시오 : 장을 바꾸고 삶을 바꾸십시오 그때 제가 정말 미생물 군집과 그것이 당신의 신체 면역 반응에 어떤 영향을 미치는지에 대해 깊이 파고 들었을 때입니다. 그래서 저는 실제로 섬유질 섭취를 늘리고 식물성 식품을 늘리고 매일 프로 바이오 틱 식품을 추가하기 시작했습니다.

다이어트 외에 다른 일이 있습니까?

나는 모두가해야 할 넓은 발가락 상자 신발을 신는 다. 발가락 관절이 막혀있는 곳에서 하루 종일 발가락이 긁히는 원인이되는 매우 단단한 신발을 신으면 안됩니다. 나는 상당한 양의 전신 스트레칭, 요가 포즈를하고 사우나 사용을 언급했습니다. 하루가 끝날 무렵 저는 150 갤런의 재고 봉지에 얼음과 찬물을 부어 실제로이 차가운 욕조에서 10 분을 보낸 다음 그 후에 따뜻한 물을 마시는 루틴을 가지고 있습니다. 그리고 그것은 내가 잠자리에 들기 전입니다. 관절을 사용하면 말장난없이 관절을 느슨하게하고 따뜻하게 유지하고 싶을뿐 아니라 긴 하루가 끝날 때 관절이 아프면 차가운 욕조를 사용하면 기분이 좋아집니다. 어떤 방법 으로든 치료법이라는 큰 증거는 없지만 기분이 조금 나아지는 데 도움이됩니다.

이것에 대해 마침내 공개하고 싶었던 이유는 무엇입니까?

제가 건강의 완벽한 모델 ​​인 척해야한다는 부담감을 느꼈던 것 같아요. 의사들 그리고 당신은 건강의 얼굴입니다. 아침에 일어나면 침대에서 일어나기가 어렵다는 것을 인식하기가 어렵습니다. 그래서 제가 50 세가 됐다는 사실을 깨닫는 것 중 일부라고 생각합니다. 그리고 다른 사람들과 관절 질환에 걸린 현실을 공유하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 많은 사람들이 관절염, 다른 관절 문제를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 답을 찾고 있기 때문입니다. 왜냐하면 진실은 당신의 표준 치료법이 정말 심각한 부작용이 있기 때문입니다. 그래서 저는 당신의 전형적인 항염증제를 대신하는 사람이 아닙니다. 그래서 저는 항염증제의 잠재적 인 부작용이 아닌 이점을 원하기 때문에 더 자연스러운 경로를 측정하기로 선택했습니다.

아기를 낳으 신 것을 축하드립니다. 준비 되었나요? 흥분한? 긴장한?

나는 신이 난다. 나는 아직 지나치게 긴장하지 않았습니다. 아기이기 때문에 그가 튀어 나오면 확신합니다. 그리고 분명히 행복하고 건강한 아이를 바라는 것뿐입니다. 여러분이 아이를 준비하면서 평생을 보낼 수 있기 때문에 정말 빨리 긴장 될 것입니다. 그것을 통해, 당신은 정말로 무엇을 기대해야할지 모릅니다. 그래서 정말 신나는 시간이고 아내와 저는 매우 축복 받고 흥분됩니다. 그리고 솔직히 제가 배운 모든 것을 활용할 수 있기를 바랍니다. 나는 호스팅했습니다 의사들 이제 12 년 동안. 저는 많은 것을 배웠고 우리는 아기 양육에 대해 너무 많은 부분을 해왔 기 때문에 지금은 모르겠다면 결코 모를 것입니다 (웃음) .

이 프로그램을 통해 수년 동안 배운 팁이 있습니까? 아빠로서 구현하려고 시도하고 있습니까?

첫째, 무엇이든 상관없이 아버지로서 저의 목표는 그저 거기에 있고, 거기에있는 것입니다. 하지만 이차적으로는 반 직관적 일 수도 있지만, 특히 지난 몇 년간 쇼에서 정말 많이 이야기 한 것은 제가 제 아이의 탄력성을 가르 칠 수있는 부모가되기를 바랍니다. . 그리고 분명히 아기의 일부는 그들의 필요를 충족시키는 것입니다. 하지만 제 아이가 꿈이 무엇이든 희망적으로 성취 할 수있는 환경을 조성하고, 그 꿈이 무엇이든 실현할 수 있도록 탄력성을 기르면 좋겠다고 생각합니다. 그러나 여정은 이제 막 시작되었습니다.

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