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민들레 차의 건강상의 이점은 그것이 단지 성가신 잡초가 아니라는 것을 증명하므로 스스로 컵을 끓일 준비를하십시오



천사 수를 찾으십시오

민들레를 잡초에 불과하다고 생각하는 것은 정상입니다. 민들레가 대부분의 조경사에게 골칫거리가 될 수 있다는 것은 사실이지만 실제로는 미국 농무부 (USDA)에서 분류하지 않음 침입 성 또는 유해한 식물로. 사실 민들레는 해로운 것과 반대입니다. 실제로 혜택을받을 수있는 식물입니다.

민들레를 섭취하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 ,하지만 뒤뜰에서 따서 물 한 컵에 던지는 것만 큼 간단하지는 않습니다 (자란 민들레는 절대적으로 사용할 수 있음). 알아야 할 모든 것이 있습니다. 민들레 차 , 차를 만드는 데 사용하는 식물의 부분에 따라 달콤하거나 대담한 차 한 잔을 만들고 즐기는 몇 가지 방법을 포함합니다.

민들레 차 혜택

민들레는 몇 가지 특정 건강 응용 분야에서 연구되었습니다. 제 2 형 당뇨병에 미치는 영향 ...에 암 치료에 잠재적 인 사용 . 그럼에도 불구하고 둘 다 NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health) 과학적 리뷰 노트 구체적인 혜택을 결정하는 데 더 많은 연구가 필요합니다. 그렇다고 민들레가 해롭다는 뜻은 아닙니다. 그것은 전통 의학과 전체론 의학에서 널리 사용됩니다. 민들레는 베타 카로틴 (비타민 A), 비타민 K, C, E, 칼륨, 마그네슘, 아연, 철, 콜린 등과 같은 영양소가 풍부하다고 Juli Keene, BSc, CN, 로스 앤젤레스 영양사 .


소화를 돕고 염증을 줄이는 데 민들레의 역할을 포함하여 몇 가지 문서화 된 이점이 있습니다. 민들레는 간 해독을위한 자연 요 법적 용도로 널리 선전되었습니다. 지난 몇 년 동안 수행 된 연구 만성 간 질환에 미치는 영향과 관련하여 유망한 결과를 보였다. 영양사 김 로스, MS, RD, CDN 2 차 효과로 인해 민들레를 사용하여 간을 정화하면 특히 세포 기능을 개선 할 수 있습니다.

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간은 모든 호르몬을 처리해야한다고 Ross는 말합니다. 술을 너무 많이 마시면 ​​간을 통과합니다. 설탕을 많이 먹으면 간을 통과합니다. 모든 살충제, 쓰레기 및 화학 물질은 간을 통과하므로 간을 청소하고 돕고 지원하며 영양을 공급할 수 있다면 영향을 미칠 호르몬 균형을 맞출 수 있습니다. 좌창 , 콜레스테롤, 혈당 수치 및 전반적인 미토콘드리아 기능.

민들레 차에는 뿌리, 꽃, 잎 또는이 세 가지의 조합이 포함될 수 있으며 Ross는 함유 된 비타민과 영양소가 유기적 형태이기 때문에 체내에 쉽게 들어가므로 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

민들레 차의 부작용은 무엇입니까?

민들레 차 (또는 일반적으로 민들레 섭취)를 마실 때 발생하는 부작용은 많지 않습니다. 그러나 알아야 할 가장 큰 효과는 민들레가 이뇨 특성으로 유명하다는 것입니다. 이 때문에 배뇨 빈도가 증가하여 신장에 영향을 미칠 수 있습니다. Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center에 따르면 , 민들레는 간에서 분해되는 약물과 상호 작용할 수도 있습니다.

민들레와 상호 작용할 수있는 약물은 다음과 같습니다.


  • 제산제
  • 혈액 희석제
  • 이뇨제
  • 리튬
  • 시프 로플 락신
  • 당뇨병 치료를위한 약물

알레르기가있는 일부 사람들은 민들레의 부작용을 경험할 수도 있습니다. NCCIH에 따르면 돼지 풀, 국화, 금잔화 및 데이지와 같은 알레르기 관련 식물이 여기에 포함됩니다.

특히 신장에 문제가 있거나, 약물을 복용 중이거나, 임신 중이거나 수유중인 경우, 처방에 민들레 차를 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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민들레 차를 얼마나 자주 마셔야합니까?

민들레 차가 약이나 건강 문제에 대처할 수 있는지 의사와 논의 할 때, 그것을 추천합니다 또한 의사와 안전한 복용량에 대해 논의하십시오. Keene에 따르면 많은 사람들이 매일 민들레 차를 마신다고합니다 (일부 사람들은 하루에 4 번까지 마 십니다).

[민들레 차를 마시 며] 카페인이 없기 때문에 하루 중 어느 때라도 괜찮습니다.하지만 하루 중 두 번은 마시지 않는 것이 좋습니다. Ross는 말합니다. 첫째는 잠자리에 들기 직전입니다. 왜냐하면 이뇨제이고 밤새 화장실에 있고 싶지 않기 때문입니다.… 또한 약물이나 보충제를 [씻기 위해] 마시지 않겠다고 말하고 싶습니다. 나는 당신이 그들의 효능에 영향을 미치는 동일한 이뇨 효과가 없도록 두 시간 간격을 둘 것입니다.

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민들레 차 만드는 법

재충전으로 민들레 차에는 뿌리, 꽃, 잎 또는이 세 가지를 모두 포함 할 수 있습니다. Ross는 식료품 점에서 찾을 수있는 대부분의 차는 민들레 뿌리 또는 민들레 잎일 것이라고 설명합니다. 다른 첨가물이 포함될 수 있는데, 반드시 나쁜 것은 아니며 민들레의 효과에 영향을주지 않을 수도 있습니다. 개인 취향에 따라 다릅니다. 추가 된 다른 허브가 있는지 확인하기 위해 재료를 확인하고 싶다고 Ross는 말합니다.

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상점에서 구입 한 차를 선택하는 경우 포장에 적힌 지침을 따르십시오. 자신의 민들레 차를 만들기로 선택한 경우 식물에 어떤 제품이 사용되고 있는지 확인하십시오. 루스 리프 인퓨저에 담그기 위해 준비하기 위해 꽃에서 더 굵은 뿌리를 분리하고 더 달콤 할 잎을 제거하는 것이 좋습니다. 뿌리는 먼저 로스팅되고 잎과 꽃은 차에 사용하기 전에 건조됩니다.


다음으로 차의 놀라운 건강상의 이점을 알아보십시오.