IBD가있는 경우 건너 뛸 5 가지 가을 음식

날이 추워지면 호박 파이, 맥 앤 치즈와 같은 가을 음식에 대한 갈망을 시작할 수 있습니다. 그러나 당신이 고통받는 경우 크론 병 또는 궤양 성 대장염 (UC), 증상을 악화시킬 수있는 음식을 피해야합니다.

영양사에 따르면주의해야 할 5 가지 가을 음식에 대한 조언을 찾아보세요. 안나 테일러, MS, RD, LD

가을과 변화하는 음식

Crohn ’s 및 UC, 두 가지 유형의 염증성 장 질환 (IBD), 신체가 영양분을 소화하고 흡수하는 위장 (GI) 관에 만성 염증을 유발합니다. 이 염증은 때때로 복통, 설사, 변비 그리고 피로. 또한 때때로 다음과 같은 흡수 부족으로 영양 결핍을 유발합니다. 빈혈증 .

다이어트만으로 IBD를 예방할 수는 없지만 증상을 조절하는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 Taylor는 말합니다.

증상이 거의 또는 전혀없는 차도 기간 동안, 재발 사이에 정상적이고 건강한 식단을 즐길 수 있습니다.

그러나 염증이 발생하는 동안 대부분의 IBD 환자는 식단을 조절함으로써 이익을 얻습니다. 그리고 일부 IBD 환자는 만성 염증과 장 협착으로 인해 항상 수정 된 식단을 따라야합니다.

IBD가있는 모든 사람에게 적합한 특정 식단은 없지만, 어떤 증상이 있고 증상이 얼마나 심한지를 고려하여 개별 식단을 조정해야합니다.

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염증성 장 질환으로 피해야 할 음식

Taylor는 발적 중에는 다음과 같은 일반적인 가을 음식을 피할 것을 권장합니다.

1. 사과 사이다. 설탕, 사이다 및 주스가 많으면 설사를 악화시킬 수 있습니다. 설탕은 또한 염증성입니다.
2. 에 인터 스쿼시. 버터 넛, 도토리, 호박과 같은 스쿼시 유형은 설사를 악화시킬 수 있습니다. 그들은 대부분 불용성 섬유질을 포함하고 매우 적은 용해성 섬유질을 포함합니다.
3. 할로윈 사탕. 지방과 설탕이 많은 할로윈 사탕은 흡수가 잘 안되면 복통과 설사로 이어질 수 있기 때문에 이중 찰과상입니다.
4. 호박 아이스크림. 지방과 유당이 많은 이번 가을 치료는 IBD가 악화되는 동안 증상을 악화시킬 수 있습니다.
5. 칠리. 지방 함량이 높고 콩과 채소의 불용성 섬유질이 풍부하며 일반적으로 매운 고추는 발적 중 복통, 팽만감 및 경련을 악화시킬 수 있습니다.

Taylor는 모든 사람이 다르며 IBD 환자 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있음을 명심해야한다고 말합니다. 그녀는 자신의 증상을 이해하는 데 도움이되도록 음식 일기를 작성할 것을 권장합니다.

어떤 음식이 위장관 증상을 악화 시키거나 유발하는지 확인하는 유일한 방법은 추적에 시간과 노력을 투자하는 것입니다.

이 기사는 원래 Cleveland Clinic의 Health Essentials에 실 렸습니다.health.clevelandclinic.org, 같이 IBD가있는 경우 피해야 할 5 가지 인기 가을 음식.

다음으로 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 장 건강 유지 .