콜라겐 파우더가 피부에 좋은 효과를 줍니까? 우리는 조사했다

최근까지 내가 대학에서 배운 콜라겐에 대해 생물학 수업 입문에서 배운 모든 것. 그런 다음 갑자기 갑자기 콜라겐 파우더가 Target의 엔드 캡 디스플레이를 채우고 거의 모든 게시물에 실 렸습니다. 적합 Instagram의 인플 루 언서. 기본 아이디어? 일반 음료에 콜라겐 파우더를 추가하면 피부 건강을 바꿀 수 있습니다.

물론 피부를 강화할 수있는 기회는 유혹적입니다. 시계를 되돌리고 피부를 조금 더 젊게 보이게하는 기회를 좋아하지 않는 사람은 누구일까요? 믹싱과 마실 정도로 간단하다면 사실 이라기에는 너무 좋은 것 같습니다.

밝혀진 바와 같이, 그것은 실제로 동화 같은 것일 수 있습니다. 많은 의료 전문가들은 특히 나이가 들어감에 따른 효과를 되돌리려는 아이디어와 관련하여 콜라겐 파우더의 이점이 과장되었다고 생각합니다. 사실과 허구를 분리하고 싶었 기 때문에 콜라겐 파우더 전문가와 이야기를 나누었습니다.

콜라겐이란?

콜라겐은 이미 체내에서 자연적으로 발생하는 단백질입니다. 사실, 인체에는 다른 어떤 단백질보다 콜라겐이 더 많습니다. 결합 조직의 주요 구성 요소로서 중요한 역할을합니다. 피부를 튼튼하고 탄력있게 유지 .

몸은 실제로 콜라겐을 만듭니다 아미노산 사용 . 나이가 들어감에 따라 콜라겐 합성이 느려지는 것은 비정상이 아닙니다.

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콜라겐 파우더는 무엇을 약속합니까?

콜라겐 및 기타 콜라겐 보충제가 함유 된 음료는 피부 외양 개선과 관련이있을 수 있지만, 콜라겐 보충제가 신체에 할 수있는 일이 훨씬 더 많다고 MS RD, 교육 부국장 인 Jenn Randazzo는 말합니다. Vital Proteins에서.

일관되고 매일 사용하면 콜라겐 영양은 젊은 외모를 촉진하고 피부 수분과 탄력을 높이며 모발과 손톱 건강을 지원하고 건강한 관절과 뼈를 촉진 할 수 있다고 그녀는 말합니다.

Vital Proteins는 확실히 가장 인기있는 콜라겐 파우더 중 하나이지만 다른 브랜드도이 분야에서 사용되고 있습니다. 뷰티 셰프는 세포라를 통해 이너 뷰티 부스트 콜라겐 음료를 25 달러에 판매하며, 빛나는 아름다움은 좋은 소화에서 시작된다고 말합니다. 특히, 그들은 콜라겐 음료가 머리카락, 피부 및 손톱을 강하게 유지하고 세포 손상과 싸우는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.

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콜라겐 파우더가 피부에 어떤 역할을합니까?

콜라겐을 둘러싼 많은 회의론이 있지만 란다 조는 최근 보충제가 사람의 건강을 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 새로운 연구 덕분에 태도가 바뀌고 있다고 말합니다.

일부 연구에서는 피부 건강에 이점이 있다고보고합니다. Farah Z. Khan, MS RD . 일화 적으로, 많은 사람들이 피부 탄력과 질감의 개선을보고합니다.

그녀는 이러한 음료에서 발견되는 한 가지 이점은 성분 목록에서 찾을 수있는 두 가지 아미노산 (프롤린과 글리신)에 고유하다고 말합니다. 이러한 영양소는 콜라겐 합성에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

그들은 콜라겐 구조의 일부인 하이드 록시 프롤린과 하이드 록시 라이신으로 전환됩니다.

그녀의 회의론을 즉시 인정하는 한 전문가는 케이시 허친슨, RD , 콜라겐 파우더가 인기를 얻었을 때 눈에 띄는 자신을 발견했습니다.

나는 단백질이 고 산성 위액에 도달하면 작은 분자로 분해된다는 점을 고려할 때 피부 외관을 향상시키고 노화의 징후를 줄이기 위해 구강 콜라겐을 사용하는 것에 대해 약간 회의적이었습니다. 또한 콜라겐 펩타이드와 아미노산이 체내에서 어디로 향하는 지 알 수있는 좋은 방법이 없습니다.

그러나 일부 연구를 통해 그녀는 콜라겐 파우더와 음료의 잠재력에 대해 조금 덜 의심하게되었습니다. 예를 들어, 그녀는 다음에 발표 된 이중 맹검 무작위 시험을 참조합니다. 피부 약리학 생리학 , 콜라겐 하이드로 실 레이트 보충제를 사용하여 8 주 후에 중년 여성의 피부 탄력이 크게 개선되는 것을 관찰했습니다.

따라서 콜라겐 보충에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만 사용 가능한 연구는 피부 건강을 개선하기위한 사용을 지원한다고 그녀는 덧붙입니다.

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올바른 콜라겐 파우더 또는 음료 선택

이 건강 및 미용 트렌드를 시도해보고 싶다면 구매하는 것이 중요합니다. Hutchinson은 목초지에서 자란 풀을 먹인 동물의 콜라겐을 사용하는 브랜드를 선택할 것을 제안합니다. 그녀는 또한 관심있는 사람들이 스스로 조사를하도록 권장합니다. 예를 들어 웹 사이트에서 연구 및 저널 기사에 대한 참조를 찾을 수없는 경우 고객 지원에 연락하여 임상 실험에 대한 자세한 정보를 요청하세요.

또한, 높은 수준의 중금속 과거에 보충제와 단백질에서 발견되었습니다. 이러한 이유로 타사 테스트를 사용하는 회사를 찾는 것이 좋습니다. 즉, 브랜드와 직접적으로 연결되지 않은 실험실을 통해 제품이 안전한지 확인하는 것이 좋습니다.

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콜라겐 파우더는 삶을 바꾸지 않습니다

분말 콜라겐 음료가 피부 건강을 개선 할 수 있다는 증거가 있다는 것은 사실 일 수 있지만 Khan은 그것이 스스로 건강을 변화시키지 않는다는 점을 빠르게 지적합니다. 과학에 의해 명백히 뒷받침되는 방식으로 신체를 돌보지 않는다면 이런 종류의 보충제에 돈을 쓰는 것은 말이되지 않습니다.

콜라겐 보충제를 복용한다고해서 불균형적인 식단과 주요 영양소 결핍이 상쇄되지는 않습니다. 그러나 이미 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 보충하여 피부와 장 건강을 증진시킬 수 있습니다.

퍼레이드 데일리

어떤 종류의 선택이 피부 건강을 향상시킬 수 있습니까? Khan에 따르면 당신이 먹는 것이 큰 차이를 만듭니다. 그녀는 비타민 A, C, E를 많이 포함하는 영양이 풍부한 식단을 제안합니다. 잎이 많은 채소와 주황색 및 노란색 과일과 채소는 생선과 고기와 함께 훌륭한 공급원입니다. 연어와 같은 지방이 많은 생선을 섭취 할 때의 주요 이점 중 하나 인 오메가 -3를 충분히 섭취하고 있는지 확인하십시오. 또한, 과다한 양의 단 음식, 튀김 음식 및 가공 음식을 피하십시오.

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