작동하지 않는 스킨 케어 루틴이 아파요? 아침과 저녁을위한 6 가지 필수 단계

한두 가지 제품을 발라서 매끄럽고 아름다운 피부를 가졌다면 좋지 않을까요? 안타깝게도 그것이 작동하는 방식이 아닙니다. 더 나은 피부는 견고하고 평생 지속되는 습관을 만들고 피부 유형에 맞는 올바른 제품을 사용하는 문제입니다. 피부의 요구 사항은 계절과 나이에 따라 달라진다는 점을 이해해야합니다. 시작하는 방법에 대해 압도적 이었는지 여부 스킨 케어 루틴 실제로 효과가 있고, 특정 피부 문제로 인해 좌절하거나 단순히 제품 라인업을 뒤흔들려고하는 경우, 전문가 및 뷰티 인사이더와 상담하여 자신의 단계별 구축에 대해 알아야 할 모든 것을 제공했습니다. 피부 관리 루틴 .

첫 번째 실수는 아마도 너무 많이 또는 너무 적게하는 것입니다. 대부분의 사람들은 과도하게 공격적이거나 피부에 충분하지 않다고 이사회 인증 피부과 의사이자 피부과 외과의 인 제니퍼 루카스 박사는 말합니다. 클리블랜드 클리닉 . 중간에있는 사람들을 거의 볼 수 없습니다. 얼굴이나 몸에 극단적 인 행동을하는 것은 좋지 않습니다.

아침과 저녁에 모든 사람에게 권장되는 기본 단계는 다음과 같습니다 (예, 남성도!). 이 단계 외에도 좋은 피부 관리 루틴은 피부 특정 문제에 대한 제품을 추가하는 것이므로 읽으면서 명심하십시오.

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아침 스킨 케어 루틴

1 단계 : 정화

땀, 각질 및 기타 기름이나 때를 밤새 베개에 구르면서 남은 모든 것을 씻어내어 매일 신선한 얼굴로 시작하십시오. American Academy of Dermatology (AAD)는 무 알코올, 비 마모성 클렌저 일반적인 사용을 위해.

놀랍게도 올 수 있지만 권리 세안하는 방법. AAD는 먼저 미지근한 물로 얼굴을 적시고 손가락 끝만 사용하여 클렌저를 바를 것을 권장합니다. 수건이나 스폰지와 같이 손가락 이외의 것을 사용하면 피부를 자극 할 수 있습니다. 그런 다음 미지근한 물로 헹구고 깨끗한 수건으로 두드려 말립니다.

2 단계 : 신청 자외선 차단제

매일 자외선 차단제를 사용하는 것은 예방을위한 중요한 단계입니다. 피부암 , 그러나 주름과 짙은 반점을 포함한 조기 노화 징후. AAD는 광범위한 스펙트럼 (UVA 및 UVB 광선 모두로부터 보호)이고 SPF가 30 이상 (UVB 광선의 97 %를 필터링 함) 인 자외선 차단제를 착용 할 것을 강력히 권장합니다.

중요한 것은 자외선 차단제를 바르십시오 — 얼굴과 하루 종일 노출되는 다른 피부 부위에 균일 한 층 (유리 잔 크기를 생각해보십시오)을 바릅니다. 그리고 외부에있는 동안 적어도 2 시간마다 다시 적용하는 것을 잊지 마십시오.

흐린 날에이 단계를 건너 뛰고 싶으신가요? 다시 생각 해봐. 루카스 박사는 구름을 통해 얼마나 많은 광선이 당신을 보호한다고 생각하는지 알면 놀랄 것입니다. 겨울에도 태양 광선은 눈 그리고 물. 밝은 표면은 당신에게 다시 반사됩니다.

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3 단계 : 수분 공급 및 보충

선크림 후 바르는 것은 당신과 당신의 피부에 달려 있다고 루카스 박사는 말합니다. 보습제를 바르고 싶다면 손가락에 가볍게 느껴지는 보습제를 선택하십시오.

사실, 많은 보습제는 피부에 영양을 공급하는 한 작동 방식이 비슷합니다. 히알루 론산을 함유 한 제품은 빠르게 보습하는 경향이 있기 때문에 좋아하지만 신체가 어떻게 견디 느냐가 중요하다고 그녀는 말합니다. 예를 들어 보습제가 너무 두껍다는 것을 알게 될 것입니다. 수천 (작은 흰색 융기) 또는 막힌 모공.

제약사, Instagram 영향 (@monavand) 및 웰빙 동영상 블로거 Mona Vand 박사는 항상 자외선 차단제로 집을 떠나는 것의 중요성을 강조하며 비타민 C 혈청, 특히 아스코르브 산과 히알루 론산.

야간 스킨 케어 루틴

1 단계 : 메이크업 제거

메이크업, 특히 파운데이션은 피부에 페인트 층을 바르는 것과 같습니다. 그러니 누워서 베개 위에서 구르는 경우, 특히 밤에 땀을 흘리는 경우 모공에 들어가는 먼지와 때가 쌓인 것입니다.

메이크업 리무버를 고를 때, 피부를 건조하게하고 자극을 줄 수있는 알코올이나 향수없이 메이크업을 녹일 수있는 제품을 찾으십시오. 많은 피부과 전문의는 미셀 워터를 권장합니다. 미셀 워터는 피부를 촉촉하게 유지하면서 모공에서 먼지, 오일 및 메이크업을 효과적으로 제거하기 때문에 모든 피부 유형에 적합합니다.

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2 단계 : 부드럽게 클렌징

아침 클렌징과 동일한 지침에 따라 하루를 씻어 내십시오. 생각해 내다- 부드러운 키워드입니다.

아침이나 정오 운동을 한 적이 있다면 잠자리에들 때까지 기다리지 말고 세안하세요. 땀은 모든 피부 유형을 자극합니다. 좌창 -성 피부, Lucas 박사는 말합니다. 운동 할 때마다 깨끗한 수건으로 얼굴의 땀을 닦아내고 가능한 한 빨리 피부를 씻으십시오.

Dr. Vand의 야간 피부 관리 루틴에는 보통 아침과 똑같이 각질 제거와 클렌징이 포함되지만 그녀는 공유합니다. 밤에는 활성 성분을 대체합니다. 나는 종종 하룻밤 마스크를하고 허브 차 한 잔을 즐긴다!

3 단계 : 수분 공급 및 보충

세안 후 피부가 약간 건조 해지는 경향이있는 경우 잠자리에 들기 전에 가볍고 비 코메도 제닉 (모공 막힘 방지) 보습제를 바르는 것이 잘못 될 수 없습니다. Lucas 박사는 또한 야간 피부 관리에 레티노이드 제품 (예 : 레티놀, 레티 날 알데히드, 레티 닐 에스테르)을 권장합니다. 즉, 세포 전환 촉진, 피부 색조 및 변색 개선, 주름과 주름 감소, 수분 공급 촉진 등 다양한 영양 혜택을 제공합니다.

레티노이드 및 레티놀 제품 강도 나 효능에 따라 처방전과 일반 의약품으로 구할 수 있으므로 피부과 전문의에게 자신에게 가장 적합한 제품에 대해 이야기하십시오. 그러나 기억하십시오. 응용 프로그램에서 과도하게 사용하지 마십시오. 더 많은 제품이 더 빠른 결과와 같지는 않습니다.

얼굴에 완두콩 크기만큼만 사용하는 것이 중요하다고 Lucas 박사는 말합니다. 사람들은 너무 많이 바르는 경향이 있으며 매우 건조하고 자극적 일 수 있습니다.

그러나 적절하게 사용하면 국소 레티노이드 및 레티놀 제품이 장기적인 피부 관리 루틴의 초석이 될 수 있습니다. Cori Zeichner, 뷰티 블로거 및 Instagram 영향 (@thedermwife)는 거의 10 년 동안 그녀의 야간 루틴에서 국소 레티노이드를 사용해 왔습니다. 그녀는 다음과 같이 말합니다. 밤에는 먼저 보습제를 바른 다음 국소 레티노이드를 사용하여 노화 피부를 치료하고 성인 여드름을 관리합니다.

스킨 케어 전문가들은 또한 적당히 가치를 강조하고 적을 때 더 많은 것을 아는 것입니다. 과용하기 쉽고 20 단계 스킨 케어 루틴을 채택해야한다는 압박감을 느끼기 쉽다. 레일라 카 샤니 맨 슈리 , CEO Alleyoop , 여성이 바쁜 일상을 더 잘 살 수 있도록 돕는 데 초점을 맞춘 뷰티 브랜드입니다. 때로는 피부에 가장 좋은 방법은 일주일에 하루라도 휴식을 취하는 것입니다. 화장이나 제품을 겹겹이 쌓지 않아도 피부가 숨을 쉴 수있는 좋은시기는 없었습니다. 모든 사람의 피부가 다르기 때문에해야한다고 생각하는 것과는 반대로 항상 자신의 특정 피부 요구 사항에 귀를 기울이십시오.

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피부 관련 문제 해결

피부가 건조하다면

일반적으로 건조한 피부를 가지고 있기 때문에 수분 부스트가 필요하든, 많은 사람들처럼 겨울철에 건조 함이 증가하든, 히알루 론산이 함유 된 제품을 일상에 추가하는 것이 좋습니다.

지금은 처방전없이 살 수있는 많은 로션과 크림에서 찾을 수 있다고 Lucas 박사는 말합니다. 매우 보습 제품이고 부력을 되찾아줍니다.

몸의 건조한 피부와 싸우고 있다면 샤워가 비난받을 수 있습니다. AAD에 따르면 대부분의 사람들은 하루에 한 번만 샤워하면됩니다. 과도한 샤워와 매우 뜨거운 물 사용은 피부 건조 및 자극과 관련이 있습니다. 가능하다면 샤워를 더 짧거나 덜 자주하고 미지근한 물을 사용하고 타월을 벗긴 직후에 보습을하십시오.

샤워 할 때 따뜻한 물이 몸에서 기름을 녹이는다고 Lucas 박사는 말합니다. 따라서 방금 배출 한 피부를 되 돌리는 것이 중요합니다.

Elizabeth Dorow를 위해 Ona 유기물 , 페이셜 오일은 전통적인 보습제 대신 필수 제품입니다. 피부 장벽의 기능을 유지하고 회복시켜 균일 한 피부톤, 보습, 혼잡 정화에 도움을줍니다. 최상의 침투를 위해서는 분자량이 작은 오일을 선택해야한다고 Dorow는 말합니다.

지성 피부라면

유 전적으로 자연적으로 지성 피부를 가졌거나 가끔씩 스트레스 , 계절별 습도 또는 변동하는 호르몬이 피부의 균형을 유지하고 탈주없는 상태를 유지하기위한 핵심은 오일 프리, 비 코메도 제닉 및 부드러운 제품을 사용하는 것입니다.

직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만, 피부과 전문의들은 강력한 연마 제품으로 지속적으로 문지르는 것이 지성 피부에 할 수있는 최악의 일이라는 데 동의합니다. 지성 피부를 너무 거칠게 처리하면 실제로 오일 생성이 증가하고 여드름이 악화 될 수 있습니다.

지성 피부라도 보습이 필요하다고 루카스 박사는 말합니다. 세라마이드 함유 제품을 추천합니다. 피부가 수분 장벽을 회복하고 재건하는 데 도움이 될 수 있습니다.

퍼레이드 데일리

여드름이있는 경우

아직도 수렴성 피부를 사용하고 계십니까? 이제 면봉을 내려 놓으세요. 많은 수렴제에는 기름을 제거하고 모공을 막기위한 알코올이나 화학 물질이 포함되어 있지만, 대부분의 사람들에게 과도한 건조를 유발하여 (특히 다른 클렌징 제품과 함께 사용하는 경우) 탈선, 벗겨짐 및 발적에 더 많은 자극을 유발합니다.

대신 벤조일 퍼 옥사이드 또는 살리실산이 함유 된 순한 클렌저를 스킨 케어 루틴에 통합하십시오. 살리실산은 피부 결 개선에 도움을줍니다. 각질이나 건성 피부 세포를 제거하고 모공의 막힘을 풀며 부기와 발적을 줄여서 과산화 벤조일은 다음과 유사하게 작동합니다. 여드름 치료 및 예방 .

사람들을 위해 운동 , 나는 피부가 너무 건조하거나 자극받지 않고 견딜 수있는 한 얼굴, 등, 가슴 여드름을 예방하는 데 도움이되는 벤조일 퍼 옥사이드 제품을 추천합니다.

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안티 에이징 부스트를 원한다면

노화 방지 효과를 얻으려면 비타민 E 및 C가 함유 된 제품과 같이 활성 산소와 싸우는 제품을 찾으십시오. 변색을 줄이려면 글리콜 산 세척 피부를 밝게합니다.

이 스킨 케어 제품이 일상에 있어야할지 궁금하십니까? 루카스 박사는 당신이 시작해야 할 나이에 대한 규칙은 없습니다.

그것은 시간이 지남에 따라 특히 태양이나 태닝 베드에 의해 피부가 얼마나 많이 남용되었는지에 달려 있다고 그녀는 말합니다. 질감이나 색상의 변화가 눈에 띄기 시작하거나 마음에 들지 않는 주근깨 또는 잔주름이 생기면 사용을 시작할 때입니다.

루카스 박사는 많은 노화 방지 제품이 특히 너무 많이 사용하면 건조 효과가있을 수 있습니다. 새로운 제품을 시도 할 때 첫 번째 적용 후 피부가 어떻게 반응하는지 확인한 다음 점차 사용 빈도를 늘리십시오.

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남성용 스킨 케어 팁

남성의 피부는 여성의 피부보다 더 기름지고 피지가 많은 경향이 있지만 동일한 피부 관리 규칙이 적용됩니다. 남성이 아침과 취침 전에 피부에서 먼지와 때를 제거하는 것도 중요하다고 말합니다. 루카스 박사.

좋은 면도 기술을 연습하는 것은 피부를 젊고 생기있게 유지하는 또 다른 필수적인 방법입니다. 다음은 AAD에서 제공하는 몇 가지 팁입니다. 자극 및 내향성 모발 방지 얼굴을 면도하는 동안 :

• 머리카락을 부드럽게하기 위해 피부를 적시는 것으로 시작하십시오.
• 보습 면도 크림 바르기.
• 모발 성장 방향으로 면도하십시오.
• 면도하는 동안 피부를 팽팽하게 당기지 마십시오.
• 스 와이프 할 때마다 면도기를 헹굽니다.
• 5-7 회 면도 할 때마다 면도날을 교체하십시오.

피부과 의사를 만나야 할 때

피부에 대해 진정으로 기분을 좋게 만드는 스킨 케어 루틴을 찾기 위해 고군분투하고 있다면 의사와 상담하십시오.

특히 건조 함, 발적 및 자극으로 어려움을 겪고있는 경우 피부가 어떻게 행동하는지에 대한 패턴에주의를 기울이십시오. 피부 문제가 부적절한 습관이나 제품과 관련이 있는지 또는 치료가 필요한 기저 질환이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

그리고 라이프 스타일 요소를 과소 평가하지 마세요. 겉감의 훌륭한 피부는 내부에서 시작된다는 것도 사실 일 수 없다고 Manshoory는 말합니다. 대단한 다이어트 , 대단한 사고 방식 , 점점 충분한 수면 충분한 물이 올바른 제품을 사용하는 것만 큼 중요합니다.

더 많은 팁을 원하십니까? 올해 시도해보고 싶은 12 가지 스킨 케어 트렌드를 확인하세요.

출처

• 미국 피부과 아카데미 : 세안 101
• 미국 피부과 아카데미 : 피부과 전문의에게 물어보세요 : 긴 뜨거운 샤워가 피부를 손상 시키나요?
• Medline Plus : 살리실산 국소
• 헬스 라인 : 알파 하이드 록시 산 (AHA) 사용에 대해 알아야 할 모든 것
• 미국 피부과 아카데미 : 남성용 스킨 케어 팁