풀러 하우스의 안드레아 이발사, 산후 불안에 대해 열다 : '나는 내 자녀 또는 나 자신을 돌볼 수 없었습니다'

안드레아 바버 거품처럼 별 키미 기 블러 에 넷플릭스 시리즈 풀러 하우스 . 스타가 화면에서 항상 행복하고 운이 좋기는하지만 배후에서는 항상 그런 것은 아닙니다. 이발사는 불안감으로 고투하고 있습니다. 생명 , 그리고 때로는 쇠약 해지는 형태로. 그녀는 산후 단계와 초기 모성기에 특히 힘들다는 것을 알았습니다. 다행히 Barber는 정신 건강 전문가의 도움을 구했고 자가 관리 그녀가 불안을 ​​관리하기 위해 사용하는 관행. 여기에는 장기적으로가는 것부터 뜨거운 목욕을하거나 주말 일정을 정리하기로 결정하는 것까지 모든 것이 포함됩니다.

반대편을 통과 한 후 Barber는 이제 정신 건강 문제에 대해 이야기하고 지원 시스템을 찾고 고통받는 사람들이 자신의 전투에서 혼자가 아니라는 것을 알 수 있도록 도와주는 옹호자입니다. 그녀는 그녀의 새로운 회고록 Full Circle : From Hollywood to Real Life and Back Again에서 불안에 대한 곤경에 대해 자세히 설명합니다., 그녀가 바라는 책은 다른 사람들에게 영감을주고 불안을 다루는 모든 사람들이 도움을 받도록 격려합니다.

Parade.com은 Barber와 만나 모든 것을 쓰기로 한 결정, 어린 시절 TV 캐릭터와 다시 연결할 수있는 기회에 대해 여전히 자신을 꼬집고 있으며, 풀러 하우스 그녀가 어울리는 문신을 얻기 위해 음모를 꾸미고있는 공동 출연. 그녀는 또한 그녀가 재부팅하면 완전히 폭식 할 것이라고 자신이 자란 TV 시리즈를 공개했습니다.

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이 책을 쓰게 된 계기는 무엇입니까?

어릴 때부터 책을 쓰고 싶었어요. 나는 건축 용지로 엄마 집에서 나만의 책을 만들곤했는데 이것은 항상 나에게 버킷리스트 항목이었다. 저는 대학에 가서 영문학을 전공하고 석사 학위를 취득했습니다. 그래서 저는 항상 작가이자 읽기와 쓰기를 좋아했습니다. 그리고 저는 생각했습니다. 제 인생 전체를 되돌아보고 이야기를 할 수있는 80 세 여성이되면 회고록을 쓰겠습니다. 하지만 그때 저는 제 출판사로부터 접근을 받았고 그들은 이렇게 말했습니다.그래서 지금 당신의 이야기를 써야합니다. 내 이야기를 끝 마치지 못했지만 적어도 43 년은 살았고 인생 경험도 많았다.

그리고 저는 불안이나 불안을 겪은 적이있는 사람들을 집으로 가져갈 좋은 말이 많이 있다고 생각합니다. 우울증 또는 산후 불안이나 우울증을 겪은 새로운 엄마. 나는 그것에 대해 아주 자세하게 이야기합니다. 그래서 저는 이러한 더 깊은 문제들에 대해 제 청중들과 소통하고 싶습니다. 저의 가장 큰 희망은 제 책이 사람들이 좀 덜 외로움을 느끼고 그것에 대해 더 기꺼이 이야기 할 수 있도록 돕는 것입니다. 10 년 전 제가 문제의 깊이에 있었을 때 이런 책이 더 많이 있었으면 좋겠습니다. 더 많은 유명 인사들이 있었으면 좋겠어요. 심지어이 일에 대해 이야기를 나눈 유명인 사들도 있었으면합니다. 그래서 우리는 올바른 방향으로 가고 있습니다. 우리는 10 년 전보다 훨씬 더 멀리 있습니다.

건강한 지금팁

불안감과의 싸움과 당신에게 도움이 된 길을 따라 배운 것을 우리에게 안내하십시오.

글쎄요, 저는 어릴 때부터 항상 불안한 사람이었습니다. 치료가 아니라 대처 메커니즘이 진단을받은 정신 질환이라는 사실을 몰랐습니다. 20 대와 30 대가 될 때까지 아이들이 정말 쇠약 해졌습니다. 공연 전에 토하고 손톱을 물어 뜯는 것과 같은 긴장된 습관에서 2 주 동안 침대에서 나오지 못하고 아주 짧은 시간에 매우 중요하고 건강에 해로운 체중을 잃는 것입니다. 그것이 제가 둘째 아이 인 펠리시티의 탄생에서 경험 한 것입니다. 저는 아이들을 돌볼 수 없었고 제 자신을 돌볼 수도 없었습니다. 그래서 저는 쇠약 해지는 질병에 대한 도움을 구하기 시작했습니다. 나는 훌륭한 치료사를 찾았고 약을 먹었고 정기적으로 운동을 시작했고 식단을 점검했습니다. 그리고 이러한 모든 변화와 함께, 그렇게해서 제 자신을 다시 발견하고 치유하고 다시 건강해질 수있었습니다. 그리고 불안은 여전히 ​​나의 일부입니다. 그것은 나의 일부가 될 수 없습니다. 그러나 나는 다시는 그 깊고 어두운 구멍에 빠지지 않도록 더 건강한 대처 방법을 배웠습니다. 나는 머리를 물 위에두고 매일 처리 할 수 ​​있지만 건강한 습관을 유지하여 행복하고 생산적인 사회 구성원이 될 수 있습니다.

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불안을 억제하기 위해 지금 기본적으로하는 것은 무엇입니까?

제 가장 큰 대처 메커니즘은 달리는 . 나는 인생에서 아주 늦게 뛰는 것을 발견했습니다. 내 인생에서 처음으로 달리기를 시작했을 때 나는 34 ~ 35 세였다. 그러나 나는 육체적 운동과 엔돌핀이 얼마나 중요한지 깨달았지만, 내 마음을 맑게하고 내 호흡과 호흡에 집중할 수 있고 포장 도로에서 내 발의 리듬에 집중할 수 있다는 점에서 달리기의 일종의 명상적 특성도 깨달았습니다. . 그리고 그것은 육체적 경험뿐만 아니라 나에게 거의 영적인 경험이되었습니다. 그래서 저를 위해 달려가는 것이 제 불안과 싸우는 가장 큰 대처 메커니즘이었습니다.

나는 또한 나 자신에 대해 알고 받아들입니다. 주말에 온 모든 소셜 초대를 거절해야하는 날이있는 것처럼 요. 그냥 생각 했어요, 그거 알아요? 나는 내향적이고 불안한 내성적이며 자신을 과도하게 확장해서는 안되며 혼자 있고 재충전하려면 집에 있어야합니다. 나 혼자만의 시간은 지금 나에게 매우 소중합니다. 그리고 저는 그것을 깨달았고, 제가 지나치게 불안하고 과도하게 중독되기 시작했을 때를 인식합니다. 그리고 나는 단지 나에게 집중하고 내 두뇌를 약간 재설정하기 위해 약간의 다운 타임이 필요하다는 것을 알고 있습니다.

최근 몇 년 동안 정신 건강 문제에 대한 오명을 없애려는 노력이있었습니다. 고군분투가 절정에 달했을 때 사람들이 그다지 이야기하지 않았기 때문에 관리하기가 더 어려웠습니까?

그래서 제가 어렸을 때 너무 오랫동안 불안으로 인식하지 않았던 것 같아요. 사람들은 지금처럼 공개적으로 이야기하지 않았습니다. 그래서 저는 생각을 좀 해보았습니다. 음, 이것은 정상일 것입니다. 또는 이것은 나를 정말 불편하게 만들고 육체적으로나 정신적으로 아프게 만드는 것입니다. 하지만 그게 바로 그런 것 같아요. 이름이 있는지, 대처 기술이 있는지도 몰랐습니다. 그래서 사람들이 그것에 대해 더 많이 이야기하고 있다는 사실에 감격합니다. 그리고 그것은 해시 태그 나 인스 타 그램 포스트 그 이상입니다. 사람들은 실제로 자신의 개인적인 이야기를 공유하고 있습니다. 그리고 그것이 가장 효과적인 것은 개인적인 여정을 공유 할 수 있다는 것입니다.

그것은 다른 사람들에게 도움이 될뿐만 아니라 당신에게도 도움이 될 것입니다. 제 이야기를 나누기 시작했을 때 저는 그것을 제 일부로 받아 들였습니다. 그리고 그것은 내 끔찍한 부분이 아닙니다. 내 나쁜 부분이 아닙니다. 더 이상 싫어하지 않습니다. 나는 그것을 받아들입니다. 나의 일부일뿐입니다. 이것이 바로 나이며, 나를 사랑하면 내 모든 것과 불안을 나의 일부로 받아들입니다. 네, 제 이야기를 공유하는 것은 저에게 매우 강력했습니다. 그리고 그것이 다른 사람들에게도 도움이된다고 들었습니다. 그것이 저를 설레게합니다. 누군가가 나에게 자신의 이야기를 나눌 때마다 저에게 도움이되기 때문에 제 책이 계속해서 이렇게 대화를 나누길 바랍니다.

산후 불안을 극복 한 이유는 무엇이며 이에 직면 한 새로운 엄마들에게 무엇을 말 하시겠습니까?

모성은 내 세상을 흔들었다. 게임 체인저입니다. 갑작스런 책임감, 다른 인간에 대한 100 % 책임감은 매우 압도적입니다. 그리고 그것을 수면 부족과 내가이 일을 제대로하고 있는가에 대한 당신의 불안감과 결합하십시오. 그리고 그것은 모두 매우 압도적입니다. 그리고 저는 산후 우울증에 대해 많은 이야기를 들었습니다. 그리고 저도 경험했습니다. 하지만 내 특정 질병 브랜드는 더 불안한 편이었습니다. 불안과 우울증은 사촌과 같습니다. 둘 다 자주 사용합니다. 제게 압도적 인 일이었고 제게 도움이 된 가장 큰 것은 그것에 대해 정직하고 도움을 요청하는 것이 었습니다.

특히 저를 이해 해주신 부모님과 함께 훌륭한 지원 시스템을 갖게되어 운이 좋았습니다. 그들은 말 그대로 나와 내 아이들과 남편을 집으로 옮겨서 내가 할 수 없을 때 나와 내 아기를 돌볼 수 있도록했습니다. 그리고 그들은 매일 먹도록 강요 한 사람들이었습니다. 싫은데도 산책하러 가도록 강요했습니다. 어리석은 생각이라고 생각했지만 불안과 나의 분노와 슬픔. 그리고 그들은 저를 대신하여 제 의사에게 전화를해서 안드레아가 정말로 쇠약 해지는 시간을 겪고 있으며 약을 복용하는 것에 대해 당신과 이야기하고 싶어한다고 말했습니다. 당신이 할 수 없을 때 그 전화를 걸거나 당신이 할 수 없을 때 당신을 침대에서 꺼내 줄 누군가를 당신의 구석에 두는 것뿐입니다. 단지 10 분 정도의 거리를 걸어 다녀도 말입니다. 내 슬럼프에서 나.

그리고 나는 모든 사람이 가족 가까이. 따라서 부모 나 친척, 심지어 배우자 일 필요도 없습니다. 친구가 될 수도 있고 다른 엄마가 될 수도 있고 이웃이 될 수도 있습니다. 당신은 단지 당신의 부족을 찾고 당신의 사람들을 찾아야 만합니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 제가이 문제를 겪고 있다는 것을 처음 인정했을 때 많은 사람들이 이렇게 말했습니다. 예! 나도 겪었다. 아니면 저도 항우울제를 복용하고 있습니다. 그리고 나는 전혀 몰랐다. 나는 내가했던 것과 똑같은 일을 경험 한 사람들의 숫자로 가득 차 있었다. 그래서 나는 새로운 엄마들을 격려 할 것입니다. 당신이 두려워하거나 연락하는 것이 부끄러워도 똑같은 일을 겪은 다른 사람들을 찾을 것이라고 보장했기 때문에 전혀 부끄러워하지 마십시오.

당신이 정말로 당신의 몸에 잘 맞아야한다는 것을 깨닫게 된 이후로 당신이 실행 한 다른 자기 관리 관행은 무엇입니까?

직장에서 집에 돌아 왔을 때 나의 go-to는 멋진 뜨거운 목욕입니다. 저는 가족들과 소통하고, 제가 엄마라는 것을 압니다. 당신이 모든 문제를 제게 말하고 제가 문에 들어서 자마자 제가 당신을 위해해야 ​​할 모든 일을 말하고 싶어한다는 것을 압니다. 근데 제가 좋아하는 날이 있어요. 얘들 아, 10 분 동안 타임 아웃이 필요하고 목욕하러 갈거야. 그래서 정말 도움이됩니다.

나는 정말로 명상으로 맹세하고 오랫동안 생각했습니다. 10 분 동안 침묵을 유지하려면 어떻게해야합니까? 불안 할 때 할 수있는 최악의 일은 생각에 혼자있는 것입니다. 그들은 이제 막 통제 불능 상태가되기 시작했습니다. 하지만 그것은 근육과 같습니다. 명상의 예술을 더 많이할수록 더 잘 얻을 수 있습니다. 그래서 저는 여러 앱을 사용했습니다. 지금은 Calm이라는 앱 . 그리고 그것은 게임 체인저였습니다. 더 잘 자도록 도와줍니다. 관점을 얻는 데 도움이됩니다. 당신은 하루에 10 분의 침묵이 당신의 인생 전체를 바꿀 수 있다고 생각하지 않을 것입니다.하지만 놀랍게도 정말 그렇게 할 수 있습니다.

야외에 있고 물 근처에있는 것도 좋아합니다. 저는 암 징후이므로 물 징후입니다. 그래서 분수 나 바다 근처에 있다는 것은 저에게 매우 활력이 넘칩니다. 그리고 내 푸들 홀리와 껴안고. 그녀는 나에게 많은 기쁨을 가져다주고 행복 그리고 평화. 나는 매일 밤 그녀와 함께 잔다. 그녀는 내 친구입니다.

당신의 책에서 당신은 할리우드로 돌아 오는시기가 미쳤다고 말했습니다. 당신은 방금 이혼을 끝내고 나서 당신이하고 싶은지 묻는 전화를 받았습니다. 풀러 하우스 ...

제프 프랭클린으로부터 전화를 받아 어른이되어 돌아와 키미 기 블러를 연기하고 싶은지 물었을 때, 그것은 내 인생의 가장 큰 축복이었습니다. 나는 수년 동안 이혼에 너무 몰두하여 마침내 이혼 서류에 서명했을 때 좀 더 좋아했습니다. 저는 10 년 동안 아내였습니다. 저는 거의 10 년 동안 엄마였습니다. 그리고 여기에 다시 일터로 돌아갈 수있는 기회가있었습니다. 그것은 또한 매우 중요했습니다. 또한 의미를 찾고 제가 정말 잘했던 것을 재발견 할 수있는 기회였습니다. 피지컬 코미디이고 사람들을 웃게 만들었습니다. 그리고 그 일을 다시 할 수있을뿐만 아니라 내가 사랑하는 사람들과 그 일을 할 수 있다는 것이 너무 편안합니다. 나는 이혼 서류에 서명 한 날 Jeff에게서 전화를 받았습니다. 그것은 매우 의미가 있습니다. 천국에있는 누군가가 나를 찾고 있습니다. 그리고 제가 그 전화를받은 그날보다 더 분명한 적은 없었습니다. 그리고 제 어린 시절의 중요한 부분이었던 사람들과 다시 만나는이 놀라운 축복을받은 지 5 년이되었습니다. 이제 그들은 다시 한 번 제 성인기의 중요한 부분이되었습니다. 굉장했습니다.

언제 풀 하우스 포장, Kimmy Gibbler를 쉬게 했습니까? 언젠가 그녀를 다시 방문하게 될 것이라고 생각한 적이 있습니까?

내가 18 살 때 풀 하우스 싸서 키미 지 블러를 잠들었습니다. 다시는 그녀에 대해 생각하지 않았습니다. 나는 곧바로 대학에 들어가 새로운 열정을 탐구하기 시작했습니다. 그리고 아니, 나는 연기로 돌아갈 계획이 없었습니다. 유학 코디네이터로 일하고 미국 학생들을 학기 또는 대학 유학 기간 동안 해외로 보내려고했습니다. 그것이 나의 새로운 삶의 궤적이었습니다. 그래서 저는 할리우드로 돌아갈 계획이 없었고 그것이 가능할 것이라고 생각하지 않았습니다. 그건 아니 었어요. 5 년 전에는 재부팅이 없었습니다. 풀러 하우스 정말 처음이었습니다. 이제 모두가하고 있습니다.

정말 잡혔습니다. 그리고 향수를 불러 일으키는 것이 있습니다. 향수는 정말 강력한 느낌입니다. 그리고 우리 청중은 이미 알고 사랑하고 성장한 캐릭터와 다시 연결하는 것을 좋아한다고 생각합니다. 배우로서 우리는 관객이 좋아하는 것과 같은 이유로 좋아합니다. 내 캐릭터의 입장에서 한 발짝 물러서는 것이 매우 쉬웠습니다. 거의 힘들지 않았습니다. 자랑스럽게 말하는 것이 아니라 근육 기억과 거의 같다는 말입니다. 가장 멋진 일이었습니다.

아직 일어나지 않은 재부팅을보고 싶은 프로그램이 있습니까?

결코 일어나지 않을 것이지만 친구 다시 부팅해야 했어요. 제 시즌 패스 목록에 1 위를 올렸어요. 이는 모든 재부팅의 재부팅입니다. 친구 돌아왔다.

지난번에 Candace [Cameron Bure]와 이야기를 나눴을 때 그녀는 나에게 가장 귀여운 말을했습니다. 풀러 하우스 캐스트가 함께 스타 벅스에 간다. 그리고 당신은 모두 당신의 실명 대신에 캐릭터 이름이 적힌 커피를 얻습니다.

오 예. 무대 바로 근처에 스타 벅스가 있습니다. 그래서 우리는 아침에 그리고 리허설과 물건 사이에 커피를 마실 수 있습니다. 처음으로 그런 일이 일어 났을 때는 예상조차하지 못했습니다. 나는 실제로 후안 파블로 디 페이스 내 TV 약혼자 페르난도 역을 맡아 그리고 우리는 커피를 주문했고, 컵에 적힌 Kimmy와 Fernando와 함께 나왔습니다. 그리고 우리는 그것이 너무 귀여워서 이제 우리가 어떤 출연진과 함께 스타 벅스에 갈 때마다 우리는 캐릭터 이름이 적힌 커피를 요청합니다. 우리는 너무 간지럽습니다. 너무 멍청하고 재미 있고 우리 모두 좋아합니다. 우리는 영원히 가족입니다. 그 유대는 깨지지 않습니다.

다른 거 있어요 너희들이 함께하는 일? 자녀와 함께 잠을 자거나 사랑스러운 저녁 식사를하거나 휴일 모임을하고 있습니까?

우리는 일년 중 시간에 따라 모든 것을합니다. Candace는 작년에 크리스마스 장식품 교환을 주최했습니다. 계절이 다가 오면 우리는 보통 모여서 관람 회를합니다. 조디 스위 틴 딸들은 제 딸 펠리시티와 비슷한 나이입니다. 그래서 그들은 세트장에있을 때마다 같이 놀아요. 우리가 보는 것은 너무나도 따뜻한 일입니다. 그리고 우리는 쇼가 끝나는 지금 더 많은 것을 계획해야 할 것입니다. Candace, Jodie와 저는 실제로 12 월 언젠가 작은 휴가를 계획하고 있습니다. 우리가 쇼를 마무리하고 상황이 조금 안정되면 우리는 떠날 계획을 가지고 있습니다. 우리 세 명만 압축을 풀고 모든 것에 대해 이야기하고 아마도 많이 울고 와인을 마시고 각각을 사랑합니다 다른. 정말 기대됩니다.

매우 귀여운. 그래서 너희들은 그녀가 늑대의 실제 생활과 같다?

오, 완전히. 우리는 여전히 그 문신을 기다리고 있습니다. 우리는 여전히 She Wolf 문신을 할 계획입니다. 우리는 아직 디자인을 결정하지 않았습니다. 그러나 그것은 확실히 올 것입니다.

Barber가 무엇인지 알아보십시오. 풀러 하우스 공동 출연 조디 스위 틴 자신의 정신 건강 문제에 대해 이야기했습니다.