최고의 무료 명상 앱-비용을 지불해야하는 앱

우리의 세상은 평화 롭지 않습니다. 에서 불안 스트레스가 많은 직업, 사회적 약속 및 가족 자신을위한 시간을 찾기가 어려울 수 있습니다. 특히 현재 육아없이 집에서 일하기 위해 고군분투하는 부모라면 더욱 그렇습니다. 그러나 연구에 따르면 세상과의 단절이 얼마나 중요한지 정신 건강 될 수 있습니다. 2019 년 리뷰 저널에 게재 JAMA 내과 명상 사이의 관계에 대한 18,000 개 이상의 과학적 연구를 살펴 보았습니다. 우울증 과 걱정 , 그리고 8 주 동안 행해진 마음 챙김 명상은 우울증과 불안의 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

명상 앱을 다운로드하면 정신 건강을위한 시간을 쉽게 할 수 있습니다. 출퇴근길, 책상에서 또는 자기 전에들을 수 있습니다. 다음은 7입니다. 최고의 무료 명상 앱 , 그리고 우리는 당신이 과시해야한다고 생각합니다.

관련 : 당신은 명상 초보자입니까? 이 전문가 팁을 사용하여 여정을 시작하십시오

헤드 스페이스

iOS 및 Android에서 사용 가능

가격 : 무료; 월 $ 12.99 또는 연간 월 사용료 $ 7.99; 월 $ 19.99의 가족 요금제

명상을 처음 접하는 경우 시작하기에 좋은 앱입니다. 4 천만 명이 넘는 사용자와 함께 엄청난 팔로워를 자랑합니다. Headspace는 명상과 마음 챙김이 무엇인지 보여주는 10 일 초급 코스 인 무료 기본 팩을 제공합니다. 이 앱을 사용하면 원하는 세션 시간에 따라 다른 코스 또는 단일 명상 세션 중에서 선택할 수도 있습니다.또한 명상, 음악 및 자연 잠들 수 있도록 도와주는 소리.

관련 : 50 최고의 명상 명언

멈추고, 숨 쉬고, 생각하라

iOS 및 Android에서 사용 가능

가격 : 무료 또는 월 $ 10

이 앱은 청소년, 청소년 및 어린이를 대상으로합니다. SBT는 말한다,우리는 25 세 미만의 정서적 웰빙 플랫폼입니다. 우리의 임무는 어린이, 청소년 및 청소년이 문제를 해결할 수있는 정서적 힘을 키우도록 돕는 것입니다. 생명 의 기복입니다.신체적, 정서적 느낌에 따라 명상을하며 대부분 15 분 미만으로 지속됩니다. 스페인어 옵션을 포함하여 34 개의 무료 세션이 있습니다.그리고 당신이 구매를 찾고 있다면SBT 순수익의 10 %는 위험에 처한 청소년이 다음과 같은 경험을 할 수 있도록 돕는 비영리 단체 인 Tools for Peace와 공유됩니다. 명상의 이점 그리고 마음 챙김.

관련 : 불안을위한 최고의 앱 12 가지

10 % 더 행복

iOS 및 Android에서 사용 가능

가격 : 무료 7 일 시리즈, 연간 $ 99.99

10 % Happier 앱은 방송 중에 공황 발작을 일으킨 것으로 유명했던 ABC 뉴스 앵커 Dan Harris에서 영감을 받아 그의 불안을 극복하는 데 도움을주기 위해 명상으로 전환했습니다. (그는 또한 책을 저술했습니다. 10 % Happier 과 안절부절 못하는 회의론자를위한 명상안절부절 못하는 회의론자를위한 명상.이 앱은 16 명의 전문가의 명상과 수업을 제공하며 유료 옵션에는 350 개 이상의 명상이 있습니다.

Sanvello

iOS 및 Android에서 사용 가능

가격 : 무료; 한 달에 $ 8.99; 연간 $ 53.99

Sanvello는 단순한 명상 앱 그 이상으로 판매됩니다. 정신 건강 앱 우울증과 불안이있는 사람들을 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다. 가이드 명상 외에 추가 행동 건강 도구가 있습니다. 여기에는 일일 기분 추적, 주간 체크인 및 진행 보고서가 포함되며 연결할 수있는 소셜 미디어와 같은 커뮤니티도 있습니다.

건강한 지금팁

관련 : 초월 명상이란 무엇이며 유명인들이 사랑하는 실천이며 무엇이 그렇게 특별할까요?

명상 스튜디오

iOS 및 Android에서 사용 가능

가격 : iOS 용 무료; Android에서 $ 3.99; 월 $ 7.99; 연간 $ 49.99

Meditation Studio는 뇌 감지 헤드 밴드 MUSE와 힘을 합쳐 60 명의 주요 명상 전문가가 이끄는 명상을 포함합니다. 이 앱은 초보자와 매일 명상을 시작하려는 사람들에게 좋습니다. 창립자들은 매일 짧은 명상을하는 것이 일주일에 한 번 긴 명상을하는 것보다 낫다고 믿습니다. 이 앱에는 2 분, 5 분, 10 분, 15 분 단위로 500 회 이상의 명상이 있습니다.

명상하자

iOS 및 Android에서 사용 가능

가격 : 무료

이 앱은 단순함으로 유명합니다. 종소리와 호루라기를 찾고 있다면 잘못된 앱을 찾은 것입니다. 이 간단한 명상 앱은 한 가지 목표를 염두에두고있는 사람들에게 적합합니다 : 놀이를하고 명상을 시작하는 것입니다. 명상은 5 분에서 40 분까지 다양합니다. 보너스 : 광고 나 가입이 없습니다. 다운로드 만하면됩니다.

관련 : 정신 건강에 관한 최고의 영화 10 개

당신이 사야 할 것 :

고요한

iOS 및 Android에서 사용 가능

가격 : 30 일 무료 평가판; $ 59.99 연간 구독; 평생 $ 399.99

2017 년 Calm은 Apple의 '올해의 앱'으로 선정되었으며Google Play Editor ’s Choice 2018,좋은 이유가 있습니다. 명상, 음악 및 수면의 세 가지 범주를 제공합니다. 또는 경치와 함께 편안한 자연 소리를 찾고 있다면 그것도 있습니다. 또한 다음과 같이 좋아하는 목소리로 읽은 취침 이야기를 제공합니다. 매튜 매커너히 . 또한 마음 챙김 운동과 스트레칭에 대한 강의를 제공하는 'Body'섹션이 있습니다.

만나다 존 카 바트-진 , 대중에게 명상을 가져온 사람.