새해를 바로 시작합시다 — 여기 2019 년 새해 결심 아이디어 55 개가 있습니다.
천사 수를 찾으십시오
2021 년 새해 결심(iStock)
살을 빼다. 소셜 미디어를 종료하십시오. 알코올을 완전히 끊으십시오. Blah blah blah snoozefest. 이것들은 모두 좋은 목표입니다. 오해하지 마세요. 그러나 우리는 동일하게 설정 새로운 년 해상도 매년 그리고 ... 절대로 그들에게 집착하지 않습니다. 그렇다면 2019 년에는 상황을 조금 흔들어 다른 다양한 해상도를 만들어보세요. 선택 여부 새해 해상도 또는 모든 55, 당신은 그것을 위해 더 나을 것입니다.
2021 년을위한 55 가지 새해 결심
1. 외모가 아닌 열정에 집중하라
영향 미크 자존 정상적인 신체를 정상화하는 임무를 맡고있는, 퍼레이드 ,… 저는 결의안이 실제로 다이어트 나 운동 계획을 시작하라는 초대가 아니라 새해가 새로운 것을 가져올 수 있다는 아름다운 알림임을 독자들에게 알리고 싶습니다. 생명 우리의 열정에.
2021 년에도 신체적으로 더 나은 당신을 찾고 싶으신가요? 그렇다면…
2. 얇아지지 않고 기분이 좋아 지도록 운동하십시오.
규모에 집착하는 대신 더 활동 적이기 시작한 이후로 얼마나 놀라운 지에 집착하십시오. 숫자는 별 의미가 없습니다.
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3. 그만 험담.
그 사람이되지 마십시오. 긍정을 전파하십시오.
4. 하루에 한 번 칭찬하십시오.
당신은 결코 알지 못합니다. 그것은 그 사람의 기분을 훨씬 더 좋게 만들 수도 있습니다.
5. 이메일을 확인하지 않고 하루 종일 가십시오.
아무도 죽지 않을 것입니다. 내일까지 기다릴 수 있습니다.
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6. 무작위로 친절하게 행동하라
유명한 치료 견인 Norbert는 누군가 친절 할 수 있으며 비용이 들지 않습니다.
나는 3 파운드 밖에 안될지 모르지만 그것은 개의 크기가 아니라 심장의 크기입니다. 소셜 미디어를 통해 사람들의 삶에 기쁨을 가져다주는 것을 좋아합니다. 미소 내 사진과 동영상으로… 친절과 관대함이 세상을 더 나은 곳으로 만든다고 생각합니다. 우리는 전 세계적으로 거의 200 만 명의 팔로워가있는 커뮤니티를 '노버트 후드'라고 부릅니다. 우리는 배려와 동정심을 장려하며 괴롭히는 것보다 사려 깊고 친절한 것이 낫다고 믿습니다. 함께 웃는 얼굴을 펴 보자! 내가 말했듯이 세상에 큰 변화를주기 위해 커질 필요는 없습니다.
Instagram에서이 게시물보기공유 한 소식 NORBERT (@norbertthedog) 2019 년 12 월 13 일 오전 9시 48 분 PST
7. 한 달에 책을 읽으십시오.
못 들었어? 독서는 뇌에 좋으며 스트레스를 줄일 수 있습니다. 그것은 당신의 기억력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다 .
8. 가본 적없는 곳으로 가십시오.
안전 지대에서 벗어나 대담한 일을하십시오. 영혼에 좋고 새로운 것을 배우도록 강요합니다.
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9. 혼란을 제거합니다.
어수선 함은 말 그대로 건강에 좋지 않습니다. . 연구에 따르면 스트레스를받는다고합니다. 2019 년을 조직과 청결의 해로 만드십시오.
10. 일주일에 하루는 전화기를 끄십시오.
어쨌든 당신은 자고 있습니다. 필요 없습니다!
11. 낭비를 줄이십시오.
일부 연구에 따르면 평균 미국인은 매년 2,000 파운드가 넘는 쓰레기를 생산합니다. . 심한. 오래된 타월과 옷에서 잘라낸 헝겊을 선호하는 종이 타월을 버려서 낭비를 줄이십시오. 또 다른 쉬운 전환은 재사용 가능한 식료품 백입니다. 차이가 있습니다!
12. 자원 봉사자.
뿐만 아니라 자신의 정신적, 육체적 건강에 좋은 자원 봉사 ,하지만 다른 사람을 위해 친절하고 이타적인 일을하고 있습니다.
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13. 적은 예산으로 여행하십시오.
예산으로 여행하는 것은 유연성에 관한 것이며 여행과 함께 제공되는 세상과 삶을 변화시키는 경험을보기 위해 약간의 편안함과 사치를 기꺼이 희생하는 것입니다. 파티 여행자 . 많은 사람들이 여행은 고급 스러워야하고 휴가는 재미를 위해 비싸야한다는 생각을 가지고 있습니다. 지난 3 년간의 예산 배낭 여행 경험에 따르면 그렇지 않습니다.
Instagram에서이 게시물보기산으로 돌아와 내 요소로 돌아갑니다 (psa : 깎아 지른듯한 바위를 오르기 전에 신발이 묶여 있는지 확인하세요) : @melvintracam
공유 한 소식 Eli Solidum 볼리비아 (@thepartyingtraveler) 2019 년 9 월 2 일 오전 10시 44 분 PDT
14. 매일 밤 감사하는 한 가지를 적어보십시오.
감사함으로 밤을 끝내면 베개에 머리를 눕히면 기분이 나아질 것입니다.
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15. 물을 더 많이 마 십니다.
당신은 아마도 당신의 몸이 그것을 필요로한다고 들었습니다. 우리 중 75 %가 만성 탈수 상태입니다. . 마셔!
16. 급여의 일부를 저축 또는 투자에 넣으십시오.
아주 작은 비율이라도 실제로 추가 할 수 있습니다. 미래를위한 계획을 세우고 돈에 대해 어리석지 마십시오.
17. 멀티 태스킹 중지.
멀티 태스킹은 메모리 문제를 일으킬 수 있습니다. , 뇌의 회백질을 줄이고 생산성과 효율성을 떨어 뜨리고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 걱정 , 및 우울증 . 한 번에 한 가지에 집중하십시오.
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18. 친절하게 자신에게 이야기하십시오.
우리는 다른 사람에게 친절하게 대하는 것을 목표로하지만 끊임없이 자신을 비판합니다. 중지! 자신에 대해 더 좋은 생각을하십시오.
19. 문자 대신 친구에게 전화하십시오.
추가 측정을 위해 Facetime을 사용할 수 있습니다!
20. 필요하지 않은 것은 사지 마십시오.
나쁜 습관. 정당한 이유가 없더라도 돈을 쓰는 것을 좋아합니다. 필요 없습니까? 그것을 사지 마십시오.
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21. 일기를 쓰십시오.
그만큼 로체스터 대학 의료 센터 저널링은 불안, 스트레스 및 우울증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 문장을 몇 개만 써도 효과를 거둘 수 있습니다.
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22. 차를 청소하십시오.
특히 운전을 많이한다면 쓰레기가되기 쉽습니다. 당신의 라이딩이 항상 날카롭게 보이도록 당신이 갈 때 깨끗하게하십시오.
23. 청구서를 자동 지불에 넣으십시오.
이것이 재정적 스트레스를받지 않는다면 그렇게하세요! 생각할 필요가 한 가지 적고 연체료를 다시는 내지 않을 것입니다. 윈윈.
24. 계단을 이용하세요.
승무원에게 좋습니다.
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25. 예정된 시간에 치과에 가십시오.
구강 건강은 실제로 신체의 다른 부분에서 일어나는 일에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 심장과 폐처럼 .
26. 소셜 미디어에 친절하십시오.
소셜 미디어를 사용하는 모든 사람은 낯선 사람과 더 많이 공감하고 인터넷에서 다른 사람에게 친절하게 반응해야한다고 생각합니다. 그 블리치 . 증오 나 괴롭힘이 소셜 플랫폼에서 상호 작용하는 동기가되지 않도록합니다.
Instagram에서이 게시물보기안녕하세요 디트로이트 당신이 당신을 위해 몇 가지 찾아낸 TURTLENECKS CUZ처럼 당신을 바랍니다
공유 한 소식 줄리아 (@itsblitzzz) 2019 년 10 월 27 일 오후 2:05 PDT
27. 원한을 버리십시오.
깨끗한 슬레이트로 2019 년을 시작하는 것이 좋지 않을까요? 증오를 남겨주세요. 분노는 그래서 2020.
28. 중요한 사람들과 연락을 유지하십시오.
빠른 전화, 문자 또는 이메일조차도 세상을 변화시킬 수 있습니다.
29. 완전히 새로운 레스토랑을 시도해보십시오.
계속해. 모험심을 가지십시오. 그 이상한 스시 롤을 사거나 방금 길을 연 인도 레스토랑에서 테이크 아웃을 주문하십시오.
30. 새로운 취미를 시작하십시오.
새로운 일을하십시오. 2019 년에 꽃을 피우십시오.
31. 소셜 미디어에 게시하지 않고 어딘가로 여행합니다.
상태 업데이트, 사진 없음… 휴가를 떠나고 아무에게도 말하지 마세요. Reannon Muth . 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 '인스 타 그램에 게시하지 않는 이상 일어나지 않은'세상에서는 선셋 비치 사진이나 수영장 옆 칵테일 셀카를 게시하려는 유혹에 저항하는 것이 어려울 수 있습니다. 여기 있습니다 COVID 기간 동안 취할 수있는 안전한 휴가!
Instagram에서이 게시물보기커피 한 잔, 좋은 책, 따뜻한 바닷 바람 = 나의 천국. #norwegianencore # 크루즈 라이프 # 여행 # 어드벤처
공유 한 소식 Reannon Muth (@reannonm) 2019 년 11 월 22 일 오전 5:44 PST
32. 집에 식물을 가져 오십시오.
스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생산성을 향상시킬 수 있습니다.
33. 개인 소지품을 소독하십시오.
휴대 전화는 우리가 하루 종일 만지는 가장 더러운 것들 일 수 있습니다. 평방 인치당 25,127 개의 박테리아 . 추잡한.
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34. 요리 시작!
자신이 잘하지 못한다고 느끼면 보너스 포인트를드립니다.
35. 플라스틱을 적게 사십시오.
바다를 오염시키고 지구를 파괴하고 동물을 해치고 있습니다. 무엇을 구매하는지 더 잘 알고 있어야합니다.
36. 손으로 쓴 편지를 보냅니다.
더 이상 누구도이 일을하지 않습니다. 정말 사려 깊고 진정한 몸짓입니다. 누군가의 하루를 만드세요!
37. 절대 입지 않는 옷을 기부하십시오.
우리는 혹시라도 물건에 매달리는 경향이 있습니다. 1 년 동안 입지 않았다면 다른 사람에게 기회를주세요.
38. 매월 신용 카드를 지불하십시오.
너무 비싸면 할 수 없을 거라고 생각하세요? 그것을 사지 마십시오.
39. 불평을 많이하는 사람을 피하십시오.
당신이 얼마나 긍정적 인 사람인지는 중요하지 않습니다. 부정이 퍼지고 의지 당신에게 영향을 미칩니다. 그리고 비슷한 메모에서 ...
40. 부정적이거나 기분이 좋지 않은 것을 제거하십시오.
슈퍼 같은 것조차 슬픈 영화 또는 당신을 화나게하는 뉴스 매체.
41.지도가없는 곳으로 여행하십시오.
나는 또한 계속하는 것이 좋습니다 도로 여행 Apple 또는 Google지도를 사용하지 않고 GPS가 없습니다. 운전을 시작하고 어디로 가는지 확인하십시오. 결과적으로 어떤 종류의 재미 있고 흥미 진진한 모험이 끝날지 결코 알 수 없습니다.
Instagram에서이 게시물보기라 라 랜드. ✌️ # cityofangels #weekendadventure
공유 한 소식 Reannon Muth (@reannonm) 2019 년 4 월 7 일 오후 3시 15 분 PDT
42. 마모 자외선 차단제 .
태양은 차 안에서 운전할 때도 손상을 입힐 수 있습니다. SPF를 새로운 가장 친한 친구로 만드십시오.
43. 더 요리하세요.
그것은 치료법이고 아마도 당신은 꽤 맛있는 것을 얻게 될 것입니다.
44. 진짜 이발을 얻으십시오
우리 중 일부는 문자 적으로나 비 유적으로 머리카락에 너무나 집착합니다. 몇 인치를 자릅니다. 새로운 사람처럼 느껴질 수도 있습니다.
45. 당신을 두렵게하는 일을하십시오
약간의 용기를 연습하십시오.
46. 매일 아침 잠자리에 들기
침대 정리는 아침에 무엇인가를 가장 먼저 성취하는 데 도움이되므로 하루를 성공적으로 시작할 수 있습니다.
47.받은 편지함의 상단 유지
읽지 않은 메시지의 수가 증가하고 있습니까? 이를 파악하고 일주일 내내받은 편지함을 정리하는 것을 목표로합니다.
관련 : 동기 부여 및 영감 따옴표
48. 가이드 명상 시도
명상은 과학 기반 혜택 , 스트레스와 불안 감소, 기억력과 주의력 향상을 포함합니다. Headspace와 같은 앱을 사용해보세요.
퍼레이드 데일리
받은 편지함으로 연예인 인터뷰, 조리법 및 건강 팁을 전달합니다. 이메일 주소 가입 해 주셔서 감사합니다! 구독을 확인하려면 이메일을 확인하세요.49. 늘이기
우리는 너무 많은 시간을 앉아서 휴대폰을 쳐다보고 있습니다. 매일 단 5 분만 스트레칭을하면서 긴장된 근육을 풀어줍니다.
50. 직접 제작
당신이 가장 예술적이고 DIY 유형의 사람이 아니더라도 손으로 무언가를 만들 때 얻는 만족은 부인할 수 없습니다. 양초만큼 작거나 커피 테이블만큼 클 수 있습니다.
51. 매일 밤 행복한 잠자리에 들기
화나게 잠자리에 들지 마십시오. 진부한 표현이지만 사실입니다. 매일 시작하고 끝낼 목표 행복 감사합니다.
52. 이동하면서 스팟 청소
주말마다 청소해야하는 더러운 집에 압도 당합니까? 간단한 솔루션 : 이동하면서 청소하십시오. 매 식사 후에 더러운 접시를 씻고 일주일 내내 화장실과 조리대를 닦으십시오. 쉬워요.
53. 앞으로 지불
최근에 누군가 당신을 위해 좋은 일을 했습니까? 2019 년은 다른 사람을 위해 좋은 일을하기에 좋은시기입니다. 스타 벅스 드라이브 스루에서 누군가의 커피 값을 지불하거나 노숙자를위한 식사를 구매할 수 있습니다. 좋은 것을 받고 전파하십시오.
54. 말은 줄이고 더 많이 들어라
좋은 일이 일어나고 당신은 배우고 알아 차립니다 그래서 듣는 데 더 많은 시간을 할애 할 때
55. 목표가 무엇이든 적어 두십시오.
목표를 적는 사람들은 이를 달성 할 가능성이 42 % 더 높음 . 2019 년에 원하는 것이 무엇이든 종이에 맡기십시오.
가장 큰 목표를 달성하기 위해 사고 방식을 바꾸는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
