우리가 그 어느 때보 다 정신 건강에 어려움을 겪고있는 한 해에 온라인 치료에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 그 어느 때보 다 정신 건강 문제로 어려움을 겪고있는 한 해, 여기에서 Parade.com 우리는 가장 편리하고 유행에 안전한 치료 방법에 대해 가능한 한 많은 정보를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 최고의 옵션 중 하나는 무엇입니까? 디지털 치료.

또한 ~으로 알려진 온라인 치료, 최초의 가상 정신 건강 관리 프로그램 인 Ask Uncle Ezra는 80 년대 후반에 등장했습니다. 그리고 오늘날에도 많은 사람들이 사회적, 정서적 필요를 돌보기 위해 인터넷을 찾고 있습니다.

압도되거나 불안해하고 어떻게 온라인 치료 공장,시도해 볼 수있는 최고의 온라인 치료 프로그램과 치료 앱, 비용 등을 포함하여 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

온라인 치료 란 무엇입니까?

온라인 치료는 인터넷을 통해 발생하는 모든 정신 건강 서비스입니다. 매체는 다를 수 있습니다. 온라인 치료사는 이메일, 문자 메시지, 화상 회의, 온라인 채팅 및 / 또는 인터넷 전화를 통해 세션을 진행할 수 있습니다. 그러나 이런 종류의 치료법은 항상 가상이며 원격입니다.

온라인 치료는 어떻게 작동합니까?

온라인 치료에는 일반의 (즉, 귀하의 정규 서비스 제공 업체)가 제공하는 것과 전자 요법 기반 앱, 웹 사이트 및 프로그램을 통해 제공되는 두 가지 유형의 온라인 치료가 있습니다. 그러나 두 가지 유형의 기본은 동일합니다.

온라인 치료는 전통적인 대화 치료와 거의 같은 방식으로 작동합니다. 케이티 리어 , 현재 원격 의료를하고있는 면허 치료사는 말한다. 치료사의 스타일에 따라 어린 시절의 사건을 탐색하고, 실용적인 대처 기술을 사용하여 문제를 해결하거나, 마음 챙김과 심사 숙고 세션의 기술. 온라인 치료는 직접 만나는 것이 불가능한 경우에도 치유에 사용할 수 있습니다.

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온라인 치료는 얼마이며 보험이 적용됩니까?

온라인 치료에는 정해진 요율이 없으며, 안타깝게도 많은 제공자가 보험에 가입하지 않습니다. 온라인 치료 비용은 보험을 사용하는지, 본인 부담금을 지불하는지 또는 차등 척도를 제공하는 치료사와 협력하는지 여부에 따라 달라집니다. 샤론 유 — 허가 된 결혼 및 가족 캘리포니아 주 로스 앤젤레스 출신의 치료사가퍼레이드. 그러나, 그 평균 세션 비용 시간당 $ 100에서 $ 250까지입니다. 시작하려면 현재 요금 및 / 또는 지불 계획에 대해 공급자에게 문의하십시오.

최고의 온라인 치료 사이트는 무엇입니까?

동안 TalkSpace 및 BetterHelp는 가장 인기 있고 잘 알려진 온라인 치료 프로그램이며 다음과 같은 수많은 가상 정신 건강 관리 제공자가 있습니다.

성인을위한:

TalkSpace

비용 : 계획은 주당 $ 65부터 시작합니다.

설명 : 평가를 완료하고 계획을 선택하면 TalkSpace가 귀하와 협력하여 훈련되고, 심사를 받고, (가장 중요한) 면허를받은 치료사를 찾습니다.

BetterHelp

비용 : 계획은 주당 $ 40부터 시작합니다.

설명 :에 따르면 BetterHelp , 당신은 행복 할 자격이 있고 그들의 치료사가 당신이 거기에 도달하도록 도울 수 있습니다. 실제로 BetterHelp는 귀하의 목표, 선호도 및 처리중인 문제 유형에 맞는 상담사와 연결해 드릴 것을 약속합니다.

AmWell

비용 : 세션 당 $ 69부터 시작

설명 : 함께 Amwell 웹 또는 모바일 앱을 사용하면 심리학자, 정신과 의사 및 / 또는 상담사를 대면하여 일반적인 행동 건강 문제 또는 문제를 해결할 수 있습니다.

ReGain

비용 : 계획은 주당 $ 40부터 시작합니다.

설명 : 파트너와 커플을 위해 특별히 설계되었습니다. ReGain 개인이 관계 문제를 해결하도록 돕습니다.

청소년 :

청소년 상담

비용 : 계획은 주당 $ 40부터 시작합니다.

기술: 청소년 상담 청소년과 청년 (13 ~ 19 세)을 면허가있는 치료사와 연결하여 다음과 같은 일반적인 청소년 문제를 해결하도록 돕습니다. 걱정 , 스트레스, 우울증 , 자존감 문제, 괴롭힘, 분노 및 / 또는 섭식 장애.

최고의 치료 앱은 무엇이며 어떻게 작동합니까?

대부분의 치료 앱은 웹 기반 치료 프로그램 및 사이트처럼 작동합니다. 개인은 이러한 프로그램을 사용하여 정신 건강 리소스 및 / 또는 전문가에 액세스 할 수 있지만 많은 치료 앱은 온라인 치료 사이트보다 비용이 저렴합니다. 뭐야 예를 들어인지 행동 치료 기술과 수용 헌신 치료를 사용하여 개인을 돕습니다.우울증, 불안에 대처하다, 스트레스-무료! MoodKit 구독자에게 월 $ 4.99 및 주 $ 49에 200 가지 이상의 기분 개선 도구 및 활동을 제공합니다. TalkSpace 온라인 버튼을 눌러 사용자를 치료사와 연결합니다.

다른 인기있는 치료 및 기분 추적 앱은 다음과 같습니다.

• MoodTools(무료) : 우울증 환자를 위해 특별히 설계되었습니다. MoodTools 사용자가 CBT (인지 행동 치료) 원칙을 사용하여 자신의 기분과 행동을 추적하고 생각을 분석하도록 도와줍니다.
• 슈퍼 베터(무료) : 비디오 게임 좋아하세요? 당신은 전통 요법의 팬이 아니십니까? 그렇다면, 슈퍼 베터 이 응용 프로그램을 사용하면 대처 전략과 기술을 가르치면서 자신만의 캐릭터와 모험을 만들 수 있으므로 당신을위한 것입니다.
• Mindstrong 건강(무료) : 다른 많은 웹 기반 앱 및 프로그램과 달리 Mindstrong 건강 심각한 정신 질환을 앓고있는 사람들을 위해 설계되었습니다.
• PTSD 코치(무료) : 미국 재향 군인 청에서 설계하고 개발했습니다. PTSD 코치 불안, 우울증 및 / 또는 PTSD가있는 사람들에게 조언과 대처 전략을 제공합니다.
• 워봇(무료) : 심리학자, 스토리 텔러, 데이터 과학자 및 엔지니어가 구축 한 워봇 개인이 정신 건강을 달성하도록 돕기 위해 고안된 AI 프로그램입니다.

내 개인 정보는 온라인 치료로 보호됩니까?

보안이 손상 될 가능성은 항상 적지 만 Lear는 다음과 같이 말합니다.퍼레이드온라인 치료는 (다소) 안전합니다. 온라인 치료사는 일반적으로 보안 위반 및 사이버 공격을 방지하기 위해 추가 보호 기능이있는 플랫폼을 사용합니다. 이러한 온라인 플랫폼은 HIPAA 법률 및 개인 정보 보호 규정을 준수하도록 설계되었다는 점에서 Skype와 같은 서비스와 다릅니다.

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온라인 치료의 단점은 무엇입니까?

에 따르면 게일 살츠 박사 , Weill-Cornell School of Medicine의 정신과 부교수이자 iHeart Media의 Personology 팟 캐스트 호스트 인 온라인 치료의 가장 큰 단점은 (대부분의 경우) 의사가 볼 수있는 능력을 상실한다는 사실입니다. 그들의 환자.

몸짓에서 얼굴 표정에 이르기까지 의사들은 치료중인 환자를 만나면서 많은 정보를 얻게되며 온라인에서 손실됩니다. 그리고 Lear도 동의합니다.

신체 언어, 미묘한 표정, 심지어 화면을 통한 위생 문제와 같은 문제와 같은 비언어적 단서를 포착하는 것이 조금 더 어려울 수 있다고 Lear는 말합니다. 온라인 치료는 위험이 매우 높거나 적극적으로 자살하는 고객에게 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다.

즉, 위기의시기에는 온라인 치료가 치료가없는 것보다 낫습니다.

온라인 치료는 차선책이며 치료가없는 것보다 훨씬 낫다고 Saltz 박사는 설명합니다. 용이성, 가용성 및 저렴한 비용이 있습니다.

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모든 온라인 치료 프로그램이 비디오에 있습니까?

예를 들어 TalkSpace, BetterHelp 및 ReGain과 같은 일부 온라인 치료 프로그램은 비디오를 사용하지만 모든 프로그램에는 비디오 채팅 기능이 있습니다. 다른 프로그램은 그렇지 않습니다. 이는 온라인 치료 (또는 원격 치료)가어떤사무실 밖에서 발생하는 정신 건강 서비스. 이것은 온라인 치료가 문자 메시지, 채팅 창, 전화 회의 및 / 또는 전화를 통해 기술적으로 발생할 수 있음을 의미합니다. 대면 상호 작용이 중요하다면 화상 통화 또는 메시징을 활용하는 공급자를 찾아야합니다.

퍼레이드 데일리

실제 사람이나 봇과 채팅 중인지 어떻게 알 수 있습니까?

당신이 누구와 이야기하고 있는지 확인하는 가장 쉬운 방법은 작은 글씨를 읽는 것입니다. 예를 들어 Woebot은 AI 기반 플랫폼이며 다른 앱과 사이트는 치료사, 심리학자, 정신과 의사 및 상담사와의 실시간 대화를 홍보합니다.

하나가 다른 것보다 낫습니까? 때에 따라 다르지. 우리 중 많은 사람들이 인간의 상호 작용을 갈망하지만 일부에게는 지침과 조언이 핵심입니다. 핵심은 자신에게 맞는 프로그램을 찾는 것입니다.

명상이 궁금하세요? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 초보자를위한 명상 방법.