녹차를 마셔야하는 50 가지 이유

아직 마시지 않았다면 녹차 정기적으로 시작해야합니다. 녹차의 장점 많다!

녹차와 대부분의 다른 차는 동백 나무 , 중국과 일본에서 수세기 동안 의약 목적으로 사용되었습니다. 녹차는 산화되지 않은 잎으로 만들어져 다른 종류의 차보다 가공이 적고 항산화 성분이 더 많습니다.

체중 감소에서 암 위험 및 염증 감소에 이르기까지 녹차는 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다.

녹차의 50 가지 이점

1. 카페인이 적습니다.

녹차에는 카페인이 포함되어 있지만 훨씬 적은 수량 홍차 나 커피보다.

2. 항산화 제가 들어 있습니다.

녹차 폴리 페놀 만성 질환의 수를 줄이고 전반적인 건강을 증진 할 수 있습니다.

3. 에너지를 높일 수 있습니다.

적절한 양의 카페인과 항산화 제는 더 많은 에너지를 제공 할 수 있습니다.

4. 염증을 줄일 수 있습니다.

녹차에는 홍차보다 식물성 영양소의 일종 인 플라보노이드가 더 많이 포함되어 있으며 연구 결과에 따르면 플라보노이드가 도움이 될 수 있습니다. 염증을 줄이다 .

5. 동맥에 축적 된 플라크를 줄일 수 있습니다.

녹차의 플라보노이드는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 플라그가 쌓이는 것을 막다 동맥에서 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.

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6. 만성 염증성 질환을 예방합니다.

연구에 따르면 녹차는 만성 염증성 질환 , 위장 및 신경 퇴행성 상태와 같은.

7. 산화 스트레스를 예방할 수 있습니다.

녹차와 녹차 추출물은 산화 스트레스 발생 감소 , 이것은 신체의 자유 라디칼과 항산화 방어의 불균형입니다.

8. 신경 학적 문제의 영향을 줄일 수 있습니다.

신경 학적 상태 연령과 관련된 사람들을 포함하여 녹차로 도움이 될 수 있다고 연구 결과에 따르면.

9. 많은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

녹색을 마시면 여러 만성 질환의 위험 감소 , 암 및 연령 관련 장애 포함.

10. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 녹차 캔 상당히 수축기 낮은 혈압 , 혈압 수치의 최고 수치 혈액이 동맥에 사용하는 압력의 양을 보여줍니다.

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11. 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

녹차는 크게 낮은 LDL 콜레스테롤 , 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키는 나쁜 종류.

12. 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

녹차는 관상 동맥 질환 위험 감소 , 그리고 혈압을 낮추는 특성이 전반적인 심장 건강을 촉진합니다.

건강한 지금팁

13. 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

녹차를 많이 마실수록 도움이 될 가능성이 높습니다. 뇌졸중 위험 감소 , 연구 결과.

14. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 녹차에는 체중 감량 및 체중 관리 속성 , 지방 연소 및 에너지 증가 특성 때문입니다.

15. 지방 산화를 증가시킵니다.

녹차는 신체의 칼로리와 지방 연소를 촉진 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 에너지 소비 증가 최대 5 %, 지방 산화는 최대 16 %.

16. 체질량 지수를 낮 춥니 다.

녹차의 체중 감소, 체중 관리 및 지방 연소 효과는 체질량 지수를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

17. 허리 둘레를 줄일 수 있습니다.

줄이기 허리 둘레 심장병과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있으며, 하루에 4 잔의 녹차를 마시는 것이 바로 그 효과가있는 것으로 나타났습니다.

18. 육체적 지구력을 향상시킵니다.

지방을 태우고 운동시 에너지 소비를 증가시키는 녹차의 능력은 신체적 또는 운동 능력과 지구력 향상 .

19. 유방암 위험을 줄일 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 하루에 3 잔 이상의 녹차를 마시면 유방암 재발 감소 .

20. 전립선 암의 위험을 낮출 수 있습니다.

하루에 5 잔 이상의 녹차를 마신 남성은 진행성 전립선 암 위험 감소 , 연구 결과.

21. 대장 암의 가능성을 줄입니다.

하루에 한 잔의 녹차를 마시는 것이 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 대장 암 예방 .

22. 암 예방 효과가 있습니다.

녹차에서 발견되는 항산화 제인 카테킨은 항암 작용을하는 것으로 나타났습니다. 다양한 종류의 암의 진행을 늦추십시오 .

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23. 간 건강을 촉진합니다.

녹차 추출물 5 월 간에서 효소를 줄이다 비 알코올성 지방간 질환이있는 사람들에게서.

24. 그것은 기억력을 향상시킵니다.

매일 녹색을 마시면 기억력 향상 , 특히 나이가 들수록 도움이됩니다.

25. 치매와 알츠하이머의 위험을 줄일 수 있습니다.

연구에 따르면 녹차는 다음과 같은 위험을 줄일 수 있습니다. 백치 , 알츠하이머 병 및인지 장애.

26. 파킨슨 병 치료에 도움이 될 수 있습니다.

녹차 섭취는 신경 퇴행성 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 파킨슨 병 .

27. 항균성입니다.

녹색의 카테킨은 항균성 , 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.

28. 감염 가능성을 줄입니다.

항균제 자연 녹차의 의미는 다양한 감염 예방 , 감기 포함.

29. 독감을 예방할 수 있습니다.

연구원들은 또한 녹차의 카테킨이 항 바이러스 효과 독감 바이러스의 영향을 줄입니다.

30. UTI와 싸 웁니다.

연구에 따르면 녹차의 항균 특성은 녹차가 요로 감염 치료 , 특히 E. coli로 인한 것.

31. 그것은 치아 건강을 향상시킵니다.

녹차는 전반적인 치주 건강 , 연구 결과 염증을 줄이고 뼈 흡수를 방지하며 치주 질환을 일으키는 박테리아의 성장을 막습니다.

32. 구취를 예방합니다.

녹차를 마시면 입 냄새를 상쾌하게 유지할 수 있습니다. 차의 폴리 페놀은 구취를 일으키다 .

33. 혈당 수치를 낮 춥니 다.

녹차의 폴리 페놀과 다당류는 낮은 혈당 , 당뇨병에 걸릴 가능성을 낮출 수 있습니다.

34. 당뇨병 위험을 감소시킵니다.

녹차는 혈류로 들어가는 포도당의 양을 줄이고 혈당 급증을 예방할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병 위험 감소 최대 30 %까지.

35. 기분이 좋아진다.

녹차의 카페인과 항산화 제는 다음과 관련이 있습니다. 개선 된 이완, 긴장 및 평온 , 기분이 좋아집니다.

36. 생산성이 높아집니다.

녹차는 개선되는 것으로 나타났습니다 정신 선명도,인지 기능 집중력과 생산성을 향상시킵니다.

37. 완화 걱정 .

녹차에서 발견되는 화합물은 다음과 같은 다양한 신체적, 정신적 건강상의 이점을 제공합니다. 불안감 감소 .

38. 뼈 건강을 촉진합니다.

차의 항산화 및 항염 작용은 뼈 손실 방지 골절 위험을 낮추어 골다공증 위험도 낮출 수 있습니다.

39. 관절염 진정에 도움이됩니다.

항염 특성 덕분에 녹차는 운동과 함께 류마티스 관절염 치료 .

40. 향상 좋은 건강 .

녹차는 성장을 촉진합니다 건강한 장내 세균 , 비만 및 특정 질병의 위험을 낮출 수 있습니다.

41. 위장 장애를 예방할 수 있습니다.

녹차의 항 염증, 항 박테리아 및 항암 특성은 다음과 같은 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 위장 장애 과민성 대장 증후군이나 크론 병 등이 있습니다.

42. 소화를 돕습니다.

녹차에서 발견되는 화합물은 음식을 분해하고 소화계의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 개선 .

43. 도움 좌창 .

연구에 따르면 차 폴리 페놀은 피부를 촉촉하게 유지하는 유성 물질 인 피지 생성을 제한 할 수 있으며 여드름 치료 .

44. 금연에 도움이 될 수 있습니다.

녹차의 스트레스 감소 효과는 사람들이 중독과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 담배를 끊으 .

45. 녹내장의 위험을 낮 춥니 다.

녹차는 녹내장 발병 위험 감소 눈에 축적되는 유체 압력의 일부를 완화하여

46. ​​알레르기 완화를 제공 할 수 있습니다.

일본의 연구원들은 녹차가 알레르기 반응을 일으키는 세포 수용체를 차단할 수 있으며 알레르기 증상 완화 .

47. 생식력을 향상시킵니다.

녹차의 폴리 페놀은 수컷과 암컷 배우자의 질 , 또한 정자 농도를 개선하고 DNA 손상을 줄입니다.

48. 수화를 촉진합니다.

연구에 따르면 양조 된 차는 물처럼 보습 .

49. UV 피부 손상으로부터 보호합니다.

녹차 5 월 자외선 손상으로부터 보호 주름 및 기타 피부 상태를 유발할 수 있습니다.

50. 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차는 암과 심혈관 질환의 위험을 감소시키기 때문에 연구에 따르면 일반적으로 장수 촉진 .

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