'이렇게 살면 죽을 것이다': Tone It Up의 Karena Dawn이 정신 건강 여정에 대해 밝힙니다.
천사 수를 찾으십시오
(ALTWELL의 사진 제공)
새벽 때문에 이다 훈련자 , 웰빙 기업가, Tone It Up 앱의 공동 창립자, 베스트셀러 작가 Tone It Up : 균형 잡힌 아름다운 . 그녀는 다른 사람들의 연습을 돕는 동안 자가 관리 긍정적 인 정신 건강을 찾으면 그녀의 여정은 결코 쉽지 않았습니다. 여기, Dawn (CBD 회사의 새로운 최고 웰빙 책임자 ALTWELL) Parade.com으로 향하는 그녀의 정신 건강 여정에 대한 내용이 열립니다. Dawn의 자세한 내용은 5 월 28 일 목요일 오후 1시에 그녀와 함께하는 라이브 IGTV 인터뷰를 시청하세요. PT / 4 p.m. ET on 퍼레이드의 IG 채널!
저는 13 살 때 어머니가 편집증 진단을 받았습니다 정신 분열증 . 그로 인해 어린 시절의 트라우마가 많이 있습니다. 90 년대에는 아무도 정신 건강에 대해 이야기하지 않았고, 어머니가 마침내 진단을 받으셨을 때 나는 정신 분열증에 관한 책을 찾기 위해 도서관에 가야했습니다.
우리 엄마는 그 전에 증상이 있었지만 해결되지 않았습니다. 그녀의 증상은 종교적, 정치적 망상으로 나타 났으며 그녀는 또한 사물을 보게 될 것입니다. 어린 소녀로서 엄마가 당신에게 무언가를 말하면 당신은 그것을 믿습니다. 그녀가 말한 내용이 올바르지 않다는 것을 알아내는 데 몇 년이 걸렸습니다.
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엄마의 진단을 받기 전에 저는 매우 활동적인 아이였습니다. 12 살 때 전반전 마라톤을했고 축구 팀에서 뛰었습니다. 그러다가 내 세상은 거꾸로되어 있었다. 엄마의 진단을받은 후에는 아무도 그것에 대해 이야기하지 않았기 때문에 매우 외로움을 느꼈습니다. 엄마는 집 안팎에 계셨고, 병에 대한 오명 때문에 많은 감정을 숨겼습니다. 어머니가하신 말씀에 따르면 진짜인지 가짜 인지도 몰랐습니다.
거기에서 나를 위해 일이 내리막 길을 갔다.
나는 13 살 때 자살을 시도했고 깊고 어두운 곳으로 들어갔다. 나는 그곳에 10 년 동안 머물렀다. 나는 건강에 해로운 식습관과 약물을 통한 건강에 해로운 선택을 통해 내 감정을 가렸다. 나는 그렇게 탈출했다.
제가 22 살이었을 때 저는 이것이 제 것이 아니라는 느낌을 받았습니다. 생명 . 이런 식으로 계속 살면 죽을 것이라고 생각했던 기억이납니다. 나는 내가 어떤 것도 성취 할 수 없을 것이라고 믿지 않았고 결국 엄마처럼 될 것이라고 생각했습니다. 그녀는 그녀를 잃었습니다. 가족 수년간 그녀의 직업. 그러나 혼자서 어두운 상태에서 마침내 변화를 결정했습니다.
Instagram에서이 게시물보기공유 한 소식 새벽 때문에 (@karenadawn) 2019 년 4 월 13 일 오전 8:04 PDT
제가 육체적으로 활동할 때 가장 행복했던 걸 기억 해요
언제 마지막으로 행복했는지 궁금 해졌고, 내가 활동적인 어린 소녀 였을 때라는 것을 깨달았습니다. 그래서 저는 철인 3 종 경기에 등록했습니다. 몇 달 동안 훈련을했고, 원하지 않을 때에도 바다에서 뛰어 다니며 수영했습니다. 마지막으로 저는 레이스 당일 오전 2시에 로스 앤젤레스에서 샌디에이고까지 차를 몰고 운전했습니다. 결승선을 넘었을 때 나는 그냥 소리 쳤다. 와우, 실제로 뭔가를 이룰 수 있다고 생각했습니다. 그것은 저에게 큰 변화였습니다. 운동을하면 기분이 좋아졌고, 적극적으로 활동하고 목표를 설정해야한다는 것을 깨달았습니다.
그 이후로 수년 동안 경주를 해왔고 건강과 웰빙을 제 경력으로 삼았습니다. 어렸을 적에도 퍼스널 트레이너가되고 싶었고, 그 시절로 돌아갔습니다. 나는 훈련을 시작했고 심사 숙고 요가, 나쁜 습관을 건강한 습관으로 바꿨습니다. 나는 그것이 나를 얼마나 행복하게했는지 깨달았다.
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나는 또한 어린 시절의 트라우마를 넘어서도록 돕기 위해 치료를 받았습니다.
어렸을 때 겪은 일들을 후회하지 않습니다. 엄마가 자라서 나를 위해 거기에 없다는 것을 깨달았을 때 나는 그녀가 거기에 있지 않음으로써 나를 키웠다 고 지적했다. 저는 제 자신을 키우고 정말 빨리 성장해야했고 그것이 저에게 추진력과 야망을 주었다고 생각합니다. 사업에서 위험을 감수하는 법을 배우는 데 도움이되었습니다. 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 나는 이미 거기에 있었다.
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받은 편지함으로 연예인 인터뷰, 조리법 및 건강 팁을 전달합니다. 이메일 주소 가입 해 주셔서 감사합니다! 구독을 확인하려면 이메일을 확인하십시오.전염병 기간 동안 건강 관리를 유지하기 위해 열심히 노력했습니다
삶이 변화하고 변화하고 있기 때문에 정신 건강은 현재 특히 중요합니다. 우리 모두는 새로운 표준을 찾아야하며 우리를 정신적으로 건강하게 만드는 것에주의를 기울이는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다.
Instagram에서이 게시물보기#TIUcheckin 창의력에 대해 이야기합시다 격리에서 차단 된 느낌을받는 사람이 있나요? 이 모든 것이 시작되었을 때 새로운 노멀에 적응하고 창의적인 표현을 활용하는 데 어려움을 겪었습니다. 그리고 창의적으로 막힌 느낌을 받았기 때문에 운동, 명상, 건강한 식습관… 심지어 새 책이나 페인트 붓을 집는 것까지 다른 모든 것에 저항했습니다. 저는 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다. 그래서 제 영감을 재발견하기 시작한 방법을 공유하고 싶습니다. * 수용 연습 : 이것은 우리 모두에게 엄청난 변화이며 적응하는 데 시간이 걸리는 것은 괜찮습니다. 그것을 통해 느낄 수있는 권한과 은혜를주십시오! * 기쁨을 가져다주는 관행으로 돌아가십시오. 제게는 그게 움직임, 명상, 자연 , & 감사의 실천. 이런 것들을 일상에 다시 도입하자 창의력이 솟구치는 느낌이 들었습니다 ⚡ * 당신을위한 공간 만들기 : 거실의 작은 구석이라도 혼자서 쓰고 묵상하고 창조 할 수있는 신성한 공간을 만들었습니다 ~ , 도움이됩니다! 기억하세요, 당신은 아름답고 창조적 인 영혼입니다 ✨ 우리 모두가 우리 자신을 돌보아 서 성취되고 영감을 얻은이 느낌의 반대편에 나옵니다! 아래에서 확인하세요… 어떻게 지내세요? #SummerToneUp xxo
공유 한 소식 새벽 때문에 (@karenadawn) 2019 년 5 월 20 일 오전 7:21 PDT
저에게는 깨어나 자마자 마음을 감사로 바꾸는 것을 의미합니다. 머리 위로 지붕이있는 지붕, 옆에있는 남편, 건강이라는 세 가지에 대해 감사하게 생각합니다. 내 정신력을 바꾸는 것이 전부입니다. 특히 지금 불안해하는 것이 너무나 쉽기 때문입니다.
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나는 또한 매일 아침 명상합니다. 나는 혼자 조용히 앉아있다. 스트레스를 줄이고 정신과 신경계를 진정시키는 데 정말 도움이됩니다. 5 분이라도 그 시간을내는 것이 정말 중요합니다. 그것은 선택과 사랑의 진언과 같이 간단 할 수 있습니다.
제가 움직이는 것이 정말 중요합니다. 대유행 초기에는 운동을 많이하지 않았지만 약간의 연습도하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그래서 하루에 30 분 이상 몸을 움직이려고합니다.
웰빙을 향한 모든 사람의 길은 다르지만 자신에게 맞는 방법을 찾는 것은 매일 기분이 좋아지고 행복 해지는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한이 사실을 계속 상기하십시오. 우리는 이것을 극복 할 것입니다.
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