현재 생활이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 여기에 50 가지 마음 챙김 명언이 있습니다.

현재 생활에는 다양한 긍정적 인 혜택이 있습니다. 마음 챙김은 불안감 감소에서 개선에 이르기까지 모든 것과 관련이 있습니다. 수면의 질 , 소화 개선 , 심지어 향상된 뇌 기능. 마음 챙김만큼 유익한 것은 주변 환경에 귀를 기울이고 순간에 굴복하며 어떤 생각이 떠오르 든 받아들이는 것이 소리만큼 쉬운 일은 아닙니다. 노력이 필요합니다.하지만 지속적인 연습을 통해 마음 챙김은 일상 생활에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 생명 .

당신의 삶에 더 큰 마음 챙김을 가져 오는 방법은 무수히 많지만 인용 부호 마음 챙김에 대해 확실히 도움이 될 수 있습니다. 여기 있습니다 마음 챙김에 대한 최고의 인용문 현재에 살도록 영감을줍니다.

50 마음 챙김 명언

1. 마음 챙김은 어렵지 않습니다. 우리는 그것을 기억해야합니다. – Sharon Salzberg

2. 파도를 멈출 수 없지만 서핑하는 법을 배울 수 있습니다 -존 카 바트-진

3. 연습에 대해 생각하십시오 심사 숙고 간격을 두는 것과는 반대로 구역을 지정합니다. — 수지 레프

4. 어지러움이 느껴지면 모든주의를 숨에 집중하십시오. 스트레스에 대한 최상의 치료법 인 현재 순간으로가는 포털입니다. -엘렌 배렛

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5. 푸른 하늘을 기억하십시오. 때때로 구름으로 가려 질 수 있지만 항상 거기에 있습니다. -Andy Puddicombe

6. 마음 챙김은 마음의 앞 유리를 깨끗이하여 실제있는 그대로 볼 수 있도록합니다. — 트래비스 엘리엇

7. 파라다이스는 장소가 아닙니다. 의식 상태입니다. -스리 친모이

8. 배 고플 때 좋아하는 것을 먹습니다. 지루할 때는 좋아하는 일을합니다. 외로울 때 사랑하는 사람과 연결됩니다. 슬플 때 사랑 받았다는 것을 기억합니다 .— 미셸 메이

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9. 마음 챙김은 현재 경험을 인식하고 균형있게 수용하는 것입니다. 그것보다 더 복잡하지 않습니다. 그것은 집착하거나 거부하지 않고있는 그대로 유쾌하거나 불쾌한 현재 순간을 열거 나 받아들이는 것입니다. — 실비아 부어 스타 인

10. 오늘의 급한 상황에서 우리 모두는 너무 많이 생각하고, 너무 많이 찾고, 너무 많이 원하며, 존재의 기쁨을 잊어 버립니다. -Eckhart Tolle

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11. 걱정은 어리 석다. 비가 올 때까지 우산을 들고 걸어 다니는 것과 같습니다. - 위즈 칼리파

12. 우리 시대에는 가만히 앉아 침묵하고, 바쁘고 끊임없는 움직임과 소음의 정체성에 저항하고, 집으로 돌아와 우리의 정신과 인간성을 되 찾는 것을 선택하는 것은 급진적입니다. — 김수미

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13. 자연은 서두르지 않지만 모든 것이 이루어집니다. – 노자

14. 당신이 조용 할 때, 모든 것이 방해받지 않는 고요한 물 속의 퇴적물처럼 ​​당신의 마음의 바닥에 정착합니다. -메간 모나한

15. 당신이 마음의 목소리가 아니라는 것을 깨닫는 것보다 진정한 성장에 더 중요한 것은 없습니다. 당신은 그것을 듣는 사람입니다. — 마이클 A. 싱어

16. 마음은 낙하산과 같습니다. 열려 있지 않으면 작동하지 않습니다. – 프랭크 자파

17. 마음 챙김은 간단한 연습이지만 쉬운 것은 아니지만… 어려운 일을 할 가치가 있습니다. -니콜 데이비스

18. 천천히, 당신은 거기에 더 빨리 갈 수 있습니다. — 캐서린 킹

19. 당신을 포함하여 몇 분 동안 플러그를 뽑으면 거의 모든 것이 다시 작동합니다. -앤 라모트

20. 우리가 생각을 깊이 생각하고, 충동에 따라 행동하거나, 욕망에 머무를 때마다 우리는 미래에 영향을 미칠 원인을 시작합니다. 마음 챙김은 우리가 현명하게 선택할 수있게합니다. – 타마라 레빗

21. 명상이란 무의식적으로 쌓아온 보이지 않는 벽을 녹이는 것을 의미합니다. -사드 구루

22. 우리가 더 행복해지기를 원하면 더 이상 행복하지 않습니다. – 월터 랜도

23. 우리가 한때 일반적인 에티켓이라고 불렀던 순수한 기본이 더 이상 인식되지 않으면 사회는 작은 것이 얼마나 중요한지 깨달을 때입니다. — 니타 파텔

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24. 세상의 아름다움을 보는 것이 마음을 정화하는 첫 걸음입니다. -아밋 레이

25. 스스로에게 물어보십시오 : 나는 어디에 있습니까? 답 : 여기. 스스로에게 물어보십시오. 몇시입니까? 답 : 지금. 들을 수있을 때까지 말하세요. -램 다스

26. 인생은 지구력 스포츠이지만 연민이없는 지구력은 고문입니다. 주의 깊게 살면서 우리는 처음부터 끝까지 함께 할 수 있도록 살아있는 사건에 전심을 다합니다. — 로렌 엑스 트롬

27. 우리가 그 순간을 받아들이도록 허용 할 때 우리는 자신이 살도록 허용합니다. -리사 굿

28. 한낮에 마음 챙김의 순간을 연습하면 더 명확하고 집중하면서 당신을 중심으로 되돌리고, 재설정하고, 나머지 하루로 이동할 수 있습니다. — 크리스틴 아그로

29. 영원히는 지금으로 구성되어 있습니다. – 에밀리 디킨슨

30. 마음 챙김은 가상으로 걷는 것과 같습니다. 우리 몸과 마찬가지로 우리의 마음도 힘든 운동을 한 후 회복 할 시간이 필요합니다. 숨을 쉬고, 근육을 안정시키고, 완전히 존재하는 것입니다. 보고, 냄새를 맡고, 느끼고, 듣는 것을 주목하십시오. 통찰력을 얻고 자신을 육성하는 순간에 있습니다. 몇 초 또는 몇 분이면 충분합니다. 지나치게 생각하지 마세요. 공식적인 명상 연습이 아닙니다. 운동화가 필요하지 않습니다. -로리 매니 렌 티니

31. 당신의 모든 힘은 지금에 있습니다. 마음 챙김은 그 힘을 발휘할 수있는 최고의 도구입니다. — 아니타 M. 스콧

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32. 현재에 살고있는 사람은 거의 없습니다. 우리는 앞으로 올 일을 영원히 예상하거나 사라진 일을 기억합니다. -Louis L’ Amour

33. 당신은 하늘입니다. 다른 모든 것은 날씨입니다. -페마 Chodron

34. 매일 아침 우리는 거듭납니다. 오늘날 우리가하는 일이 가장 중요합니다. - 불 (101 부처님 인용구 )

35. 어떤 일이 성가신 일이라는 느낌이 마음 챙김으로 수행되면 곧 사라질 것입니다. -Thich Nhat Hanh

36. 마음 챙김은 그것이 달라지기를 바라지 않고 지금 일어나고있는 일을 단순히 인식하는 것입니다. 그것이 변할 때 붙 잡지 않고 즐거운 것을 즐기십시오. 두려워하지 않고 불쾌한 사람과 함께 있으면 항상 이럴 것입니다 (그렇지 않을 것입니다). -제임스 바라 즈

퍼레이드 데일리

37. 마음 챙김은 당신에게 시간을줍니다. 시간은 당신에게 선택권을줍니다. 능숙하게 만든 선택은 자유로 이어집니다. – Bhante Henepola Gunaratana

38. 순간 행복하세요. 충분합니다. - 테레사 수녀

39. 무엇에 항복하십시오. 무엇을 놔두십시오. 무엇이 될지에 대한 믿음을 가지십시오. -소니아 리코 티

40. 바쁜 일상에서 벗어나 다른 곳으로 가기위한 끊임없는 추구를 멈추는 것은 아마도 우리가 정신에 바칠 수있는 가장 아름다운 헌금 일 것입니다. -Tara가 파산

41. 우리가 세상의 바쁜 일에 너무 사로 잡히면 우리는 서로, 그리고 우리 자신과의 연결을 잃게됩니다. — 잭 콘 필드

42. 전체적으로, 명상의 개념은 엑스터시 나 흡수 상태를 만드는 것이 아니라 존재를 경험하는 것입니다. — Chögyam Trungpa

43. 당신은 결과를 통제 할 수없고 당신의 행동 만 통제 할 수 있습니다. — 앨런 로코 스

44. 삶을위한 몇 가지 간단한 요령 : 땅에 발을 딛고 하늘로 향하고 마음이 열리 며… — 라시드 오군 라루

45. 인생의 모든 행위를 마치 인생의 마지막 행위 인 것처럼하십시오. — 마커스 아우렐리우스

46. ​​그 방식으로 설정된 마음은 낭비됩니다. — 에릭 슈미트

47. 마음은 근육과 같습니다. 더 많이 운동할수록 더 강해지고 더 확장 될 수 있습니다. - 부러워 코 예니 칸

48. 당신의 마음이 현재에 있도록 훈련하는 것은 더 건강한 선택을하는 가장 중요한 열쇠입니다. — 수잔 알버스

49. 절할 때는 절만해야합니다. 앉을 때 그냥 앉아 있어야합니다. 먹을 때는 그냥 먹어야합니다. - Shunryu Suzuki

50. 당신의 수행이 옳고 그름이라고 생각하지 마십시오. 마음을 다해 연습하세요. — 마이클 스톤

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