이 3 가지 에센셜 오일은 스트레스 해소에 좋습니다
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에센셜 오일에는 꽃과 식물에서 발견되는 고농축 형태의 생물학적 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 집중되어 있기 때문에 다음과 같은 치료 효과를 제공 할 수 있습니다. 스트레스 풀기 -아주 소량. 이 오일의 대부분은 고대 중국인, 인도인, 이집트인, 그리스인, 로마인 등이 거의 6,000 년 동안 치료 목적으로 사용되었습니다.
아로마 테라피는 에센셜 오일을 사용하여 신체, 정신 및 정신의 건강을 균형있게 조화시키고 증진시킵니다. 아로마 테라피를 즐기는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 흡입이 가장 빠릅니다. 병을 열고 냄새를 맡으십시오. 열, 증발 및 기타 수단을 사용하여 에센셜 오일의 장점을 호흡하는 공기로 순환시키는 다양한 유형의 디퓨저도 있습니다.
목욕물에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 코와 피부에 동시에 도움이 될뿐만 아니라 편안한 스파 경험을 제공합니다. 에센셜 오일은 피부에 직접 문질러도됩니다. 피부가 민감하다면 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일로 알려진 향기를 희석 해보십시오.
스트레스 해소를위한 최고의 에센셜 오일
스트레스 해소에 특히 권장되는 세 가지 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
라벤더
가장 흔한 에센셜 오일 중 하나 인 라벤더 오일은 진정 효과가 있습니다. 신경계 회복 제로 간주되며, 안절부절 함, 과민성, 공황 발작, 긴장된 위장 및 전반적인 전반적인 신경 긴장을 완화하면서 내면의 평화와 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이됩니다. 연구 결과에 따르면 걱정 과 우울증 도움이되는 진통제입니다.
라벤더의 향기는 우리의 감정적 반응과 기억과 관련된 변연계를 포함한 뇌 경로를 자극합니다. 침실의 오일 디퓨저에 몇 방울을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 또는 스트레스를받을 때 관자놀이와 목 뒤를 마사지하십시오. 하지만 진정 라벤더 인 100 % 순수한 Lavandula Angustifolia이고 자극을주는 라벤더 인 Lavandula Latifolia가 아닌지 확인하세요.
베르가못
베르가못 오일에서 발견되는 플라보노이드는 신경을 진정시키고 긴장, 불안 및 스트레스를 줄이는 데 좋습니다. 이러한 특성은 또한 불면증, 고혈압 및 우울증 치료에 효과적입니다. 베르가못 오일은 또한 도파민 및 세로토닌과 같은 신체의 기분 좋은 호르몬을 자극 할 수 있습니다. 시트러스 베르가 미아 나무에서 추출한 베르가못 오일은 통증 완화 및 항생제 특성을 포함한 많은 다른 이점을 가지고 있습니다.
일랑 일랑
Cananga odorata 나무의 꽃으로 만든이 에센셜 오일은 긴장된 고통, 스트레스, 분노 및 불안을 진정 시키거나 진정시키는 동시에 편안한 느낌을줍니다. 일랑 일랑 (EE-lang EE-lang으로 발음)은 혈압을 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 우울증 치료제로 심장을 확장시키는 능력이 있다고합니다. 많은 우울증 환자들은 에센셜 오일이 약물에 대한 자연스럽고 훨씬 안전한 대안을 제공하며 일랑 일랑은 정서적 웰빙을 개선하는 데있어 가장 유용한 에센셜 오일 중 하나 일 수 있음을 발견했습니다.
에 PMS 경련 완화 및 기타 증상, 일랑 일랑, 라벤더 오일 및 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일의 혼합물을 목 뒤와 아랫배에 바릅니다. 일랑 일랑의 섬세한 향기는 또한 최음 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 섹스는 그 자체로 훌륭한 스트레스 해소 제입니다.
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