스트레스 — 확인! 불안 — 확인! 불면증 — 확인! 이 10 가지 에센셜 오일이 답이 될 수 있습니다.

작년은 가장 스트레스가 많은 해였습니다. 코로나 바이러스와 그에 수반되는 모든 신경 쓰이는 것들 덕분에 – 우리의 직업과 건강에 대한 걱정, 예를 들어 – 너무 많은 것들이있는 것 같습니다. 불안 약하고 잠을 잃습니다. 당신이 느끼면 항상 전문가와 이야기해야하지만 정신 건강 그다지 좋지 않은 곳에 도달하는 것입니다. 에센셜 오일 ...에 대한 자다 과 걱정 시작하기에 좋은 곳이 될 수 있습니다. 그러나 스트레스와 불안에 가장 좋은 에센셜 오일은 무엇입니까? 자세히 살펴 보겠습니다.

불안에 에센셜 오일을 사용하는 방법

에센셜 오일은 종종 건강과 웰빙을 지원하기 위해 식물 추출물을 사용하는 대체 의학의 한 형태 인 아로마 테라피에 사용됩니다.

공인 아로마 테라피스트이자 설립자 타라 사크라 Tara Gangadharan은 오일을 사용하면 이점이 있다고 말합니다. 우리가 향기를들이 마시면 ​​분자가 후각 전구를 치고 변연계를 통해 우리의 원시 뇌로 이동하여 감정이 처리되고 기억이 형성됩니다. 이것이 특정 향기가 때때로 특정 기억을 강하게 연상시키는 이유입니다. 그렇기 때문에 특정 향기가 우리를 당장의 현재로 인도하거나 시간을 거슬러 올라갈 수있는 이유이기도합니다. 방향제를 사용하면 불안에 대한 감정 반응을 더 잘 관리 할 수있는 안전한 공간으로 감정을 전달할 수 있습니다.

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아로마 테라피는 개인의 경험이므로 다양한 향기가 감정을 유발하고 개인적인 기억을 불러 일으킬 수 있습니다. 아로마 테라피는 모든 것에 적합한 것이 아닙니다. Gangadharan은 무엇이 당신의 불안을 진정시키는 지보기 위해 새롭고 다른 향기를 시도하는 것을 두려워해서는 안된다고 덧붙였다. 그녀는 라벤더, 장미, 자스민, 베르가못, 베티버와 같은 플로럴 향을 제안합니다. 나무 또는 뿌리 기반 에센셜 오일은 또한 도움이 될 수 있으며 균형이 맞지 않을 때 뿌리를 찾고 뿌리를 찾도록 도와줍니다.

에센셜 오일을 넣을 곳

Gangadharan은 에센셜 오일을 적용하기 전에 호호바 또는 코코넛과 같은 캐리어 오일을 통해 희석하도록 제안합니다 피부에 직접 . 그녀는 먼저 패치 테스트를 시도하여 오일이 피부에 안전한지 확인하고 우려 사항이 있으면 의사와 상담하십시오.

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하지만 에센셜 오일을 정확히 사용하는 방법은 당신에게 달려 있습니다. 에센셜 오일을 사용하는 세 가지 방법은 병에서 직접 흡입하거나, 확산 시키거나, 피부에 바르는 것입니다. 당신이 그들을 정력적으로 사용한다면, 당신은 당신의 심장, 목 또는 왕관 [차크라]과 같은 적절한 차크라에 그것들을 놓는 것을 고려할 수 있습니다. Gangadharan은 처음에 기름이 마음에 들지 않더라도 감정 상태가 다르거 나 하루 중 다른 시간에 다시 시도 할 수 있다고 덧붙였다.

불안을위한 에센셜 오일

박하

Gangadharan은 페퍼민트에는 피로한 마음을 상쾌하게하거나 분노 또는 기타 강한 감정의 열기를 느낄 때 우리를 식히는 데 도움이 될 수있는 신선하고 박하 향기가 있다고 말합니다. 또한 소화를 도울 수 있습니다.

라벤더

라벤더는 스트레스 해소에 사용되는 가장 잘 알려진 에센셜 오일 중 하나입니다. 그것은 차분하고 편안한 강한 꽃 향기가 있습니다.

차나무

Gangadharan은 티 트리가 차분하고 상쾌 할 수있는 따뜻하고 진한 향이 있다고 말합니다. 그것은 우리의 정서적 신체를 정력적으로 정화하는 데 도움이 될 수있는 정화 속성을 가지고 있습니다. 면역력을 높이는데도 좋습니다.

베르가못

베르가못은 스트레스를 줄이고 습진과 같은 피부 상태를 개선하는 데 사용됩니다. Gangadharan에 따르면, 그것은 꽃 노트가 가미 된 달콤한 시트러스 향이 있습니다. 그것은 고양되고 편안하며 라벤더와 잘 어울립니다.

일랑 일랑

일랑 일랑은 진정 효과로 유명합니다. 또한 심장 차크라와 정력적으로 연결되어 심장의 진정 문제에 대한 훌륭한 향유가된다고 Gangadharan은 덧붙입니다.

카밀레

카모마일은 기분을 개선하는 데 사용되며 이완제입니다. 특히 잠자리에 들기 전에 진정되는 과일 향, 초본 향이 있습니다.

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유칼립투스

유칼립투스 시원하고 약간 달콤한 향기가있어 활력을주고 편안하게하며 스트레스와 불안의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

베티버

베티버는 접지와 휴식 모두를위한 풍부하고 흙 같은 향기를 가지고 있습니다. 쉬기 전에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 심사 숙고 .

퍼레이드 데일리

장미

로즈는 특히 슬픔과 상실의 문제를 다룰 때 불안한 마음을 달래고 편안하게 할 수있는 깊고 약간 달콤한 꽃향을 가지고 있다고 Gangadharan은 말합니다.

백단

이 나무가 우거진 클래식 향은 불안감을 줄이고 집중력을 높이는 데 사용됩니다.

다음은 수면에 도움이 될 수있는 지압점 .