미용 의식을 확인하십시오 Marilu Henner가 GOOP 오래 전에 시작했다고 말합니다.

지난 40 년 동안 마릴루 헤너 건강에 관한 모든 것입니다. 그만큼 택시 스타 (및 홀 마크 채널 좋아하는)는 50 대에 두 부모를 잃은 후 처음으로 그녀가 개인적인 건강 여정으로 묘사 한 것을 시작했습니다. 그녀는 다이어트 소다에 대한 집착을 걷어 내고 유제품을 제거했습니다. 생명 , 그리고 더 건강한 변화를 만들어 그녀는 에너지 증가, 소화 개선 및 빛나는 피부로 이어지는 것을 발견했습니다. 67 세인 그녀는 여전히 새로운 정보와 같이 자신의 몸과 마음을 최대한으로 유지하는 방법에 대한 새로운 정보를 찾고 있습니다. 비건 채식 -친화적 인 치즈 또는 새로운 보충제 시도 젊음 . 그녀는 또한 침착 함을 유지하고 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 데 주력합니다. Parade.com은 Henner와 함께 2019 년에 매일 할 일 20 가지, 그녀가 가장 좋아하는 기분을 북 돋우는 진언, 그리고 오래 전에했던 Goop 승인 뷰티 연습에 대해 논의했습니다. 기네스 팰트로 .

웰니스 위크 동안 나스닥 종가를 울리는 것은 어땠나요?

우리가 전체적인 웰빙에 대해 이야기하는 시간으로 이동하는 것이 좋습니다. 적합 . 그것은 제가 오랫동안 믿어 온 것입니다. 그래서 제가 22 년 전에 쓴 첫 건강 책자를 Total Health Makeover라고 부르는 것입니다. 식사 방식이나 운동 방식뿐만 아니라 하루 동안 어떻게 움직이는 지, 다른 사람들과 어떻게 관계하는지, 자신에 대해 어떻게 느끼는지, 집을 꾸미는 방식 등 모든 것입니다. 전체적인 그림입니다.

67 세에 절대적으로 멋지게 보이는 비결은 무엇입니까?

아버지는 심장 마비로 52 세에 돌아가 셨습니다. 저는 17 살이었습니다. 저는 고등학교 4 학년이었고 제 감정을 먹고 아주 좋아졌습니다. 우울증 — 그것은 나의 존재보다는 나의 습관에서 나타난 일종의 조용한 우울증이었다. 그리고 나서 어머니는 몇 년 후 류마티스 관절염으로 아팠습니다. 아버지의 죽음으로 인한 스트레스와 많은 관련이 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 나 자신에게 헌신했고, 더 이상 내 몸무게와 관련이 없을 것이라고 말했습니다. 내 건강에 관한 것입니다.

그래서 그녀가 58 세에 세상을 떠났을 때 그것은 제게 진정한 깨달음이었습니다. 저는 제가 인체에 대해 할 수있는 모든 것을 배우고 우리가 다루었던이 유전 적 손으로부터 형제 자매와 저를 구할 것이라고 말했습니다. 나는 방금 26 살이되었고 미친 요요 다이어트 자였습니다. 나는 일주일에 20 파운드를 늘렸다 잃을 수 있습니다. 이것은 매우 어리석은 일이며 당신의 몸에 매우 해 롭습니다. 그러나 건강에 이르는이 길을 실제로 발견 한 후에는 모든 것이 바뀌었고 뒤돌아 볼 수 없었습니다.

건강하고 튼튼하게 느껴져서 지금까지 40 년 동안 계속 먹었습니다. 유제품도, 정제 된 설탕도, 고기도 없습니다. 나는 가끔씩 생선을 먹는 비건입니다. 그리고 기분이 나아졌습니다. 작년에 브로드 웨이 쇼를 할 수 있었고 전체 캐스트를 따라 잡을 수있었습니다. 사실 다들 피곤하지 않아요 나는 내 작은 심장을 춤추었다. 나는했다 별과 함께 춤을 . 나는 그것의 많은 것이 에너지와 태도, 음식, 사람들과의 관계, 그리고 올바른 보충제를 복용하고 당신의 삶을 사는 것이라고 생각합니다. 이것이 제 비밀입니다.

누군가가 우리 둘 다 알고 있었기 때문에 그들은 내게 다가 왔습니다. 당신은 건강과 전체 그림에 초점을 맞추고 있으며 제목은 당신에게 좋습니다. 그래서 저는 그들의 브랜드 앰배서더가되었고 회사 사람들과 보충제에 사랑에 빠졌습니다.

유제품으로 시작하여 다른 동물성 제품을 제거 했습니까?

믿거 나 말거나 Tab으로 시작되었습니다. 나는 하루에 거의 2 갤런을 마시고 있었다. 그래서 3 주 동안 먼저 탭을 포기하고 다시 시도했는데 맛이 끔찍했습니다. 한 모금이라도 배가 부풀어 오르는 느낌이었습니다. 그 이후로 다이어트 탄산 음료 나 탄산 음료를 마신 적이 없습니다. 그래서 Tab으로 시작해서 설탕, 고기, 유제품 순으로갔습니다. 유제품을 포기한 날, 1979 년 8 월 15 일, 건강을 생각합니다 생신 .

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즉각적인 효과는 무엇입니까?

내 호흡이 더 좋았고 소화가 잘되었습니다. 이건 TMI인데 17 일 동안 화장실에 가지 않았기 때문에 병원에 갔던 적이 있습니다. 저는 Jarlsberg 치즈 다이어트라고 부르던 음식을 먹었습니다. Jarlsberg 치즈 1 파운드를 사서 1700 칼로리가 되었기 때문입니다. 나는 그것을 하루 동안 먹어 치우고 그것을 나의 건강한 식단이라고 부를 것입니다. 나는 미친 다이어트 자였다. 그만큼 다이어트 제가 계속했던 것은 너무 어리 석었고 그들은 인체와 우리가 소화하는 방식에 너무 반 직관적이었습니다. 나는 항상 당신을 사랑하는 음식을 사랑하는 법을 배우라고 말합니다. 유제품이 나를 얼마나 싫어하는지 깨달았을 때 포기하기가 더 쉬웠습니다.

다른 아름다움의 비밀은?

나는 물을 많이 마신다. 물을 많이 마시는 방법을 알고 싶습니까? 식물을 사면 적어도 일주일에 두 번 그 식물에 물을주지 않으면 어떻게되는지 알 수 있습니다! 그것은 우리가 우리 자신의 몸에 무엇을해야하는지에 대한 시각적 표현입니다. 우리만이 매일 그렇게해야합니다.

다이어트 외에 건강 및 피트니스 루틴은 어떻습니까?

매일 최소한 10 분 동안 땀을 흘리려고 노력합니다. 내가 공항에 줄을 서있는 것을 본 적이 있다면 내가 크런치처럼하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 스쿼트 또는 다리를 들어 올리거나 은행 창가에서 줄을 서서 기다리는 동안. 나는 가능한 한 많이 움직이려고 노력하고 있습니다. 그리고 저는 필라테스를 좋아합니다.

좋습니다. 2019 년에 20 가지 일을 할 계획에 대해 말씀해주세요.

2020 년에 제가 한 일 중 하나는 매일 할 수있는 일을 30 개 적어 놓은 것입니다. 그리고 내가하는 모든 사람에게 포인트를줍니다. 이 목록에는 치실질부터 피부 브러싱까지 모든 것이 포함되어 있습니다. 70 년대부터 기네스 팰트로 이전부터 해왔습니다! 팔 운동도하고 엉덩이 운동도합니다. 수면을 적고 술을 마 셨는지 적습니다. 어젯밤에 망가졌지만 드라이 1 월을하고 있어요. 1 년에 4 번 깰 수 있고 어젯밤에 깰 수 있습니다. 그것은 우리가 모두 나갔기 때문에 나의 작은 방종 중 하나였습니다.

30 개 목록 중 적어도 매일 20 개는해야합니다. 2019 년 이니까요. 2019 년에는 정말 멋진 반지가 있습니다. 그것은 일종의 선견지명이기 때문에 그 숫자들에 아주 강력한 메시지를 가지고 있습니다. 내 두뇌와 기억을 사용할 것이기 때문에 뒤늦은 시각뿐만 아니라 2019 년의 미래를 볼 수 있다는 느낌이 20/20 인 것 같습니다. 지금까지 겪은 모든 것을 사용하여 현재와 실수, 내가하고있는 좋은 일을 인식 할뿐만 아니라 더 나은 미래를 알려줄 것입니다.

매년 건조한 1 월을합니까?

예, 특히 휴일에 파티를했다면 초기화 된 것 같아서합니다. 술과 데킬라 외에는 아무것도 안 마셔요. 와인과 샴페인에 알레르기가 있어서요 하지만 저는 항상 제 자신에게 도전 할 작은 것들을 찾고 있습니다. 그리고 내 작은 2019 차트에서 포인트를 얻습니다!

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정신 건강을 위해 무엇을합니까?

저는이 특이한 기억을 가지고 있기 때문입니다. 저는 제 인생의 매일을 기억할 수 있다는 말을 들었을 것입니다. 심사 숙고 보통 잠들 때입니다. 제가 말 할게요. 제가 정확히 1 년 전 오늘, 2 년 전, 오늘, 3 년 전에 뭘하고 있었나요? 두 아들만큼 늙었을 때 나는 무엇을하고 있었습니까? 그들은 지금 24 살과 25 살입니다. 그래서 저는 이렇게 생각합니다. 오, 이것이 Nick의 26 번째 생일 4 개월 4 일 전인 것을 봅시다. 그래서 26 번째 생일 4 개월 4 일 전에 무엇을 했습니까? 저는 항상 약간의 정신적 운동을하고 있는데 그것이 당신의 두뇌를 신선하게 유지하는 데 정말 도움이된다고 생각하기 때문입니다. 하지만 저는 또한 Youngevity의 놀라운 보충제를 Synaptiv .

나는 읽기를 좋아해서 항상 읽고 있습니다. 나는 또한 무언가를 정리하는 것을 좋아합니다. 때로는 무의식이 당신이 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 아니면 운동을하거나 그런 식으로 할 것입니다. 나를 기분 좋게 만드는 것. 또한 나는 진언을 가지고 있습니다. 기분이 나아지도록 작은 일을하십시오.

당신이하는 작은 일들은 무엇입니까?

주어진 시간에 무엇이든 될 수 있습니다. 내 보석 상자를 고치는 것일 수 있습니다. 사람들은 항상 나에게 얽힌 것들을 가져오고, 나는 얽힌 것을 풀 수 있다는 것에 자부심을 느낍니다. 인생에서 볼 수있는 것들이 너무 많습니다. 예, 이것은 약간의 수정이 필요합니다. 아니면 목록을 만들거나 블록을 산책하거나 오래된 사진을 보거나 내 두뇌를 재설정하기 위해 뭔가를 할 것입니다 . 모두 합산됩니다!

다음 : DWTS 드라마의 Marilu Henner 요리

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