자기애 주의자를 다루는 방법 ... 갑자기 당신이 누군가와의 관계에 있다는 것을 깨달을 때

당신은 당신의 파트너가 나르시시스트 ? 사실인지 걱정할 수도 있지만 나르시시스트의 특성이 무엇인지 또는 파트너가 실제로 하나 인 경우 나르시시스트를 어떻게 효과적으로 처리할지 확신 할 수 없습니다.

확실하지 않은 경우이 가이드를 참조하세요.

자기애 적 성격 장애 (NPD)를 이해하기 전에 먼저 한 발 물러서서 자신과 파트너가 전형적인 관계 갈등 패턴을 경험하고 있는지 아니면 파트너가 진정 자기애 주의자인지 확인하는 것이 중요합니다.

자기애 주의자는 무엇입니까?

나르시시스트의 정의는 자기애 적 성격 장애 (NPD) . 자기애 주의자라는 용어는 종종 던져지고 누군가가 이기적으로 또는 무감각하게 행동하는 시간을 설명하는 데 종종 오용되지만 자기애 주의자의 진정한 정의는 더 복잡합니다.

공동 저자 인 Julia Sokol과 Steven Carter에 따르면 도움! 나르시시스트와 사랑에 빠졌어요 , 자기애 적 성격은 어린 시절의 트라우마와 정서적 고통에서 태어난 매우 복잡한 정서적 방어 구조입니다.

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자기애 적 방어는 방탄 껍질과 같으며 어린 시절 고통의 고통으로부터 자신을 보호하기 위해 사람들이 설명하고 구축하고 배치합니다. 그러나 나르시시스트가 풍부하고 만족스러운 '내면의 세계'를 건설 할 기회를 거부 당했기 때문에 그 껍질 안에 공허함이 있습니다.

누구와 마찬가지로 자기애 주의자는 사랑과 애정을 갈망한다고 Sokol과 Carter는 말합니다. 그러나 그들이 얻는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자기애 주의자들은 그것이 무엇을 위해 할 수 있는지에 대한 렌즈를 통해 세상을 봅니다.그들, 더 이상 도움이되지 않는 것이 있으면 놓아줍니다.

자기애 주의자와 관계를 맺고 있다면 그것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 무엇보다도 자기애 주의자들이 변화하는 것이 거의 불가능하다는 것을 의미한다고 Sokol과 Carter는 설명합니다. 감정적 생존은 자기애 적 껍질을 그대로 유지하는 데 달려 있기 때문에 변할 수 없습니다. 따라서 나르시시스트와 관련되어 있고 공유하는 관계에 만족하지 않는 경우이 파트너와 만족할 가능성이 거의 없습니다.

관련 : 결혼 생활을 망칠 수있는 John Gottman의 네 가지 기수 행동과이를 피하는 방법은 다음과 같습니다.

자기애 주의자에게 더 많은 것을 기대할 수는 없습니다. 그들이 아는 전부이고 그들이 제공 할 수있는 전부이기 때문입니다. 당신이 그것에 들어가서 변화를 바라는다면 관계는 매우 일방적으로 보일 것입니다.

간단히 말해 Sokol과 Carter는 이렇게 말합니다. 세상의 모든 사랑은 자기애 주의자를 치료할 수 없습니다. 그들은 그들입니다. 그리고 더 많거나 더 나은 것이 필요하거나 관계와 다른 것이 필요하다면 아마도 필요한 것을 얻지 못할 것입니다. 그러나 기대치가 바뀔 수 있으며 적은 비용으로 수행하는 방법을 배울 수 있습니다.

자기애 주의자와 관계를 맺고 있는지 아니면 전형적인 관계 갈등 패턴을 다루는 지 어떻게 알 수 있습니까?

실망 스럽지만 정상적인 논쟁은 모든 관계의 일부입니다. 하지만 당신의 파트너에게는 논쟁이 단순한 논쟁이 아닌 지점이있을 수 있습니다.

나르시시스트를 다룰 때, 일이 순진하게 시작될 수 있지만, 당신을 실망 시키거나, 말로 구타하거나, 당신을 통제하려고 시도 할 수도 있습니다. 이것들은아니정상적인 관계 상황.

핵심에는 외적인 성격 스타일이 무엇이든 관계에서 시간이 지남에 따라 나타나는 세 가지 주요 문제 패턴이 항상 있다고 라이센스 결혼 치료사이자 저자 인 Eleanor Payson은 말합니다. 오즈의 마법사와 다른 자기애 주의자들 : 일, 사랑, 가족의 일방적 관계에 대처하기 .

Payson에 따르면 다음 세 가지 패턴이 나타나면 자기애 주의자와 관계를 맺고있을 가능성이 높습니다.

1. 그들은 통제에 대한 점진적이고 끊임없는 욕구를 가지고 있습니다.
2. 그들은 진정한 공감이 부족합니다.
3. 그들은 진정한 호혜성에 대한 무능력을 가지고 있으며, 이는주고받는 것조차 없다는 것을 의미합니다.

나르시시스트는 자신이 나르시시스트에게 얼마나 특별한 지 믿게 만드는 데 전념 할 수 있기 때문에 관계의 초기 단계에서 발견하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 당신의 관계가 새로 워진 후에는 상황이 바뀌기 시작하고 당신의 사랑에서 불평등을 발견하게 될 것입니다.

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나르시시스트의 특징은 무엇입니까?

나르시시스트를 상대하고 있다는 사실이 분명하지 않을 수 있습니다. 특히 그들이 매력적이거나 관계 초기에 자신을 숨기는 데 능숙하다면 더욱 그렇습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 파트너가 당신에게 더 친숙해지고 당신의 관계에 대한 그들의 기대와 신념을 더 편안하게 주입 할 때 이러한 특성이 나타날 것입니다.

관계 전문가이자 Love Strong의 저자 인 Denna Babul에 따르면 : 파트너가 자신이나 다른 사람의 감정을 무시하고 자아 중심이 지나치게 과장된 경우 나르시시스트와 관계를 맺고있는 것입니다. 그들은 그들의 행동이 그것을 보증하지 않더라도 감탄에 대한 만족할 줄 모르는 욕구를 가지고 있습니다.

그들의 감정에는 엄청난 밀고 당기는 것이 있다고 그녀는 설명한다. 예를 들어, 자신의 격리가 필요할 때만 밀어 내고 싶을 때 파트너가 있어야한다는 것입니다. 이 앞뒤로 파트너는 항상 한 가지만 더하면 자기 자신에 몰두하는 파트너로부터 승인을 얻을 수 있다는 느낌을받습니다.

궁극적으로, 당신은 파트너가 당신에게 제공하는 모든 응답으로 인해 관계에 지치고 지쳤을 것입니다.

Sokol과 Carter는 자기애 주의자들이 명백한 자격 감각과 과장되거나 웅장한 자기 중요성을 가지고 있다고 제안합니다. 자기애 주의자들은 실제로 자신이 독특하고 특별하며 다른 특별한 사람들 만 이해할 수 있다고 믿습니다. 자기애 주의자들은 그들이 너무 특별해서 행동과 경계의 정상적인 규칙이 적용되지 않는다고 믿습니다. 그들은 세상이 그들의 규칙과 시간표에 따라 운영되기를 원합니다.

관계 내에서 이것은 그들이 지배하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 당신에게 먼저상의하지 않고 결정을 내릴 수 있으며, 당신이 당신의 필요에 대해 느끼게하고 그들이 마땅히 받아야 할 관심을받지 않기를 원합니다.

Sokol과 Carter는 초기 관계 추구가 종종 강렬하고 압도적이지만 지속되지 않는다고 말합니다.

자기애 주의자들 때문에 결코 만족하지 못합니다.더감탄, 관심, 당신의 사랑 등 그들이 갈망하는 것이 무엇이든간에 모든 것이 그들과 그들의 필요에 관한 것입니다.

그들은 진정한 공감력이 부족하여 당신과 연결하거나 당신의 고통을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 논쟁을 벌이고 당신을 깊이 깎아내는 말을 한 다음 당신이 왜 그렇게 화가 났는지 이해하지 못할 수 있습니다.

나르시시스트의 특징은 무엇입니까?

자기애 성향이나 본격적인 NPD를 가진 사람을 정확하게 식별하려면 자기애 주의자의 특성을 숙지하고 그들이 당신의 관계에 있는지 알아 내야합니다.

모든 관계에는 기복이 있고 논쟁이 발생하지만 매일 논쟁과 자기애 적 공격에는 큰 차이가 있습니다. 자기애 주의자와 관계를 맺고 있음을 확인하면 더 깊은 상처를 입을 수 있습니다.

Healthline.com에 따르면 다음은 자기애 성향 장애가있는 사람의 9 가지 특성 :

• 그들은 웅장한 자존감을 가지고 있습니다.
• 그들은 무한한 성공, 힘, 사랑에 대한 환상에 사로 잡혀 있습니다.
• 그들은 자신이 특별하거나 독특하며 지위가 높은 다른 사람들과 만 어울려야한다고 믿습니다.자신처럼.
• 그들은 과도한 감탄이 절실히 필요합니다.
• 그들은 자격이 있습니다.
• 그들은 자신에 대해 더 잘 느끼기 위해 당신을 실망시킵니다.
• 공감이 부족합니다 (다른 사람의 고통을 이해할 수 없음).
• 그들은 모든 사람이 자신을 부러워하거나 다른 사람을 부러워한다고 가정합니다.
• 그들은 거만하고 거만합니다.

관계에서 자기애 주의자를 다루는 방법 :

관계에서 자기애 주의자를 다루는 방법을 배우는 것은 쉬운 일이 아니지만 이러한 전문가 팁은 관계에서 자기애를 탐색하고 언제 떠나야하는지 알 수 있도록 도와줍니다.

나르시시스트와의 관계에있는 사람이 자신의 삶을 장악하는 것을 허용하지 않는 것이 가장 중요하다고 Denna Babul은 말합니다. 경계를 갖고 자신의 핵심 가치를 기억하는 것은 자기애 적 파트너와의 파트너십을 유지하는 데 중요합니다. 파트너와의 경계를 정할 수 없다면 관계의 편향성이 빠르게 드러날 것입니다.

자기애 주의자들은 자신의 필요와 욕구에 따라 세상을 만들고 싶어하며, 당신이 단단한 선을 그리지 않으면 그들은 건너 갈 수 없습니다.의지그래서 그들이 그들의 행동에 대해 책임이 있는지 확인하십시오.

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무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 Sokol과 Carter에게 경고합니다. 자기애 주의자는 성격에 두 가지 별개의 별개의 측면을 제시하는 경향이 있음을 명심하십시오. 1 분 동안 그들은 매우 민감하고 취약 해 보일 수 있습니다. 다음에 그들은 무감각하고 자신 외에는 누구도 알아 차리지 못하는 것처럼 보입니다.

자기애 주의자들은 깊은 감정이 부족할 수 있지만 종종 실제 감정을 모방하는 데 능숙하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. Sokol과 Carter는 말합니다. 그러므로 당신 자신의 사랑하는 마음을 보호하기 위해서는주의와 지혜가 필요합니다.

경고 신호를 무시하지 말고 몇 번이고 상처를 입혀서 도망 가도록하십시오. 자기애 주의자들은 당신과 공감할 능력이 없기 때문에 그들의 실수를 인식하지 않으면 그들이 완전히 알지 못할 가능성이 큽니다.

자기애 주의자와 관계를 맺고 있다면 자신의 상황에 대처하고 지원을 제공하기 위해 상담이나 치료를 고려할 수 있다고 Sokol과 Carter는 제안합니다.

나르시시스트와의 관계에 있다는 것을 갑자기 깨달았을 때 대처하는 또 다른 방법 : 생명 Sokol과 Carter는 친구, 직장 및 기타 관심사와 함께 자신을 위해 말합니다. 지원 시스템에 계속 연결하십시오. 요가를하거나 심사 숙고 . 중심을 유지하고 파트너가 무엇을 줄 수 있는지에 대한 기대치를 줄이십시오.

그들은 이것이 쉽지 않다는 것을 빨리 인정하지만 Sokol과 Carter는 궁극적으로 관계에서 경험하는 불편 함과 고통의 정도를 제한 할 것이기 때문에 장기적으로 그럴 가치가 있다고 말합니다.

그러나 당신의 관계와 당신 안에서 일어나는 일에 집중하는 것이 자기애 주의자를 사랑하는 고통을 제한하기 위해 할 수있는 유일한 일은 아닙니다. 치료 지원을 받으면 심장과 관계를 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

Eleanor Payson은 가장 중요한 전략은 관계 시스템 외부에 도달하는 것입니다. 가족 그리고 당신의 파트너와 관계 나 연관성이없는 객관적인 지원 담당자 (이상적으로는 전문가)를 찾으십시오. 이 사람에게 솔직 해지라고 그녀는 촉구합니다. 상대방이 '이해하지 못'하면 정직하고 직접적인 피드백을 제공 할 수있는 유능하고 신뢰할 수있는 전문가를 찾을 때까지 계속 진행하십시오. 필요한 경우 2 차 및 3 차 의견을 구하십시오. 현실을 확인하려면 최소한 한 명의 근거가있는 외부 증인이 필요합니다.

지원을 받으면 Payson은 다음을 제안합니다.

1. 가장 유독 한 행동 파악하기.
2. 경계 및 한계 설정을 위해 이들을 타겟팅하십시오.

나르시시스트를 어떻게 효과적으로 처리합니까?

자기애 주의자를 다루는 방법이 있지만 궁극적으로 그것은 당신의 선택에 달려 있습니다. 위험을 알고 있음에도 불구하고 관계를 유지하고 작동하도록 할 계획입니까?

아니면 관계를 떠나기로 결정 하시겠습니까?

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자기애 적 파트너로부터 영원히 멀어 질 때가 언제인지 어떻게 알 수 있습니까?

자기애 주의자와 관계를 맺는 것이 불가능 해 보일 수 있지만아르여러 경우에서 작동하도록하는 방법. 그러나 여느 관계에서와 마찬가지로 관계가 건강하지 않거나 그렇지 않은 것보다 더 많은 해를 끼치고 있음을 느낀다면 기꺼이 결심을 내릴 필요가 있습니다.

나르시시스트와 데이트 할 때 떠나야 할 때를 인식하는 데는 여러 가지 신호가 있습니다.하지만 다른 평범한 관계에서는 가질 수없는 자신의 투쟁이 동반됩니다.

당신의 모든 노력에도 불구하고 관계가 당신의 자아 감각을 계속해서 약화 시킨다는 것을 깨달을 때 행복 , Payson은 말합니다. 그러면 나갈 시간입니다. 여기서 위험한 점은 당신이 너무 고갈되고 혼란스러워서 스스로 행동하고 나갈 수있는 능력을 잃어 버리기 전에 이것을 깨닫는 것입니다.

자기애 주의자를 떠나기로 선택하는 것은 하나의 일이지만 실제로 그것을하는 것은 완전히 다른 것입니다. 나르시시즘은 실제로 놀랍게도 감정적으로 연약하고 종종 그들이 이해하지 못하는 것들과 싸우고 있습니다.그들. 그러나이 관계에서 고통을 받고 있다면 결정을 내려야 할 수도 있습니다.

자기애 주의자에게서 멀어지는 것은 가장 어려운 일 중 하나라고 Denna Babul은 말합니다. 그들은 당신이 당신의 우주의 중심으로 보지 않는다고 느끼는 순간에 매력에 누워서 당신을 끌어 당길 수 있습니다.

Babul에 따르면 다음과 같은 경우 영구적으로 이동할 때가 될 수 있습니다.

• 자신의 정체성 상실
• 우울함
• 끊임없이 비난을 받거나
• 조작 된 느낌
• 고립 된 느낌
• 모든 비난을 받아
• 언어 적 또는 정서적 학대

NPD 담당자와의 참여 정도에 따라 파트너에게 나타나는 NPD 징후가 다른 사람과 다르게 나타날 수 있다는 점을 기억하십시오. 요컨대, 그녀는 파트너가 자신의 자기애 성향의 진정한 정도를 알기 전에 파트너가 NPD로 어려움을 겪고 있다고 의심되는 경우 먼저 기다려야 할 것이라고 제안합니다.

그녀의 조언? 두 발로 뛰어 들지 마십시오. 천천히 진행해야합니다. 아주 천천히 진행해야합니다. Payson은 권장합니다. 이것은 두 가지 보호 목표를 달성합니다. 하나, 당신은 당신의 감정에 모두 들어 가려는 유혹에 저항 할 수있는 더 좋은 기회가 있습니다. 특히 당신이 때때로 아주 미묘 할 수있는 고전적인 사랑 폭탄을 경험하고 있다면 더욱 그렇습니다.

퍼레이드 데일리

부분적으로 이것은 당신에게 생각하고 관찰 할 시간을주기위한 것이지만, 또 다른 이유이기도합니다. 만약 당신이 잠재적 인 배우자가 NPD 특성을 가지고 있다면,이 느린 속도는 그들을 좌절시키고 짜증을 낼 수 있다고 Payson은 말합니다. 나르시시즘의 깊이를 드러내는 경향을 보여줍니다.

독점 데이트, 결혼, 집 구입, 아이의 탄생 또는 NPD 사람의 관계의 '무거운'단계를 나타내는 임계 값과 같은 헌신 단계로 진행하면 지금까지 파트너의 숨겨진 어두운면을 Payson은 경고합니다.

예를 들어, 때때로 그것은 즉각적이고 극적이며 충격적인 행동입니다. (그는 당신의 결혼식 밤에 절대 돌아 오지 않지만 바에서 누군가와 노닥 거리며 어울립니다), Payson은 말합니다. 그러나 좀 더 미묘한 변화는 설명 할 수없고 간헐적이며 점진적으로 냉담한 태도이거나 주기적으로 무서운 분노 에피소드 일 수 있습니다. 그러나 또 다른 변화는 당신의 외모, 친구, 당신의 무능함, 요컨대 당신의 인격에 대한 교활하고 끊임없는 비판 캠페인 일 수 있습니다.

이러한 자기애 적 성격 특성에 대해 알고 있으면 자기애 주의자를 발견하고 갑자기 자신과 관계를 맺고 있음을 깨닫는 경우 자기애 주의자를 다루는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

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